ランニングしながら聴くガチオのラジオ♪

地図読みが苦手なので山を中心にしたロゲイニング大会は避けてきましたが、ヒョンなことからロゲ界のリーディングチームのメンバーとして大会に参加することになりましたw ●ランニング測定の動画 https://youtu.be/DHiKDuQTX-0 ■ガチオのショップ [https://gachio.base.shop](https://gachio.base.shop/) ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ [https://gachio.base.shop](https://gachio.base.shop/)...

いかに効率的に体を動かすか、もっているエネルギーの無駄遣いをせずに速く長く走ることができるか、これから僕のテーマです(^^) ■ガチオのショップ [https://gachio.base.shop](https://gachio.base.shop/) ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ [https://gachio.base.shop](https://gachio.base.shop/) ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6...

乳酸カーブテストをうけることで体の状況を知ることができました(^^) 自分の感覚とのギャップ確認します。 ■ガチオのショップ [https://gachio.base.shop](https://gachio.base.shop/) ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ [https://gachio.base.shop](https://gachio.base.shop/) ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://ww...

書籍「ランナーのからだのなか」にはとても参考になる話が詰まっています。その中にある興味深い話が「暑熱順化」です ■ガチオのショップ [https://gachio.base.shop](https://gachio.base.shop/) ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ [https://gachio.base.shop](https://gachio.base.shop/) ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads...

マイナースポーツのウルトラマラソンで世界を目指す！という意気込みを直接聞き応援したくなりました(^^) 54才そんな気持ちになりますw ●通勤ランの動画 https://youtu.be/MqG-ui0Y0Z4 ●相川さんのクラファン https://camp-fire.jp/projects/928409/view ■ガチオのショップ [https://gachio.base.shop](https://gachio.base.shop/) ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ [https://gachio.base.shop](h...

走り続けているコミュニティに入る機会もあると思います。チームメイトとの切磋琢磨や助けたい、知識の共有は走る気持ちの背中押しにとても有効だと感じます(^^) ●マイラーズ東京 詳細ページ [https://go-trail.net/pages/１００マイルチームマイラーズ東京](https://go-trail.net/pages/%EF%BC%91%EF%BC%90%EF%BC%90%E3%83%9E%E3%82%A4%E3%83%AB%E3%83%81%E3%83%BC%E3%83%A0%E3%83%9E%E3%82%A4%E3%83%A9%E3%83%BC%E3%82%BA%E6%9D%...

普段の生活の中で机の角に脇腹をぶつけた怪我が原因でMt. Fuji100は途中リタイヤ・・・ただし振り返ると怪我無かったとしても上手く走れなかったな、と考えます。何を目標に走るのか、再設定です。 ●お気に入りアイテムの動画 https://youtu.be/HEvS01bi-sk ■ガチオのショップ [https://gachio.base.shop](https://gachio.base.shop/) ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ [https://gachio.base.shop...

Mt. Fuji100miを肋骨を痛めたことが原因でリタイヤしてから体調はダウントレンド。復調を狙い施術を受けてきました。望月さんに質問もぶつけます(^^) ■ガチオのショップ [https://gachio.base.shop](https://gachio.base.shop/) ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ [https://gachio.base.shop](https://gachio.base.shop/) ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instag...

残念ながらMt. Fuji100miは最後までたどり着くことができませんでした。準備を整えてきたアイテムは何かの参考になると思い、ご紹介しますm(_ _)m ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.com/@gachio...

残念ながらMt. Fuji100miは最後までたどり着くことができませんでした。準備を整えてきたアイテムは何かの参考になると思い、ご紹介しますm(_ _)m ●Mt. Fuji100の動画 https://youtu.be/8bKGsGuvjU4 ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.com/@g...

前回サポートした松本くん、今回は26時間完走を目指していたが・・・そうは計画通りに進まずに苦労したとの事。何があったのか帰路で聞く(^^) ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.com/@gachio_ch ■X（Twitter） https://x.com/Gachio_running...

自分の春の勝負レースに設定していましたが、残念ながら麓エイド（52キロ）でリタイヤしました。今回のラジオはご報告になります。 ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.com/@gachio_ch ■X（Twitter） https://x.com/Gachio_running # トレラン...

2026年4月24日〜26日、富士山麓に開催されるトレイルランニングレースに出走してきます。前半戦の勝負レース、167キロ6600メートルアップを30時間目指します！ ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.com/@gachio_ch ■X（Twitter） https://x.com...

ポッドキャストにゲストで呼ばれてペチャクチャと自分の過去を2時間20分にわたり話をしました・・・どうでも良い内容ですが3回に分けて配信します(^^) ●轍をゆくヒト https://open.spotify.com/show/0R59TvmPVLC5H5MNkdh0za ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads htt...

ポッドキャストにゲストで呼ばれてペチャクチャと自分の過去を2時間20分にわたり話をしました・・・どうでも良い内容ですが3回に分けて配信します(^^) ●轍をゆくヒト https://open.spotify.com/show/0R59TvmPVLC5H5MNkdh0za ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads htt...

ポッドキャストにゲストで呼ばれてペチャクチャと自分の過去を2時間20分にわたり話をしました・・・どうでも良い内容ですが3回に分けて配信します(^^) ●轍をゆくヒト https://open.spotify.com/show/0R59TvmPVLC5H5MNkdh0za ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads htt...

38年間の歴史がある「丹沢ボッカ駅伝競争大会」が昨年で幕を閉じて、今年は新しいルール、イベントの形で開催！ボッカの面白さを味わってきました♪ ●テーピング動画 https://youtu.be/hRl3NX41Vc4 ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.com/@gac...

2026年2月に大阪の寺田町にあるマイルストーン店舗STAFFの3人とガチオでペチャクチャ(^^) 漫才みたいなトークが飛び交うw ●YouTube版はこちら https://youtu.be/L5oooMpK87c ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.com/@gachio_ch ■X（Twitter）...

2026年2月に大阪の寺田町にあるマイルストーン店舗STAFFの3人とガチオでペチャクチャ(^^) 漫才みたいなトークが飛び交うw ●YouTube版はこちら https://youtu.be/L5oooMpK87c ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.com/@gachio_ch ■X（Twitter）...

今年も暑さが厳しくなることは間違いなし、今から体を慣らしておきたいです！ 発汗機能を目覚めさせるのに結構な時間がかかりますw ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.com/@gachio_ch ■X（Twitter） https://x.com/Gachio_running #ランニン...

年度はじめの4月、走り始めたりトレランに挑戦する人も多い時期。なんだけど最初の勢いは徐々に弱まり脚を止めてしまう・・・残念です(TT) ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.com/@gachio_ch ■X（Twitter） https://x.com/Gachio_running #ラ...

毎月10キロのロードレースでタイムを記録していこうと思います。年間通して走ることで今の立ち位置を知ること、そしてトレランに活きると思うからです♪ ●ザック職人の宮澤さんとの対談動画 https://youtu.be/0uSSTmn0mNo ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https:...

トレランをやっていると捻挫は避けられない・・・ぐねった時にダメージを少なくするにはテーピングで足首を固定しておくことをオススメ。またロードランの時も厚底シューズ対策で貼っておいた方が良いと思います(^^) ●5/2のイベント情報 https://www.gachio-ch.com/event/ ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https:...

走り終わった疲れをできる限り引きづらないように、すぐにメンテナンスをして筋肉が固くなることを防ぐことがポイントなんですね(^^) ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.com/@gachio_ch ■X（Twitter） https://x.com/Gachio_running #ランニ...

103gのanswer600と水300ccを混ぜて体にいれると600kcalを摂ることができます(^^) トレランレースやマラソン大会などのスタート前に体に入れておくとしばらくは空腹感なく動くことができます♪ ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.com/@gachio_c...