Selbstwert und Resilienz

Resiliente Menschen wissen, dass Sie nicht alles alleine machen können und vor allem tun sollten. Gerade das Hilfe geben und Annehmen ist eine der Kernfähigkeiten, wenn Du Deine Widerstandskraft erhöhen willst.

Wir wünschen uns ständig, von anderen akzeptiert, oder geliebt zu werden. Aber wie sieht es mit uns selbst aus? Akzeptieren und Lieben wir uns denn selbst? Von anderen etwas zu wünschen, was wir selbst nicht bereit sind, uns zu geben kann nicht funktionieren. 

Den Fokus bewusst auf schöne Dinge zu richten, gibt Dir eine Menge Energie. Dankbarkeit wird spürbar, wenn Du den Blick darauf richtest, wofür Du dankbar bist. Und wenn Du da hinschaust, wirst Du merken, wie viel es gibt, für das Du dankbar sein darfst. Es ist eine Frage der Entscheidung, worauf wir unseren Fokus lenken.

Wenn ich meine Werte kenne, kann ich sie priorisieren. Das kann manchmal auch zu einem Dilemma führen. Aber das ist lösbar. Alle Dinge gleichzeitig in das eigene Leben zu integrieren ist ein netter, aber unrealistischer Traum.  Gleichzeitig ist es hilfreich, Verantwortung für die eigenen Entscheidungen zu übernehmen. Dadurch nehme ich wieder selbstbestimmt die Lebensziele in meine Hände. Stat...

Wie oft gibt es Dinge, die wir nicht akzeptieren wollen. Aber es ist wichtig, etwas erst zu akzeptieren, damit ich es dann auch ändere. Ich kann es entweder langsam verändern, ich kann meine Haltung dazu verändern, oder ich lerne, es zu akzeptieren. Alles eine Frage meiner Einstellung. Wichtig ist, dass ich mir meiner Gestaltungsmöglichkeit bewusst werde. Dadurch werde ich zum Subjekt. Ich erlange...

Wir tun oft so, als wären unser Denken und unser Körper zwei unterschiedliche Dinge. Diese Trennung hat Folgen. Und sie ist dumm, denn wir sind eine Einheit. Wie sich alles miteinander beeinflußt und welche Folgen das hat ist der Schwerpunkt in dieser Folge.  Atmung, Haltung und Denken haben Wirkungen untereinander und wir können dies bewusst und für unsere Gesundheit nutzen.

Dem inneren Kompass zu folgen ist für unsere Gesundheit unerläßlich. Folgen wir unserem Wertesystem nicht, hat dies negative Folgen für uns selbst und unsere Beziehungen. Erst wenn wir in Einklang mit unseren Werten leben, können wir glücklich unser Leben gestalten.

Was sich hinter dem Begriff "Resilienz" verbirgt und was es aber auch nicht bedeutet. Ein paar Thesen dazu, ob es möglich ist, dass wir uns als Persönlichkeit verändern. Und was es dazu braucht.