ランニングしながら聴くガチオのラジオ♪

103gのanswer600と水300ccを混ぜて体にいれると600kcalを摂ることができます(^^) トレランレースやマラソン大会などのスタート前に体に入れておくとしばらくは空腹感なく動くことができます♪ ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.com/@gachio_c...

2月22日大阪マラソンを走り終わったあとに店内でスタッフのサチコさんに実際に売れたもの、暑くなるこれからにオススメのアイテムを聞く ●ランウォークスタイルInstagram https://www.instagram.com/runwalkstyle/ ●サチコさんとの動画 https://youtu.be/sYwZ8K1HHF0 ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www...

2月22日大阪マラソンを走り終わったあとに店内でスタッフのサチコさんに実際に売れたもの、暑くなるこれからにオススメのアイテムを聞く ●ATGtrailレースレポート動画 https://youtu.be/MFv-m8_SDRI ●サチコさんとの動画 https://youtu.be/sYwZ8K1HHF0 ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com...

トレランで長い距離を走る時は、朝昼晩を山中で過ごすことになります。そんな時、特に気をつけることが汗冷え。対策としてはアンダーウェアになります(^^) ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.com/@gachio_ch ■X（Twitter） https://x.com/Gac...

体内時計は25時間、時間は24時間、1時間の差が体のリズムを狂わすこともある。朝ランをすると1時間をリセットできるから体調をキープできる♪ ●5/2のイベント情報 https://www.gachio-ch.com/event/ ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.com/@ga...

今も昔もフルマラソンで3時間切りを狙うとすると量と質の両面を追わないと達成できない・・・シューズやウェア、時計が進化してもソコは変わらない(^^) ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.com/@gachio_ch ■X（Twitter） https://x.com/Gachio...

2026年5月号のランナーズに載っていたサブスリー記事に納得、頭の中で考えていたことが明確になりました！ ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.com/@gachio_ch ■X（Twitter） https://x.com/Gachio_running ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop #ランニング #ジョギング #マラソン...

3月29日（日）神奈川県の厚木エリアが行われたトレラン大会♪ 人気の理由はアットホームな雰囲気とコースの面白さ♪ ●milestone対談動画 https://youtu.be/L5oooMpK87c ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.com/@gachio_ch ■X（Twitter） https://x.com/Gachio_running ■ガチオのショップ htt...

まじめにトレランのこれからを話たり、それぞれのこれまでの歩みを語ったり、似ているところもあれば意外な点もでてきたりw ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.com/@gachio_ch ■X（Twitter） https://x.com/Gachio_running ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop #ランニング #ジョ...

まじめにトレランのこれからを話たり、それぞれのこれまでの歩みを語ったり、似ているところもあれば意外な点もでてきたりw ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.com/@gachio_ch ■X（Twitter） https://x.com/Gachio_running ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop #ランニング #ジョ...

まじめにトレランのこれからを話たり、それぞれのこれまでの歩みを語ったり、似ているところもあれば意外な点もでてきたりw ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.com/@gachio_ch ■X（Twitter） https://x.com/Gachio_running ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop #ランニング #ジョ...

コース前半ボスの天使山塊と後半ボスの杓子山エリアを走ってきました、、、やっぱりキツいコースですね(^^) ●コーヒーゼリーとanswer600 詳しくはこちら→ https://gachio.base.shop ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.com/@gachio_ch ■X（Twitter） https://x.com/Gachio_running ■ガチオ...

「毎日走るのはキツい」「最初の気持ちが薄れていく・・・」「一度遠のくと戻るのが難しい」きっと誰もが思うこと。僕も同じく頭にありますw ●RUN-WALK Styleサチコさんとの動画 https://youtu.be/sYwZ8K1HHF0 ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.com/@gachio_ch ■X（Twitter） https://x....

なぜフルマラソンを走るのか? どんな練習をされているのか? 僕たちが学ぶところはたくさんありました！何度聞いても走りたくなる内容です♪ ●川崎さんと西村さんの対談動画 https://youtu.be/HYw-3l4JvxA ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.com/@gachio_ch ■X（Twitter） https://x.com/Ga...

なぜフルマラソンを走るのか? どんな練習をされているのか? 僕たちが学ぶところはたくさんありました！何度聞いても走りたくなる内容です♪ ●川崎さんと西村さんの対談動画 https://youtu.be/HYw-3l4JvxA ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.com/@gachio_ch ■X（Twitter） https://x.com/Ga...

茨城100Kを走り終わって疲れた体をメンテナンス。淡々と走る力をもっと鍛えたい・・・効果はどれぐらいであらわれてくるのか? 筋肉整体つきひの望月さんとペチャクチャ♪ ●茨城100Kレポート動画 https://r.voicy.jp/389RZxd69Xj ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.com/@gachio_ch ■X（Twit...

月刊ランナーズの26年4月号に全国のオススメロードレースが特集されています(^^) 旅とレースを組み合わせてをして走ってみたくなりました♪ ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.com/@gachio_ch ■X（Twitter） https://x.com/Gachio_running ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop #ラ...

ウルトラマラソンを走ったら腕まくりをしたところまでがしっかりと日焼けしていた(^^) 日焼け止めクリームを塗り込むシーズンがやってきました！ ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q ■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q ■ガチオのショップ https://gach...

茨城100Kを走った時に着用した時計カロスで収集したデータをチャッピーに分析依頼(^^) ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■厚木トレイルの動画 https://youtu.be/c-F9Z1SdS6Y ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q ■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q ■ガチオのショップ https://gachio.bas...

キツいウルトラマラソンの道中で役立ったアイテム達。体もだけど心も支えて来れました(^^) ●ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q ■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q ■ガチオのショップ https://gachio.base....

今シーズンのロードレースは湘南・勝田・大阪となかなか上手く走れない・・・なんとかウルトラマラソンを形にしたいと思い、サブ10狙いで走ります ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q ■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q ■ガチオのショップ https://gac...

第8回になる茨城100Kにアタック！北浦湖の周りをグルっと走る平坦コース、風がなければ記録がでると言われていますw 今の精一杯を尽くしてきます！ ●川崎さん＆西村さんとの動画 https://youtu.be/HYw-3l4JvxA ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q ■X（Twitter） : https:...

イベントで話をしたテーマ「永く走り続けていくために by ガチオ」3回に分けてお届けします♪ ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q ■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop #ランニング #ジョギング #マラソン #...

イベントで話をしたテーマ「永く走り続けていくために by ガチオ」3回に分けてお届けします♪ ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q ■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop #ランニング #ジョギング #マラソン #...

イベントで話をしたテーマ「永く走り続けていくために by ガチオ」3回に分けてお届けします♪ ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q ■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop #ランニング #ジョギング #マラソン #...