睡前輕鬆小聊

Ep357《林栗伃》時間跟專注如何花在刀口上 21.11.2024 8:57 ↓

面對一堆瑣事，該怎麼有條理的處理跟安排？

Ep356《林栗伃》逆思維模式面對霸凌 20.11.2024 11:24 ↓

建設性的人際衝突

Ep355《林栗伃》獨旅的意義 18.11.2024 13:41 ↓

獨旅的意義在於培養韌性、有能力為自己做決定，在冒險的路途中，你的成長超乎想像，也能對自己更有自信。人生本來就是沒有辦法每件事都在預期之中，雖然有時會孤單，但是傾聽自己的聲音所鍛鍊出來的能量，肯定對自己一生的旅途中扮演很關鍵的角色。

Ep354《林栗伃》傷口癒合的大工程與容易被忽略的細節 17.11.2024 21:28 ↓

傷口癒合不良是個不容忽視的問題

Ep353《林栗伃》更年期的皮膚問題 16.11.2024 15:27 ↓

雌激素對皮膚的影響

Ep352《林栗伃》知識的詛咒 15.11.2024 13:42 ↓

請教專家分享知識與經驗的藝術

Ep351《林栗伃》維持年輕的心態 14.11.2024 9:37 ↓

心態的年輕比買保養品或做醫美更重要，記得別忽略

Ep350《林栗伃》比較的代價是失去自己 13.11.2024 11:08 ↓

找回欣賞自己的能力就能得到幸福

Ep349《林栗伃》皮膚蠟黃的原因 12.11.2024 8:56 ↓

皮膚的糖化作用

Ep348《林栗伃》皮膚是一扇窗窺見血糖問題 11.11.2024 9:32 ↓

糖尿病的皮膚警訊

Ep347《林栗伃》建立每日例行性的皮膚保養習慣 10.11.2024 11:39 ↓

皮膚抗老的秘訣在於身心健康與皮膚早、晚例行保養，抓住重點買適當的產品，建立健康的觀念，才不會花大錢卻只看到短期的效果。

Ep346《林栗伃》美白成分菸鹼醯胺B3跟維他命C差別？ 09.11.2024 10:59 ↓

美白、抗老產品成份觀念

Ep345《林栗伃》協助孩子強化心理素質的方法 08.11.2024 13:33 ↓

應對生活中重大事件並從中得到韌性的方法

Ep344《林栗伃》理解Z0世代的生活理念 07.11.2024 15:20 ↓

富足與感性

Ep343《林栗伃》自己對自己的批評往往是最嚴厲跟最糟糕的 06.11.2024 11:55 ↓

聽到一則外國的podcast關於負面思考的源頭，原來這些原因讓我們不由自主地去負面思考與嚴厲的譴責自己。

Ep342《林栗伃》擁有享受獨處的能力是人生最大的幸福 05.11.2024 7:32 ↓

生命的價值在於享受獨處，因為每一個人生來與生命的盡頭，最終都是一個人。學習獨處的能力，就能夠越接近自己所要的幸福。

Ep341《林栗伃》如何優雅的回應批評 04.11.2024 9:57 ↓

得到批評是因為你受到注目，卸下防衛的心態，會有意想不到的效果，在成長進步的過程中，每一個人都是不完美的，都會得到各式各樣的批評，優雅的回應，避免憤怒，任何激起對方情緒的回應方式，都可能會讓事情惡化，如果無法克制自己的憤怒，這時候沉默會比憤怒的回應更好，然後別忘了，最重要的是把自己的注意力集中在做真正有意義的事。

Ep340《林栗伃》無現金支付背後的階級問題 03.11.2024 16:18 ↓

AI時代的現金戰爭

Ep339《林栗伃》預防失智症要怎麼吃才健康 02.11.2024 11:22 ↓

老年的飲食策略

Ep338《林栗伃》什麼是白斑 01.11.2024 9:51 ↓

若有白斑的問題，請洽詢台中市潭子區新柔診所掛號諮詢，電話04-2535-83226

Ep337《林栗伃》間歇性斷食促進細胞回春 31.10.2024 19:39 ↓

美國整形外科醫師2024年著作，Younger for Life

Ep336《林栗伃》內向者聽到會馬上崩潰的話 30.10.2024 11:18 ↓

驚嚇指數破表

Ep335《林栗伃》壓力的身心症狀 29.10.2024 9:45 ↓

刻意放鬆

Ep334《林栗伃》數學裡約略的美學 28.10.2024 6:51 ↓

人人都有數學腦

Ep333《林栗伃》自卑與自嘲是我們內心的脆弱 27.10.2024 10:32 ↓

心理防衛機制