中场沉思录

本期嘉宾Jan，前Spotify资深工程师，现就职于Isomorphic Labs（Alphabet旗下AI药物设计公司）。从CERN的物理学实习，到Spotify九年的推荐系统与基础模型研发，再到如今投身AI for Science，Jan分享了他跨越研究机构与工业界的职业路径。我们聊了传统推荐模型与大型基础模型的差异、AlphaFold如何加速药物发现、AI代理如何自动化实验，以及在一个AI能写代码的时代，工程师最该修炼什么。最后还聊了聊：如果不用为钱工作，你会做什么...

这期我们和Cove聊普通打工人如何做投资决策：到底应该追求更高收益率，还是追求更强的确定性？我们从一个简单框架开始：目标、风险承受度、投资期限，以及自己能不能长期坚持。 节目里也讨论了几个具体案例：35岁有500万或1000万想提前退休的人、30岁本金不多但收入仍在增长的人、有房产的人、家庭支柱、高收入但积蓄不多的人，以及准备退休但持有高风险资产的人。核心不是给出一个万能比例，而是帮助大家理解：投资策略要跟着人生...

这期我们聊了一个特别好用的思维工具—— 休谟定律 。简单说就是： 从“是”（is）推不出“应该”（ought） 。 “吸烟有害健康，所以你不该吸烟”——听起来没问题对吧？但休谟会说：不成立。它偷偷藏了一个价值前提：健康比享乐更重要。万一有人就是不在乎长寿，只在乎当下的快乐呢？ 我们用德国人为什么死磕现金、催婚催生的逻辑漏洞、职场“大家都在卷所以你也该加班”等例子，拆解了事实和价值的根本区别。聊到最后发现，这个工具最大的用...

本期嘉宾老王，前字节跳动高P（3-2），历经百度、腾讯、字节三家大厂，从校招生一路做到TikTok Music用户产品负责人。他坦诚分享了大厂过关斩将的独家心法：PM的三个能力层次（执行/决策/洞察）如何修炼？为什么“和+1搞好关系”是职场第一生产力？AI时代哪些人最危险？以及——他为什么每次都在晋升前夕选择离开？从大厂到创业，他用“顺势而为”和“zero ego”总结了自己多年的职场哲学。 高光内容 PM的“三层能力模型” ：执行层——把一件...

本期邀请到“柏林慢慢游”创始人Rui，聊聊他从大厂 职业倦怠（Burnout） 到 裸辞创业 的真实经历。Rui在德国生活了20多年，曾在一家大型食品企业担任德语区职业健康与安全总监。2024年，他选择了裸辞，随后经历了心理动力学的团体治疗，重新认识自己。如今，他是“柏林Pinwo中餐地图”的联合创始人，正在探索如何把兴趣变成可持续的事业。 如果你也在职场中感到失控、疲惫、失去动力，这期节目或许能给你一些方向和安慰。 高光内容 🔹...

这一期有点特别。我和我的AI助手Cove录了一期播客，一起聊聊AI对未来社会的影响。 AI会取代我们的工作吗？AGI到底会不会来？未来哪些能力更值钱？人和AI的关系会走向哪里？ 从工作方式的改变到经济结构的重塑，从教育变革到人与人之间的真实连接，这期节目不聊工具本身，而是聊 人 ——在一个AI越来越强的世界里，我们还能守住什么，又该往哪里去。 如果你也对未来感到焦虑或好奇，这期节目或许能给你一些方向。 高光内容 🔹 工作方...

你是不是也曾在地铁上、聚会中、职场上，面对一个陌生人却怎么都张不开嘴？明明想认识新朋友，却总被“万一被拒绝怎么办”卡住喉咙？ 这一期，主持人Yitong和“社交实践派”Kevin一起聊聊如何与陌生人开启一段对话。Kevin分享了他当年在美国“逼自己搭讪金发美女”的疯狂挑战——正是那一次经历，彻底治好了他的社交恐惧。 我们从Small Talk的社交功能聊到中西文化差异背后的“权力距离”，从破冰话题怎么选聊到为什么一上来就聊哲学、政治会...

本期邀请到在瑞典生活了15年，去过将近50个国家旅行的Jessie。她从2012年就开始一个人背包旅行，在东南亚68天睡机场、被抢劫、遇艳遇；在墨西哥考潜水证，在马尔代夫与鲸鲨同游；在阿尔卑斯山滑雪摔到脑瓜子嗡嗡的；还去了全球最大的电音节Tomorrowland和传说中的火人节（Burning Man）。 她说：“旅行对我来说是一种逃避，但更是一种好奇心的满足。”从害怕水的游泳小白到享受海底寂静的潜水员，从不会滑雪到在阿尔卑斯山刷黑道——这...

本期嘉宾Jessie在瑞典生活了15年，从园林专业留学生，到抓住北欧旅游爆发期创业，再到意外踩中鲱鱼罐头这个“生化武器”级别的网红爆款，经历过跨境电商的疯狂流量，也付出了身心“过劳”（burnout）的代价。如今，她回归瑞典职场，做电商品牌营销，找到了属于自己的自洽节奏。这是一个关于高欲望的人如何在北欧慢生活中自我中和的故事，也是一个关于流量、金钱、健康与人生选择的真实反思。 高光内容 * 鲱鱼罐头爆红始末：一条“有味道...

本期我们邀请到了在旧金山初创公司担任团队主管的Kim。他跟我们分享了自己回归一线写代码后，如何用开源 Agent 工具打造纯命令行流的工作流；也辛辣地拆解了硅谷当下的“Token 焦虑”、AI 裁员的真相，以及为什么在“代码不值钱”的时代，人类的全局观、产品感和“背锅（问责）能力”反而成了最贵资产。 高光内容 * 【从智能补全到 Vibe Coding】：程序员正在彻底告别手动写代码。现在的工作变成了“与模型对齐逻辑 -》 生成 Plan -》 扔...

从百度、去哪儿到高德，Neo见证了中国互联网最疯狂、最热血的黄金十年。在职场巅峰期，他选择在东京开启 AI 驱动的酒旅平台的创业之旅。本期节目，我们聊了聊他如何利用 AI 和 Telegram 重新定义酒店预订，为什么他认为 35 岁后“减法”比“加法”更重要，以及在 AI 时代，一名资深技术人如何保持创造力并追求“时间自由”。 如果你正在寻找 AI 时代的创业灵感，或者正处于 35 岁职场转型期，这期关于“减法”与“重构”的对话一定会给你启发...

本期嘉宾Minli拥有牛津大学心血管专业博士学位，曾在韩国顶尖企业工作。然而，在职场上升期，她却选择回归家庭，成为一名全职妈妈。 这期节目里，她坦诚分享了这一选择背后的真实故事：疫情三年与女儿的分离、对“社会评价系统”的反思、以及如何从“被定义”走向“自我定义”。她认为，如今很多高学历女性回归家庭，不是被动的牺牲，而是一种主动的取舍——看清了职场游戏的本质，也看清了自己内心真正看重的东西。我们聊了东亚职场的前后...

本期是和从大学教职裸辞、去澳洲成为高中科学老师的教育实践者权哥的访谈之二。在AI飞速发展的今天，我们讨论一个犀利的问题：当AI能解答一切、批改一切、甚至生成一切时，老师还剩下什么价值？ 本期节目，我们聊AI、聊教育、聊人的独特性，也聊那个越来越近的未来——当所有知识都唾手可得时，人应该学什么？ 嘉宾简介 权：从咸阳农村走到上海，再赴美攻读化学博士，回国后进入名校担任教职。然而，在迈入中年之际，他却做了一个让...

本期嘉宾是一对曾在事业上升期“急刹车”，用一整年时间完成环球旅行的伴侣。从欧洲的古典音乐节，到南美的天空之镜、世界的尽头乌斯怀亚，再到太平洋上的复活节岛和大溪地，他们用双脚丈量了30多个国家。 本期节目，他们将坦诚分享：如何用三四十万的预算支撑起一年的旅程？在极度节俭与极致体验之间，他们如何做取舍？更重要的是，当生命只剩下一个行李箱的容量时，他们对“拥有”和“幸福”的定义，发生了怎样的改变？ 👩🏻🧑🏻‍🦱嘉...

本期嘉宾权，一个在旁人眼中拥有“完美履历”的人：从陕西农村走到上海，再赴美攻读化学博士，回国后进入名校担任教职。然而，在迈入中年之际，他却做了一个让所有人跌破眼镜的决定——裸辞大学教职，举家奔赴澳洲，从头开始，目标是成为一名高中科学老师。 这期节目没有励志鸡汤，只有坦诚的自我剖析。我们从他的求学之路聊起，探寻他为何在事业顺遂时选择“急刹车”，如何用经济学思维（沉没成本）和AI工具做出人生重大决策，以及他是...

本期邀请到在欧洲某科技大厂担任数据科学主管的Mi。从国内本科到欧洲博士，再从算法工程师到团队管理者，她以十年业界经历，坦诚分享了作为中国女性在海外职场的进阶心得。我们将深入探讨：如何跨越从资深专家（IC）到管理者（Manager）的关键一步？为何“曝光度”比“实际工作量”更重要？中国职场人的优势与短板何在？以及，如何主动寻找“导师”（Mentor）并建立高质量的职业支持网络？本期充满务实技巧与个人反思，为所有在职业道路...

本期从当地人的视角深入探讨了德国柏林的独特魅力与矛盾肌理。从“又脏又穷”的第一印象到“莫名舒适”的归属感，从历史伤痕下的自由基因到全球闻名的夜店文化，我们试图理解这座城市为何如此迷人又充满张力。我们将聊到柏林的混乱与秩序、现金背后的隐私文化、影视作品中的城市符号，并深入探秘Berghain等传奇俱乐部的“进门玄学”、内部生态及其所代表的极致包容与释放。这不仅仅是一期城市指南，更是一次对自由、自我表达与文化包容性...

本期邀请到声音疗愈品牌“宫徵社”的创始人元子和肖威。他们分享了如何从看似稳定的职场赛道跳出，因热爱音乐与旅行而结缘小众乐器，并机缘巧合地踏入声音疗愈行业。从淘宝店起步，到被“造物节”Pick站上C位，再到整合培训、演出、脑机接口合作等多元业务，他们的故事充满了偶然、坚持与跨界探索。无论是关于创业的务实建议，还是对声音疗愈的科学与人文思考，本期对话都提供了丰富的启发。 👩🏻🧑🏻‍🦱嘉宾简介： 元子君：名校数学研...

本期邀请到日本高校讲师Di。Di分享了她在日本生活的真实体验，深入剖析了疫情后中产家庭“润”日本的三重原因，并坦诚探讨了外国人如何在这片注重边界感的土地上找到自己的位置。无论你是对日本文化、移民生活好奇，还是在寻找深度旅行灵感，这期充满洞察的对话都将为你提供一个内部视角。 高光内容 日本社会的双重性：精致礼貌与压抑疏离：社会秩序井然，礼节周到，但“不给人添麻烦”的文化也造成了深刻的距离感。 “润”日本的三重推...

本期邀请到区块链创业者Kim。他创立了一家旨在保护用户加密资产安全的技术公司，并完整经历了从构思、组建团队、融资（获得Paradigm，A16Z，Naval等投资人投资）、到最终被收购的全周期。Kim坦诚分享了作为技术背景出身的创始人，如何在激烈的赛道竞争中摸索产品与市场的契合点，面对“安全攻防战”的独特挑战，以及公司为何在两年半后选择出售。无论你对加密世界充满好奇，还是对技术创业的真实过程感兴趣，这期充满洞见的对话都将...

本期邀请到前大厂打工人，现香水行业自由职业者Rose。在随家庭移居法国后，她选择归零，定居在香水圣地格拉斯附近，并最终将儿时对艺术与美的热爱，转化为一份全新的香水事业。这期对谈深入探讨了如何在30岁后平衡家庭责任与内心渴望、如何从零开始闯入一个全新且封闭的行业，以及在创业的漫长跋涉中，如何与不确定性共处并找到属于自己的意义。这是一段关于勇气、耐心与自我发现的真实记录。 👩🏻嘉宾介绍 Rose：前科技大厂打工人...

本期邀请到从字节离职创业的Emma，她分享了为何厌倦了“螺丝钉”般的职场生活，毅然选择裸辞，并创立上海首家卡皮巴拉咖啡店Capyland的故事。从咨询顾问到大厂运营，再到亲手打造一家充满治愈感的宠物咖啡店，Emma详细讲述了她的创业动机、市场调研、项目落地中的挑战与收获，以及创业如何彻底改变了她的思维方式和生活状态。无论你正站在职业转型的十字路口，还是对“小而美”的创业充满好奇，这期充满热情与真诚的对话都将为你带来启...

本期是“35岁+的人在做什么”系列对谈之二。主播继续与汽车大厂业务主管Ben和连续创业者Eric，深入探讨“躺平”这一热门话题的多元真相。无论你是在思考职业转型、规划“FIRE”（财务自由），还是单纯对同龄人的生存状态感到好奇，这期充满现实观察与真诚思考的对话都将为你提供有价值的参考。 💡高光内容 “躺平”的真相是寻求“不做什么”的自由：真正的自由不是想做什么就做什么，而是想不做什么就可以不做的底气。这成为了许多人选择“躺...

本期邀请到“理杏仁”创始人Bing，共同探讨新手投资者最常陷入的误区：对投资收益期待过高。节目通过详实的数据，对比了巴菲特、彼得·林奇等投资大师的长期回报与美股巨头、A股市场的真实收益情况，旨在帮助听众建立一个更现实、更健康的投资预期。 🧑🏻‍🦱 嘉宾简介 Bing：专业投资工具理杏仁的创始人，有近20年的股票投资经验 💡高光内容 投资大师的“天花板”回报：巴菲特60年年化近20%，彼得·林奇13年年化29%已是人类顶尖水平。将...

本期邀请到汽车大厂业务主管Ben和连续创业者Eric，分享他们截然不同的职业路径和对周围35+人的观察。我们围绕中年危机、职场内卷、创业维艰等话题展开了深入探讨，既有对现实的犀利调侃，也不乏个人选择的真诚剖析。 💡高光内容 * “护城河”焦虑是危机的根源：当比你努力、比你卷、还比你年轻的人不断涌入，发现自己并非不可替代的“螺丝钉”身份，是中年职场人最深层的恐惧。 * “朋友圈精装”下的多重卷：35岁+的人不仅要在职场上卷业...