alireza naseri
تمرینو
تمرینو ناشر تخصصی بدنسازی و ارائه دهنده برنامه‌های روز بدنسازی استدر این سلسله پادکست‌ها در مورد مسائل مرتبط و گاهی اوقات غیرمرتبط با بدنسازی صحبت می‌کنیم😉
Visita il sito del podcast e sostieni chi lo crea: tamrino.ir
Dove ascoltare?
I podcast nell'app Replaio Radio In arrivoI podcast stanno per arrivare nell'app. Installala ora e scopri per primo un modo tutto nuovo di vivere i podcast
Installala gratis
Android quasi 10 mln di download · valutazione 4,8
iOS in arrivo
Episodi
را وزن مان مرتب تغییر می‌کند؟ (هوش مصنوعی) 31.05.2025 8:05
را وزن مان مرتب تغییر می‌کند؟ (هوش مصنوعی) تغییرات وزنی ناشی از چرخه قاعدگی، پدیده‌ی عمومی است که به تغییرات هورمونی مربوط می‌شود. هورمون‌های اصلی دخیل در این فرایند شامل: استروژن، پروژسترون و هورمون ... لینک مطلب گوینده: (هوش مصنوعی) 👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻 ...
چرا وزن مان مرتب تغییر می‌کند؟ 31.05.2025 8:15
چرا وزن مان مرتب تغییر می‌کند؟ تغییرات وزنی ناشی از چرخه قاعدگی، پدیده‌ی عمومی است که به تغییرات هورمونی مربوط می‌شود. هورمون‌های اصلی دخیل در این فرایند شامل: استروژن، پروژسترون و هورمون ... لینک مطلب گوینده: علی رضا ناصری 👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻 ...
چرا مکمل پری ورک اوت باعث ایجاد خارش پوستی می‌شود؟ 31.05.2025 6:42
چرا مکمل پری ورک اوت باعث ایجاد خارش پوستی می‌شود؟ دلایل مختلفی برای بروز این عارضه وجود دارند از جمله: واکنش‌های آلرژیک به ترکیبات مکمل ، افزایش جریان خون، حساسیت و کم آبی. در ادامه، با بررسی منابع علمی نگاهی به ... لینک مطلب گوینده: علی رضا ناصری 👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻 ...
چرا مکمل پری ورک اوت باعث ایجاد خارش پوستی می‌شود؟ (هوش مصنوعی) 31.05.2025 7:07
چرا مکمل پری ورک اوت باعث ایجاد خارش پوستی می‌شود؟ (هوش مصنوعی) دلایل مختلفی برای بروز این عارضه وجود دارند از جمله: واکنش‌های آلرژیک به ترکیبات مکمل ، افزایش جریان خون، حساسیت و کم آبی. در ادامه، با بررسی منابع علمی نگاهی به ... لینک مطلب گوینده: هوش مصنوعی 👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻 ...
پرو هورمون ترناوار را مصرف کنیم یا نه؟ (هوش مصنوعی) 31.05.2025 7:47
پرو هورمون ترناوار را مصرف کنیم یا نه؟ (هوش مصنوعی) بدنسازهای باتجربه می‌توانند روزانه ۳۰-۴۰ میلی‌گرم ترناوار مصرف کنند. بدنسازهای حرفه‌ای حدود ۶۰ میلی‌گرم هم می‌توانند مصرف کنند (البته عوارض جانبی بالاتری دارد). لینک مطلب گوینده: هوش مصنوعی 👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻 ...
پرو هورمون ترناوار را مصرف کنیم یا نه؟ 31.05.2025 9:16
پرو هورمون ترناوار را مصرف کنیم یا نه؟ بدنسازهای باتجربه می‌توانند روزانه ۳۰-۴۰ میلی‌گرم ترناوار مصرف کنند. بدنسازهای حرفه‌ای حدود ۶۰ میلی‌گرم هم می‌توانند مصرف کنند (البته عوارض جانبی بالاتری دارد). لینک مطلب گوینده: علی رضا ناصری 👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻 ...
آیا تکرارهای نیمه کشیده را می‌شناسید؟ 31.05.2025 8:14
آیا تکرارهای نیمه کشیده را می‌شناسید؟ تکرارهای نیمه کشیده یک تکنیک تمرینی است که برای رشد بیشتر عضلانی استفاده می‌شود. این تکنیک زمانی استفاده می‌شود که عضله کشیده شده است. آن بخشی از تکرار را ... لینک مطلب گوینده: علی رضا ناصری 👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻 ...
آیا تکرارهای نیمه کشیده را می‌شناسید؟ (نسخه هوش مصنوعی) 31.05.2025 8:21
آیا تکرارهای نیمه کشیده را می‌شناسید؟ (نسخه هوش مصنوعی) تکرارهای نیمه کشیده یک تکنیک تمرینی است که برای رشد بیشتر عضلانی استفاده می‌شود. این تکنیک زمانی استفاده می‌شود که عضله کشیده شده است. آن بخشی از تکرار را ... لینک مطلب گوینده: هوش مصنوعی 👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻 ...
سوماتروپین یا سوما را مصرف بکنیم یا نه (نسخه هوش مصنوعی) 11.05.2025 11:05
سوماتروپین یا سوما را مصرف بکنیم یا نهببین دوست عزیز، این هورمون درون غده‌ی هیپوفیز که داخل مغز قرار داره به صورت طبیعی روزانه ۵۰۰ میلی‌گرم ترشح می‌شود. کاری که می‌کنه اینکه باعث تحریک کبد می‌شه و ... لینک مطلب گوینده: هوش مصنوعی 👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻 ...
مکمل قارچ را مصرف کنیم یا نه؟ 10.04.2025 10:30
مکمل قارچ را مصرف کنیم یا نه؟ مکمل قارچ اخیراً نقل محافل بدنسازی و سلامتی شده است. طرفداران‌شان معتقدند: مکمل‌های قارچ می‌توانند سلامت دستگاه قلبی، سوخت و ساز و مغز را بهبود ... لینک مطلب گوینده: علی رضا ناصری narrator: alir reza naseri 👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻 ...
آیا خستگی آدرنال واقعی است؟ 10.04.2025 7:52
آیا خستگی آدرنال واقعی است؟ آیا خستگی آدرنال واقعی است؟ ... شواهد اندکی وجود دارند که اصلاً خستگی آدرنال وجود خارجی دارد . از طرف دیگر، شواهد خوبی وجود دارند که نشان می‌دهند خستگی آدرنال وجود ... لینک مطلب گوینده: علی رضا ناصری narrator: alir reza naseri 👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻 ...
حرکات یک جانبه یا دو جانبه در بدنسازی 10.04.2025 8:07
حرکات یک جانبه یا دو جانبه در بدنسازی حرکت یک جانبه ، حرکتی است که یک طرف از بدن را مستقل از طرف دیگر تمرین می‌دهد. مثل: لانگ، اره‌ای دمبل و … آن‌ها با حرکات دوجانبه مثل: اسکوات، پرس سینه و ددلیفت ... لینک مطلب گوینده: علی رضا ناصری narrator: alir reza naseri 👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻 ...
آیا با کفش پابرهنه بدویم؟ 10.04.2025 14:32
آیا با کفش پابرهنه بدویم؟ از نظر فنی، یک کفش می‌تواند دراپ صفر باشد بدون اینکه کفش پابرهنه به حساب بیاید. مثلاً: یک چکمه که ضخامت کفی‌اش از پنجه تا پاشنه، ۲ اینچ است. یک کفش می‌تواند ... لینک مطلب گوینده: علی رضا ناصری narrator: alir reza naseri 👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻 ...
راهنمای جامع رشد عضلانی جلو بازو 10.04.2025 12:33
آیا کایروپراکتیک جواب می‌دهد؟ عضله جلو بازو ، از سایر عضلات مثل: پشت ران، شانه‌ها و سینه، کوچک‌تر است اما از همه آن‌ها برای قوی‌تر به نظر رسیدن، مهم‌تر است. لینک مطلب گوینده: علی رضا ناصری narrator: alir reza naseri 👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻 تمرینو پرو (بانک برنامه...
آیا کایروپراکتیک جواب می‌دهد؟ 10.04.2025 10:43
آیا کایروپراکتیک جواب می‌دهد؟در اوایل سال ۲۰۲۰ میلادی، انجمن بین المللی کایروپراکتیک (ICA) گزارش کرد که: کایروپراکتیک می‌تواند برای افزایش عملکرد دستگاه ایمنی موثر باشد و این‌گونه استدلال ... لینک مطلب گوینده: علی رضا ناصری narrator: alir reza naseri 👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻 ...
اسید لینولئیک مزدوج یا سی ال ای (CLA) را مصرف کنیم یا نه؟ 10.04.2025 10:44
اسید لینولئیک مزدوج یا سی ال ای (CLA) را مصرف کنیم یا نه؟ اسید لینولئیک مزدوج یا سی ال ای ( CLA ) مکملی محبوب برای بهبود سلامتی است. خیلی‌ها باور دارند: به چربی سوزی و عضله سازی کمک می‌کند، باعث کاهش ... لینک مطلب گوینده: علی رضا ناصری narrator: alir reza naseri 👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻 ...
چربی اشباع شده را مصرف کنیم یا نه؟ 10.04.2025 8:06
چربی اشباع شده را مصرف کنیم یا نه؟طبق گفته‌های آن‌ها، مصرف چربی اشباع باعث آسیب به سلامت قلبی و عروقی می‌شود. به همین دلیل توصیه می‌کردند: مصرف چربی اشباع را محدود کنید. در سال‌های اخیر، این نظر ... لینک مطلب...
پدیده کمبود دسترسی به انرژی چیست؟ 10.04.2025 10:33
پدیده کمبود دسترسی به انرژی چیست؟ خیلی‌ها، ترنبولون را یک داروی با ریسک بالا اما با ارزش معرفی می‌کنند. چرا که باعث رشد تراکم عضلانی و چربی سوزی سریع می‌شود، در عین حال می‌تواند ... لینک مطلب...
ترنبولون را مصرف کنیم یا نه؟ 09.04.2025 8:08
ترنبولون را مصرف کنیم یا نه؟ خیلی‌ها، ترنبولون را یک داروی با ریسک بالا اما با ارزش معرفی می‌کنند. چرا که باعث رشد تراکم عضلانی و چربی سوزی سریع می‌شود، در عین حال می‌تواند ... لینک مطلب گویند...
روغن تصفیه شده را مصرف کنیم یا نه؟ 01.06.2024 7:54
روغن تصفیه شده را مصرف کنیم یا نه؟ در طول قرن گذشته، روغن‌های تصفیه شده مثل: سویا، کانولا و بادام زمینی، تبدیل به بخش بزرگ‌تری از رژیم غذایی مدرن شده‌اند. لینک مطلب گوینده: علی رضا ناصری narrator: alir re...
راهنمای مواجه به آسیب بافت نرم در بدنسازی 01.06.2024 13:20
راهنمای مواجه به آسیب بافت نرم در بدنسازی شاید نام آسیب بافت نرم را در دنیای تناسب اندام و بدنسازی شنیده باشید. لینک مطلب گوینده: علی رضا ناصری narrator: alir reza naseri 👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆...
تاثیر ماریجوانا بر رشد عضلانی 01.06.2024 11:39
تاثیر ماریجوانا بر رشد عضلانی آیا ماریجوانا یک داروی افزایش دهنده عملکرد ورزشی هست یا نه؟ لینک مطلب گوینده: علی رضا ناصری narrator: alir reza naseri 👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻 ...
پپتیدها را مصرف کنیم یا نه؟ 01.06.2024 9:19
پپتیدها را مصرف کنیم یا نه؟ این شاهد خوبی است که نشان می‌دهد: مصرف پپتیدها می‌تواند به کودکانی که مشکل عدم رشد دارند کمک کند اما مدرک قانع کننده‌ای نیست که نشان دهد: یک مرد ۳۵ ساله ... لینک مطلب گوینده: علی ر...
آیا زمان مصرف کربوهیدرات اهمیتی دارد؟ 01.06.2024 8:21
آیا زمان مصرف کربوهیدرات اهمیتی دارد؟ عده‌ای باور دارند : مصرف کربوهیدرات درست قبل و بعد از جلسه تمرینی خیلی اهمیت دارد چرا که تنها راه حداکثر کردن عملکرد و ریکاوری است. عده‌ای هم باور دارند : مصرف ... لینک مطلب...
آیا حمام نمک اپسوم به ریکاوری عضلانی کمک می‌کند؟ 01.06.2024 8:44
آیا حمام نمک اپسوم به ریکاوری عضلانی کمک می‌کند؟ اخیراً عده‌ای مدعی شده‌اند که: حمام نمک اپسوم باعث بهبود ریکاوری می شود و اجازه می‌دهد بعد از تمرین، به سرعت آماده اجرای جلسه بعدی شوید. آیا این ادعا درست است؟ لینک مطلب...
Podcast simili
Ascolta il podcast تمرینو su Replaio
Radio e podcast in un'unica app - gratis e senza registrazione. Installala oggi e non perderti il lancio
Replaio non è un editore di podcast; i nomi dei programmi, le copertine e l'audio appartengono ai rispettivi autori e vengono distribuiti tramite feed RSS pubblici
