Tutto quello che conta - Come creare una vita che ti somigli davvero

Siamo abituati a credere che essere forti significhi "non sentire". Vogliamo che il dolore vada subito via, tendiamo a sostituirlo con qualcos’altro: lavoro, svago, nuove esperienze. Ma la verità è che, quando proviamo a bypassarlo, lui non se ne va! Si nasconde. E torna fuori quando meno ce lo aspettiamo, magari in una forma ancora più intensa. Cosa fare allora? Ho un esercizio semplice ed effica...

Ti è mai capitato di sentire quella sensazione frustrante di non essere preso sul serio sul lavoro, di non veder riconosciuto il tuo ruolo solo perché sei il più giovane (o lo sembri) o magari sei appena arrivato? Questa puntata è per te. Oggi capiamo perché accade e soprattutto cosa puoi fare per farti rispettare e riconoscere senza dover dimostrare continuamente il tuo valore. Buon ascolto :) Ti...

Hai mai provato quella sensazione strana, quasi fastidiosa, di stare finalmente facendo qualcosa per te, ma invece di rilassarti, la tua testa inizia a bombardarti di pensieri del tipo: "Dovrei essere produttiva", "Sto perdendo tempo", "Chissà cosa pensano gli altri"? Se ti riconosci, sappi che non sei sola. Oggi parliamo del senso di colpa quando ci prendiamo del tempo per noi. Perché succede? E,...

Esserci per tutti, soprattutto per quell'amica o familiare che è abituato ad appoggiarsi a te, alla lunga è estenuante. Ne parlo in questa puntata e vediamo insieme anche qualche esercizio per iniziare a mettere confini alle nostre relazioni. Buon ascolto :) Ti aspetto lunedi prossimo all'ora del primo caffè. Per prenotare una videocall conoscitiva gratuita clicca qui. Mi trovi qui 👉🏻ieluzzifabr...

Siamo sicuri che essere liberi significhi fare tutto quello vogliamo? Cosa significa davvero per te essere libero?  Ne parlo nella puntata di oggi e ovviamente c'è anche un piccolo esercizio per te :) Buon ascolto e buona settimana Per prenotare una videocall conoscitiva gratuita clicca qui. Mi trovi qui 👉🏻ieluzzifabrizia@gmail.com 👉🏻www.fabriziaieluzzicoach.com 👉🏻www.empateasy.com Instagram...

Perché il giudizio degli altri è così importante e perchè spesso sentiamo come un bisogno di approvazione?  Oggi puntata canterina (sì sì hai capito bene!) Sanremo è il pretesto per parlare di etichette, di trasparenza e di autenticità. Ma da un punto di vista differente. Attendo i tuoi commenti come sempre, qui oppre via mail. Buon ascolto e buona settimana Per prenotare una videocall conoscitiva...

QUando si parla di litigi si pensa sempre che "è meglio evitare dai..che poi finisce  male!".  E invece questo pensiero è proprio la trappola peggiore. Ascolta la puntata e fammi sapere come funzioni tu nelle discussioni: ti paralizzi o sbrani? Buona settimana Ci sentiamo lunedi prossimo all'ora del primo caffè p.s. Ricordati di mettere le stelline se la puntata ti è piaciuta e di attivare la camp...

"A volte è meglio chiedere scusa che permesso". Quando? Ad esempio tutte quelle volte in cui tu VALUTI che uno dei tuoi valori più importanti è stato violato o è a rischio. Semplice? NO. Necessario? A volte sì. Perché se il tuo modo di comportarti diventa un pretesto implicito per gli altri di mancarti di rispetto allora è il caso di cambiare marcia. Buon ascolto p.s. Ricordati di mettere le stell...

"I fazzoletti di carta lasciati nelle tasche dei vestiti che finiscono in lavatrice, ci insegnano che tenersi le cose dentro non va mai bene!" Questa frase che ho trovato sui social tempo fa mi è sembrata particolarmente appropriata al mondo delle emozioni.  Teniamo dentro le emozioni per proteggerci ma in realtà ci mandiamo a gambe all'aria. Restiamo ancora focalizzati sulla parte sbagliata: cont...

Cosa succede quando il senso del dovere passa dall'essere una virtù a diventare una prigione? Ascolta la puntata e se ti va segui gli spunti :) Buon ascolto e buona settimana  Ci sentiamo lunedi prossimo all'ora del primo caffè p.s. Ricordati di mettere le stelline se la puntata ti è piaciuta e di attivare la campanella per attivare le notifiche delle prossime puntate. Se vuoi prenotare una videoc...

Quello che mi ha sorpreso di più negli uomini dell'Occidente è che perdono la salute per fare i soldi e poi perdono i soldi per recuperare la salute. Pensano tanto al futuro che dimenticano di vivere il presente in tale maniera che non riescono a vivere né il presente né il futuro. Vivono come se non dovessero morire mai e muoiono come se non avessero mai vissuto.” Dalai Lama Coincia così la punta...

Ci hai mai fatto caso che dopo una brutta notizia, un evento traumatico che colpisce noi o qualcuno che ci sta vicino, solitamente poi rimettiamo tutto in discussione? Facciamo scelte diverse, come se ci risvegliassimo e capissimo finalmente che la vita è soltanto una e che essere infelici è un lusso che è meglio non potersi permettere. Ascolta la puntata, ci sono 3 step per rimettere tutto nella...

Ultima puntata del 2024!!! Non poteva che essere una puntata natalizia. Non so se capita anche a te ma in questo periodo dell'anno siamo tutti in gara contro qualcosa o per qualcosa, come se i Natale fosse un enorme esame di fine anno... Ascolta la puntata ci sono un paio di suggerimenti per sopravvivere a questo periodo! Buon ascolto, buona settimana ma soprattutto FELICISSMO NATALE Ci risentiamo...

Quante volte hai avuto la sensazione che qualcuno dicesse una cosa, ma in realtà ne stesse comunicando un’altra? Succede continuamente: il nostro corpo, le nostre espressioni, il tono di voce, persino il silenzio parlano molto più delle parole. Eppure, non siamo sempre abituati a leggere questi segnali. È come se avessimo a disposizione un libro aperto, ma non sapessimo decifrarlo. Nella puntata d...

Ti è mai capitato di aver paura di non essere all'altezza? Di dover magari fare una presentazione davanti a dei colleghi e pensare "Aiuto non sono capace!" Allora ascolta la puntata, perché ci sono un paio di cose utili e un aneddoto di quella volta che...ho fatto una figuraccia davanti a un pubblico! Buona settimana ci risentiamo lunedi all'ora del primo caffè. p.s. Ricordati di mettere le stelli...

Tutti a definirsi empatici ma poi in verità... le persone in grado di provare empatia sono poche. Perché? Complice è sicuramente la confusione che si fa con questo termine. Allenare l'empatia si può e si deve, se vogliamo vivere relazioni autentiche e senza fatiche inutili, alla fine della puntata ci sono due esrercizi per fare un po' di allenamento. Scrivimi pure se hai difficoltà a farlo :) Buon...

Quante volte ti è capitato di pensare "Ma possibile che io e te parliamo ma non ci capiamo?" Nella puntata di oggi vediamo i 3 passaggi fondamentali per fare in modo che accada il meno possibile. Buon ascolto e Buona settimana Noi ci risentiamo lunedi prossimo all'ora del primo caffè :) Se vuoi prenotare una chiamata conoscitiva gratuita  clicca qui. Email 👉🏻ieluzzifabrizia@gmail.com Web👉🏻www....

Perché ci nascondiamo dietro le nostre armature? Perché è così difficile permettersi di essere vulnerabili? Per molte di noi, wonder women e wonder men, la vulnerabilità è vista come un difetto, un punto debole che va nascosto. Pensiamo: “Se mostro questa parte di me, gli altri penseranno che non sono all’altezza”. E allora, alziamo le difese, mettiamo in piedi una corazza che ci isola. È come se...

Quante volte ti sei ritovata in conflitti che avresti voluto evitare? Ci sono tanti modi di stare nel conflittoi ma soprattutto di scegliere SE stare in un conflitto.  E tu, sei team GANDHI o team HULK? Ascolta la puntata e fammi sapere :) Se vuoi fare un check up alla tua comunicazione contattami qui ieluzzifabrizia@gmail.com www.empateasy.com Oppure prenota la tua chiamata conoscitiva gratuita c...

Nella puntata di oggi parliamo di sogni e passioni e felicità. Parliamo di tutti quei "se vuoi, puoi" che ci fanno sentire inadeguati e sbagliati. E di come appagare quel senso di infelicità realisticamente, dopo che la vita ci ha magari allontanati dai sogni che avevamo. Insomma un po' doi carne al fuoco che spero ti faccia riflettere e trovare qualche spiraglio in un momento di cambiamento. Se t...

Quante volte ti è capitato di non sentirti all'altezza, per ciò che facevi o non facevi, dicevi o non dicevi, per come ti sentivi? Oggi parliamo proprio di questo (c'è anche un piccolo esercizio per iniziare a smuovere un po' le acque!) Se ti fa piacere condividi via mail o nei commenti la tua esperienza. Sarò felice di risponderti. Se invece ti va di farti una chiacchierata conoscitiva per capire...

Quanto spesso ti sei trovata a prendere decisioni basate su quello che pensano o potrebbero pensare gli altri? È incredibile quanto il timore del giudizio possa limitare le nostre scelte e soffocare i nostri sogni. Nella puntata di oggi vedremo come puoi liberarti da questa prigione invisibile e riconquistare il tuo vero potere :) Buon ascolto e buona settimana p.s. Il 22 ottobre inizia "tu a cent...

Puntata dedicata alle Super Donne, o "Wonder Women", quelle che corrono da una parte all’altra: lavoro, famiglia, amici, mille impegni. Risolvono i problemi di tutti, e lo fanno pure con il sorriso. Affidabilie, instancabili, sempre pronte ad aiutare, a essere lì per gli altri. Ma c’è un prezzo da pagare, e questo prezzo spesso è la propria felicità e il proprio benessere.  Ti riconosci? Fami sape...

Oggi affrontiamo un tema che tocca il cuore di tantissime wonderwomen: i sensi di colpa.  Chissà perché e chissà per come, ci sentiamo in colpa se non siamo abbastanza presenti a lavoro, se non siamo perfette come mamme, partner, amiche. E il risultato? Ci sforziamo al massimo, ma ci dimentichiamo di noi stesse. Finché non ci esauriamo. Ascolta la puntata e fammi sapere quale dei passaggi pensi di...

Dire No non ci rende egoisti. Ci rende liberi! Nella puntata di oggoi parliamo del potere del no e dei suoi meravigliosi effetti collaterali: relazioni più sane ed equilibrate, rispetto per se stessi, fiducia e solidità. C'è anche come sempre una domandina finale se ti sei riconosciuta nella storia che ti racconto in puntata. Buon ascolto e buon lavoro Ci risentiamo lunedi prossimo all'ora del pri...