睡前輕鬆小聊

Ep480《林栗伃》透視奧客的內心深層 14.12.2025 9:48 ↓

內在缺乏安全感、長期積壓的無力感，以及對於自身被關注或負面肯定的強烈渴望 。

Ep479《林栗伃》如何保有衝勁又避免倦怠? 13.12.2025 10:26 ↓

純粹的往前衝或完全躺平可能都不符合真正的需求。但如何解決成長過程中身體撐不住的瓶頸呢?

Ep478《林栗伃》內在的異性特質 12.12.2025 8:09 ↓

榮格的阿尼瑪與阿尼姆斯

Ep477《林栗伃》為什麼自由從自律開始? 11.12.2025 6:40 ↓

短暫的自由是真的自由嗎?還是痛苦的延後?

Ep476《林栗伃》命運的科學 10.12.2025 10:23 ↓

「命」與「運」的底層邏輯

Ep475《林栗伃》肌膚逆齡保養3.0 09.12.2025 14:01 ↓

若年輕二十歲我希望有人告訴我這個保養不敗法則，讓肌膚年輕也可以像複利雪球一樣越滾越大，而不會在比免還債室的老化問題年紀大時吃老本，比免還債式的老化問題。

Ep474《林栗伃》「下牌桌」的智慧 08.12.2025 9:36 ↓

撲克牌界的傳奇人物 Amarillo Slim: 「如果你上牌桌半個小時還不曉得誰是那個傻瓜，那你就是那個傻瓜。」

Ep473《林栗伃》早C晚A的保養如何不翻車? 07.12.2025 8:55 ↓

早上維他命C晚上A醇/A酸的皮膚遭受什麼對待?我們一起來了解一下吧

Ep472《林栗伃》焦慮的意義 06.12.2025 10:40 ↓

1.焦慮（Anxiety）與恐懼（Fear）的區別2.焦慮與創造力的關係3.自由與責任會引發巨大的焦慮4.區分「正常焦慮」與「神經質焦慮」羅洛·梅強調，一旦我們意識到自己擁有自由，我們就必須為自己所做的 所有選擇 負起責任。我們不能再將自己的失敗歸咎於命運、童年或他人。 「我就是我的選擇」： 這種完全的個人責任會引發巨大的焦慮，因為它意味著所有的成功或失敗都無法被推卸。

Ep471《林栗伃》新的一年你需要的是更新大腦作業系統不是目標 05.12.2025 8:46 ↓

我們總以為，缺乏的是「 更偉大的目標 」或「 更多的動力 」。但今天我要給你一個挑戰性的觀點：你真正需要的，根本不是更多目標，而是 大腦系統的徹底更新！

Ep470《林栗伃》情緒的鉤子-什麼是投射性認同? 04.12.2025 11:27 ↓

你有沒有過這樣的經驗：走進一個房間，遇到一個人，原本心情平靜，但談話沒多久，你就開始莫名地感到 憤怒 、 內疚 ，或者 極度的疲憊 ？你心想：「我為什麼要這麼生氣？」但那股情緒就是真實又強烈。 今天，我們就要來拆解一種非常複雜、但也極度常見的人際互動機制： 投射性認同

Ep469《林栗伃》雙寶媽創業的時間管理術 03.12.2025 11:39 ↓

取捨之間的動態平衡

Ep468《林栗伃》呵護你的皮膚會改變你的命運 02.12.2025 12:52 ↓

皮膚是健康身心靈的一扇窗

Ep467《林栗伃》追尋自我的副作用 01.12.2025 9:38 ↓

現代人為什麼逃避自由?追尋自我的副作用是什麼?

Ep466《林栗伃》室內需要防曬嗎? 30.11.2025 10:02 ↓

雖然在室內不會因為UVB而曬傷，但UVA卻可穿透玻璃進入室內，直達真皮層帶來皮膚的光老化問題。

Ep465《林栗伃》提出問題有時只是為了想要忽略問題 29.11.2025 7:23 ↓

人性的矛盾在於：提出問題的人有時不是想要找出解決方法，而是想要「忽略」問題

Ep464《林栗伃》如何看待身邊那些看似價值觀偏差的行為? 28.11.2025 5:33 ↓

這個世界什麼人都有，但他們的不同，背後或許都有不為人知的故事。一起來聽聽這一集吧!

Ep463《林栗伃》五個微習慣幫心靈大掃除 27.11.2025 10:04 ↓

不需要裸辭，不需要等到周末，也不用去旅行，只要每天都能做這些微習慣，就能幫自己回到真實平靜的內在

Ep462《林栗伃》生意人的致富心法：賺有錢人的零用錢 26.11.2025 10:01 ↓

創業為什麼要賺有錢人的零用錢而不是賺窮人的救命錢?

Ep461《林栗伃》生活中的微歧視 25.11.2025 9:47 ↓

微歧視的特徵是什麼?怎麼應對?

Ep460《林栗伃》服務業情緒勞動的隱形成本 24.11.2025 11:21 ↓

面對奧客，有時候你需要的不是更多的同理心，而是「心理隔離」

Ep459《林栗伃》睡眠債的神經科學 23.11.2025 16:07 ↓

為什麼睡了6小時就早醒?睡眠跟醒來的運作機制是什麼呢?

Ep458《林栗伃》為什麼你的夢想還沒實現? 22.11.2025 11:11 ↓

你離夢想還有多遠?怎麼避開誤區?

Ep457《林栗伃》看見表象背後的傷痕與真相 21.11.2025 13:58 ↓

你的身體在還誰的債？

Ep456《林栗伃》一杯咖啡能不能給你財富自由? 21.11.2025 8:13 ↓

金錢價值觀 決策思維