Startbene Meditazione 15 minuti

Sintonizzandoti profondamente con Vishuddha Chakra, potrai percepire il suo elemento ETERE. Immagina di diventare spazi e di sentiti libero dalla consapevolezza del corpo. Sentirsi espandere oltre il pianeta tera, verso le stelle e il cosmo, in uno stato di profonda calma e libertà, questo ti viene permesso nella meditazione di Vishuddha. Attraverso questa espansione godrai di un quadro più ampio...

Dei 7 chakra, Anahata è il più centrale, il quarto ovvero il chakra del cuore; il suo equilibrio condizione fortemente sulla capacità di amare. Ha una funzione fondamentale di collegamento tra i chakra inferiori e quelli superiori. Il suo elemento è l'Aria che unisce il cielo con la terra.

Il terzo corpo sottile, Manipura chakra, detto anche corpo astrale: il mondo del potere personale, che vive in un'ardente magnetismo che favorisce l'indipendenza. In questa energia, tramite il suo elemento Fuoco, impariamo a muoverci, agire, prendere decisioni.

Concentra la tua consapevolezza in Svadisthana chakra. Sintonizzati profondamente con il suo elemento Acqua. Sentilo irradiarsi e colmare tutto il tuo corpo. Immagina di diventare un fiume che scorre libero e gioioso , danzando tra i sassi. Assorbi con forza questa qualità nella tua vita.

"Cerca la verità nella meditazione, non in libri ammuffiti. Cerca la luna nel cielo, non nello stagno". Entriamo nella meditazione attraverso il primo chakra: Muladhara, il chackra della terra. Esso è la porta d'ingresso, il polo sud, il polo negativo per arrivare, attraverso la spina dorsale alla massima aspirazione del nostro Sè interiore...il settimo chakra. Buon cammino.

I chakra sono centri sottili di energia e coscienza dentro di noi. Sono una realtà percepibile, la possiamo sperimentare. Non possono ancora essere fotografati o dimostrati scientificamente. Non sarà mai possibile capirli attraverso uno teoria o un libro, ma solo dall'intuizione interiore e quindi dalla pratica di meditazione.

Ritrai la mente da tutti i tuoi sensi: vista, udito,olfatto, gusto e tatto..Cerca d fissare il tuo respiro sul tuo centro o punto di meditazione. Gradualmente riuscirai d avere concentrazione. Devi essere molto regolare nella tua pratica, è molto importante. Solo con una pratica costante riuscirai a controllare la natura ondeggiante della tua mente

Questo semplice mantra Hong So, un'antica pratica che Yogananda ha insegnato in Occidente. Praticato da migliaia di anni. Un mantra sacro che ha lo scopo di calmare la mente. Espandi il tuo piccolo IO e senti l'Infinito Hong So : io sono il Sé. Il legame tra il nostro piccolo essere al divino ? Il respiro...calmare il respiro calmi la mente e allontanarti dal corpo fisico. Sperimenta.

Morte...espiro, Vita...inspiro, Potremmo non mangiare per mesi eppure sopravviveremmo; potremmo non bere per settimane e resisteremmo, potremmo non dormire per giorni e ce la faremmo, ma non potremmo resistere che pochi minuti senza il nostro respiro.

In questa meditazione guidata andremo a sperimentare un percorso sensoriale, una sorta di training autogeno. Con l'aiuto della voce e soprattutto dei suoni entreremo più in profondità nel portarci completamente assorbiti dal mondo dentro e non fuori di noi.

Il seme, per crescere ha bisogno di attenzioni. Esso è lì, dentro di te, non si stanca di aspettare. Avendo cura del tuo seme nasce e cresce l'albero, ciò che tu già sei. Non abbiamo bisogno d nulla, tutto è presente in noi fin dalla creazione. Serve solo saper ascoltare, donando luce, spazio nel respiro ed entrare in profondità per coltivarlo e far sì che germogli, mettendo radici profonde e rend...

Il "Prana" forma il ponte energetico tra corpo-mente-spirito. ll Prana mantiene la mente in movimento attraverso i sensi, portando all'interno le impressione e formando i pensieri. Il Prana può cambiare il ritmo del respiro, sino a farlo diventare sottile, lentissimo. Ti consiglio di praticare questa meditazione all'alba, per cominciare la tua giornata nel migliore dei modi.

Il Sé non è oggetto i percezione. Non può essere visto con l'occhio fisico. Quindi è Immanifesto e Immutabile e costane. Possiamo ricollegarci al Sé aiutandoci con la natura, anche nell'immergerci in uno spettacolare tramonto.

Sentire l'energia attraverso la meditazione. Noi siamo energia, vibrazione e non serve fare altro che accogliere, occupandoci per qualche istante del momento presente. Poi, entrare sempre più in profondità, sarà un'esigenza che nasce da dentro.

15 minuti di meditazione per entrare nel Silenzio, attraverso il respiro. Andare n profondità, senza giudizio, nell'accettazione che tutto è perfetto così com'è. Non c'è performance, non è una gara, non c 'è nulla da vincere o da perdere.

Questa pratica di meditazione ti porterà a non avere una divisione tra l'osservatore e l'osservato. La cosa importante è imparare attraverso l'osservazione ad essere presenti nel QuieOra.

Il quarto chackra: ANAHATA , il chakra del cuore. Là, dove respiro ed emozioni si incontrano, dove i nostri sentimenti più puri confluiscono. Fiducia, umiltà, compassione, altruismo, perdono... andiamo ad ascoltare i suoi battiti.

Il corpo è il punto di partenza , il sostegno primario, l'involucro della tua anima. Dovrebbe sorprenderci la sua capacità di fare tutto ciò che noi gli chiediamo di fare. Ringraziamolo e amiamolo e teniamolo in salute, anche e soprattutto momenti di consapevolezza e calma interiore.