Richard Romagnoli Podcast

Hai presente quella sensazione dopo un incontro con certe persone? Esci svuotato, esausto, come se qualcosa ti fosse stato sottratto senza che tu te ne accorgessi. Un mio video su questo tema ha appena fatto il giro dei social — e la domanda che è arrivata più forte dai commenti è stata una sola: “Ma come faccio quando quella persona tossica è un mio familiare?” In questo episodio rispondo esattam...

Ho assistitio a Zurigo alla prima tappa del concerto di Krishna Das . Tre ore stupende ad ascoltare il mio cantante preferito di kirtan. Al termine dell'esibzione, salutando il pubblico, Krishna Das chiede: "Sapete cosa dicono in India" e il pubblico tutto in coro risponde: "Namastè" e lui sorridendo dice: "No. Dicono: take it easy".  Quella frase finale è come se fosse un mio mantra e per me equi...

La mente viaggia continuamente tra passato e futuro. Rivive ciò che è stato e immagina ciò che potrebbe accadere. Ma il corpo no. Il corpo vive sempre e solo nel momento presente . In questo episodio esploriamo un principio che i grandi maestri della meditazione e della spiritualità insegnano da secoli: quando riportiamo l’attenzione al corpo, torniamo automaticamente nel qui e ora. È per questo c...

Viviamo in un mondo pieno di opinioni, quelle che io definisco le pseudo-saggezze. Ogni giorno riceviamo consigli su cosa dovremmo fare, come dovremmo vivere, quali scelte dovremmo prendere. Amici, familiari, colleghi… e oggi anche perfetti sconosciuti sui social. Mi sono chiesto: Perché le persone sentono il bisogno di dare consigli non richiesti? In questo episodio parliamo di un fenomeno molto...

22 gennaio: l’arte dei piccoli passi per riprendere in mano la tua vita, senza forzarti. È il 22 gennaio. L’anno è iniziato da poco… e molti buoni propositi sono già saltati. Se ti senti in colpa, stanco o deluso da te stesso, fermati un attimo. Non sei tu il problema. In questa puntata parliamo di: perché la forza di volontà non basta cosa succede quando ci sentiamo in disattesa verso noi stessi...

Il Natale non è sempre luce, sorrisi e tavole perfette. Per molte persone è un tempo che fa emergere solitudine, ferite, silenzi e verità difficili da guardare. In questo episodio vi accompagno in una riflessione profonda e autentica sul vero spirito del Natale, lontano dall’ipocrisia delle feste e vicino alla verità del cuore.  Un viaggio spirituale che parla del perché a Natale tante persone sof...

Che fatica. La fatica del corpo, della mente, del cuore. La fatica di correre sempre, di essere presenti per tutti, di affrontare esperienze che a volte pesano più di quanto vorremmo ammettere. In questo episodio parliamo della stanchezza che non si vede: quella che si accumula dentro, soprattutto durante le feste natalizie, tra regali, incontri, aspettative e ricordi che riaffiorano. Scrivimi nei...

Che cosa significa davvero vivere a lungo — e vivere bene? In questo episodio esploriamo la longevità unendo scienza moderna, epigenetica e spiritualità. Dalle Blue Zones, dove le persone superano i cento anni in piena vitalità, alle ricerche sui telomeri, scopriamo quali fattori allungano realmente la vita: movimento naturale, relazioni profonde, uno scopo chiaro, calma mentale e connessione inte...

In questo episodio ti accompagno alla scoperta di una delle funzioni più straordinarie e meno conosciute del nostro cervello: il Default Mode Network , o DMN. Il DMN è una rete neurale che si attiva quando la mente non è impegnata in compiti esterni. Si accende nel silenzio, nel riposo consapevole, quando ci fermiamo e torniamo in contatto con noi stessi. È proprio in quel momento che il cervello...

Molti confondono il tacere con il silenzio. Ma sono due mondi opposti. Tacere è trattenere, ingoiare parole, reprimere emozioni. Il silenzio invece è una forza che guarisce . In questo episodio ti accompagno a scoprire la differenza sottile — e potentissima — tra stare zitti e rimanere in silenzio. Capirai perché il tacere logora, mentre il silenzio nutre. E come, imparando a restare nel silenzio,...

Ci nutriamo ogni giorno di pensieri, emozioni, parole. Eppure, raramente ci chiediamo quanto di ciò che entra nella nostra mente ci fa davvero bene?   In questo episodio vi  guido in una riflessione potente sull’importanza del “cibo mentale”: ciò che ascoltiamo, le persone che frequentiamo, le vibrazioni che accogliamo — tutto influisce sul nostro equilibrio interiore. Scoprirai come proteggere la...

Ti è mai capitato di sentirti logorato dai tuoi stessi pensieri? Come se la tua mente non si fermasse mai… e più cerchi risposte, più ti perdi dentro un vortice che consuma? In questo nuovo episodio, ti accompagno in un viaggio dentro la mente, dove scoprirai che non è il pensare troppo a guarire, ma il riconoscere quali pensieri ti stanno bruciando dentro. Condividerò con te l’insegnamento del mi...

Viviamo in un mondo pieno di rumore: quello esterno, fatto di notifiche, traffico, parole, e quello interiore, fatto di pensieri che girano in loop, creando ansia e tensione. In questo episodio ti guiderò a riconoscere come questi due livelli di rumore influenzino la tua vita quotidiana e come, attraverso il metodo Happygenetica, sia possibile trasformarli in energia creativa, lucidità e benessere...

Shanti è una parola che adoro. In sanscrito Shanti significa Pace . In India Shanti è comunemente utilizzata al termine dei mantra e dei canti vedici. Il suo significato è molto più esteso rispetto a quello che possiamo atraibuire alla parola pace. Tutti noi abbiamo bisogno di Shanti, desideriamo la pace. Quante volte pensiamo o diciamo "lasciatemi in pace". Eppure questa pace non può esserci conf...

Lo vedo costantemente nel mio lavoro di Coach: abbiamo bisogno di pace mentale. Quando sono con i miei clienti comprendo la loro necessità, prima di realizzare i loro obiettivi, di riportare se stessi in quello spazio sacro dal quale tutto dipende: la pace della mente, l'armonia dell'anima. In questo episodio vi voglio accompagnare a riflettere sulla bellezza di poter creare in voi la frequenza vi...

In questo episodio ti accompagno alla scoperta della differenza tra  Ikigai e Dharma . Lo faccio perché dopo aver pubblicato un video sui social, nel quale parlo di questo tema, ho ricevuto molti commenti e segni di interesse. Il video lo trovi anche su Instagram, clicca qui Spesso confusi, questi due concetti racchiudono visioni molto diverse della nostra missione nella vita: una più orientata al...

Il Guru Poornima è per me la festa più bella di tutto l'anno. È il giorno in cui si festeggia il proprio Maestro, il proprio Guru. Perché è così importante avere nella propria vita un Maestro spirituale? Perché ciascuno di noi ha bisogno di essere guidato, incoraggiato, sostenuto nel percorso della propria spiritualità che trascende ogni senso religioso. In questo episodio vi racconto un po' della...

Che meraviglia poter rileggere un capolavoro come "Il gabbiano Jonathan Livingston" di RIchard Bach. Ne ho voluto regalare una copia anche a Sofia, mia figlia perché sono certo che leggendolo comprenderà ancor di più la meravigliosità del suo essere, della sua libertà e della sua unicità. EVENTO DAL VIVO: Meditazione, mantra e mudra - 19 ottobre Milano.  Info qui.   Se l’episodio ti è stato utile,...

C’è un suono che attraversa i secoli. Un suono che non si ascolta solo con le orecchie, ma con il cuore, con ogni cellula del nostro essere. Quel suono è il mantra . In questo episodio ti accompagno a riscoprire uno dei doni più potenti che l’India ci ha lasciato: la recitazione consapevole dei mantra. Ti racconto che cosa accade dentro di noi quando li ripetiamo, perché hanno un impatto così prof...

È l'India che ti chiama. In questo periodo sto scrivendo molto su Substack. Ogni giorno scrivo la mia newsletter contenente uno dei 108 doni dell'India. Quello che scrivo sono degli approfondimenti sulle esperienze che ho vissuto e sugli insegnamenti che ho ricevuto in India, dall'India. Scrivendo su Substack mi sono accorto del crescente desiderio di molte persone di voler vivere con me l'esperie...

Siamo dotati di un super potere: far accadere cose belle. Ciascuno di noi può realizzare, ogni giorno, azioni virtuose che generano benessere, armonia, buoni sentimenti nelle vite delle persone che incontriamo. Immagina quello che puoi fare per rendere migliori le tue relazioni nell'ambito famigliare e in quello lavorativo. Sto parlando di piccole azioni che producono grandi risultati in termine d...

Ho iniziato ad appassionarmi a Substack e alla fine ho ceduto, ho iniziato a scrivere. Per farlo però ho voluto creare qualcusa di unico e di speciale. È il mio dono a tanti che iniziano a seguirmi. I 108 doni dell'India sono 108 articoli che pubblico, giorno dopo giorno, fino a creare un "mala" per voi.  Per seguirmi su Subastack clicca qui   Dal 21 giugno iniziano i 21 giorni di “ Allena la feli...

Ti sembra di correre tutto il giorno senza mai arrivare davvero da nessuna parte? Hai l’impressione che la tua energia si disperda tra mille cose da fare, notifiche, richieste, impegni? In questo episodio parliamo di un principio semplice ma rivoluzionario: fare una cosa alla volta . Non come ideale irraggiungibile, ma come scelta concreta che puoi fare anche nelle giornate più caotiche. Con empat...

✨ Ogni volta che mediti, stai cambiando il tuo stato interiore. E quando cambi il tuo stato interiore, stai cambiando la tua energia. È da qui che inizia la trasformazione della tua realtà. In questa nuova puntata di Sat-Sang Podcast, voglio condividere con te una riflessione che ho portato recentemente anche nel mio corso “Meditazione, Mantra e Mudra”. Spesso ci svegliamo al mattino già immersi...

Ti senti spesso agitato, teso, sotto pressione anche quando non ci sono “ragioni evidenti”? In questo episodio ti accompagno in un viaggio profondo per comprendere le vere cause del nervosismo a livello neurochimico ed epigenetico, con uno stile accessibile, autentico e trasformativo. Scoprirai cosa accade nel cervello quando provi tensione, come gli stati emotivi influenzano l’espressione dei tuo...