呂嘉惠-能力建構取向探索頻道

你以為自己是用眼睛看世界，其實你一直是用「習慣的大腦」在閱讀世界。同一場雨、一個「8」字，在每個人眼裡都是完全不同的宇宙。 本期特輯打破「非黑即白」的對立分類，帶你重構核心能力——「生成好奇」。生命不是有或沒有、對或錯的二元選擇，而是一場持續流動的生成過程。當你轉換了閱讀的視角，困局將化為「原來如此」的豁然開朗。 Powered by Firstory Hosting

為什麼女人談性，總是這麼難？ 好像從成為一個女人開始， 身邊就有無數雙眼睛， 告訴我們什麼可以說、什麼最好不要說。 於是，很多關於性的感受與困惑， 我們不是沒有， 而是不知道可以跟誰說。 這一集，我們聊聊女性與「場域」。 也許女性真正需要的， 不只是更勇敢地做自己， 而是一個可以放心說話、不被評斷， 能夠自在長成自己的地方。 而當一個女人開始重新養育自己， 她改變的，可能不只是自己， 也正在為下一代，創造一個不...

「囡仔囡仔來聽古」第二季鬧熱上線！您不知道的好書好故事、臺灣大小事，苑芳阿媽、小花哥哥講故事給大家聽。115/8/14~10/16每週五更新一集，還有「聽好節目送好書」活動，快 “訂閱” 起來別錯過！ https://fstry.pse.is/9fk34j —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 很多女性曾被教導：「好的女孩不應該這樣。」 而到了今天，又彷彿變成另一種期待： 「女性應該享受性、應該夠自主、應該擁有很棒的性生活。」 但如果這兩種標準，都...

想找到符合自己喜好的情色內容、走進情趣用品店，甚至為性尋求專業協助，為什麼對許多女性來說都這麼困難？ 這一集，嘉惠與維真從女性的經驗出發，談女性如何在以男性視角為主的性資源中尋找自己的喜好，也談，談女性靠近性資源時面對的內在門檻：羞恥、價值判斷與害怕被看見，如何讓女性難以承認自己的需要。 女性的資源使用能力，是逐漸允許自己探索、辨認與選擇：什麼能幫助我更靠近自己的身體與性。 🎧【Before｜After】看見你...

你以為八月只有父親節與鬼月？ 當你把「8」橫放變成無限符號（∞）、立體化成 DNA 雙螺旋、轉動成陰陽太極，會發現家庭、民俗、科學與哲學，其實都在描述同一件事。 本期特輯打破知識分類的邊界，帶你重新閱讀文明留下的連續密碼。 不給標準答案，只帶你開啟全新觀看視角：生命中的每一次呼吸、低谷與重生，都是一場無限流動的演化。 📌 本集金句與熱門標籤 知識把世界切碎，閱讀把生命還原。 真正重要的不是答案，而是打開新視野的...

好女孩不會主動談性——這句話,可能比你想像的更深地刻在骨子裡。 這集,舒聿心理師攤開了自己在性溝通上最誠實的困難:不是不想講,是連自己要什麼都說不清楚;不是不敢說,是講出口之前,已經先過了一層又一層的自我審查。 嘉惠陪著舒聿一步步拆解:文化沒有給我們談性的語言,不代表我們不能重新學。偶像劇教我們的浪漫,跟真實伴侶之間的磨合,原來是兩件事。而真正的親密,不是一次到位的默契,是一次次笨拙又願意繼續的對話。 如果你也曾經...

很多女性從小學會的，是如何保護自己、拒絕危險，卻很少有人教我們：如何感受自己的性、表達渴望，或主動邀請一段想要的親密經驗。 當女性靠近性時，害羞、尷尬、羞恥、不知所措與害怕被評價，往往會一層一層包裹住原本的期待。想說卻說不出口，只能等待伴侶猜到；當期待沒有被理解，又可能轉化成挫折、失望與關係中的緊繃。久而久之，便容易替自己下結論：「我好像不喜歡性。」 但情緒並不是問題，也不是阻礙。它正在提醒我們：有...

女生應該矜持、不能太主動；拒絕性，代表不夠愛；成為好伴侶，就應該滿足對方。 這些看似熟悉的想法，可能早已變成我們在親密關係中的行動規則。 當我們忙著符合別人的期待，自己的感覺、慾望與選擇，去了哪裡？ 這一集，嘉惠與怡禎從女性從小被教導的坐姿、穿著與言行談起，一路走進親密關係中的主動與被動、性慾、保險套、愛與性的綁定，以及伴侶關係中的拒絕。 那些「女生應該矜持」、「太主動會被看輕」、「愛一個人就應該滿足...

今年八月，能力建構取向「新文明節」邁入嘉惠奇思妙想的特別章節——【陰陽無限月】。 當倒轉的「8」遇上「∞」與太極的 S 曲線，當鬼月與父親節在同一個月份交會，這不是神祕學，而是一場拆解文明符號的冒險。 本輯將透過 8 集內容，帶你從二元對立走向無限生成。 我們不急著給答案，而是邀請你玩一場「拆解文明密碼」的遊戲，鍛鍊重新閱讀世界的能力，看見屬於自己的全新可能！ 🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還...

今天，先不用急著理解，也不用急著改變，只是安靜地和自己待一會兒。真正讓人疲憊的，往往不是發生的事，而是那些留在心裡、一直沒有停過的聲音。 當我們不再急著把感受推開，混在一起的聲音便開始慢慢分開。真正的「淨」，不是把生命清空，而是讓不屬於今天的，慢慢回到昨天；讓屬於自己的，回到心裡。今天不用完成什麼，只需留一點位置，安靜地和自己站在一起。 「真正的平靜，不是沒有波動，而是波動來的時候，自己沒有離開。」...

青春期來了， 一定只能緊張、尷尬、手忙腳亂嗎？ 這一集， 姿曄分享女兒迎接初經的故事。 從衛生棉、衛生棉條，到家人之間自然的對話， 我們看見： 當一個孩子從小被允許好奇、探索與提問， 青春期不一定是需要被害怕的階段， 而能成為一段充滿學習、驕傲與成長的旅程。 成為自己的性教育家長， 或許不是給孩子更多答案， 而是陪伴彼此在生命的每個階段， 持續長出新的能力與新的可能性。 🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？...

七月 LIOS 人生系統更新月迎來最終章，但這不是結束，而是一場新文明的開始。這八集我們不教成功方法，而是邀請你重新看見：沒有一種人生需要被修理，每一個生命都擁有持續更新與生成的可能。 本集解鎖 LIOS 終極三重奏： Light（光整合） ——讓生命一致自然發光； Innovation（生命創新） ——今天活出昨天沒活過的人生； Infinite Opportunity（無限可能） ——無論走到哪裡，都能生成新能力。這不是七月的結束，而是下一個十年的起點...

舒聿分享了她的「第一次」——當年跟伴侶兩個人盯著床單上一點點血，困惑地討論「這是落紅嗎？」嘉惠笑說：明天就可以是你全新的第一次。嘉惠跟舒聿兩人從這個荒謬又真實的故事出發，談如何把描述自己性經驗的主導權拿回來，守護住自己的性人格脊椎。舒聿說，你聽著聽著，神經元就開始生長，改變就這樣發生。 🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？ https://lihi.cc/y1gxy 👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi...

我們常常以為,好的關係是一種「感覺」——覺得安全、覺得被愛、覺得和諧。但這一集,嘉惠要打破這個想像:安全的支撐,從來不是一種感覺,而是一種需要鍛鍊出來的能力。 這一集,嘉惠跟舒聿聊到一個很少被談論的主題:慾望,要怎麼駕馭?我們從小被教導的,往往只有「禁止」與「不要碰」,卻沒有人教我們,慾望這個動能該怎麼理解、怎麼安放。於是很多人長大後,慾望沒有消失,只是「地下化」了——被壓抑到看不見的地方,卻始終存在。 嘉惠提出一個...

這一集,舒聿決定回到一個她從來沒有真正說出口的記憶——大學剛開學,她跟一位不太熟識的男性朋友,兩人一起去了一趟很偏遠的露營。這件事,她沒有告訴任何人,連最好的同學都沒有。不是因為做錯了什麼,而是她清楚知道,只要開口,迎接她的會是一連串問不完的盤查:你跟誰去?去哪裡?去多久?而那些問題背後藏著的,是一種她從小就熟悉的羞恥感——一種讓人只想把自己「地下化」,乾脆什麼都不說的羞恥感。 嘉惠也分享了自己相似的經驗,從小時候男...

走過 450 多集，從依附、情緒、身體到性發展，我們不是在增加知識，而是在建構生命系統。 本集解鎖第七個 LIOS：Life Interweaving Operating System（生命交織作業系統）。七月不是新增一塊能力，而是讓「人格脊椎」與「性人格脊椎」首次交織，與身體、情緒、慾望與人生哲學共同運作。LIOS 更結合了「生命整合與導航」與「語氣文明生成」，用新的語言生成新的能力。請做一個微小的 PTP：回頭看看這一年，你生成了哪一個細微卻真實...

我們常常以為,好的教養要「一致」——今天說一套,明天不能換一套,不然孩子會困惑,會沒有安全感。但這一集,舒聿跟嘉惠想邀請你重新想一次:一致,真的是唯一的答案嗎? 舒聿分享,身為一個正在創業、也正在育兒的媽媽,她沒辦法每次都用同樣的心力陪伴孩子,常常會有一種內在的困惑:這樣算是不一致嗎?孩子會不會因此感到混亂?但嘉惠給了一個很不一樣的答案——不用一致,因為孩子本來就不可能一致,那家長當然也不用一致。舒聿聽完立刻接了一句...

我們常常以為,性是從「懂了」開始的——懂了知識,懂了該怎麼做,懂了什麼是對的。但這一集,舒聿心理師要帶大家回到一個更早、更真實的起點:好奇。 舒聿分享了一段自己幼兒期的身體記憶——一個關於「空中飛人」的發現,完全不是誰教的,而是身體自己在玩耍中意外找到的愉悅。這個畫面被爸爸撞見了,爸爸沒有斥責,沒有羞辱,只是帶著困窘的表情,把那個空間留給了她。多年後回頭看,這份沉默,原來是最深的一種守護。 這一集我們聊的不只是一個...

走過七月的「LIOS 人生系統更新月」與「成為自己的性教育家長」，在七月的最後一個週日，嘉惠老師留給我們最後一個字——「敬」。 成為自己的陪伴者，不必全知全能，而是困惑時一起困惑、想探索時陪自己探索。敬，不是因為完美，而是因為生命值得被陪伴；敬，是知道每個生命都有屬於自己的時間與生成方式。 真正的 LIOS 更新，從來不是控制或要求生命，而是學會慢下來，重新與生命合作。 下週將邁入八月「成人的性人格脊椎樣貌」，今...

當我們談性教育， 常常想到的是知識、規則與界線。 但如果， 性的能力不是教出來的， 那是怎麼長出來的？ 這一集， 嘉惠與姿曄從親子互動、戀愛經驗與成長歷程出發， 一起討論： 好奇、探索、體驗與發現， 如何成為一個人發展性的能力的重要養分。 或許， 真正重要的不是教孩子答案， 而是在關係中陪伴彼此一起探索。 因為有些能力， 不是學來的， 而是在生命裡慢慢玩出來的。 加碼推薦： 當S6EP55🎙️孩子說「有人喜歡我」，為什麼...

當整個時代都在高喊「做自己」，我們是否看清，根本沒有一個孤立的自我可以去完成？ 「LIOS 人生系統更新月」迎來世界觀的重大翻轉，正式解鎖 Life Intergenerative Operating System（生命交互生成作業系統） 。你今天的語言、情緒、甚至身體感，無一不活在無數生命的交織之中。能力建構取向指出，「交互生成」不是人際互動，而是一種全新的生命觀：你不是先有一個完整的自己才去面對世界，你是在每一次與人、與文化、與 AI 的相...

我們總以為，成為孩子的性教育家長，是要告訴他什麼是對、什麼是錯。 但真正重要的，也許不是給答案，而是創造一個「什麼都可以繼續聊下去」的關係。 這一集，欣怡從和女兒談結婚、離婚與關係選擇的日常對話出發，與嘉惠聊到家長如何在不急著糾正、不套入單一人生劇本的情況下，陪孩子保有想像、選擇與探索的空間。 我們也一起思考：父母不可能永遠陪在孩子身邊，那真正能留給孩子的，究竟是什麼？ 也許最重要的傳承，不是替孩子決...

你是否曾經回頭看一段感情、一段親密關係，心裡想著：「如果當時的我知道這些，就好了。」 很多人在性與關係裡，都曾因為自己的反應而自責、羞愧，甚至覺得自己沒有保護好自己。但如果，那些你以為做錯的事，其實已經是當時最好的選擇呢？ 這一集，欣怡分享一段年輕時面對親密關係的真實經驗，也和嘉惠一起重新回到那個曾經困惑、無助的自己。透過這場對話，她們發現，真正重要的，不是責怪過去，而是重新理解：原來那時候的自己，...

青春期的我們，可能都聽過類似的話： 「現在要專心讀書，不要談戀愛。」 「談戀愛會影響成績。」 「一不小心，人生就毀了。」 在這一集裡，維真回到自己的青春期經驗，看見「人生會 O-yu-ki」這句話，如何讓喜歡一個人、被吸引、想靠近，都變成需要被壓住的事情。那時候的她不是不想感覺，而是不知道感覺可以怎麼被安放；不是沒有選擇，而是恐懼讓她以為自己只能走一條路。 嘉惠則陪著維真重新拆開這個經驗：如果當年的身邊有一個...

當世界都在追逐 AI 的速度與效能，我們正站在一個新文明的起點，重新審視生命的運作。 「LIOS 人生系統更新月」來到第五集，正式解鎖 Life Intelligence Operating System（生命智能作業系統）。過去三十年，人類習慣用線性的邏輯尋找「為什麼」的原因，卻在二元評價的結構中迷失了真我。如今，AI 的出現宛如一面後設的鏡子，它不只更新了科技，更讓人類第一次如此自然地理解：生命，原來也是一套可以持續生成、迭代優化的系統。...