The science of creating health and vitality

Dopo le festività e in vista delle vacanze estive (in preparazione alla cosiddetta “prova costume”), spopola ovunque su social e web Il termine "detox", spesso usato in modo eccessivo e fuorviante.   In questo nuovo episodio del podcast, esploriamo cosa realmente significhi "detox", focalizzandoci sui processi di detossificazione. Discuteremo di strategie pratiche e funzionali...

Gli ormoni: un affascinante mondo di equilibri delicati, finemente regolati, che mi appassiona totalmente, insieme alla cura della salute mentale e metabolica.   Per questo ti chiedo: Ti hanno mai parlato di equilibrio ormonale e di quanto e come gli ormoni siano finemente regolati tra loro? Conosci l’importanza di indagare la causa scatenante dei tuoi sintomi associati a disbalance ormonale con u...

L'ipotiroidismo è una condizione comunemente diagnosticata e che si manifesta generalmente con sintomi come stanchezza, aumento di peso e sensazione di freddo.   In questo episodio del podcast, parleremo di ipotiroidismo subclinico verso ipotiroidismo conclamato, e Tiroidite di Hashimoto, esaminando come un approccio funzionale possa fare la differenza dell’individuare le cause profonde, nella...

Troppo spesso ci troviamo a convivere con sintomi “inspiegabili” e tra le tante analisi del sangue effettuate, ci si limita al dosaggio del solo TSH. Quando poi i valori di questo parametro rientrano nei range di normalità…. “è tutto normale”, mentre i nostri sintomi dicono altro invece..   ..ma allora perché abbiamo ancora sintomi? In questo nuovo episodio, approfondiremo il significato del TSH e...

L'IBS (Sindrome dell’Intestino Irritabile) è solo la punta dell'iceberg quando si tratta di sintomi gastrointestinali.   In questo nuovo episodio del podcast, esploreremo i vari disordini gastrointestinali che rientrano nella stessa diagnosi di IBS e condividono sintomi simili all'IBS.   Scoprirai come un approccio personalizzato e funzionale possa rivelare ciò che si nasconde dietro q...

L'IBS o Sindrome dell’Intestino Irritabile può sembrare una condizione senza soluzione, e con cui conviverci per tutta la vita, ma la speranza di stare meglio è invece reale. In questo nuovo episodio del podcast, parleremo dell’importanza di un approccio funzionale per individuare le cause più profonde dietro i sintomi intestinali e andare oltre la diagnosi di IBS. Parleremo inoltre della poss...

Oggi, per qualsiasi problema di natura gastrointestinale, la soluzione immediata sembra essere rappresentata dai probiotici (noti comunemente come “fermenti lattici”). Tuttavia, la realtà potrebbe essere molto diversa da quanto crediamo e ahimè, i probiotici non sono sempre la soluzione “magica” ottimale quando soffriamo di disturbi gastrointestinali. In molti casi, invece di portare sollievo, pos...

Il gonfiore addominale è il sintomo più lamentato nella mia attuale pratica clinica. Ma è possibile liberarsi da questo disagio e stare meglio, senza ricorrere a rimedi “quick fix” temporanei o ai test per “presunte intolleranze alimentari” (di cui abbiamo parlato nell’episodio precedente)?   In questo nuovo episodio parleremo dell’approccio funzionale alla gestione del gonfiore addominale: un app...

Ti sei sottoposto/a ad uno o più test per (presunte) intolleranze alimentari (o stai pensando di farlo)? In questo episodio, approfondiremo un tema molto diffuso oggi: le intolleranze alimentari (e relative diete) e test per “diagnosticarle”, un trend in continua crescita oggi.   Parleremo inoltre della differenza tra intolleranze ed allergie alimentari, della validità scientifica dietro tali meto...

Nel nostro mondo, l'ossessione per il peso e l'apparenza fisica è purtroppo onnipresente. Siamo circondati da messaggi che promuovono l'ideale della magrezza come segno definitivo di successo, felicità, o salute e benessere. Questo stigma del peso può diventare opprimente e avere conseguenze significative sulla nostra salute mentale e fisica.   In questo nuovo episodio, approfondiremo...

Lo stigma del peso e l'ossessione del cambiamento del peso corporeo hanno dominato la narrativa sulla salute e il benessere per troppo tempo. Questo paradigma ci ha fatto credere che il peso corporeo sia il principale indicatore di salute e felicità.   In questo nuovo episodio, approfondiremo della necessità di guardare oltre il numero sulla bilancia e iniziare invece a comprendere i significa...

Lo stress, in particolare lo stress cronico, ha un impatto significativo su vari aspetti della nostra fisiologia.   In questo episodio, approfondiremo il concetto relativo di stress in generale, dei primi campanelli di allarme da non sottovalutare e degli effetti a lungo termine dello stress cronico sulla nostra salute.   Parleremo inoltre di quanto lo stress (cronico) possa innescare una risposta...

Oggigiorno, è diventato comune cercare una soluzione rapida, una 'pillola magica”, per i nostri problemi di salute. Ma cosa sono davvero queste 'pillole magiche'? Ne vale davvero la pena?   In questo nuovo episodio, parleremo del desiderio di ricorrere al “quick fix” , ignorando i segnali ed il bisogno di nutrimento reale di corpo, mente ed emozioni. Approfondiremo in dettaglio i risch...

In questo episodio, esploriamo l’importanza del sonno, un pilastro fondamentale della nostra salute. Il sonno non è solo un momento di riposo, ma una necessità: un processo attivo e vitale per il nostro corpo e la nostra mente. Hai mai sentito parlare di neuroinfiammazione? Sai che il sonno gioca un ruolo cruciale nella protezione e nella salute del nostro cervello? Parleremo della scienza del son...

In questo episodio, esploriamo il ruolo delle emozioni, una parte fondamentale della nostra esperienza umana. Ma dove nascono? come influenzano il nostro corpo? Parleremo inoltre di HRV (Heart Rate Variability) e di quanto le emozioni che proviamo condizionano, nel bene e nel male, il funzionamento del nostro corpo. Prendersi cura anche della nostra parte emotiva contribuisce a migliorare il proce...

In questo episodio, esploriamo la connessione bidirezionale mente-corpo parlando non solo dell’importanza della salute fisica ma anche e soprattutto di quella mentale… perché’ non puoi avere una senza l'altra. Hai mai pensato a quanto i pensieri che coltiviamo possono avere un impatto diretto sul nostro corpo? In che modo? Parleremo dell’importanza di adottare un approccio olistico funzionale...

In questo episodio, parleremo del concetto di: "Test, Don't Guess": perché accontentarsi di indovinare quando possiamo testare in modo approfondito e ricercare le cause profonde dei nostri sintomi “inspiegabili”? Parleremo dei vari test, compresi quelli funzionali, e dell’importanza di non fermarsi ai valori "normali"..perché quel "è normale" non significa sempre...

In questo episodio, discuteremo del concetto di “dieta” e del perche il 90% delle diete è inevitabilmente destinato a fallire. Scoprirete come la nutrizione funzionale mette l'accento sull'importanza di un'alimentazione sana e consapevole, considerando non solo il valore nutrizionale degli alimenti, ma anche il loro impatto sul corpo e la salute nel complesso. Parleremo, infine, del ve...

In questo episodio, discuteremo di gentilezza come stile di vita, verso sé stessi ed il nostro corpo. Parleremo di come il nostro corpo “comunica” con noi, approfondiremo inoltre la scienza dei segnali del corpo e di come imparare ad interpretare e rispondere a questi “messaggi”, e come utilizzare queste informazioni per migliorare la nostra salute e riconquistare la nostra vitalità con un approcc...

“Se ne riparla a settembre” è una frase che noi usiamo spessoquando si tratta di incominciare o riprendere un qualsiasi percorso: la scuola, il lavoro, la palestra, un percorso per cambiare le nostre abitudini... e iniziare (o riprendere) anche la “dieta”! In questo nuovo episodio del podcast "The Science of Creating Health and Vitality, parleremo del concetto di dieta e stile di vita e dell’...

Benvenuti al secondo episodio del podcast "The Science of Creating Health and Vitality"! In questo episodio, parleremo di un nuovo approccio che sta trasformando il modo in cui pensiamo alla salute: la nutrizione e la medicina funzionale. Esploreremo le differenze tra il sistema sanitario nel Regno Unito e in Italia; approfondiremo le differenze tra medicina tradizionale e medicina funzi...

In questo episodio, vi condurrò attraverso il mio viaggio personale e professionale, svelando i momenti chiave che mi hanno ispirato e guidato lungo la strada alla ricerca della mia "isola felice"... fino a trasferirmi nel Regno Unito. Scoprirete come la mia passione per la scienza mi abbia condotto verso la nutrizione e la medicina funzionale, con un particolare focus sulla salute menta...

Sei alla ricerca di un nuovo approccio alla salute totalmente basato su evidenze scientifiche e sulla persona a 360 gradi? Un approccio olistico che vada oltre il semplice trattamento dei sintomi, ma che miri invece a (ri)cercare le cause biologiche profonde dei tuoi problemi cronici di salute e dei tuoi sintomi, definiti inspiegabili? Non importa se tu non viva in UK come me, ma in qualche altra...