自己受容して幸せになるラジオ

私は自分の「エゴ」が嫌いで憎くて でも実は依存していたりして？ エゴと私の関係性は健康的ではなかったなと思っています。 ということで、今日はだれにでもある「エゴ」と 健康的に共存するシンプルなワーク 「How to do ego work」についてお話しています。 ご紹介したYouTube（英語のみ） "How To Do Ego Work" by Nicole LePera (The Wholistic Psychologist) https://www.youtube.com/watch?v=OSz-BKKTbBE&ab_channel=Th...

エピソード＃47「自己イメージとイメージング」で、自分が持つネガティブなイメージと、他者から褒められた時のイメージが乖離していたことで落ち込んだ経験と、最近はその乖離にたいして落ち込むことがなくなったという話をしました。 そのエピソードを聞いたリスナーさんから「何をやったからその変化が起きたのですか」と言う質問をいただきました。ありがとうございます！それに対して回答した内容が、他のリスナーさんにも役...

先日クライアントさんから出てきた言葉「エッセンシャル思考」がずっと意識の中にありました。 情報が溢れて世界中の誰とでもつながることが出来るこの時代、自分にとって本当に大切なものだけを、毎日の生活や人生において、自分で選ぶ力を付けることって大切なんだなあと思います。その時に大切になってくるのが、自分にとって本当に大切ではない事柄に「No」と（それもポジティブに）言えることなんじゃないでしょうか？ 目先の...

お久しぶりの配信になりました。 ７月２５日～８月９日の２週間、アメリカに一人で帰国して旅をしました。 コロナやら引越しやらで気付けば今回の帰国は５年ぶり。 前回帰国したときの自分と５年後に帰国した今の自分との違いを色々と感じました。 なにより、「セミナーを開催して人に何かを伝える」なんて、５年前の自分には想像だにしていなかったことです。 大きな変化は私の「在り方」と「視点」。 なぜこんなに変われたのか？...

今日のエピソードでは、NVC（非暴力コミュニケーション）についてお話しています。 ある事柄に対してネガティブな感情が起こるのは、その事柄によって自分の中にあるニーズがみたされていないからだ、とNVCを広めたマーシャル・ローゼンバーグさんは仰っています。 最近NVCを学び、本を読み、自分自身がNVCを実践してみて感じたこと、また、NVCコーチングを提供してみて感じたことをお話しました。ポイントは、「NVCを練習すること...

生きづらさ解消エンパワメントコーチえっしーです。 ～「そこにあるものがある」を感じると何が起きる？～ 夏休みに入って2週目の今週。 子ども達が家にいる生活が始まりリズムがつかめなくてドンヨリモヤモヤ、体もだるい。そんな時に実践してみて体感としてつかめたマインドフルネスな状態。 マインドフルな状態を体感として掴んだことで、心にスペースが出来ました。 心にスペースが出来たことで起きた良い変化も経験しました。...

アドラーは「人間の悩みのすべては対人関係の悩みである」と言っています。　 周りの人との関係性を良くするためにできる強力な方法があります。それは「ないものではなく、既にあるものを見る」視点を持つこと。 相手の弱みではなく、強みに注目するよう視点をシフトするだけで、そしてその強みを相手に伝えるとさらに関係性が良くなります。ポジティブ心理学の研究で、自分の強みを知るだけで、幸福度は9.5倍、使っていると18倍...

先日、世界体に大人気の韓国人アイドルグループBTSがグループとしての活動休止を発表しました。去年からゆるく追いかけていたので、休止すると決めるまでに至った気持ちに興味が湧いて、色々と調べてみて感じたことは、比較からくる幸せである富と名声（地位財）だけが増えても、比較からではない心からの幸せ（非地位財）は得ることができないという事でした。人気絶頂の時に、自分達を大切にするために休止を決めたところは、ま...

落ち込んだり、ネガティブな気持ちになった時、その気持ちを人に聞いてもらうことで、救われたり癒されたり、新たな視点をもらえたりすることがあります。落ち込むということは、それだけ良くしたい事がある、ということ。そして落ち込む経験があるからこそ、人の気持ちがわかるようになるし、落ち込んでいるからこそ自分の心に響く言葉が見つかったり、自分にとって大切なことが見えて来ます。でも一人で抱え込みすぎると、心身の...

サービスの当たり外れが大きいアメリカで、私的には史上最高のサービスを受けました。電話の向こうの担当者さんが何度も放つポジティブな言葉とその裏にある気持ちに心が温まりました。親切心、ユーモア、誠実さなどなど、彼の強みを自然に使った仕事なのだろうなぁ。

今、夏の計画を立てていて、ふと気づいたら、なりたい状態が色々と叶っていることに気付きました。なりたい状態を臨場感を持って描くことのパワフルさを感じています。なりたい自分、なりたい環境、なりたい状態を思い描いたとき、どんな情景が浮かびますか？　最新のセミナーやコーチングセッションの情報はメルマガから。https://smart.reservestock.jp/event_form/index/ODE2NmRiZmNkM. セッションお申し込みやその他の発信はこ...

自分はあの人より優っている、劣っている、と思って苦しくなったり、そんな自分が嫌だなと思ったりしたこと、ありますか？私はあります。と言うか、そればかり考えて生きていました。エゴについて最近よく考えていて、色々とやってみて、とても楽になったので、そこで得たエゴとの付き合い方について話してみました。メルマガ登録はこちらから。https://smart.reservestock.jp/subscribe_form/index/119141

コーチングを受けて気づいた自分の「修行僧モード」と「エゴ」。そこからかなりモヤモヤして凹んだ結果得た気づきを話しました。人間て複雑な生き物ですね。でもだから喜びもあり面白い。

今日、私の子ども達が人前でケンカをして全体的に気まずい状態に。私の頭の中はグルグル…で、完璧ではないけれど、学んでいたことを使って対応してみたお話です。学んでなかったら本当にどうなってたか…ゾゾっとします。セルフコンパッションのワークショップはリンクから。5/22(日)10:00 https://resast.jp/events/702455 ⭐️ 5/24(火)21:30 https://www.reservestock.jp/events/702612

「心が開いてるなー、今日は」と思ったら、引き寄せのパワーで、探していた物が…！？というお話です。同じようなエピソードがある方、是非教えて下さい♪とりあえず、ホッとしています^_^。

人を行動させるエンジンとなるのは、強い「想い」であって、年齢は本当に関係ない。それを体現している方の記事を読み、感銘を受けたのででシェアしました。ライフコーチえっしーによる最新のセミナーやセッションはメルマガでご案内しています。メルマガの登録はこちらから。https://smart.reservestock.jp/subscribe_form/index/119141/1596582?o=

恐れは人間の生存本能からくる大切なもの。でも、恐れに支配されると行動出来なくなってしまいます。以前恐れに支配されていた時にわたしがやった恐れに向き合う５つの方法を話しました。ライフコーチえっしーのメルマガ登録はこちらからhttps://smart.reservestock.jp/subscribe_form/index/119141/1596582?o= 「恐れ」についてのオススメの本「恐れ〜心の嵐を乗り越える深い智慧」ティク・ナット・ハンhttps://www.amazon.co.jp/...

早起きして参加した勉強会のテーマ「コーチングとイメージング」に出て、みんなと対話して感じた「自己イメージと他者イメージの一致と乖離」「イメージングすることのパワフルさ」について話してみました。みなさんはどんな自己イメージを持っていますか？他者からのイメージをどれだけ意識していますか？

昨日、セルフコンパッションのワークショップを開催しました。やってみて感じたこと、学んだ事を話してますが、やっぱりね、やってみないと分からない事ってあるのねー。という話です。今週はFacebookライブも控えていて挑戦の週です。頑張るぞー！⭐︎Facebookライブは無料Facebookグループ「幸せチャンネル」に入ると見ることができます。→https://www.facebook.com/groups/532205457491976/permalink/954678911911293/ ⭐︎これか...

5泊6日でサンフランシスコに行って来ました！楽しかったー❤️その間に朝活（ミラクルモーニング）30日達成！なぜ出来たのか？どんな効果があったのか？を話してみました。セルフコンパッションワークショップ詳細・お申込み　https://resast.jp/events/692913. コーチングセッションなどhttps://linktr.ee/esshie

今朝、マイコーチとの最後のセッションでした。そこで湧いてきたコーチングへの熱い思いを話しました。　 「自分と繋がるコーチングby Coach Esshie」お申込みサイト　 https://resast.jp/inquiry/53464

朝活を始めて正味15日が経ちました。毎朝自分と向き合うことで感じる変化と気づきは、自分の「成長パターン」と、その時そこに存在してくれる人達への感謝でした。皆さんはどんな時に「自分、成長したなあ」と思いますか？

中里桃子さんのコミュニティマスター講座を受けて「人に心を全力で向ける」と言うあり方を学びました。早速実践してみて感じたこと、人に心を向けるためにまず大切なこと、などについて呟いています。

ずーっと抱えていた、あるブロックがなくなった！どんなブロックで、何をしたから外れたのかをお話しました。

子どもたちの間で起こったトラブルから、自分がやった事について相手に直接謝ることについて考えさせられる経験をしました。そこから学んだ事をお話します。ちょっと泣いちゃった😅