すぼらミニマリストよねの節約生活

#205　年末断捨離は11月からやるのがおすすめ 毎年12月に「時間がない！」と焦った経験、ありませんか？ずぼらミニマリスト流の逆転の発想——年末断捨離は年末にやらない。11月から「週1エリア作戦」でコツコツ進めると、12月が驚くほどラクになります。今週末、引き出し1つだけ開けてみてください。 #断捨離 #年末大掃除 #ミニマリズム #ずぼらミニマリスト #片づけ習慣 #シンプルライフ #暮らしを整える #週1片づけ #大掃除

#204「添加物を断捨離してみた——内臓ケアをはじめたら、食べ方が変わってきた話」 養生・薬膳に興味を持ったことをきっかけに、冷蔵庫を「添加物」という視点で見直してみたら…思っていた以上にあった（笑）ヴィーガン・マクロビを部分的に試してみた話や、腸内細菌の最新研究もさらっとご紹介。「完璧にやらなくていい、一つから替えるだけ」なずぼら式・食の断捨離のはじめ方。 #ミニマリズム #添加物 #腸活 #腸内フローラ #養生...

#203　やっぱりミニマリズムはダイエットに似ていた！ 以前「ミニマリズムはダイエットに似ている」という話をしました。あれは理論の話でしたが、実際に本気でダイエットを始めてみたら——やっぱりそうでした。アラフィフ・更年期をきっかけに向き合い始めた養生ダイエット。最初にすすめられたのが「冷蔵庫の断捨離」でした。2週間の正直な報告をします。 #養生ダイエット　#冷蔵庫の断捨離　#アラフィフ更年期　#ミニマリズム　#...

#202　それでも子育てを勧める理由 育児書を読み漁ったのに、3人産んでみたら全員の性格がまったく違った。学校からの呼び出しが絶えない時期もあって、それなりにメンタルに来たこともある。それでも子育ては素晴らしい、と言い切れる理由を話します。ミニマルな暮らしが「子どもと向き合う余裕」を作るという話も。 #子育て　#ミニマリスト育児　#育児書の問題　#親のメンタル　#ずぼらミニマリスト

#201　幸せが開ける　徳の積み方 「徳を積む」というと苦行や義務のようなイメージがあります。でも実は「自分が幸せになる最も確実な方法」かもしれないのです。そもそも徳とは何か・徳を積むと幸せになれるのはなぜか・そして自分を大事にしながら人も大事にできる徳の積み方をお話しします。 #徳を積む　#開運　#ミニマリズム　#幸せの作り方　#ずぼらミニマリスト

#200 "鏡離れ"が進む時代に、美容費の使い方が変わった話 「鏡離れ」という言葉が話題になっています。外見への執着を手放す流れの中で、美容費・ファッション費を見直したら、「誰かに見せるための支出」がどれだけ多かったかが見えてきました。その支出が減った先に、お金が「本当に好きなこと」に向くようになった体験をお話しします。 #鏡離れ　#美容費の見直し　#ミニマリズム　#自分基準の支出　#ずぼらミニマリス...

#199 他人の幸せを、うれしく感じられることの幸せ ミニマリズムと開運を探求するようになってから、他人のリア充投稿を見て「いいな、嬉しいな」と素直に思えるようになりました。以前は「自慢っぽいな」という感覚もあったのに。この変化の正体と、アンチコメントが増える時代に「他人の幸せを喜べること」がなぜ大切なのかを、心理学の観点も交えながら話します。 #他人の幸せを喜ぶ　#SNSと心理　#ミニマリズム　#自分の幸せに...

#198「自分が好きな人」の、モノの選び方の秘密 「自分が好きな人」のモノの選び方を観察したら、秘密がありました。「誰かに見せるため」「安いから」「みんなが持っているから」という理由で選んでいない——「自分が好きかどうかだけ」で選んでいたのです。この選び方の積み重ねが、自己理解を深め、セルフラブを作っていた話をします。 #セルフラブ　#自己肯定感　#ミニマリズム　#自分基準の選択　#ずぼらミニマリスト

#197　この時代、投資した人としない人の差 「投資は怖い」「難しそう」「損したくない」——でも「何もしないこと」も一つの選択であり、リスクです。インフレが続く中で現金だけ持ち続けることで、お金の価値は静かに目減りしていきます。投資した人としない人の差が広がる時代に、怖がらずに知り、良いと思ったら一歩踏み出すことから始めるミニマリストのお金論をお話しします。 #投資とミニマリズム　#お金の使い方　#NISA　#イ...

いままでのお話で、DLランキングを調べてみました！ 埋もれてしまってお聞きいただいていないエピソードもあると思いますので、ダントツ人気のお話をご紹介します！

いままでのお話で、DLランキングを調べてみました！ 埋もれてしまってお聞きいただいていないエピソードもあると思いますので、ダントツ人気のお話をご紹介します！

＃196　無理して合わせることをやめて、自分をもっと大事にしよう  久しぶりの友人からの誘い。でも今日は会う気分ではない——そんなとき、無理して合わせることが正解ではないと思っています。断ることは相手を傷つけることではなく、自分の状態を正直に伝えること。理解のある友人なら受け入れてくれるし、受け入れてもらえない関係なら、それがどういう関係かを考えるきっかけになります。自分を大事にすることが、人を大事にす...

＃195　自分の機嫌のとりかた 落ち込んだとき、もやもやするとき、気分が乗らないとき——どうやって乗り越えるか。精神論ではなく、開運の視点も交えながら「実際に何をするか」を語ります。空間を変える・身の回りを少し整える・好きなものを一つ・感謝を一つ声に出す。そして「低迷期は整い直している時期」という見方について。 #自分の機嫌を取る　#低迷期の過ごし方　#ミニマリズム　#開運　#ずぼらミニマリスト

「昔は意見が言えなかったけど、今は言えるようになった」——そういう人が日常的にやっていた練習はとてもシンプルでした。夕食を自分で決める・買い物で自分の感覚で決める・合わせないで好きなものを選ぶ。小さな「自分はどう思うか」の積み重ねが、意見を言えるようになった変化を作っていたのです。 #自分の意見を言う　#内の基準で選ぶ　#ミニマリズム　#日常の練習　#ずぼらミニマリスト

#193　お金が貯まる人が、絶対に口にしない言葉 「お金がない」——この言葉を口癖にしていませんか？衣食住があって、食事もとれる。それでも「お金がない」と言い続けることで、「自分はお金がない人間だ」という定義が強化されていきます。過去のお金に縛られる言葉と、お金が貯まる人が使う言葉の違いをお話しします。 #お金が貯まる言葉　#サンクコスト　#ミニマリズム　#お金の使い方　#ずぼらミニマリスト

#192　"決断が速い人"が持っていない、3つのもの 仕事でも買い物でも人生の選択でも、決断が速い人——観察してみると「何かを持っていない人」でした。「念のため」のもの・「いつか使う」もの・「なんとなく持っている」もの、この3つがない人は判断軸がシンプルだから決断が速かったのです。ミニマリズムが決断力を高める理由をお話しします。 #決断力　#判断軸　#ミニマリズム　#念のための断捨離　#ずぼらミニマリスト

＃191「終戦記念日に毎年考えること」を持っている人の、暮らしの豊かさ」 8月15日、終戦記念日。毎年この日に「今の豊かさを問い直す」習慣を持っている人の話を聞きました。「今の自分には何があるか」を書き出して、「もしこれらが明日なくなるとしたら、今日何をするか」と問う——年に一度の棚卸しが、感謝・手放す軽さ・大切なものへの気づきを静かに育てていたのです。 #終戦記念日　#今あるものへの感謝　#ミニマリズム　#失...

「自己肯定感が上がった気がする」——ミニマリズムを続けていると、そういう声をよく聞きます。でも「自己肯定感」と「自己評価」は、実は別のもの。ミニマリズムを通して変わっていくのはどちらなのか。そして、自己評価で許せなかった自分に少しずつ優しくなれる仕組みをお話しします。 #自己肯定感　#自己評価の違い　#ミニマリズム　#自分への優しさ　#ずぼらミニマリスト

#189　"捨て活ハイ"になっていた時期の話　 断捨離が楽しくなりすぎて、捨てることが目的になった時期があります。必要な鍋を手放した、子どもの作品を一気に処分して後悔した、家族の物を誤って判断した——正直に話します。やりすぎた時期があったからこそ「ずぼらミニマリズム」に落ち着いた。断捨離の両面を知っておくことが、長く続けるためには大切だと思っているのです。 #捨て活ハイ　#断捨離の失敗　#ミニマリズ...

#188　"好きなものだけ"で生きると決めた日から、人生が面白くなった 一日を振り返ると、「まあまあ好き」「嫌いじゃないけど合わない」「まあ使える」が大半を占めていました。「好きなものだけで生きてみる」という実験を始めてから、最初は怖かった。でも変えるほど「本当の好き」が見えてきた体験と、ミニマリズムが「自分の人生の編集作業」だったという発見をお話しします。 #好きなものだけで生きる　#ミニマリズ...

#187 ミニマリズムは自分を褒めて大切にすること 「生きていた・食べた・眠った」それだけで今日は十分でした。ひすいこたろうさんの「生きているだけで奇跡」と崔燎平さんの「今日も生きていてよかった」が重なる、よねさんの言葉で届ける一本。自分を一番大切にすることが、周りを大切にできる第一歩。ミニマリズムは自分を大切にするための方法の一つです。 #自分を大切にする　#ミニマリズムの本質　#生きているだけで十分　#...

#186　元気が出ないから片づけられないではなかった話 疲れているから無理だ、元気になったらやろう——でも本当は逆で、「散らかっているから元気 が出ない」だったのです。視覚的ノイズが気力を奪う仕組みと、床のものをまとめるだけで空間が変わって少し気力が戻ってきた体験をお話しします。弱っているときこそ、一番小さな一歩を。 #元気がない片づけ　#視覚的ノイズ　#ミニマリズム　#弱っているときの片づけ　#ずぼらミニマリ...

＃185　捨て活に終わりは来るか？ 断捨離はいつ終わるのか。完璧にスッキリした状態はいつ来るのか——ずっとそれを目指していました。でも長くミニマリズムを続けてきてわかったのは、「終わりは来ない」ということでした。でも同時に、「終わらせなくていい」という気づきもありました。ミニマリズムはゴールではなくライフスタイルだった、という話をします。 #捨て活　#断捨離　#ミニマリズム　#ライフスタイル　#ずぼらミニマリ...

#184　断捨離のスピード感のすごさ 末っ子長男の部屋を久しぶりにのぞいたら、足の踏み場もないほど散らかっていました。「2日で片づけたらお小遣いをあげる」という強行突破に出たところ、長男は45リットルゴミ袋7袋分を一気に手放して、想像もしなかったくらいきれいな部屋に変えてしまいました。断捨離はスピードがつくとすごい。その理由と達成感の正体をお話しします。 #断捨離　#片づけのスピード　#ミニマリズム　#達成感　...

「もらいものが手放しにくい」のでは、そもそも断った方がいいのでは、という問いに向き合います。誰かが自分のために物を用意してくれることはありがたい。でも使わないとわかっているのに受け取るのは誠実なのか。受け取るべき理由・断るべき理由・関係性による使い分け——正解のない問いを、等身大で考えます。 #もらいもの　#断る技術　#ミニマリズム　#贈り物の考え方　#ずぼらミニマリスト