五花八门

“让自己每天都能发出那种‘哇’的惊叹，是一件很美好的事。” 🟪 02:00 我不想上班，但我想上兴趣班 03:00 架子鼓：我在敲我人生的鼓点！姐就是女王 第一节课就敲出一首歌，成就感爆棚 15:30 唱歌：音准音高音调？啊？我都不太行 上完课对自己的声音产生了深深的质疑，连正常说话都不会了 26:10 街舞：机缘巧合的体验课，结果发现自己一生所爱 穷学生如何薅遍学校附近10km的舞房，0元上了20节课 40:00 沙发客：住进陌生人家，第一次见...

“人就像寒冬里的刺猬，互相靠得太近，会被刺痛；彼此离得太远，又会感觉寒冷。”——叔本华 🌙 00:00 引言：从深圳半到上海，Luna遇到的社交困境 04:00 跳出书本：为什么不推荐《零压力社交》 阶段一：从零到一：破冰与建立新关系​ 05:00 雪理“社交圈优先级”的七段关键关系（排名不分先后！）： 1）主动型朋友：不练舞，但能一起晒太阳 2）兴趣搭子：基于线下追星，自然结缘 3）事业伙伴：从被招聘到一起创业，搞钱路上的盟友 4）内容...

这是一期掏心窝子的成长分享。我们从只有“1500元生活费”的迷茫大学生，到主动摸索家教、兼职、冲进大厂实习，再到最后投身自媒体，一路跌跌撞撞。 节目中不仅有时效性超强的“实操指南”（如何找实习/家教/用爱好赚钱），更有对我们这代人工作观念、财富思维的深度反思。 “最好的工作与委任或学位无关。最好的工作是终身学习者在自由市场中的创造性表达。” 🌛 shownotes: 02:17 金钱观的起点 高中时对钱懵懂，启蒙于短视频的豪宅渲染...

“只要快递还在路上，日子就有奔头” 🟪 00:56 帽子的8种戴法和9种用途 06:34 完美的高马尾=香蕉夹+南瓜夹 不缠发的扎小辫=kidsband橡皮筋 09:10 种睫毛、免胶假睫毛、磁吸假睫毛，怎么选 14:10 懒人高效底妆神器，10s完妆 jonhjeff免卸矿物粉饼，遮瑕+底妆+定妆三合一 43.9元，还要什么自行车 19:20 百搭的项链，连续三个星期没摘 适合adhd的戒指 23:10 梨形神裤：vera裤、喇叭裤 哪个天才发明的堆堆袜？ 27:20 买了那么多包，还得...

物质滋养肉体，精神食粮滋养灵魂 干货指数4颗🌟，陪伴指数4颗🌟 4:00 - 女性主义的起点：从“赘婿”帖子聊起 * “云吃吃”帖子引发的思考：赘婿现象背后的成本是什么？女性主义对我而言意味着什么？ 7:00 - 电影篇 * 《安东尼娅家族》：被誉为“最早的去夫留子”故事：：我不需要你的儿子，我也不需要你 12:00 - 年度博主篇：谢胜子 * 语录1：「密集的做事，就会拥有你想要的一切品质。不需要成为一个自信/无情的人，在密集做成更大的事...

“在冬天我要做一个毛茸茸的人，穿着厚毛衣和大棉袄，戴长围巾和小手套，不计较，不思考” 🟪 00:42 早起痛苦，冬天早起痛上加痛 雪理的早起方式：播客录制+hiphop早训课 露娜的早起方式：定时取暖器+提前一晚挑好衣服放床边地毯上+拍日出 06:19 用日出开启一天，用日落收尾一天 08:54 降低运动阻力：三明治穿衣法 脱到最后一层，直接无缝运动 15:20 早餐一定要热乎乎的 如何热吃酸奶？ 21:07 喝热水，咕噜咕噜喝热水 26:28 vd是冬天...

大家是否曾感到时间不知不觉中流逝，却不知自己做了些什么？是否想要改变这种“时间贫困”的状态？本期节目将从《奇特的一生》这本书开始，深入探讨时间记录的意义与方法。 🌛 3:00 大二初读奇特的一生，只给了2星？ 4:30 这本书留下的最重要的take away ：记录时间 6:00 通过一个一个的颜色来回顾和总结我的人生 8:21 小白记录时间的困难：没有时间记录、为什么这么多时间都浪费掉了？ 9:00 拍照片是最方便的记录时间的方式 10:00...

新的一年，祝我们： 有祛魅的清醒，更有入魅的热忱。 有耕耘的耐心，更有幸运的眷顾。 只管相信，坚持做正确的事，时间自会结出果实。 🟪 03:30 《假如今天是生命中的最后一天》 所以2025最后一天，我会有什么遗憾吗？ 07:15 和leader江边吃饭散步，绩效总结 来自他人的评价 10:00 制作愿景板，财富、旅游、运动 14:30 跨年是和你爱的人，做一顿饭，细水长流的幸福 18:00 以前都没跨过年，反直觉一下，这次跨个年吧 22:10 睡到自然...

欢迎回到五花八门！本期是 2025年度总结特别节目！露娜和雪理在2025年进行了一场大型的讨论， 露娜像一位策略型探险家，在攀岩、音乐、职场、财富等多个领域勇敢“尝新”，系统性地升级自己的生活方式与内核，寻找一种扎实的、不慌不忙的自在。 雪理则像一位极致深潜者，在Freestyle舞蹈这一件事上，从年初的“社交酷刑”一路闯关，直至年末抵达灵魂与音乐合一的“心流”巅峰，并用一场“反着来”的东京追梦之旅，诠释了何为跟随欲望的即刻...

信息爆炸的时代，我们如何主动选择滋养自己的内容？本期节目，是去年八月那些为我们注入能量的“信息食谱”。从颠覆生活想象的书籍、夏日限定的光影，到线下真实的汗水与烟火气，一起看看如何从输入中获得启发，重建生活的实感。 shownotes: 01:12 第一部分：书籍 - 在阅读中，撞见生活的另一种可能 从《拼团人生》到“原来人可以不上班”，书籍如何拓宽我们对生活方式的想象。 朋友赠书带来的惊喜：《李光耀看天下》带来的宏观释然，...

【存货】2024年8月的羞耻瞬间 🟪 00:41 最近上班偷感很重 03:00 练舞被老师发现，因为努力感到羞耻 08:22 如何在公共场合落落大方地自拍摆拍 当众拍照、录vlog是一种可以被训练的技能 21:00 我怎么既有美丽羞耻又有丑陋羞耻 23:57 “自我客体化，是把自己放在了一个客体在被评判的地位上去，失去了主体的自我性，你希望跟大家是一致的。” 180度的意识转弯，化被动为主动 32:15 上学的时候不敢和popular girl一起照镜子 和美女一起梳...

【存货】本期节目围绕“痛苦”展开，露娜和雪理一起分享了各自生活中的痛苦瞬间，并深入探讨了如何面对与化解痛苦。痛苦也许无法避免，但我们可以选择如何与之相处，并从中认识更深层的自己。 干货指数三颗星 陪伴指数四颗星 时间轴 Highlights 00:37 早起好痛苦，什么时候才能睡满10个小时？ 03:51 状态不好时不想见人——如何与自己的容貌和解？ 07:30 陌生环境带来的连锁不适：雪理在北京的痛苦经历 遇到不合适的化妆师 身处不舒适...

奶奶你关注的播客复更了，2025年1月1日敬请期待！ 【先放个存货】2024年8月的幸福瞬间 🟪 03:31 从想凑合地活，到开始慢慢布置我的小房间 如何让一个地方有归属感、掌控感 11:26 玄学的幸福法则：黑色衣服吸收能量和水晶加持 23:24 弟弟给我带了半个行李箱的零食 31:11 亲戚们围观我轻断食，一天只吃一顿饭 39:05 早起看到你睡在我旁边，我起床气都没有了 和你在一起，我会变得非常规律 50:54 住朋友家，是十星级酒店也买不来的待...

“想到可以见到你，我简直太高兴了，以至于在给你写信的时候都一直在笑。”🌙 Highlights: 1:00 怦然心动爱的启蒙，小学与同桌的故事 6:40 这个人不一样，这个人对我和对其他人是不一样的 7:30 多看效应/曝光效应：一件事物如果经常出现在我们眼里，我们会增加对它的喜好程度 13:00 为什么热衷于浪漫爱小说 17:30 浪漫爱小说的功用 22:00 吊桥效应：是真实的心动还是紧张 24:00 初见心动的一步又一步 29:00 暧昧期最幸福 30:00 肢体...

心有所想，行有所成。🌙 Highlights: 2:00 缘分妙不可言，与miya姐的前四次见面 6:00 为什么会接触塑形培训？ 10:00 新人运动塑形容易走的坑 13:00 颈椎养护小秘诀 15:00 适用于工作党日常可用的体态调整小tips 22:00 如何呼吸？将呼吸融入生活与运动 25:00 瑜伽&普拉提&健身房，新手怎么选择？ 32:00 更关注体型，减少关注体重 35:00 三分练七分吃，到底应该怎么吃 ？ 46:00 离职创业，在深圳开工作室，打造自己的小天地 50:00 塑...

山海自有归期，风雨自有相逢 「告别」的本意，是比漫长更恒久的「祝福」 Summer will come around again.people who meet will meet again. 夏天会周而复始该相逢的人会再相逢 感谢雪理! Good luck, in countless tomorrow. 后续【五花八门】露娜会继续经营下去，也期待之后与雪理再相见～ 在小宇宙查看该单集文稿

“时间只有过去和未来，生命才是由现在所组成的。在过去和未来这两个非存在之间是一个小小的存在的片刻，那就是生命。要活生生得生活，而不只是去想它，而是要爱，要存在。” 🌙 Highlights: 1:00 跨越崩溃的边缘：掌控思维与行动的力量 3:50 为什么想做做不到！ 8:30 我们身体里住着两个自己，自我一与自我二 14:00 时时刻刻在各种噪音中，如何专注自我？ 17:00 称赞是包装起来的批判 23:00 空杯心态 : I have nothing to lose. 34:...

据调研，临终前人们最后悔的 5 件事情 第一：“希望当初我有勇气过自己真正想要的生活” 第二：“希望当初我没有花这么多精力在工作上，错过了关注孩子成长的乐趣，错过了爱人温暖的陪伴” 第三：“希望当初能有勇气表达我的感受，而不是长期压抑愤怒与消极情绪” 第四：“希望当初我能和朋友保持联系，而没有因忙碌的生活忽略了曾经闪亮的友情” 第五：“希望当初我能让自己活得开心点，而不是习惯了掩饰，在人前堆起笑脸” 🌙 “Fill your l...

那些时代的眼泪💧与古早回忆❤ 🌙 Highlights: 1:53 对应的回忆发给对应的伙伴 4:00 10条有20条是鹿晗相关，“刘壮实”的大黑粉 10:00 突然转变，为他千千万万呼喊，鹿boss 16:00 喜欢张杰被当成笑料 18:00 快乐大本营，张杰谢娜是全民磕CP鼻祖 19:00 那些美颜过度的照片，b612, 相机贴纸 23:00 “深沉的自己”特别与众不同 25:00 统一回复，谢谢祝福，艾特all 26:00 羞耻瞬间，创建小号给自己评论 29:30 你以前讨厌的东西现在也会讨厌...

“生活其实就是少数重大事件飞跃的积累成果。” 🟪 1️⃣财富 05:30 雪理 这档播客是怎么来的，因为纠结带来的偶遇，我们对彼此的初印象。 播客彻底改变了我们的生活方式，成为一个讲述者。 17:45 露娜 作为应届生第一次拿到完整月薪。 比起上学，更喜欢上班。 2️⃣爱好 23:15 雪理 复健跳舞，刚开始真的又胖又丑精神状态也不好。 遇到了人生老师。 30:30 露娜 去了二十多个城市，四五个国家。 旅行是生活的盼头和支柱。 3️⃣健康 36:15...

“我的一个关键优势是我的狂热。我会全力以赴，不分昼夜，完全专注于如何写出好的软件。我喜欢狂热。说到底，我很享受，我不相信什么周末，也不相信什么度假。” 走进比尔：解码比尔·盖茨 Inside Bill's Brain: Decoding Bill Gates (2019) 🟪 03:00 当一个有智慧、有金钱、有影响力的人在做慈善时，他到底图什么？ “以他想要的方式引领世界” “Optimization（效率最大化/资源最优配置）” “这就是那种除非我介入帮一把，否则就不会被...

这下谁能分得清我和爱因斯坦！！！ 🌙 Highlights: 2:00 做饭灵机一动，搞砸了95%的食物 5:00 谁还分得清我和爱因斯坦？ 7:00 外卖袋子当作小包 12:00 宿舍不下床，怎么一起打牌？ 13:00 宿管阿姨房间就是我房间 15:00 留一小撮吸管头盖住吸管 19:00 舞室睡觉，大庭广众之下真的能睡觉嘛 24:00 勇敢做“大妈”，学会大声维护自己的权利 49:00 所有的机会，我们都要敢于去争取，同时也接受被拒绝的可能性 52:00 社死瞬间，变被动为主...

屏蔽掉外界的噪音，收紧你的 “核心”。 🟪 02:30 开幕式两极分化的评论 多元性别、多元性取向、多元关系 “看到了未来的可能性，真正的平等自由和博爱” v.s. “白左 妖魔鬼怪 群魔乱舞 辣眼睛 堕落 末路 走火入魔” 06:00 最重要的是被人关注、讨论、记住 最可怕的不是出错，而是无聊 11:00 大家都越来越爱运动员们了，喜欢健美，喜欢向上的精气神！ 15:30 黄雨婷 “首金不是动力，也不是压力，现在对我来说，只是一个结果” 当你的心态...

胡利奥·科塔萨尔说，“在夏天，世界触手可及，人也亲密直接” 快接受这份夏日清凉松弛指南，一起让身心灵放松下来～ 🌙 Highlights: 3:00 夏天与空调，根本离不开 7:00 注意防晒的话，怎么能穿露肤度很高的小背心呢 14:00墨镜和框架眼镜都能够防护紫外线 16:00 物理防晒 背和后脖子不一样的颜色 17:12 夏天最适合早睡早起 19:00 夏天最适合吃白人饭 21:00 夏天吃冰，吃三样（夏果，夏瓜），喝三样 26:00 如何拯救空调干燥症 27:00 小...

多元输入，那些从传统正规书影看不到、学不到的东西。 🟪 00:45 小红书穿搭博主@whiteoutt 雪理在拍照界的wannabe/icon，质感，抓拍，松弛，古灵精怪，角度， 令人上瘾的美商，第一次刷到就怒看三十多条笔记，每一张都想保存。 05:45 @谢胜子 精通人性的女讲师们：学霸猫、曲曲、杨天真 批判思维，小心上当！ 作为创作者积极地学习，而不是作为观众被动地消费。 16:45 《毕业工作第一年》 普通大学生毕业工作第一年，在各行各业的...