バランスダイエット【心理・運動・食事】

夏になるといつも冷蔵庫に麦茶を常備しているのですが、最近夫婦で飲んで癒されている麦茶があります。今日はそんな麦茶のお話です。 ■飛騨高山松翁園なべしま銘茶　 https://www.nabeshimameicha.com/ 　Instagram→https://instagram.com/hida_takayama_teaigshid=Y2I2MzMwZWM3ZA== --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5e8097214afcd351046da5e3

最近、買ってからほとんど着ていないスポーツブラを2つ捨てました。その訳とは…。 放送の中で話した下着屋さんはこちら→ https://www.sangendyaya.co.jp/shop/ チェックしてみてね！ BodyVoice フィットネストレーナーmegu HP：https://www.bodyvoice-japan.com/ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5e8097214afcd351046da5e3

ストレス太りを短期間で解消したお話です。ストレス恐るべし。でもこれさえやっておけば怖くない！ BodyVoice フィットネストレーナーmegu HP：https://www.bodyvoice-japan.com/ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5e8097214afcd351046da5e3

先日主人とこんな話をしました。何事にも当てはまりますよね。自分にもそんなところがないかチェックしたいですね。 BodyVoice フィットネストレーナーmegu HP：https://www.bodyvoice-japan.com/ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5e8097214afcd351046da5e3

いつも担当してくれる歯科衛生士さんから「ピラティスって痩せますか？」というご質問いただきました。 BodyVoice フィットネストレーナーmegu HP：https://www.bodyvoice-japan.com/ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5e8097214afcd351046da5e3

人は年齢、年代も変わりますし、その都度生活や環境も変わります。変わった時、皆さんは食事や運動内容を見直していますか?変えないと健康やダイエットにデメリットとなることもあるので注意が必要です。 BodyVoice フィットネストレーナーmegu HP：https://www.bodyvoice-japan.com/ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5e8097214afcd351046da5e3

平日の朝9:00〜10:00と日曜日の朝9:00〜10:00で、人気のマシンが違う、ということに気がつきました。この差はなんなんだろうか…。 そして 【ウォーキングandジョギングイベント】 7/29(土)19:00〜20:00 駒沢公園にて開催します。 詳細はInstagram等のsnsにて配信します。 BodyVoice フィットネストレーナーmegu HP：https://www.bodyvoice-japan.com/ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https...

最近運動生理学の勉強をしているのですが、丁度今、骨格筋について学んでいるところです。今回はその学びから「骨格筋のある働きが、老化や病気を予防する」というお話をしました。 BodyVoice フィットネストレーナーmegu HP：https://www.bodyvoice-japan.com/ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5e8097214afcd351046da5e3

年を重ねても、70代80代でも、もちろん体も元気、更に意識もしっかりハッキリしている、という方は何が違うのか？について近年の研究を元に、体の仕組みからお話しました。 BodyVoice フィットネストレーナーmegu HP：https://www.bodyvoice-japan.com/ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5e8097214afcd351046da5e3

すぐ忘れるんだよ、人は。って話と、目の前に来たこと、楽しく取り組もう！って話。 BodyVoice フィットネストレーナーmegu HP：https://www.bodyvoice-japan.com/ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5e8097214afcd351046da5e3

「タンパク質が多くて、糖質や脂質が少ないから」という理由で購入したチクワ。塩分量を見てビックリ。美容の観点からも血圧の観点からも塩分過多は気をつけたいところ。ということで、本日は塩分対策のお話です。　 　 おまけ🍑清野ファームInstagramアカウントは@seinofarm_fukushima BodyVoice フィットネストレーナーmegu HP：https://www.bodyvoice-japan.com/ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信がで...

【補足】今、日本で生きていたらこんな場面は見ないですが、食べるものがなくなって生命の危機が脅かされたら、鯉のようになるのかもしれませんよね。でも今はそういう事は起きていないので、人間脳をしっかり使って充実した人生を生きていきましょうね。 Instagram→ https://www.instagram.com/tv/Ct5xl5uhsWH/?igshid=Y2I2MzMwZWM3ZA== BodyVoice フィットネストレーナーmegu HP：https://www.bodyvoice-japan.com/ --- stand.fm...

今日は筋トレしている時に素敵な女性をお見かけしました。その方を見ながら、自分のことも振り返ってみました。皆さまの理想のボディデザイン、そして理想の人生のデザインは？ BodyVoice フィットネストレーナーmegu HP：https://www.bodyvoice-japan.com/ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5e8097214afcd351046da5e3

本日は「気がつくってまず大事だわ」「気づいたらすぐ予防って大事だわ」と思った話です。　 血圧についてのInstagramはこちらhttps://instagram.com/p/Ctz5yZLPYR3/ BodyVoice フィットネストレーナーmegu HP：https://www.bodyvoice-japan.com/ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5e8097214afcd351046da5e3

たくさん運動をしないと筋肉を維持できず太りやすくなる人もいれば、全然運動しなくても筋肉を維持できて太りにくい人もいます。自分が太りやすいからと言って、太りにくい人をやっかむ必要はあるのでしょうか？今日はそんなお話です。 BodyVoice フィットネストレーナーmegu HP：https://www.bodyvoice-japan.com/ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5e8097214afc...

10分は長い？短い？遠い？近い？各々で感覚が違うと思いますが、たかが10分でも、チリも積もれば…で健康やダイエットにも影響してしまいます。ご自身の感覚としてはどうなのか？チェックしてみてください。 BodyVoice フィットネストレーナーmegu HP：https://www.bodyvoice-japan.com/ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5e8097214afcd351046da5e3

だんだん気温が高くなってきました。暑い日に運動する際は冷房の効いた室内で水分をしっかり摂取しながら行いたいですね。今日は夏にも、運動苦手な方でも、お家でできる超簡単エクササイズをちょっと応用を加えてお伝えしました。運動不足にならぬよう、やれる範囲で体調みながらやってみてくださいね。 BodyVoice フィットネストレーナーmegu HP：https://www.bodyvoice-japan.com/ #ダイエット --- stand.fmでは、この放送にい...

今回はダイエットの成功事例を2つご紹介しました。それぞれ違う方法で成功しているのですが、実はある共通点があります。結局はどんなやり方をしてもダイエットに重要なエッセンスの一つはコレなんですね。 BodyVoice フィットネストレーナーmegu HP：https://www.bodyvoice-japan.com/ #ダイエット　 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5e8097214afcd351046da5e3

仲間とダイエットや健康づくりに取り組むと、相乗効果で結果が出やすくなります。しかし、どんな人とやるのか？も結構大切ですね！ BodyVoice フィットネストレーナーmegu HP：https://www.bodyvoice-japan.com/ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5e8097214afcd351046da5e3

本日は「朝ごはんしっかり食べますか？」というご質問をいただいた回答です。 BodyVoice フィットネストレーナーmegu HP：https://www.bodyvoice-japan.com/ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5e8097214afcd351046da5e3

雨だと運動する方はやっぱり少ないですね。でも案外雨の方が案外良いかもしれません😉 BodyVoice フィットネストレーナーmegu HP：https://www.bodyvoice-japan.com/ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5e8097214afcd351046da5e3

フィットネスの仕事を21年やってきましたが、目の前の仕事を一生懸命やることの大切さを改めて感じた、というお話です。 BodyVoice フィットネストレーナーmegu HP：https://www.bodyvoice-japan.com/ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5e8097214afcd351046da5e3

関東は昨日から梅雨に入ったようですが、雨が降ると運動をサボってしまい、そのままズルズルやめてしまった、という経験はありませんか？今回はそんな梅雨のダイエット対策をどうするか？というお話です。 BodyVoice 五十嵐めぐみ トータルヘルスケアトレーナー 健康経営エキスパートアドバイザー HP：https://www.bodyvoice-japan.com/ #梅雨 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stan...

最近移転して新しくなった近所のセブンイレブン、おつまみコーナーの品揃えに驚いた話から、ダイエット中の間食についてお話しました。 BodyVoice HP：https://www.bodyvoice-japan.com/ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5e8097214afcd351046da5e3

ダイエット中の生徒さんに差し上げた栄養バランスを整えるためのダイエット食事シート。改めてその良さを感じた、というお話です。 BodyVoice HP：https://www.bodyvoice-japan.com/ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5e8097214afcd351046da5e3