Vaffancoaching

In questo episodio Lorenzo Marconi esplora la rabbia comeun’emozione spesso fraintesa ma profondamente utile. Attraverso esempi concreti, mostra come il problema non sia provarla, ma come la gestiamo : esploderla o reprimerla sono due strade diverse che portano allo stesso malessere. L’episodio accompagna l’ascoltatore a riconoscere gli autoinganni che alimentano la collera – aspettative, interpre...

Le aspettative nascono come tentativo di controllo delfuturo, ma finiscono per allontanarci dal presente e dalla realtà dei fatti. In questo episodio Lorenzo marconi ci parla del pericolo delle aspettative e di come spesso siano proprio loro a generare delusione e sofferenza. Quando ciò che accade non coincide con ciò che avevamo immaginato, soffriamo più per l’idea che avevamo in testa che per l’...

In questo episodio Lorenzo Marconi esplora l’ansia comeeffetto della mancanza di fiducia e della paura del futuro , più che come semplice reazione allo stress. Racconta perché la mente, quando non si fida, cerca controllo e finisce per alimentare l’inquietudine. Spiega come l’ansia nasca dall’intolleranza dell’incertezza e dalla tendenza a proiettare scenari negativi. Attraverso esempi concreti e...

In questo episodio Lorenzo Marconi descrive come ilcomportamento possa influenzare direttamente lo stato d’animo, spesso più del dialogo interno. Scopriamo perché aspettare di sentirsi meglio per agire è una trappola che ci blocca e come invece l’azione possa generare il cambiamento emotivo desiderato. Attraverso esempi concreti e all’esercizio del “fai come se”, emerge una prospettiva pratica e p...

In questo episodio Lorenzo Marconi esplora la differenzafondamentale tra dolore e sofferenza , mostrando come il primo sia inevitabile e la seconda spesso il risultato di ciò che aggiungiamo mentalmente a ciò che accade. Non è l’evento a farci soffrire, ma il modo in cui lo rimuginiamo e locombattiamo. La sofferenza emerge come un processo, non come una condanna. Interrompere i rituali mentali dis...

"Un momento di pazienza in un momento di rabbia evita  mille momenti di rimpianto”.  Saper aspettare significa praticare l'arte della pazienza, quella in cui calma e riflessione sononecessarie per imparare nella vita di tutti i giorni. In questoepisodio Lorenzo Marconi ci parla della virtù della pazienza , di come sia utile per vivere meglio e di come applicarla. Music from #Uppbeat https...

In questo episodio con Lorenzo Marconi esploriamo la rabbiacome energia potente che può distruggere o illuminare, a seconda di come impariamo a gestirla. Attraverso gli insegnamenti di Roberta Milanese e Thich Nhat Hanh, scopriamo che la rabbia non è un nemico ma un segnale che indica un confine violato o un bisogno ignorato. Impariamo a riconoscerla, contenerla e trasformarla grazie al respiro, a...

Quali azioni stiamo innescando con le parole che usiamo ogni giorno? Con che linguaggio ci stiamo allenando a vivere? Cosa stiamo costruendo, o distruggendo, senza accorgercene? In questo episodio Lorenzo Marconi ci spiega come cambiando la nostra cornice verbale possiamo vivere meglio, fino ad arrivare a modificare la nostra identità e lenostre relazioni con gli altri. Music from #Uppbeat https:/...

Il linguaggio è lo strumento più potente che abbiamo: ogni parola è un seme. Può far crescere fiducia o paura. Energia o stanchezza. Futuro o rimpianto. Il cervello, in questo, è un alleato formidabile ma anche un complice ingannatore. Paul Watzlawick ci ha insegnato che la realtà èsoggettiva in base a come la rappresentiamo e la percepiamo e in questo episodio Lorenzo marconi ci accompagna alla s...

Allenarsi, mangiare e dormire nei momenti giusti puòtrasformare risultati e benessere. In questo episodio esploriamo come i ritmi circadiani influenzano energia, concentrazione e performance. Un viaggiodentro la regia invisibile che governa le nostre giornate — e che possiamo imparare a sincronizzare per vivere e performare meglio. Music from #Uppbeat https://uppbeat.io/t/pecan-pie/the-story-begin...

Dai tuffi olimpici al trampolino della mente: Tania Cagnotto condivide il suo sguardo sulla performance e sul percorso che l’ha portata, dopo una carriera straordinaria, a dedicarsi alla professione di mental coach. Un dialogo caldo e autentico su come l’esperienza d’atleta olimpionica possa diventare guida e ispirazione per gli altri. Music from #Uppbeat https://uppbeat.io/t/pecan-pie/the-story-b...

Il respiro come filo invisibile. Un atto inconsapevole ma di fondamentale importanza. Quando lo rendiamo consapevole può cambiare la nostra vita. In questo episodio LorenzoMarconi intervista Mike Maric Campione mondiale di apnea, coach del respiro, e autore di diversi libri sull’argomento. In questa puntata parla di utili applicazioni del respiro nella vita di tutti in giorni per vivere meglio. Mu...

In questo episodio scopriamo il potere trasformativo della gratitudine: non come semplice “grazie”, ma come lente che cambia lo sguardo sulla vita. Un allenamento quotidiano che apre spazio, alleggerisce il cuore e ci ricorda che la felicitànon è un premio futuro, ma un dono del presente. Imparerai degli esercizi perché quando provi gratitudine, accade qualcosa di straordinario. Music from #Uppbea...

Il respiro è il gesto più naturale e insieme il più trascurato. Eppure, imparare a guidarlo e ad allenarlo significa trasformare pressione in presenza, ansia in lucidità, stanchezza in energia. In questo episodio scopriamo come il respiro possa diventare la tua arma segreta per ritrovare equilibrio, forza e concentrazione in ogni situazione, anche per vincere lo stress. Music from #Uppbeat https:/...

Lasciar andare è uno dei pilastri della mindfulness, accanto al non giudizio, alla pazienza, alla fiducia. Lasciar andare non è rinunciare, ma liberare spazio dentro di sé. Significa smettere di aggrapparsi a ciò che pesa e aprirsi al nuovo con leggerezza. In questo episodio scopriamo come il lasciar andare possa diventare un atto di coraggio, di presenza e di autentica libertà interiore. Music fr...

Il perfezionismo sembra un modello virtuoso, ma dietro questa parola si nasconde spesso una trappola che ti blocca, che ti logora e ti impedisce di crescere davvero. Spessodiventa un tiranno che ci sussurra: “non sei mai abbastanza”. In questo episodio sveliamo come smettere di inseguire l’impossibile e imparare a brillare con le nostre imperfezioni. Music from #Uppbeat https://uppbeat.io/t/pecan-...

Il perdono non è un colpo di spugna né un atto di debolezza: è una scelta di libertà. Significa smettere di essere prigionieri del rancore e riprendere in mano il proprio benessere. In questo episodio scoprirai perché lasciar andare non è arrendersi, ma il gesto più potente che puoi fare verso testesso. Music from #Uppbeat https://uppbeat.io/t/pecan-pie/the-story-begins License code: TRERFERPY6NB6...

Cambiare è la parola che tutti pronunciano, ma pochi hannoil coraggio di attraversare davvero. Il paradosso del cambiamento è che lo invochiamo, ma lo temiamo. In questo episodio scopriamo perché il cambiamento spaventa , come trasformare la paura in bussola e perché i veri mutamentinascono da piccoli gesti quotidiani. Music from #Uppbeat https://uppbeat.io/t/pecan-pie/the-story-begins License cod...

Ci hanno venduto l’idea che la motivazione sia tutto: bastavolerlo e il mondo è tuo. Ma è una trappola. La motivazione è fragile, volatile, non regge alla fatica. In questo episodio smontiamo la più grande illusione della cultura della performance: non è la scintilla che conta, ma il fuoco che tieni acceso ogni giorno. La costanza, le abitudini e l’identità sonola vera benzina del successo. Music...

In un mondo che corre veloce e parla a voce sempre più alta,ascoltare sembra un lusso. Eppure, è una delle competenze più potenti: un atto di fiducia, uno spazio di silenzio che fa emergere ciò che conta davvero. L’ascolto vero richiede pazienza, silenzio e un rispetto “sacro” per i tempi di chi parla. In questo episodio scopriamo come l’ascolto trasformi non solo la relazione con l’altro, ma anch...

Dal trading ai social, dal lavoro allo sport: la FOMO Fear Of Missing Out è ovunque e ci ruba serenità senza che ce ne accorgiamo. In questo episodio capiamo come funziona, perché il cervello la alimenta con un loop di dopamina e come interrompere questo circolo vizioso. Scoprirai come smettere di inseguire tutto e imparare a scegliere davvero ciò che conta per te. Music from #Uppbeat https://uppb...

La malinconia dopo le vacanze non è solo nostalgia: è unvero e proprio cambiamento di ritmo per corpo e mente. Qui ti spiego perché succede, come riconoscerla e come piccoli gesti quotidiani possono trasformare il rientro in un’occasione di benessere. Un episodio semplice e pratico, per ripartire senza ansia. Music from #Uppbeat https://uppbeat.io/t/pecan-pie/the-story-begins License code: TRERFER...

Lo sport non è solo fatica fisica: è una palestra di vitadove un ragazzo può imparare disciplina, autostima e capacità di affrontare le sfide. Ma questi insegnamenti non arrivano da soli: servono adulti che li aiutino a leggerli, a trasformare un allenamento in una lezione di vita. Inquesto episodio parliamo di come il coaching può accompagnare gli adolescenti a crescere dentro e fuori dal campo....

Quante energie sprechiamo ogni giorno per sembrare perfetti? In questo episodio scopriamo perché sono proprio le nostre crepe a renderci autentici e amabili. Parliamo di vulnerabilità come forza, di relazioni vere e dell’artedi accogliere sé stessi e gli altri, senza più maschere. Un invito a smettere di inseguire standard irrealistici e a scegliere la verità, non la perfezione. Music from #Uppbea...

"Quando smetti di giudicare, inizi davvero a capire." Il giudizio è una gabbia. Ci tiene prigionieri degli altri, delle aspettative, delle etichette. E spesso non ce ne accorgiamo. In questo episodio esploriamo il potere liberante del non giudizio : verso noi stessi, verso chi ci sta intorno, verso le emozioni che proviamo. Inizia da te. E scoprirai che c’èmolta più leggerezza di quanto...