alireza naseri
تمرینو
تمرینو ناشر تخصصی بدنسازی و ارائه دهنده برنامه‌های روز بدنسازی استدر این سلسله پادکست‌ها در مورد مسائل مرتبط و گاهی اوقات غیرمرتبط با بدنسازی صحبت می‌کنیم😉
Visita il sito del podcast e sostieni chi lo crea: tamrino.ir
Dove ascoltare?
I podcast nell'app Replaio Radio In arrivoI podcast stanno per arrivare nell'app. Installala ora e scopri per primo un modo tutto nuovo di vivere i podcast
Installala gratis
Android quasi 10 mln di download · valutazione 4,8
iOS in arrivo
Episodi
نوار کینزیو چیست و آیا وسیله خوبی است؟ (کینزیولوژی) 23.05.2024 11:34
نوار کینزیو چیست و آیا وسیله خوبی است؟ (کینزیولوژی) نوار کینزیو یا نوار کینزیولوژی ، چسبی قوی و کش‌دار است که در درمان‌های فیزیکی و ورزشی استفاده می‌شود. معمولاً بدون لاتکس، مقاوم در برابر آب و از ... لینک مطلب...
مکمل جوش شیرین را مصرف کنیم یا نه؟ 23.05.2024 10:46
مکمل جوش شیرین را مصرف کنیم یا نه؟ چرا که جوش شیرین ترکیبی قلیایی است و از لحاظ تئوری می‌تواند در خنثی کردن ترکیبات اسیدی درون عضله ناشی از تمرین کردن، مفید باشد. این باعث می‌شود میزان خستگی کمتر ... لینک مطلب گوینده...
مکمل zma زد ام ای را مصرف بکنیم یا نه؟ 23.05.2024 11:34
مکمل zma زد ام ای را مصرف بکنیم یا نه؟ دلیل اصلی که بدنسازها آن را مصرف می‌کنند به خاطر بهبود فرایند ریکاوری است. این مکمل ، خواب را عمیق‌تر می‌کند و به بدن اجازه می‌دهد زودتر ریکاوری ... لینک مطلب گوینده: علی رضا نا...
چرا بعضی‌ها می‌توانند پرخوری کنند بدون اینکه چربی اضافه کنند؟ 23.05.2024 10:13
چرا بعضی‌ها می‌توانند پرخوری کنند بدون اینکه چربی اضافه کنند؟ وعده‌های غذایی کوچک‌تر، نیازمند انرژی کمتری برای هضم کردن هستند. به همین دلیل است که بعد از خوردن یک وعده غذایی بزرگ، حس می‌کنید دمای بدن بالا می‌رود. بعضی درشت ... لینک مطلب...
چرا بدن من به بدنسازی جواب نمی دهد؟! 23.05.2024 7:21
چرا بدن من به بدنسازی جواب نمی دهد؟! کیفیت خواب، رژیم غذایی و سطح استرس، اثر مهمی روی توانایی رشد و ریکاوری شما دارد. آیا یک پاسخ دهنده سطح پایین هستید؟ لینک مطلب گوینده: علی رضا ناصری narrator: alir reza naseri 👆🏻👆🏻👆🏻...
انواع داروهای کاهش وزن 23.05.2024 11:00
انواع داروهای کاهش وزن بهترین داروهای کاهش وزن · اورلیستات (Xenical یا Alli) · سماگلوتاید (اوزمپیک، ویگووی یا رایبلسوس) · فن ترمین (آدیپکس پی یا لومیر) · پلنتی · لیراگلوتاید (ساکسندا یا ... لینک مطلب گوینده: علی رضا ناصری na...
روش تمرینی حجم گیری آلمانی 07.05.2024 10:05
روش تمرینی حجم گیری آلمانی یادآوری مهم: همه می‌دانیم که میزان حجم (میزان وزنه× ست × تکرار) یک جلسه بدنسازی، نقش مهمی در رشد عضلانی دارد و روش تمرینی حجم گیری آلمانی هم روی ... لینک مطلب گوینده: علی رضا ناصری narrator: alir r...
راهنمای مصرف شیرین کننده مصنوعی در بدنسازی 07.05.2024 11:19
راهنمای مصرف شیرین کننده مصنوعی در بدنسازی وقتی عبارت شیرین کننده مصنوعی را در اینترنت جستجو می‌کنید، کلی مطلب پیدا می‌کنید که گویا دانشمندان هر چند وقت یکبار، روی آن‌ها آزمایشات ... لینک مطلب گوینده: علی رضا ناصری narrator: al...
راهنمای جامع رژیم عمودی 07.05.2024 9:15
راهنمای جامع رژیم عمودی رژیم عمودی ، یک رژیم حجم گیری است که برای عضله سازی و افزایش قدرت طراحی شده است. این رژیم می‌خواهد غذا خوردن را برای افزایش وزن آسان‌تر کند. لینک مطلب گوینده: علی رضا ناصری narrator: alir reza naseri 👆🏻...
درمان فاصله گرفتن عضلات شکم زنان یا دیاستازیس رکتی چیست؟ 07.05.2024 10:38
درمان فاصله گرفتن عضلات شکم زنان یا دیاستازیس رکتی چیست؟ دیاستازیس رکتی نام مشکلی است که خانم‌های باردار دچار آن می‌شوند و به معنای دور شدن عضلات شکم از همدیگر است. لینک مطلب گوینده: علی رضا ناصری narrator: alir reza naseri 👆🏻👆...
پپتید کلاژن را مصرف کنیم یا نه؟ 07.05.2024 10:20
پپتید کلاژن را مصرف کنیم یا نه؟ وقتی صحبت از کلاژن می‌شود به فکر کرم‌های ضد چروک می‌افتید اما اهمیت کلاژن چیزی بیشتر از این‌هاست! لینک مطلب گوینده: علی رضا ناصری narrator: alir reza naseri 👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆...
بین کراتین و مکمل پری ورک اوت، کدامیک را انتخاب کنیم؟ 07.05.2024 7:17
بین کراتین و مکمل پری ورک اوت، کدامیک را انتخاب کنیم؟ با اینکه هر دو مکمل باعث افزایش عملکرد حین تمرین، ریکاوری و استقامت می‌شوند اما مسئله انتخاب یکی از آن‌ها نیست بلکه درک نقاط قوت و ضعف هر کدام از آن‌هاست. لینک مطلب گوینده: علی رضا...
یک بدنساز، چطور سطح قند خون را پایین بیاورد؟ 28.04.2024 12:15
یک بدنساز، چطور سطح قند خون را پایین بیاورد؟ چربی در خون ; چربی در بدن. افراد لاغر، فضای زیادی در عضلات و بافت چربی‌شان دارند تا چربی و کربوهیدرات را در غذایی که می‌خورند ذخیره کنند. از ... لینک مطلب گوینده: علی رضا ناصری narrator: alir re...
سنگین تر یا با تکرار بالا وزنه بزنم؟ 28.04.2024 10:50
سنگین تر یا با تکرار بالا وزنه بزنم؟ اگر بخواهید کاری کنید تا بعد از انجام حرکت، درد عضلانی خوبی را تجربه کنید و فشار و تنشی را که از بلند کردن یک جسم سنگین بر عضله وارد می‌شود ... لینک مطلب گوینده: علی رضا ناصری narrator: alir reza naseri...
دی لود کردن چیه؟ (دیلود) 28.04.2024 9:12
دی لود کردن چیه؟ (دیلود) فرض کنید ۳ هفته تمرین می‌کنید بعد ۱ هفته را برای اینکه دوباره ریکاوری کنید به دی لود کردن ( دیلود ) اختصاص می‌دهید. لینک مطلب گوینده: علی رضا ناصری narrator: alir reza naseri 👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆...
چه مکملی قبل از تمرین مصرف کنیم؟ 28.04.2024 13:42
چه مکملی قبل از تمرین مصرف کنیم؟ اگر حین تمرینات استرس بالایی به بدن وارد می‌شود دنبال مکملی بروید که حاوی جینسینگ و تیروزین است. برای دریافت انرژی بیشتر سراغ مکمل‌های حاوی ... لینک مطلب گوینده: علی رضا ناصری narrator: alir reza naseri 👆🏻...
چطور ارتباط بین عضله و ذهن را بهتر کنیم؟ 28.04.2024 13:01
چطور ارتباط بین عضله و ذهن را بهتر کنیم؟ منظور این است که: وقتی حرکتی را انجام می‌دهیم، روی عضله‌ای که تمرین می‌دهیم تمرکز کنیم . گویا این کار باعث فعال شدن بیشتر عضله و رشد آن خواهد شد. لینک مطلب گوینده: علی رضا ناصری narrator: alir reza naseri...
تمرینات ترکیبی یا ایزوله؟ 28.04.2024 10:36
تمرینات ترکیبی یا ایزوله؟ حرکات ایزوله یا تک مفصله، حرکات کوچکی هستند که هدف‌شان فشار روی یک عضله خاص است. البته، این برداشت غلطی است. چون هیچ حرکتی نیست که فقط روی ... لینک مطلب گوینده: علی رضا ناصری narrator: alir reza naseri 👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻...
مکمل سیترولین را مصرف بکنیم یا نه؟ (مکمل رفع خستگی) 25.04.2024 12:40
مکمل سیترولین را مصرف بکنیم یا نه؟ (مکمل رفع خستگی) خستگی که بعد از تمرین حس می‌کنید ناشی از تجمع موادی مثل اسید لاکتیک در عضلات است اما خستگی مرکزی به علت فعالیت مغز در رشته‌های عصبی روی می‌دهد. لینک مطلب گوینده: علی رضا ناصری narrator: alir reza n...
مکمل اکسید نیتریک را مصرف بکنیم یا نه؟ 25.04.2024 8:50
مکمل اکسید نیتریک را مصرف بکنیم یا نه؟ احتمالاً نام ترکیب اکسید نیتریک را در مکمل‌های پمپ و بوستر شنیده‌اید که برای پمپ عضلانی استفاده می‌شود. اما اکسید نیتریک چطور به بدنسازها کمک ... لینک مطلب گوینده: علی رضا ناصری narrator: alir reza naseri 👆🏻...
قرص کلن بوترول را مصرف بکنیم یا نه؟ 25.04.2024 10:20
قرص کلن بوترول را مصرف بکنیم یا نه؟ پس نهایتاً طی یک دوره شما ۱۳۰۰ گرم چربی می‌سوزانید. این هم به شرطی است که رژیم غذایی خود را رعایت کنید! عوارض جانبی مصرف کلن بوترول چیست؟ لینک مطلب گوینده: علی رضا ناصری narrator: alir reza naseri 👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻...
چطور به سرعت حجم گیری کنیم؟ 25.04.2024 9:51
چطور به سرعت حجم گیری کنیم؟ حجم گیری سریع: هدف اینجا: افزایش حداکثری عضله است. اینجا تلاش می‌کنید بهترین مواد غذایی را انتخاب کنید. این نوع حجم گیری ، به خصوص برای افراد ... لینک مطلب گوینده: علی رضا ناصری narrator: alir reza naseri 👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆...
چرخه کافئین چیست؟ 25.04.2024 10:46
چرخه کافئین چیست؟ چرخه کافئین شامل تغییرات دوره‌ای استراتژیک برای استفاده از کافئین است. با تغییر دوره‌ای مصرف کافئین و دوره‌های کاهش مصرف یا حذف آن، می‌توانید ... لینک مطلب گوینده: علی رضا ناصری narrator: alir reza naseri 👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻...
مکمل کتون را مصرف بکنیم یا نه؟ 25.04.2024 9:48
مکمل کتون را مصرف بکنیم یا نه؟ وقتی رژیم کتوژنیک دارید یا روزه می‌گیرید در بدن کتون تولید می‌شود. کتونهای برون‌زا همان کتونهای بدن هستند که به صورت مصنوعی تولید ... لینک مطلب گوینده: علی رضا ناصری narrator: alir reza naseri 👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻...
راهنمای جامع مصرف آهن در بدنسازی 15.04.2024 13:25
راهنمای جامع مصرف آهن در بدنسازی آهن ، اکسیژن را به سلول‌ها تحویل می‌دهد که می‌تواند به توزیع انرژی در سراسر بدن کمک کند، آهن می‌تواند سبب تمرکز بیشتر نیز بشود. آهن به خصوص برای ... لینک مطلب گوینده: علی رضا ناصری narrator: alir reza naseri 👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆...
Podcast simili
Ascolta il podcast تمرینو su Replaio
Radio e podcast in un'unica app - gratis e senza registrazione. Installala oggi e non perderti il lancio
Replaio non è un editore di podcast; i nomi dei programmi, le copertine e l'audio appartengono ai rispettivi autori e vengono distribuiti tramite feed RSS pubblici
