The Glow Up

Oggi vi porto un episodio sul dimagrimento, sperando di portare un pò di chiarimento tra miti e verità. Come sempre, se vi piace il mio podcast non dimenticatevi di lasciarmi 5 stelle, è un modo bellissimo per supportare il lavoro che faccio❤️ Per rimanere sempre aggiornati con me, seguitemi su instagram (beatrice_leonforte). Se volete iniziare un percorso con me potete •mandarmi una mail a: beatr...

Benvenuti in una nuova stagione del Podcast!🥰 Grazie a tutte le ragazze che tornano ad ascoltarmi con piacere❤️ Se volete che Settembre sia un mese di cambiamento per la vostra salute fisica e mentale ma non sapete da dove iniziare, questo episodio è per voi. Che partiate da zero o che abbiate tentato di seguire uno stile di vita sano mille volte senza successo, oggi affrontiamo le basi, a mio pa...

Oggi voglio condividere con voi delle riflessioni rispetto a come gestire l'insicurezza relativa al corpo d'estate. Se l'episodio vi è piaciuto, ricordatevi di lasciarmi 5 stelle su Spotify e ti seguire il Podcast per non perdervi i prossimi episodi. Per consigli nutrizionali & la mia vita quotidiana seguitemi su Instagram: beatrice_leonforte Per iniziare un percorso nutrizionale insieme manda...

Oggi voglio condidere la mia esperienza personale con la fame nervosa, come è cambiata nel tempo con consigli e riflessioni che mi hanno aiutata. Se questo episodio vi è piaciuto, ricordatevi di lasciare 5 stelle su Spotify e di seguirmi su Instagram: beatrice_leonforte Se volete iniziare un percorso con me potete prenotare una consulenza conoscitiva gratuita tramite MioDottore (Beatrice Leonforte...

Oggi vi porto un'episodio un pochino più tecnico sull'alimentazione low-carb. Con l'arrivo dell'estate si comincia ad avvertire la necessità di vedersi e sentirsi meglio nel proprio corpo. Questo può rappressentare una bellissima occasione per iniziare a prenderci cura di noi e delle nostra abitudini alimentare ma allo stesso tempo si rischia ti entrare in un terreno minato di disinformazione che...

5 errori da evitare se volete dimagrire/tonificarvi per l'estate. Se l'episodio vi è piaciuto non dimenticate di lasciarmi 5 stelle su Spotify, è un bellissimo modo di supportarmi. Se volete iniziare un percorso con me, potete prenotare la vostra visita direttamente da MioDottore, il link è nella biografia del mio profilo Instagram. Per mantenervi aggiornati su nuove ricette e consigli, seguitemi...

Oggi ho voluto condividere con voi degli spunti di riflessione per coltivare un approccio più intuitivo all'alimentazione. Se l'episodio vi è piaciuto, il miglior modo per aiutarmi è lasciare 5 stelle su Spotify. Per iniziare un percorso con me, contattemi su instagram: beatrice_leonforte

Oggi voglio condividere con voi 4 punti fondamentali per rimettere il focus su te stessa dopo un periodo in cui senti di esserti trascurata. Se hai tratto del valore da questo Podcast, ricordati di lasciarmi 5 stelle su Spotify, è un modo bellissimo di supportarmi. Per iniziare un percorso con me per imparare a mangiare bene e sentirti finalmente bene nel tuo corpo, scrivimi in DM (beatrice_leonfo...

Oggi condivido con voi 4 principi per coltivare la costanza in qualsiasi abitudine che volete incorporare nelle vostre giornate. Se volete supportare il podcast, il modo migliore per farlo è lasciando 5 stelle su Spotify. Per ricette & contenuti nutrizionali, seguitemi su instagram: beatrice_leonforte Se volete iniziare un percorso con me, scrivete alla mail: beatriceleonforte.nutrizionista@gm...

Oggi voglio portarvi le 4 ragioni per le quali vi potreste sentire bloccate nei vostri progresso, dal punto di vista dell'alimentazione e dell'allenamento. Se questo episodio vi ha portato del valore, fatemelo sapere lasciando 5 stelle su Spotify. Se volete iniziare un percorso con me potete scrivermi in DM su Instagram: beatrice_leonforte Un bacio, Bea❤️

Possiamo avere le migliori o le peggiori abitudini alimentari, ma se non coltiviamo un buon rapporto con il cibo, saremo sempre in conflitto con lui e spesso anche con noi stesse. Se il mio percorso per diventare nutrizionista mi ha insegnato qualcosa, è che il rapporto con il cibo non solo è fondamentale ma MIGLIORABILE. Oggi parliamo delle abitudini e dei concetti che ho implementato per miglior...

Se l'episodio vi è piaciuto, non dimenticatevi di lasciarmi 5 stelle. Per iniziare un percorso scrivetemi in DM su beatrice_leonforte Un bacio, Bea❤️

Instagram: beatrice_leonforte

Le persone disciplinate non sono sempre motivate, ma hanno delle strutture e delle abitudini solidificate nel tempo che permettono loro di otterene i risultati che si prefiggono. La disciplina è fondamentale qualsiasi percorso di miglioramento stiate affrontando, e proprio per questo oggi voglio condividere i concetti che mi hanno aiutato a costruire la mia disciplina e, soprattutto, a coltivarla...

Abbiamo chiari i nostri obiettivi, facciamo di tutto per raggiungerli ma arriviamo sempre ad un punto di blocco, di paralisi, in cui, apparentemente senza motivo, cominciamo ad autosabotarci: iniziamo a mangiare male, smettiamo di allenarci o di portare avanti quella abituni che sembrava avessimo ormai incorporato. Il motivo per cui non riusciamo a progredire sono le credenze limitanti: tutte le c...

Se sentite di avere bisogno di cambiare le vostre abitudini per sentirvi e vedervi meglio, l'arrivo dell'estate può darci quella motivazione in più per implementare delle abitidini positive da portarci per tutto l'anno. Oggi voglio condividere con voi dei punti fondamentali per migliorare tutti, o quasi, gli aspetti della tua vita. Non si tratta di fare tutto subito, ma di ascoltare a mente aperta...

Oggi parliamo di autosabotaggio, di come si manifesta e di come puoi gestirlo per non permettere che ti paralizzi nel tuo percorso verso la migliore versione di te. Come sempre, se l'episodio di oggi ti è piaciuto, non dimenticare di lasciare 5 stelle su Spotify! Se vuoi essere seguita da me, puoi contattarmi: Instagram: beatrice_leonforte Mail: beatriceleonforte.nutrizionista@gmail.com Un bacio,...

Raggiungere i risultati è facile, ma manterli per anni è la vera sfida. Molto spesso pensiamo che la soluzione sia unicamente "avere più disciplina", ma non è sempre così. Nell'episodio di oggi voglio condividere 4 chiavi fondamentali perchè una dieta si possa trasformare in uno stile di vita sostenibile e duraturo. Se l'episodio vi è piaciuto, non dimenticate di lasciarw 5 stelle su Spotify, cond...

Oggi voglio condividere con voi la mia routine ormai consolidata per i giorni NO. L'obiettivo di queste piccole abitudini è l'intenzione stessa di reagire per noi stesse, senza necessariamente la pretesa di stare meglio subito dopo❤️ Se l'episodio vi è piaciuto non dimenticate di lasciare 5 stelle e di seguirmi su instagram (beatrice_leonforte). Se volete iniziare un percorso nutrizionale con me p...

Uno dei motivi principali per cui si interrompe un percorso è perchè non si sente di stare facendo progressi. Questi sono 3 motivi, molto più concettuali che pratici, per cui probabilmente non stai progredendo nella maniera che vorresti. Buon ascolto, Bea Se volete iniziare un percorso con me potete contattarmi: Mail: beatriceleonforte.nutrizionista@gmail.com Instagram: beatrice_leonforte

In un mondo dove siamo sempre più impegnati e sempre più svuotati internamente, dobbiamo imparare a dare più energià a ciò che ci restituisce energia. Oggi vi parlo di 3 concetti che mi aiutano tantissimo a preservare e nutrire la mia energia. Buon ascolto, Bea Se mi vuoi come nutrizionista scrivimi su: beatriceleonforte.nutrizionista@gmail.com o in DM su Instagram (beatrice_leonforte)

Oggi vi porto le 5 cose che avrei voluto sapere prima sull'allenamento e l'alimentazione sana che mi avrebbero aiutato ad approcciare uno stile di vita sano in maniera molto più sana e sostenibile se le avessi implementate all'inizio del mio percorso. (spoiler: non l'ho fatto ma ora siamo quì e almeno posso avere l'opportunità di convididere quello che ho inparato per rendere il vostro di percorso...

Oggi voglio condividere con voi un'episodio molto importante e che in un certo senso tocca tutti o quasi. Perchè siamo umani e affrontiamo periodi di completa destabilizzazione, dove possiamo provare ansia, depressione, senso di vuoto, tristezza, solitudine. In questi momenti delicati il cibo può diventare uno strumento per gestire momentaneamente delle emozioni difficili, in un ciclo che si rinfo...

Oggi vi porto la seconda parte dell'episodio dedicato ai miei buoni propositi per il 2024. Spero vi piaccia e se così fosse non dimenticatevi di lasciarmi 5 stelle e seguirmi sui socials: Instagram: Beatrice_leonforte Tik tok: beatriceleonforte Un bacio🤗

Una chiacchierata con voi per condividere i miei buoni propositi per quest'anno. Spero vi inspiri a ragionare su cosa volete da voi stesse quest'anno e lavorare per i vostri obiettivi. Un bacio, Bea🥰 Se volete iniziare un percorso con me scrivetemi una mail a : beatriceleonforte.nutrizionista@gmail.com e non dimenticatevi di seguirmi su Instagram (beatrice_leonforte) per altri consigli e ricette❤...