朝型人間になれるラジオ

🙇番組からの大切なお知らせ🙇‍♀️ 現在、ジャパンポッドキャストアワードのリスナー投票が開催中です。朝型人間になれるラジオは本気でアワードを受賞したいのでリスナーの皆様の1票が何よりも大事にになります！！ 1分ほどで投票出来るので『朝型人間になれるラジオ』と記載し投票お願いします！！！！ ⁠⁠⁠⁠⁠ ポッドキャストアワード投票はこちらから（https://ssl.1242.com/aplform/form/aplform.php?fcode=jpa2025_general） 常...

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シーズン2ではこーじさんの新刊『頑張らない早起き』の内容を元に構成し、3ヶ月の配信を滝川さんと振り返っていきます。 朝型人間になれるラジオは今回の配信で終了となります。 8月からはシーズン3として夜型人間が朝型人間に3ヶ月でなれるのか？を実践形式で配信していく予定です。 引き続き、このチャンネルで配信していきますので、チャンネル登録はそのままでお願いします！ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠5時こーじさんの新刊『頑張らない早...

毎朝“フライング”して一日を制するには 朝5時に起きる人と8時に起きる人では すでに3時間分の差がついている このエピソードでは ・なぜ早起きが「人生のフライング」になるのか ・朝の準備運動が仕事や心の余裕をどう変えるか ・夜型の人がなぜ「今日を終われない」のか を実体験ベースで語っています ただの早起き推奨ではなく “時間の主導権をどう握るか”という視点で 朝型と夜型の違いを丁寧に整理 自分の一日を取り戻したい方...

全部の朝を頑張る必要はない まずはこの2日だけ外さなければいい 月曜は1週間を整える日 土曜は週末を満喫する起点になる日 夜の予定を入れるなら木曜が最適 金曜と日曜の夜は切り替えの時間にしよう 朝を制すと時間が自分のものになる そんな話をしています 番組の感想は #あさがたさん をつけての投稿お待ちしています！ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠5時こーじさんの新刊『頑張らない早起き』の購入はこちらから！⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ━━━SNS━━━━━ ・ ⁠⁠⁠...

早起きのための会社を作りました 起業の決断とその背景 7年越しのnoteに込めた思い そしてこれから始める3つのこと 時間を年間1000時間プレゼントする早起きコーチング 朝の文化をつくる朝食会 再始動する早起きコミュニティ すべては気持ちよく一日を始める人を増やすために ワクワクする選択を重ねて見えた未来と 7年という時間の意味を 対話の中でじっくり語ります ぜひ新しい朝のはじまりを一緒に感じてください noteはこちら...

今回は「朝散歩は最強のスイッチ」というテーマでお届けします。朝起きてすぐの15分が1日を決めると言っても過言ではありません セロトニンの活性化 体内時計のリセット ビタミンDの生成など朝散歩の科学的メリットを深掘りしながら、旅先ではできるのに日常では続かない理由や心の余裕と時間割の作り方 散歩を習慣にするためのコツについても語りました 散歩はガチガチにやるものではなく季節や天気とともに柔軟に 1日1万歩のゲー...

今回のテーマは飲み会ではなくモーニングをしよう 夜の飲み会が体力やメンタルに与える影響 朝のモーニングが人間関係の深まりや自己肯定感の向上に繋がる理由 モーニングの魅力を対話形式でじっくり語ります朝の時間を誰かと過ごすだけでSNS依存が減る午前中が長く感じて週末が三日間になる たった1回の朝食が人生のリズムを整える そんなモーニング習慣のはじめ方を具体的にご紹介します 番組の感想は #あさがたさん をつけての...

番組の感想は #あさがたさん をつけての投稿お待ちしています！ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠5時こーじさんの新刊『頑張らない早起き』の購入はこちらから！⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ━━━SNS━━━━━ ・ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠5時こーじX(Twitter)⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ━━━制作協力━━━━━ ・KON( ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠knock'x Media⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ )

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＜今回のトークテーマ＞ 好きなことと習慣を掛け合わせる/フィジカルに心地よいこととセットにする/毎日行うことが習慣化には不可欠準備不要でできることから始めると、習慣化のハードルが下がる 番組の感想は #あさがたさん をつけての投稿お待ちしています！ ⁠⁠⁠⁠⁠5時こーじさんの新刊『頑張らない早起き』の購入はこちらから！⁠⁠⁠⁠⁠ ━━━SNS━━━━━ ・ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠5時こーじX(Twitter)⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ━...

＜今回のトークテーマ＞ 理想の1日を実現するためには、まず自分の時間を持つことが重要/、現状と理想の時間割を比較/「浪費時間」と「投資時間」/ 短い時間（15分など）を意識的に活用する 番組の感想は #あさがたさん をつけての投稿お待ちしています！ ⁠⁠⁠⁠5時こーじさんの新刊『頑張らない早起き』の購入はこちらから！⁠⁠⁠⁠ ━━━SNS━━━━━ ・ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠5時こーじX(Twitter)⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ━━━制作協...

＜今回のトークテーマ＞ 時間持ちの人は優しい？/お金よりも時間の価値/経験と思い出の大切さ/「貯金残高1億円」の心の持ち方/子供のお年玉の使い方/時間の使い方を３つに分類 番組の感想は #あさがたさん をつけての投稿お待ちしています！ ⁠⁠⁠5時こーじさんの新刊『頑張らない早起き』の購入はこちらから！⁠⁠⁠ ━━━SNS━━━━━ ・ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠5時こーじX(Twitter)⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ━━━制作協力━━━━━ ・KON( ⁠⁠⁠...

＜今回のトークテーマ＞ コンディションが整うことで結果的に生産性も向上する/9時から18時以外の時間をどのように過ごすか？/早起きはコンディションを整えるための有効な手段の一つ/過処分脳の法則 番組の感想は #あさがたさん をつけての投稿お待ちしています！ ⁠⁠5時こーじさんの新刊『頑張らない早起き』の購入はこちらから！⁠⁠ ━━━SNS━━━━━ ・ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠5時こーじX(Twitter)⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ━━━制作協...

＜今回のトークテーマ＞ 頑張らない早起きの定義/ご機嫌方程式の提唱/ご機嫌であることの重要性/「自分時間」の意義 番組の感想は #あさがたさん をつけての投稿お待ちしています！ ⁠5時こーじさんの新刊『頑張らない早起き』の購入はこちらから！⁠ ━━━SNS━━━━━ ・ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠5時こーじX(Twitter)⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ━━━制作協力━━━━━ ・KON( ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠knock'x Media⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ )

今回から朝型人間になれるラジオはシーズン2になって配信再開！今回から聞き役としてインタビュアーの滝川麻衣子さんと一緒にお送りしていきます。 ＜トークテーマ＞ ストイックではなく、誰でも気軽に始められる早起きの方法/お金よりも大切な「時間」/ご機嫌な早起き/心の健康を保つためのルーティン/: 大人になった今こそ時間割が大事/消費的な時間の使い方 番組の感想は #あさがたさん をつけての投稿お待ちしています！ 5時こ...

今回の配信で朝型人間になれるラジオは一足早い冬眠に入ります。その理由やシーズン2はいつ頃なのか？このポッドキャストで朝型人間になった人の話など内容盛りだくさんです。 ━━━SNS━━━━━ ・ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠5時こーじX(Twitter)⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ・ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠安藤美冬X(Twitter)⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 番組の感想は #あさがたさん をつけての投稿お待ちしています！ ━━━制作協力━━━━━ ・KON( ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

今週のトークテーマ ・週末はゆっくりしようはNG！ ・土曜の午前をどう過ごすか→前日金曜夜 ・月曜の朝をどう過ごすか→日曜夜から月曜は始まっている ━━━SNS━━━━━ ・ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠5時こーじX(Twitter)⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ・ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠安藤美冬X(Twitter)⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 番組の感想は #あさがたさん をつけての投稿お待ちしています！ ━━━制作協力━━━━━ ・KON( ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠knock'x Media⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

・ご機嫌=やりたいことができている状態。自分で時間をコントロールできている（時間がない、焦り、慌てない） ・10分で30分で、1時間でのご機嫌リストを作っておく ・googleカレンダーに毎週の時間割を作る ・マイルールを作ってしまえば意思決定のストレスが減る  ・22時に寝て5時に起きる。をベースにした意思決定 （仕事を何時に終わるか、飲み会は何時まで参加するか、お酒は何倍飲むか） ━━━SNS━━━━━ ・ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠5...

◎ログを残せば、理想の睡眠時間がわかる。 ◎1日単位ではなく、1週間、1ヶ月で早寝早起きができているかを見る ◎天気、運動、3good things、明日やること ◎振り返り習慣（日記など）って重要 ━━━SNS━━━━━ ・ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠5時こーじX(Twitter)⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ・ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠安藤美冬X(Twitter)⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 番組の感想は #あさがたさん をつけての投稿お待ちしています！ ━━━制作協力━━━━━ ・KON( ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

━━━SNS━━━━━ ・ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠5時こーじX(Twitter)⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ・ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠安藤美冬X(Twitter)⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 番組の感想は #あさがたさん をつけての投稿お待ちしています！ ━━━制作協力━━━━━ ・KON( ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠knock'x Media⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ )

朝の習慣を始める際には、自分に合った方法やアクセルポイントを見つけることが重要であり、1つずつ習慣化していくことがポイントとして話されています。また、朝の時間を工夫することで、気持ち良い達成感やリフレッシュ効果を得られるというアドバイスもされています。さまざまなティップスや自分に合ったルーティーンを見つけるためのアイデアが提供されているため、朝の習慣を見直したい方にとって役立つエピソードです。早起...