Une pause pour mes oreilles

Après avoir enregistré l'épisode de la semaine dernière avec le Dr Lévy, nous avons échangé sur les tensions accumulées chez les personnes que nous suivons (consultations à l'hôpital pour le Dr Lévy et cabinet de Sophrologie pour moi). L'un comme l'autre, nous rencontrons des personnes avec de nombreuses tensions dans le haut du corps ... C'est pourquoi, je vous propose dans cet épisode plusieurs...

Nous retrouvons dans cet épisode le Dr Daniel Lévy, ORL, pour échanger sur le thème des instabilités chroniques, la migraine vestibulaire et le PPPD (persistent postural perceptual dizziness) : - description des symptômes ressentis par les patients, - les causes de ces instabilités chroniques, - la migraine vestibulaire et le PPPD, - la prise en charge de ces patients, - les mécanismes physiologiq...

Dans cet épisode, je vous présente un ouvrage qui propose de nombreuses pratiques de Sophrologie et d'auto-massages pour évacuer vos tensions. Dans "La petite encyclopédie des pauses de détente minute", vous trouverez de nombreuses idées de pauses courtes et faciles à reproduire, à pratiquer dans la journée ou en soirée, au bureau ou à la maison ! Dans cet épisode, je partage également avec vous 2...

Nous avions déjà interrogé Géraldine Peyroux, sophrologue en LSF et créatrice de Sophrosignes pour nous présenter les applications de la Sophrologie en LSF pour les personnes sourdes ou malentendantes (épisode 15). Dans ce nouvel épisode, j'ai pu échanger avec Géraldine sur les apports de la LSF pour la presbyacousie, les acouphènes et les ados ! Les gestes empruntés à la LSF, utilisés en séances...

J'ai pu interroger Louis Korczowki (co-fondateur de Siopi avec Robin Guillard) afin de vous présenter cette appli gratuite, destinée à créer une communauté d'entraide entre acouphéniques 👂. Louis a bien voulu répondre à toutes mes questions : la génèse de l'appli, les objectifs, les partenaires, la modération, les partenariats, la présence sur les réseaux sociaux ... vous saurez tout ! Siopi : ht...

Nous nous retrouvons après l'été avec Stéphanie pour parler d'une de nos passions, la lecture 📚 (sous toutes ses formes !). Nous partageons ce besoin de lire et de mobiliser 4 de nos 5 sens (vue, audition, toucher, odorat) pour nous permettre de défocaliser 🎯 de nos acouphènes ! Le voyage proposé par chaque livre, quelle que soit sa nature (littérature, policier, BD ...) nous permet de faire des...

Pour cet épisode de rentrée, nous avons demandé à Diane Pluchet, praticienne en Shiatsu de présenter son activité et surtout les effets positifs du Shiatsu sur les acouphènes 👂 et le sommeil 😴 ! Une technique à tester pour relâcher les tensions ... Pour en savoir plus sur Diane : https://www.diane-shiatsu.com/   Nos sites : Sophie Chabaud https://www.sophrologue-sophiechabaud.fr/   Stéphanie Ren...

Pour cette dernière séance d'été 🌴, Sophie vous propose de découvrir une de ses pratiques préférées, pendant laquelle vous allez pouvoir intégrer l'ensemble de votre environnement sonore👂. Vous retrouverez le rythme hebdomadaire de notre podcast dès la semaine prochaine avec de nombreux projets ! N'oubliez pas de vous abonner 📆. Nos sites : Sophie Chabaud https://www.sophrologue-sophiechabaud.f...

Pour cette 4ème séance d'été, Stéphanie vous propose de découvrir et de pratiquer avec elle une visualisation poétique de votre jardin intérieur 🪴 ... Vous pourrez pratiquer cette visualisation  pour faire une pause pendant votre journée ☀️ ou le soir avant de vous endormir 😴 ... Je vous donne rendez-vous dans 2 semaines pour vous faire découvrir une nouvelle pratique avant de vous retrouver à l...

Pour cette 3ème séance d'été, Sophie vous propose de découvrir la pratique de la méditation sur le souffle 🙏 ... Ce temps de pause vous permettra d'observer et de ressentir toutes les sensations qui accompagnent votre respiration 💨 ...  Un grand classique à pratiquer sans modération ! Vous retrouverez Stéphanie dans 2 semaines pour découvrir une nouvelle pratique. Nos sites : Sophie Chabaud http...

Pour cette 2ème séance d'été, Stéphanie vous propose de découvrir et de pratiquer avec elle la visualisation d'un arc en ciel 🌈 ... Vous pourrez pratiquer cette visualisation  pour faire une pause pendant votre journée ☀️ ou le soir avant de vous endormir 😴 ... Je vous retrouverai dans 2 semaines pour vous faire découvrir une nouvelle pratique ! Nos sites : Sophie Chabaud https://www.sophrologue...

Pour cette 1ère séance d'été, je vous propose de découvrir et de pratiquer avec moi la méditation du sourire ... Vous pouvez pratiquer cette méditation seul(e) ou en famille pour faire une pause pendant votre journée ... Le sourire, qu'il soit naturel ou intentionnel, permet de réduire le niveau des hormones du stress (cortisol, adrénaline ...) et d'augmenter le niveau des hormones qui améliorent...

Dans cet épisode, nous retrouvons le Dr Daniel Lévy (ORL) pour détailler le suivi des patients avec les différents membres d'une équipe pluridisciplinaire (médecin, kiné vestibulaire, sophrologue et psychologue pour les TCC) Le rôle des patients-experts et la réalité virtuelle sont également évoqués dans cet épisode. Nous échangerons prochainement avec le Dr Lévy pour un nouvel épisode concernant...

Nous souhaitions partager avec vous quelques astuces supplémentaires pour mieux vivre avec nos acouphènes : - choisir des environnements sonores adaptés, - garder ses passions, hobbies et activités, - mettre en place des rituels (notamment le soir) Nos sites : Sophie Chabaud https://www.sophrologue-sophiechabaud.fr/   Stéphanie Renaudin http://sophrologie-seance.com/   Nos pages Facebook : https:/...

Comment se passe l'accompagnement des personnes qui ont des acouphènes avec la Sophrologie ? Quelles sont leurs particularités, leurs problématiques ? A quoi sert le test THI (Tinnitus Handicap Inventory) ? Quelles sont les solutions proposées ? Nos sites : Sophie Chabaud https://www.sophrologue-sophiechabaud.fr/   Stéphanie Renaudin http://sophrologie-seance.com/   Nos pages Facebook : https://ww...

La cohérence cardiaque est une méthode simple et accessible à tous pour gérer les effets du stress sur le système cardiovasculaire : 3 fois par jour, on respire au rythme de 6 cycles respiratoires par minute durant 5 minutes.  Cette pratique permet de retrouver l'équilibre et de se recentrer, en respirant ... tout simplement ! Présentation, outils pour vous aider à démarrer et conseils pratiques,...

Nous évoquons dans cet épisode les questions qui sont régulièrement posées par nos clients et les différentes façons d'y répondre : - La recherche et la perception du silence - Comment est-il représenté ? - Le silence existe-t-il vraiment ou faut-il en faire le deuil ? - Quelles sont nos attentes par rapport à ce silence tant recherché ? Nos sites : Sophie Chabaud https://www.sophrologue-sophiecha...

Dans cet épisode, nous échangeons sur le thème du bruit et de notre perception du bruit : - le bruit est partout ! - comment protéger son capital auditif ?  L'OMS ( Organisation Mondiale de la Santé ) a indiqué dans un récent rapport (mai 2021) que l'exposition au bruit était un des risques importants de décès liés au travail. N'oubliez pas que la meilleure solution consiste à faire des pauses aud...

Se remémorer 3 moments agréables par jour ! Chaque soir, prenons le temps de nous rappeler 3 moments agréables vécus pendant notre journée (ces événements positifs peuvent être simples ou grandioses et concerner n’importe quel domaine de votre vie). Cette pratique nous apprend à noter, se souvenir et savourer les moments agréables de notre journée. Cela peut nous inciter à faire plus attention aux...

Dans cet épisode, nous avons pu échanger avec Sarah Rhoum, audioprothésiste indépendante sur les points suivants : - le rôle de l'audioprothésiste, - la place de l'audioprothésiste dans l'équipe pluridisciplinaire, - les résultats obtenus pour les acouphènes. Nos sites : Sophie Chabaud https://www.sophrologue-sophiechabaud.fr/    Stéphanie Renaudin http://sophrologie-seance.com/   Nos pages Facebo...

Dans cet épisode, nous partageons avec vous 2 livres qui nous inspirent au quotidien, pour notre pratique personnelle et professionnelle, à la maison comme au bureau : Comme un Yogist  écrit par Anne-Charlotte Vuccino (éditions Solar) avec 60 exercices illustrés à faire en moins de 5 minutes  35 plages de Sophrologie  écrit par Thierry Loussouarn (éditions Dangles) avec 35 séances écrites. Nos sit...

Nous avons rencontré Livia MOATI , psychologue, membre de l'AFREPA et de l'AERA (liens ci-dessous). Nous avons pu discuter avec Livia Moati de la pratique de la Thérapie Comportementale et Cognitive (TCC) et du suivi effectué avec des personnes acouphéniques au sein d'une équipe pluridisciplinaire. Association d’Étude et de Recherche en Acouphénologie (AÉRA) https://www.aeraacouphene.org/   Associ...

Nous avons pu échanger avec Valérie Lewis, sophrologue au pays de Galles ... Au cours de cette conversation nous avons parlé de la pratique de la musique au Royaume-Uni (intégrée au cursus scolaire), des acouphènes et de la prévention (pour les élèves et les musiciens).  Le site de Valérie Lewis : https://sophrologywales.com/   Le site de prévention cité par Valérie Lewis : https://www.plugem.co.u...

Après avoir découvert l'existence du programme "Yoga et acouphènes"🧘🏻‍♀️ créé par Xavière Desmet, yogathérapeute, ancienne acouphénique et Docteur en pharmacie, je l'ai acheté pour le découvrir. J'ai suivi l'ensemble des séances de ce programme en ligne, en pratiquant selon mes capacités, et nous avons alors souhaité interroger Xavière Desmet sur ses propositions pour mieux vivre avec des acouph...

Dans cet épisode, Céline a partagé avec nous son parcours, en toute franchise, depuis le diagnostic de son neurinome jusqu'aux suites opératoires. Voici les noms cités par Céline : - le groupe Facebook " Neurinome de l'acoustique et moi! " - le traitement de radio-neurochirurgie par Gamma-knife. Nos sites : Sophie Chabaud https://www.sophrologue-sophiechabaud.fr/   Stéphanie Renaudin http://sophro...