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In questo podcast ti spiego come crescere di più allenandoti di meno, perché molto spesso il problema risiede nel complicarsi troppo la vita in allenamento anche quando non ne hai bisogno. iscriviti alla community gratuita https://www.skool.com/rebuild-academy-9181/about

In questo video parliamo con Luca Domeniconi, fondatore di Fitness X, di formazione, social media e marketing nel mondo del fitness. Luca condivide la sua storia personale, come ha costruito il suo brand e consigli pratici per emergere sui social. 💪 community gratuita 🎁 https://www.skool.com/rebuild-academy-9181/about

Come perdere peso in modo sostenibile cambiando prima la testa poi il fisico. col dottor Edoardo bo . Iscriviti alla community gratuita :) https://www.skool.com/rebuild-academy-9181/about

Come fare a perdere peso? il concetto di sostenibilità a dieta. Seguire la dieta della vita vera non quella dei libri. e come la mente influenza il nostro percorso di cambiamento fisico. Tutto questo grazie all'esperienza di Edoardo Bo , nutrizionista che oggi ci darà consigli in merito. Iscriviti alla community gratuita :) https://www.skool.com/rebuild-academy-9181/aboutù

Contare i passi giornalieri non solo è un valore che lascia un po il tempo che trova, ma esistono inoltre altri parametri che dovresti tenere d'occhio se ti interessa valutare la tua forma fisica. Ascolta il podcast fino alla fine per scoprire quali sono !Se ti è piaciuto il podcast lascia like e iscriviti :) Entra nella mia community esclusiva , piena di contenuti utili gratuiti https://www.s...

Come iniziare ad allenarsi col calisthenics, Come è nato questo sport, dalle origini ai giorni d'oggi tutto ciò che devi sapere prima di approcciarti a questa disciplina direttamente dal "padre" del calisthenics : Erik neri.

Come periodizzare l'inserimento di complementari muscolari all'interno di una programmazione? Quando e come andate a cedimento?

All'interno di questo episodio tratteremo alcune delle skill più avanzate come il maltese e l'hefesto, e di come raggiungerle lavorando molto sulle basi oltre che allenarle nello specifico.

Quanto incide la genetica nelle skill del CALISTHENICS? All'interno di questo video risponderemo a questa domanda e tratteremo alcune skill specifiche come ad esempio il ted e il temu.

Se vogliamo padroneggiare delle skill, in particolar modo varianti molto difficili quali croce agli anelli e planche è necessario fare del lavoro di condizionamento...scopri come nel podcast 👀🦾

All'interno di questo episodio analizzeremo un esercizio tipico del mondo della ginnastica artistica, un movimento a primo impatto impossibile se non per alcuni atleti d'élite. Con l'aiuto di coach Thom scopriremo alcuni metodi per allenare la croce agli anelli, allo scopo di approcciare alcune propedeutiche facilitandone così l'apprendimento anche dei meno portati.

All'interno di questo episodio, inizieremo con una breve intervista al coach Thom, specializzato nell'ambito delle skill più avanzate. Assieme a lui analizzeremo l'alzata dell' "OAP", o pull up ad un braccio, fornendo alcuni consigli utili su come contestualizzarlo all'interno di una programmazione evidenziando i metodi più efficaci per allenarlo.

Qualche piccolo consiglio e tips per riscaldarti al meglio nelle tue sedute di allenamento 👋👀

A che cosa serve il riscaldamento? Quanto tempo dedicarci? Scopritelo 👀🔥

Seconda parte della rubrica dedicata a gran parte delle metodiche utilizzate nel mondo dell'allenamento con i pesi 🔥👋

Abbiamo deciso di fornirvi una sorta di glossario che riprende parte delle metodiche utilizzate nel mondo della programmazione dell'allenamento 🔥🦾

Vi stava interessando l'argomento gare? Eravate impazienti di ascoltare il seguito dell'episodio? Eccolo qua 🔥

All'interno di questo episodio abbiamo voluto fornire la nostra opinione sul panorama italiano delle gare di CALISTHENICS. Ma è giusto gareggiare e specializzarsi in una sola disciplina o bisogna premiare la completezza? 🤔

Cosa significa allenare l’ “endurance” nel calisthenics? Si tratta per lo più di uno sforzo aerobico o muscolare? Ma soprattutto, come allenarlo ? Tutto questo e molto altro ancora sul podcast ‼️

Quanto bisogna recuperare tra un esercizio e l'altro? Cosa cambia se recupero 1'30" o 3' ?? Gli stress esterni vanno ad incidere negativamente sugli allenamenti ? Ne parliamo qui su STRENGTH PODCAST ‼️🔥

Come SPLITTARE gli esercizi all'Interno delle varie sedute di un programma di allenamento? Cosa è opportuno inserire ad inizio allenamento e cosa alla fine? Come gestisco la seduta di gambe per evitare che essa interferisca negativamente con le altre sedute? Trovate la risposta a queste e molte altre domande all'interno del podcast! Vi aspettiamo 🔥

In questo episodio chiuderemo l'argomento skill aperto nel podcast precedente...parleremo di condizionamento tendineo..quanto incide il peso e l'altezza nell'esecuzione di una skill e molto altro..non perderti il podcast ‼️🔥

Qual'è il modo migliore per allenare le SKILL del calisthenics? In realtà dipende molto dal soggetto.. d'altronde siamo tutti diversi e sarebbe pretenzioso fornire una risposta universale a questa domanda. Il nostro intento quindi all'interno del podcast non è darvi delle risposte Universali che risolveranno tutti i vostri problemi.. ma quello di analizzare assieme a voi alcuni temi aiutandovi a r...

Esercizi FONDAMENTALI e esercizi COMPLEMENTARI (muscolari e tecnici) come contestualizzarli all’interno di una programmazione? VARIABILI di allenamento e utilità.  A che esercizi dare priorità? Trovate le risposte a tutte queste domande all’interno del podcast! Buon ascolto! Che tu sia un ragazzo alle prime armi, che vuole cimentarsi nel mondo dell’allenamento a corpo libero o che tu sia un interm...

In questo episodio analizziamo le differenze sostanziali tra le due tipologie di coaching, che sia svolto in presenza o online, vi spiegheremo nel dettaglio pro e contro annessi.. Cercando di esorcizzare ogni falsa credenza associata al coaching online. Servizio di Coaching Matteo 🤝🏼📈 https://docs.google.com/forms/d/17B7WFx3qQ1dlxEpu7d0_eka5gRU0oa1FxzdUKe-UHLI/edit?chromeless=1 servizio coachin...