תאורית הקשב

אם הייתם יכולים לבחור כוח על אחד, איזה כוח הייתם בוחרים? אני שואלת ברצינות, כי לי ולאנשי הADHD יש כזה כוח. הוא אמנם לא לגמרי יציב וקצת מסתורי אבל מאוד עוצמתי. אני מדברת על מצב שאנשים עם ADHD מכירים בשם היפרפוקוס, מיקוד יתר, ואחרים מחוץ לקהילה מכירים אולי מהביטוי להיות בZONE. אז בואו נלמד לעוף על עצמנו!

מבוגרים עם ADHD או ADD דואגים. החיים שלנו לא פעם למלחיצים וחסרי ודאות, ושני אלו הם קרקע פורייה לחרדה. למעשה חרדה היא התחלואה הנלווית הנפוצה ביותר בקרב אנשים עם ADHD או ADD. לצערנו, הקשר הזה של ADHD-חרדה מועצם היום בישראל סביב המלחמה, והאירועים שהובילו לפרצתה מה שהופך את הקשר הזה למשהו שלא ניתן ולא בריא להתעלם ממנו. אז בואו נשים את הדברים על השולחן ונדבר על חרדה.

בשנים האחרונות מצבר יותר ויותר מידע על הקשר הדו סיטרי בין מגרנות וADHD. איך שתי ההפרעות האלו קשורות אחת לשניה, אין הן משפיעות האחת על השנייה ומה אפשר לעשות. פרק קצר במיוחד למי שכואב לו.

היום אני רוצה לשתף אתכם באחד הימים החשובים בחיים שלי מתקופת התיכון, היום שבו מישהי הושיטה לי יד ועצרה את ההתדרדרות שלי מטה. יש מיליוני אנשים ברחי העולם שסובלים מהפרעות אכילה מסיבות שונות, אבל לא משנה מה הסיבה, תקופות של סטרס ולחץ, כמו התקופה הנוכחית בחיינו הן בהחלט מאיץ בערה להתפרצות שלהן אצל כולם ללא הבדלי דת גזע ומין, וכן גם פה יש לADHD משמעות. בואו נדבר על המעגל האכזרי של הפרעות אכילה.

כמו כולם גם התוכניות שלי לאחרי החגים השתנו בבוקר השביעי באוקטובר. לקח לי זמן לאסוף את עצמי ולחזור להקליט, אבל כשכבר זה כבר קרה, מבט מהיר ברשימת הנושאים שתכננתי אי שם לפני המון זמן כבר לא הייתה רלוונטית, והבנתי שבמקום עונת שנייה יש מקום לעונת מעבר, עונה קצת אחרת. מוזמנים.ות!

לחברה טובה שלי אינגה ולי יש תמיד ויכוח מה קדם למה, הפרפקציוניזם שלי או הADHD שלי? מסתבר שאנחנו לא היחידות. לא רק שיש הרבה קווי דמיון בין שתי התופעות, אלא שמחקרים מצביעים על כך שפרפקציוניזם הוא תופעה רווחת בקרב בוגרים עם ADHD. אז היום ננסה להבין מה זה הפרפקציוניזם, איך הוא נראה אצלנו מופרעי הקשב ונחשוב גם על איך אפשר להקל על עצמנו. אז שנייה לפני סיום העונה, בוא נדבר פרקציוניזם!

הקיץ כבר כאן, וזה אומר שעונת התעודות בפתח, והנושא המוביל עליו ידברו בהרבה בתים הוא ה"פוטנציאל" של הילדים והילדות שלנו. אז היום אני רוצה להזמין אתכם לסיור במשולש ברמודה. לא המשולש שבו אחת לכמה זמן נעלמים מטוסים, אלא למשולש ברמודה שקודקוד אחד שלו הוא ADHD, קודקוד שני מחוננות וקודקוד שלישי הוא הקשר וההשפעות בין שתי התופעות. זה דיון חשוב, כי אצלנו לא הולכים לאיבוד מטוסים, אצלנו הולכים לאיבוד...

מכירים את השיר של ג'ימבו ג'יי עשיתי? אז כשזה מגיע לאנשים עם ADHD לא פעם צריך להחליף את המילה עשיתי ב-דחיתי. אחד האתגרים המשמעותיים שאנשים עם ADHD נאלצים להתמודד איתם הוא דחיינות, שכלפי חוץ נתפסת לפעמים גם כעצלנות. אבל מה לעשות שאנחנו מתמהמהים והחיים ממשיכים? אז בואו לא נבזבז זמן ונדבר על דחיינות.

אחת מהתופעות היותר נפוצות אצל אנשים עם הפרעת קשב והיפראקטיביות היא קושי בוויסות רגשי. על אף שנכון להיום הנושא של ויסות רגשי הוא לא חלק מהאבחון הפורמלי, הרבה מומחים כוללים אותו כפרמטר במהלך האבחון, ומעת לעת נשמעות קריאות בקרב אנשי מקצוע שהדבר צריך להכלל גם בהגדרה הרשמית של התופעה.  היום ננסה להבין מה זה בכלל ויסות רגשי, מה הקושי של של אנשים עם הפרעת קשב סביב העניין ואיך הכל בסוף קשור לארון הבג...

מעט דברים משפיעים על בריאות הנפש כמו שינה. שינה לא טובה מחמירה כמעט כל בעיה פסיכולוגית. במקרים קיצוניים, זה יכול להיות גם הגורם לבעיה. במקרה של הפרעת קשב והיפראקטיביות ושינה , הקשר הופך להיות יותר ויותר ברור אבל הוא גם מסובך, מכיוון שישנן מספר דרכים הן משפיעות זו על זו. יותר מזה, שינה לקויה עלולה להוביל לתסמינים דמויי ADHD ולסבך את האבחנה. אז קחו שמיכה וכרית ובוא נדבר על הפרעות שינה וADHD.

לפני כמה שבועות אמרה לי אישה שאני לא מכירה את המשפט קורע הלב: "ADHD אצל נשים מרגיש כמו מגיפה. אני והחברות שלי קוראות לה המגיפה השקטה, זה אוכל אותנו מבפנים הרבה פעמים בלי שאף אחד שם לב." ADHD  אז היום, אני רוצה להזמין אתכם לדבר על המין הנשי. נצלול לתוך הנתונים וננסה להבין מה זה ADHD נשי, ולמה אף אחד לא שם לב לזה, שלא לומר התעלם מזה, עד לא מזמן. 

לא משנה כמה אתם יודעים, בין אם כי אתם אנשי מקצוע דוגמת פסיכולוגים/נוירולוגים ובין אם יש לכם הפרעת קשב בעצמכם, בסוף היום אתם אבא ואמא כמו כל אבא ואמא אחרים. אם ברגיל הורים וילדים זה מערכת יחסים מורכבת, אז כשלאחד מהצדדים או שניהם יש הפרעת קשב זה הופך את זה לקצת יותר מורכב. אז היום לכבוד יום המשפחה בואו נשים את הדברים על השולחן.  

יש לי וידוי. אני קצת מאוהבת בקורונה. לא בקטע קונספירטיבי של העולם והטבע מתקוממים נגדנו. ממש לא. זוכרים את השבועיים הראשונים כשכוווולם נכנסו לסגר, והחיים עברו לאינטרנט שלפעמים עבד ולפעמים לא? אז אני מודה שהיו לי יומיים שלושה של סיפוק, שלא לומר שמחה לאיד.  יששששששש! סוף סוף כווולם מרגישים כמוני, גם המערכת שלהם מקרטעת  אז היום נדבר על איך עובד מוח עם הפרעת קשב והיפראקטיביות,  ואיך הסגר...

למרות מחקרים רבי שנים וממצאים נוירולוגיים ברורים, אנשים ממשיכים להחזיק באמונות לא מבוססות  על הפרעת קשב, ולהפיץ אותן כאילו הן תוצר של מחקר מדעי רב שנים. הסטיגמות האלו מנציחות את חוסר ההבנה בחברה לגבי מה משמעות של הפרעת קשב, ויותר מזה גורמת לנו אנשי הפרעת הקשב לנוע באי נוחות בכסא.  אז היום נדבר על פייק ניוז וננפץ את 10 המיתוסים המובילים בשוק הפרעת הקשב

נעים להכיר, קוראים לי רחל מנירום ויש לי הפרעת קשב עם היפראקטיביות.  היום אספר לכם קצת על עצמי אבל בעיקר נשוחח על הבעייה השיווקית של הפרעת הקשב ולמה זה הופך את היום יום שלנו למאתגר. הפרעת קשב היא סוג של חוויה, וזה הופך אותה לשקופה, וזה מאוד מקשה על היחסים בינינו לבין הסביבה אבל גם בינינו לבין עצמנו. העובדה שההפרעה שקופה מאפשרת לחברה להתעלם מכל הנושא שלהפרעות קשב, לזלזל, להפחית מהחשיבות שלו, וב...