森十八心靈劇場

寧靜窗景： 讓身體放鬆地站在窗景前，給自己1-3分鐘的時間，觀賞窗景中勾勒出的懸浮時間感 -- Hosting provided by SoundOn

2. 讓心入座： 邀請你隨意走動在這個空間中，接著遇見一個喜歡的位置入座，給自己空間待在想觀察的視角，調整舒服的坐姿，靜下心來，讓心入座。現在我們將雙手貼在心上，感受接下來的過程：「我祈請，我內在的智慧與美好可以帶領我走向信任生命的過程，放手讓生命訴說。」接著鬆開雙手放在雙腿上，我們開始對自己訴說4句理解生命的幸福語言，我愛你、對不起、請原諒、謝謝你 -- Hosting provided by SoundOn

3. 自問自答： 選擇最深刻的一句，展開感受中帶有的細節，陪伴自己自問自答，讓自己在此時此地書寫繫繩，你可以將布條綁在椅子上，在布條上書寫你的自問自答，利用一點時間，把自己承擔起來，照顧起來。 -- Hosting provided by SoundOn

4. 現實之夢： 你可以從不同角度觀察鏡中倒影，讓時間莊園連接天地，當視角改變，它會映照天空、枝葉、你我，還有時間，不斷變動的是什麼呢？空間與時間、已知的與潛藏的 當我們閱讀茶梗中的詩句，能逐步感受一切都在變化，千絲萬縷的標準、立場、界線、心念與思緒也都在變化，而我自身的美好能在變化中創造什麼呢？ -- Hosting provided by SoundOn

5. 祝福繞行： 當我們發現一切都在變化，就能練習從桎梏的感受中自由。接下來你可以將雙手貼在心上，留意你的頭部與腳步，在這個作品周圍，祝福繞行一圈：「願來到著裡的每一個人都能發現心中的真實。」 -- Hosting provided by SoundOn

6. 心傳收穫：最後你可以帶上自己與別人的自問自答放在心中，發文或與身邊的人分享收穫，讓我們一起傳遞內心的原野，將這份體認分享出去，圓滿這趟《時間莊園》的旅程。 「我愛你、 對不起、 請原諒、 謝謝你」這是一個不斷向內的螺旋，當我們對自己體認的更加深廣，也許將會發現，我愛你是心中的起源。你可以將這4句話帶入生活，當你遇到困難與挫折時對自己訴說，逐漸的我們也能放下自我的角色與自尊心對更多人分享表達。 祝福我...