trackleTalk - Der Podcast über Verhütung, Zykluswissen und andere Tabuthemen

„Das ist doch nicht normal…?“ – Wenn es um Ausfluss geht, kursieren jede Menge Mythen. In dieser Folge nehmen Hannah und Miri kein Blatt vor den Mund und räumen mit 6 hartnäckigen Falschinformationen auf. In dieser Folge erfährst Du: Warum Ausfluss kein Zeichen mangelnder Hygiene ist Was Intimwaschlotionen, Duftbinden & Co. mit Scham zu tun haben Warum ein Joghurt-Tampon nicht gegen Infektione...

Giada hat mit 16 die Pille bekommen – zur Verhütung, wie so viele. Nach 5 Jahren hat sie sich bewusst dagegen entschieden und ist auf natürliche Verhütung mit trackle umgestiegen. In dieser Folge spricht sie mit Hannah offen über ihren Weg – und was ihr dabei geholfen hat. Das erwartet Dich: Wie Giadas Körper mit dem Absetzen de Pille umgegangen ist Wieso TikTok sie zu natürlicher Verhütung gebrac...

In dieser Folge von trackleTalk spricht Miri mit NFP-Beraterin Leni über ihren persönlichen Weg mit der Diagnose PCOS. Leni erzählt, wie sie jahrelang hormonell verhütet hat, warum sie die Pille letztlich abgesetzt hat – und wie sie durch die symptothermale Methode einen neuen Umgang mit ihrem Zyklus gefunden hat. Leni und Miri sprechen unter anderem über: Die Diagnose PCOS nach dem Absetzen der P...

Elisa R. war schon immer skeptisch gegenüber der Pille und der möglichen Nebenwirkungen. Auch ihr Gynäkologe hat ihr die Pille nicht empfohlen, weswegen sie anfangs mit Kondom verhütet hat. Durch eine Kollegin ist sie auf NFP (Natürliche Familienplanung) aufmerksam geworden und hat sich selbst informiert. So hat sie trackle gefunden. Sie erzählt über ihre anfänglichen Zweifel, warum sie sich letze...

In der heutigen Folge geht es um PMS und PMDS. Viele spüren die Symptome am eigenen Leib. Aber woher kommen sie überhaupt? Um das zu verstehen, muss man den weiblichen Zyklus kennen. Katrin und Miri erklären, wie sich die Hormone im Zyklus verhalten, woher PMS kommen könnte und was Dir gegen die Symptome helfen kann. Wie so oft in der Frauengesundheit ist PMS und PMDS bis jetzt nur wenig erforscht...

Anna hat als junges Mädchen die Pille verschrieben bekommen und hat sie nach fast zwei Jahrzehnten abgesetzt. Der ausschlaggebende Punkt für sie: Eigentlich hatte sie keine Ahnung, was sie ohne Hormone für ein Mensch ist. Anna erzählt, welche Reise sie von der Pille zu trackle gemacht hat, welche verschiedenen Verhütungsmittel sie ausprobierte, bis sie trackle entdeckt hat und wie zufrieden sie je...

In dieser Folge geht es um ein Thema, das in der Gesellschaft immer noch schambehaftet ist: Der Ausfluss. Miri und Hannah erzählen Euch in dieser Folge, welche Arten es von Ausfluss es gibt und wie Ihr veränderten Ausfluss erkennt. Sie erklären, woher das Gefühl kommt “seinen Schlüppi geflutet zu haben” und welche wichtigen Dinge der Ausfluss in unserem Körper übernimmt. Du hast Dich auch schon im...

Lina hat sich schon früh mit ihrem Zyklus auseinandergesetzt und sich für die symptothermale Methode interessiert. Als angehende Hebamme, die im Schichtdienst arbeitet, hat sie nach einer Lösung gesucht, um trotzdem natürlich zu verhüten. Dann hat sie trackle entdeckt und ist seitdem begeisterte Nutzerin. Erfahre, wie Lina ihren Weg von der Hormonspirale zu trackle gefunden hat, wie schnell ihr Kö...

Die Pille ist eines der meistgenutzten Verhütungsmittel – und gleichzeitig gibt es viele Mythen rund um ihre Wirkung. Reguliert sie wirklich den Zyklus? Ist sie das sicherste Verhütungsmittel? Und macht sie tatsächlich schön oder sogar depressiv? In dieser Folge von trackleTalk räumen wir mit den 10 größten Irrtümern auf und erklären, was wirklich hinter den Aussagen steckt. Hier erfährst Du mehr...

Simone nutzt trackle schon seit drei Jahren zur Verhütung. Erfahre, wie ihr Weg von der Pille zur natürlichen Verhütung war, wie ihr trackle den Alltag und sogar den Saunagang erleichtert und wie sie sich mit trackle an zyklusbasierte Ernährung herantraut. Als Pionierin in ihrem Freundeskreis sieht sie neben der Verhütung noch viele weitere positive Eigenschaften, die der trackle mitbringt. Viel S...

Nach negativen Erlebnissen mit der Kupferkette – darunter starke Perioden, Unterleibsschmerzen und Entzündungen – entschied sich Katharina für trackle und nutzt ihn mittlerweile seit über 1,5 Jahren. Du erfährst in dieser Folge, wie trackle ihr geholfen hat, PCOS zu erkennen und ihre Gesundheit besser zu verstehen. Katharina teilt, warum eine hormonelle Behandlung für sie nicht infrage kommt und w...

In dieser Folge trackleTalk sprechen Katrin und Miri über die verschiedenen hormonfreien Verhütungsmethoden. Von den Barrieremethode über die Wirkung von Kupfer bis hin zur natürlichen Verhütung. Erfahre mehr über Vorteile und potenzielle Nebenwirkungen der verschiedenen Methoden. Und vor allem: welche “Verhütungsmethoden” eigentlich keine sind, wie zum Beispiel “pull & pray”. Eine informative...

Diese Folge beantwortet die wohl mit am häufigsten gestellte Frage von Euch: Kann ich trackle auch nutzen, wenn ich im Schichtdienst arbeite? Julia P. ist Rettungssanitäterin und verhütet schon seit viereinhalb Jahren mit trackle. Sie hat sich die Zeit genommen, um zu erzählen, wie sie trackle in ihrem Alltag nutzt, wie sie vor über vier Jahren den Sensor entdeckt hat und wie sie mit Diskussionen...

In dieser Folge trackleTalk sprechen trackle-Gründerin Katrin und Mäx, Verantwortlicher für Regulierungsvorschriften, über die Unterschiede von Verhütungsmethoden und Zyklusapps. Sie klären, warum viele Apps sich nicht für die Verhütung eignen, was trackle so besonders macht und welche Temperatur für die sichere Verhütung wirklich entscheidend ist. Außerdem beleuchten sie, welche Rolle der Datensc...

Christina K. ist schon im 28. Zyklus mit trackle und hat sich mit Miri zusammengesetzt, um über ihre Erfahrungen mit trackle zu sprechen. Diese Folge ist für alle, die nicht wie Christina eine Freundin haben, die schon trackle-Nutzerin ist und deswegen nicht auf persönliche Erfahrungen zurückgreifen können. Christina erzählt, wie sie trackle kennengelernt hat, weshalb sie anfangs Zweifel hatte und...

trackle hat Geburtstag und wird dieses Jahr neun Jahre alt 🥳​ Am 23.11.2015 ging alles los - und was da alles losging, erzählt heute das Gründerpaar Katrin und Mäx. Bei einer Unternehmensgründung kann viel schief gehen, aber im Nachhinein gibt es einige witzige Stories zu erzählen. Blicke hinter die Kulissen und erfahre, warum Katrin und Mäx vormittags mit Bier an einem Strand in Holland gefeiert...

Zyklusbasiertes Training - nur ein Trend oder eine echte Revolution im Frauensport? In dieser Folge von trackleTalk gehen wir dieser Frage mit Sport- & Ernährungswissenschaftlerin Frances Weber auf den Grund. Sie verrät uns, wie sich unser Zyklus auf die sportliche Leistungsfähigkeit auswirkt und warum es sich lohnt, das Training an die verschiedenen Zyklusphasen anzupassen. Wir sprechen außer...

Du bist Dir unsicher, ob trackle für Dich geeignet ist? Dann ist die Folge wie für Dich gemacht! Katrin und Miri beantworten alle möglichen Fragen zur Nutzung von trackle und für wen der Sensor geeignet ist. Über unregelmäßige Zyklen, verschiedene Krankheiten bis hin zu Schlafgewohnheiten ist alles dabei. Hier geht es zum Starterkit: https://trackle.info/p9-starterkit Du willst mehr über die Störf...

Heute geht es um den Gender Health Gap, also die Unterschiede in der Gesundheitsversorgung zwischen Männern und Frauen. Denn Frauen sind keine “kleinen Männer”, sondern benötigen auf ihren Körper abgestimmte medizinische Behandlungen. Katrin und Miri haben sich zusammengesetzt und Fakten und Studien zum Gender Health Gap zusammengetragen. Erfahre mehr über die wandernde Gebärmutter, was es mit dem...

Durchfall, Blähbauch und Verstopfung - drei Dinge die, die viele Menschen mit Zyklus kennen. Denn: der Zyklus beeinflusst Deine Verdauung. Judith und Nele sprechen über das Tabuthema Verdauung und erklären Dir, welche Symptome in welcher Zyklusphase üblich sind und wie Du ihnen entgegenwirken kannst. Denn Du bist nicht alleine damit: Erfahre, wie die Verdauung der trackle Community im Zyklus tickt...

Endometriose – eine Krankheit, von der viele sprechen, aber kaum jemand wirklich weiß, was sie bedeutet. In dieser Folge tauchen wir tief ein in das Thema und sprechen mit Hannah, die aus eigener Erfahrung berichtet. Erfahre, wie Hannah die ersten Anzeichen erkannte, ihren Weg zur Diagnose fand und wie sie täglich mit Endometriose lebt. Von hilfreichen Tools über Ernährungstipps bis hin zu den Vor...

Warst Du schonmal verzweifelt, weil Dein Zyklus nicht 28 Tage lang ist? Und hast Du auch gedacht, dass Du nur während des Eisprungs fruchtbar bist? Genau das haben Judith und Nele auch durchlebt. In dieser Folge nehmen sich die beiden die 8 größten Zyklusmythen vor und klären über diese auf. Erfahre mehr über Deine Fruchtbarkeit, über die Pille und wie lang der weibliche Zyklus wirklich ist. Alle...

Zum Tag der Antibabypille werfen Katrin und Miri einen kritischen Blick auf die Geschichte und die gesellschaftliche Bedeutung der Pille. Erfahre, wofür die Pille ursprünglich entwickelt wurde, wie sie unsere Gesellschaft verändert hat und warum die Entscheidung für oder gegen die Pille heute wichtiger denn je ist. Wir sprechen über die Erwartungen an Gynäkolog*innen, wichtige Überlegungen vor der...

Der Sommer ist da und damit auch die Reisezeit. Aber was passiert mit dem trackle? Du fährst auch bald in den Urlaub und hast einige Fragen rund um das Thema Reisen mit trackle? Kein Problem, denn heute erfährst Du, ob Du trackle mit ins Flugzeug nehmen kannst, ob Campen ein Problem ist und was Du im Ausland beachten solltest. Besagte Infos zum Thema Störfaktoren findest Du hier: trackle.info/p3-s...

Du irrst auch noch durch den Dschungel der Verhütung und willst endlich Klarheit haben? Miri spricht mit ihrer Freundin Jana heute über die hormonfreie Verhütung mit trackle und steht ihr Rede und Antwort. Statt komplizierte Texte zu lesen, höre doch einfach in diese Folge rein und erfahre, wie sicher trackle ist, ob Du damit reisen kannst und wie das mit dem Zervixschleim funktioniert. Hier komms...