壊さず速くなる ランニングラジオ

⚫︎ストレッチが意味ないだとっ！？ ⚫︎アイシングの良し悪し ⚫︎ほぼサブ３の還暦ランナー ⚫︎初のモデレート３０km走で昇天 「壊さず速くなるランニングラジオ」はセラピストアスリート(柔道整復師)がケガを予防しながら速くなるためのノウハウを発信しています。 📩ご質問、感想はこちらから！ Instagram👉https://www.instagram.com/shibu_run.bike/?igsh=cWkweWxvamdvb3I4&utm_source=qr

・効率良いフォームにするためのアプローチ ・薄底シューズの価値 ・EVO SLに勝つシューズってある？ ・ペガサスプラスは微妙だった ・超人競技、ironmanって知ってる？ 📩ご質問、感想はこちらから！ Instagram👉https://www.instagram.com/shibu_run.bike/?igsh=cWkweWxvamdvb3I4&utm_source=qr

今回はランニングフォームとケガの関係性についての解説です。 ⚫︎フォームとケガは関係ない ⚫︎効率性の悪いフォームはある ⚫︎距離耐性がないのが悩み ⚫︎足攣りしたことないけど怯えてます ⚫︎ペーサーしたら逆にモチベーションをもらう 📩ご質問、感想はこちらから！ Instagram👉https://www.instagram.com/shibu_run.bike/?igsh=cWkweWxvamdvb3I4&utm_source=qr

・ケガは「負荷」と「容量」の変化によって起こる ・強度・距離・路面・フォームなどの 負荷要因 ・睡眠・栄養・ストレス・ケアなどの 容量要因 ・ケガと成長は紙一重。変化は“グラデーション”が大事 ・初マラソンへの挑戦と現在の練習状況 ・サブ3を目指す計画と思い 📩ご質問、感想はこちらから！ Instagram👉https://www.instagram.com/shibu_run.bike/?igsh=cWkweWxvamdvb3I4&utm_source=qr

この番組では、競技志向のランナー（&サイクリスト）に向けて、セラピストアスリートのシブヤが「計画して、壊さず、速くなる」ための実践ノウハウをお届けします。 初回は簡単な自己紹介と、番組でどんな内容を取り上げていくのかをお話ししました。次回以降は、トレーニングやケガ予防など、実践的なテーマを深掘りしていきます。 チャンネルの方向性 ⚫︎運動生理学から見るトレーニング方法について ⚫︎ランナーのケガ予防...