Stile di Vita Salutare

Le proprietà nascoste dell’acqua. Dal piano biochimico a quello energetico: l’acqua, la sua memoria e l’informazione. Bruce Lipton, La biologia delle credenze, Macro 2012 In un prossimo audio affronteremo il tema “Ambiente e genetica” Emilio Del Giudice, Nicola Del Giudice Omeopatia e bioenergetica. Le medicine alternative: dalla stregoneria alla scienza, Cortina (Verona), 1999 Jacques Benveniste,...

Quando è meglio bere e come farlo per ottimizzare l’idratazione del nostro corpo? Alcune importanti informazioni possono farci riflettere sulle nostre abitudini. Batmanghelidj Fereydoon Il tuo corpo implora acqua. Credi di essere malato? Ti sbagli, sei solo assetato! Macro, 2012

Quale acqua bere? Scopriamo le caratteristiche di una “buona acqua” e ricordiamo di leggere sempre le etichette. Meglio l’acqua in bottiglia o quella del rubinetto? Alcune considerazioni possono aiutarci a scegliere.

Quale è il nostro fabbisogno di acqua? Riusciamo a sentire il bisogno di bere? I meccanismi che si mettono in moto se non beviamo a sufficienza possono portare a danni anche seri per l’organismo. Un elemento critico per il nostro equilibrio idrico è la quantità di sale che assumiamo; limitiamo i prodotti industriali, inscatolati, che hanno livelli di sale inaccettabili per la nostra salute. E legg...

Il miracolo dell’acqua. Essa è presente in grandi quantità nel nostro organismo, quantità che decresce con l’età e che varia a seconda del nostro stile di vita. È inoltre contenuta in misura variabile nelle varie parti del nostro corpo. Anche se la percentuale di acqua del corpo va dal 60 all'80%, le molecole d’acqua costituiscono più del 90% di tutte le molecole del corpo.

La consapevolezza di chi siamo, del nostro modo prevalente di pensare, agire, provare emozioni... è essenziale per affrontare lo stress che viviamo talora quotidianamente. Uno strumento efficace cui abbiamo già accennato è l'immaginazione attiva, pratica con costanza.

Lavorando su un accrescimento della consapevolezza possiamo chiederci... Quale è il nostro "locus of control" prevalente? A chi attribuiamo prevalentemente la causa degli eventi? Quali sono le conseguenze?

E sempre possibile un cambiamento. Se siamo sufficientemente motivati. Iniziando da piccole cose che ci fanno stare meglio. Cosa ci può aiutare?

Aumentare la nostra consapevolezza è il fondamento per poter poi attuare dei cambiamenti positivi. Quale è l'origine del nostro modo abituale di percepire gli eventi?

A quanti inquinamenti siamo esposti? Proviamo ad individuarne alcuni. E soprattutto ad acquisirne coscienza.

Alimentazione, Inquinamento, Stress (AIS), stimoli che quotidianamente ci condizionano. Ritorniamo sulla differenza tra alimentarsi e nutrirsi, o meglio nutrire le nostre cellule con ciò di cui esse hanno bisogno. Quanta influenza hanno le emozioni su ciò che mangiamo, su come e quanto mangiamo viceversa?

Da ripetute esperienze emerge, sul campo, il collegamento tra cibo mente ed emozioni. Confermato da valutazioni mediche e ormai anche da tanti articoli. Ognuno di noi ha il suo metabolismo, le sue caratteristiche e le sue necessità. Ciò ci porta a scegliere un cibo piuttosto che un altro. Facciamo attenzione alla risposta del corpo.

Lo Yoga interno è costituito da -dharana, la concentrazione o focalizzazione dell'attenzione su un singolo oggetto -dhyana, la meditazione o prolungata contemplazione dell'oggetto di meditazione -samadhi o enstasi, fusione con l'oggetto della meditazione. Sono dei passi o gradini in cui rafforzarsi e sostare fino ad averne la padronanza. Solo allora dalla concentrazione yogica si potrà...

Pranayama, il quinto Anga, il controllo dell'energia del Prana attraverso la respirazione. Letteralmente "l'espansione del respiro o dell'energia vitale"E' la pratica della sospensione dell'inspirazione e/o dell'espirazione, da iniziare gradualmente e senza forzare. Pratyahara, letteralmente ritirare i sensi dagli oggetti esterni per iniziare il cammino verso l&#3...

Asana, è il terzo gradino. Letteralmente "stare seduto" (ai piedi del Maestro), posizione che, come Patanjali afferma nel Sutra, deve essere "stabile e confortevole". Le posizioni o Asana (le o gli è indifferente) sono assenti negli Yoga Sutra di Patanjali e sono comparse per la prima volta nei testi classici. Successivamente si sono moltiplicate seguendo la fantasia e il bisog...

Il secondo Anga, Niyama, le Osservanze. Dopo aver ascoltato gli audio di Yama e Niyama ci viene forse in mente una somiglianza con qualcosa che appartiene alle basi del vivere civile, rispettando se stessi e gli altri, etc etc ?Qualcosa di dimenticato in un mondo dove c'è troppa violenza ed ipocrisia? Acquisiamo consapevolezza della fondamentale importanza di far entrare nella nostra vita tali...

Il primo passo è Yama, le Astinenze. Quanto di ciò che andiamo ad ascoltare fa parte della nostra vita di praticanti Yoga? Ascoltiamo e riflettiamo. https://loyogadellatradizione.com/yama-e-niyama/

Il percorso dello Yoga Tradizionale si articola in 8 Anga, passi, gradini, strumenti. Nessuno di essi può essere ignorato se si vuole percorrere il cammino del vero ed unico Yoga (in caso contrario faremmo semplicemente 4 salti in palestra con un pò di respirazione e talvolta una cosiddetta meditazione....saltando a piè pari tutto ciò che ci impegna. Che risultato possiamo mai aspettarci ? ). http...

Il testo fondamentale dello Yoga Tradizionale è gli "Yoga Sutra" di Patanjali, risalente ad alcuni secoli avanti Cristo. Non esiste una datazione precisa. Esso si articola in 4 Pada o capitoli che andiamo brevemente a descrivere. https://loyogadellatradizione.com/yogasutra/

Lo Yoga secondo la definizione del Primo Ministro Indiano.

Andiamo a scoprire i postbiotici. A differenza dei probiotici (microrganismi vivi, che, come tali devono arrivare all'intestino) i POSTBIOTICI sono preparati composti da microrganismi morti, intatti o frammentati (cellule microbiche inattivate o componenti cellulari) con o senza i loro metaboliti, che conferiscono un beneficio per la salute dell'ospite.

Sono chiamati sinbiotici i prodotti che contengono sia prebiotici che probiotici.

I prebiotici si trovano soprattutto in cibi con alto contenuto di fibre. Si tratta di carboidrati complessi (come l'inulina e altri frutto-oligosaccaridi) che i microrganismi del tratto gastrointestinale utilizzano come nutrimento. La loro definizione: "substrato utilizzato selettivamente dai microrganismi ospiti, che conferisce un beneficio per la salute."

In alcuni casi potrebbe essere necessaria una integrazione di probiotici. Riportiamo le indicazioni del Prof. Morelli, esperto della materia. Quali probiotici? Sono validi per tutti gli stessi probiotici? Ricordiamo ancora una volta la classificazione dei probiotici come supplementi; non sono cioè sottoposti alla più rigida regolamentazione prevista per i farmaci.

I benefici dei probiotici per il nostro organismo. Quali sono le possibili cause per lo sviluppo di una disbiosi, cioè una rottura dell'equilibrio della flora batterica intestinale?