Redefinir

#31: Qué milagro darte cuenta que no lo sabes todo y jamás lo sabrás. No tienes que saberlo todo para ser una persona aceptada, validada y respetada. La realidad es que como humanos JAMÁS lo sabremos todo y eso esta OK porque te habilita el espacio para estar en constante aprendizaje y expansión. En este episodio comparto algunas crudas verdades en relación a “saberlo todo” que podrán detonar o no...

#30: Como una people-pleaser en recuperación myself, me he dado cuenta de lo mucho que ha incrementado mi bienestar y calidad de vida desde que empecé a hacer las cosas por mí misma, sin esperar validación de los demás y sin miedo a caerle mal a las personas. Las personas que realmente te aman y te aprecian entenderán siempre la importancia de tus límites sanos para ser feliz y eso era algo que an...

#29: Nada es más desleal a tu futuro que minimizarte por miedo a ser “demasiado”. La humildad no vienen de hacerte chiquita, quedarte callada y conformarte con sueños promedio a tu entorno. Esa voz dentro de ti que muere por salir, explorar y hacer merece que le escuches. En este episodio te comparto miedos comunes que descubrí de mi experiencia superando el miedo a ser too much y algunos cambios...

#28: Pasé muchos 14 de febrero soltera, creyendo que algo estaba mal en mí. Estaba cansada de las expectativas sociales y de sentirme poco o mucho de acuerdo a mi situación romántica. Pensé que no era suficiente para estar en una relación: Quizá no soy tan bonita? Quizá no soy divertida? Quizá no merezco amor? Pensé que sabía todo sobre el amor… pero realmente no sabía nada. Dejé que cada desilusi...

#27: Qué ideas tienes sobre lo que es presumir? En este episodio te comparto los mitos y miedos que identifiqué en mi vida sobre el acto de presumir y puntos de vista que me habilitaron cambiar el lente de cómo “debo” o “no debo” presumir. Te podrás preguntar, para qué presumir? Redefinir este concepto quizá valga la pena para expandir tu forma de reconocerte a ti mismo, salir de tu zona de confor...

#26: Nada florece si no hay intención. Quizá hayas pensado en algún momento de tu vida que “no eres suficiente” para alimentar tus sueños más salvajes ó quizá pensaste que escuchar a todos menos a ti te iba habilitar ser tu mejor versión ante el mundo. No puedes florecer si sigues esperando que algo mágicamente suceda afuera para poder nutrirte de todo lo que necesitas. El espacio para florecer lo...

#25: En este episodio (parte 2) te comparto las lecciones que aprendí de vivir en +9 países y 4 continentes en menos de 1 año como nómada digital y esas experiencias que me permitieron apreciar, reconocer y mejorar la vida que tengo hoy día. ZAPATOS QUE VAS A AMAR TODA TU VIDA: https://amzn.to/3SpGop7 Wallet con hanger: https://amzn.to/49aDoEc Uniqlo: https://bit.ly/3vWGyNj Estuche para el cel: ht...

#24: Ser nómada digital nos habilitó a mí y a mi esposo a vivir en más de 9 países y 4 continentes en menos de 1 año. En este episodio (parte 1) te comparto las lecciones que aprendí y me expandieron de esa experiencia para crecer no sólo como viajera sino como persona y profesional. Te comparto mi perspectiva sobre este estilo de vida, algunos hacks viajeros y la mentalidad que se requiere para h...

#23: Estamos constantemente cumpliendo expectativas del mundo. Lo que es aceptado, lo que es celebrado, lo que es esperado de la sociedad se puede convertir en nuestro mapa si no pausamos un momento para reflexionar. Qué esperas tú de ti que no esté relacionado con hacer a alguien que no seas tú feliz? No es tan fácil de responder, eh… En este episodio te invito a hacer inventario de esas expectat...

#22 - La astrología ha sido desde hace varios años una herramienta de autoconocimiento presente en mi vida. Me ha permitido comprender mejor mi forma de ver el mundo, superar retos y amarme a mí misma. Por supuesto, para que la astrología tenga sentido para ti, es importante que abras tu mente a creer para ver más allá de lo que está a simple vista. En este episodio te comparto lo que aprendí de m...

#21 - Te tengo buenas noticias: la competencia no existe. Quizá en algún momento hemos navegado la vida confundidos, creyendo que debemos competir con nuestro entorno para "ganar". La verdad es que aunque algunos puedan que estén compitiendo contigo y su entorno, esta mentalidad no te habilita a crecer desde el bienestar y la plenitud. Uno de los retos más grandes de auto-conocerte es da...

#20 - Quieres aprender a tener privilegios, buena suerte y fluir con la vida con gracia y gozo? Empieza a ver tu vida con ojos de gratitud para reconocer que ya tienes los privilegios que te van a permitir crear mas privilegios. Cuando tomas la decisión de ser privilegiada, tu energía se expande. Tu energía es uno de los recursos internos más preciados que te va a habilitar lograr eso que tu alma...

#19 - Alguna vez te has preguntado qué sabes tu de… [inserta cualquier tema que sientes que dominas] ? Ir más allá de lo que creemos, pensamos y sentimos para aprender mas, para descubrir mas, para CRECER mas es tu verdadera Libertad. Cuando te quedas con lo que sabes y dejas de cuestionarte, te encierras en una cajita que solo te afecta a ti y a nadie mas. Esta pregunta me hizo reflexionar sobre...

#18 - La soledad es un concepto que puede causar mucho miedo. Nadie quiere estar solo, nadie quiere aislarse, nadie quiere sentirse invisible. Sin embargo, nadie te dice que la soledad es necesaria para crecer. Nadie te dice que eres y serás tu mejor compañía por siempre. Nunca vas a conocerte lo suficiente si no has honrado el tiempo a solas. Permitirte estar sola, darte tiempo a solas, caminar s...

#17 - Estar estresada todo el día puede convertirse en tu default si no prestas atención a tus pensamientos, hábitos y rutina. La adicción al estrés es una consecuencia de estar en modo "lucha o huida" de forma prolongada sin tener espacios de recuperación "descanso y regeneración". Lo que muchos no saben, es que el estrés puede ser tu herramienta más poderosa para tener bienes...

#16 - Usar tu voz puede dar mucho miedo. El miedo a fracasar, ser rechazados o mostrarnos vulnerables/ sin educación pueden ser sólo algunas de las razones por las que prefieres quedarte callada. En este episodio te invito a perder el miedo escenico y usar tu voz. A adueñarte de tus ideas, sentimientos y opiniones para que comuniques activamente tus puntos de vista que son SUPER necesarios no sola...

#15 - Imagina este episodio como una llave maestra que abrirá la puerta a un 2024 lleno de intención y propósito. Te comparto mi proceso de reconocer y honrar todas las experiencias y lecciones del año anterior para cerrar el año con intención y prepararme para el nuevo año de manera alineada a mis sueños. Aprenderás el ritual exacto que utilizo para identificar mis logros, áreas de mejora, y esta...

#14 - ¿Cómo sientes las emociones? Darte permiso de sentir emociones es parte clave de madurar. Ser adulto nunca se ha tratado de no sentir emociones, siempre se ha tratado sobre lo que haces con eso que sientes. RECURSOS Rueda de emociones: https://bit.ly/escaladeemociones Libro mencionado #1 - Why has nobody told me this before: https://bit.ly/librojuliesmith Libro mencionado #2- NVC: https://bi...

#13 - Cuál es el punto de madurar? Podemos crecer creyendo que ser adultos es automáticamente "madurar", pero he aprendido que no siempre es así. Madurar desde mi punto de vista, es mucho más que convertirte en adulto, ser responsable y tener educación. La madurez te habilita ver el gran esquema de todas las cosas, habilitándote disfrutar más del presente e ir por eso que tanto sueñas, s...

#12 - No hay nada más poderoso que decirte la verdad. Sólo la verdad absoluta puede habilitarte el autoconocimiento. Conocerte a ti mismo es el primer paso para ser quien realmente eres y crear la vida de tus sueños. Las mentiras que te dices a ti mism@ solo sirven para mantenerte en un lugar seguro, predecible y conocido. Las mentiras pueden ser difícil de identificar, especialmente cuando te las...

#11 - Todos hemos conocido a esa persona que SIEMPRE resuelve. Sin importar las circunstancias, esta persona se convierte en el "go-to" de muchos porque tiene la capacidad de encontrar soluciones donde otras personas quizás solo encuentran problemas. La recursividad no es un privilegio, un don mágico, ni un talento innato. La recursividad es una habilidad que todas las personas podemos d...

#10 - Los antidepresivos pueden ser considerados una solución para controlar las emociones, pero NO SON la mejor solución. Las emociones son parte de la experiencia humana. Cuando reconocemos las emociones por lo que son: energía en movimiento, nos damos permiso de navegarlas sin miedo a que se queden con nosotros para siempre. En este episodio te comparto mi opinión sobre los antidepresivos, mi f...

#9 - Alrededor de 6200 pensamientos e ideas atraviesan nuestra mente todos los días. Cada pensamiento es un depósito en tu banco mental. Al igual que un banco común, sólo puedes retirar lo que has depositado. Si vivimos en modo autopiloto pudiésemos estar constantemente depositando pensamientos negativos que nos dejan en deuda con nuestro banco mental, haciéndonos sentir drenados, frustrados y dep...

#8 - Las redes sociales pueden afectar tu salud mental si no eres consciente de cómo las estas usando. Es por eso que en este episodio te comparto algunas consecuencias de usar las redes sociales sin un propósito claro, los errores que puedes evitar hacer para impedir que las redes sociales impacten negativamente tu vida y mis recomendaciones sobre lo que puedes hacer para mejorar la relación con...

#7 - Te incomoda hablar sobre dinero? Buscas culpables cuando no tienes suficiente dinero? Sientes que darle importancia al dinero va en contra de tus valores morales? En este episodio te comparto mi perspectiva detrás del pensamiento "el dinero no importa" como la razón principal que te puede estar saboteando financieramente. Te cuento algunas anécdotas y experiencias que me han permiti...