おやすみまえの癒しチャンネル

どのような状況におかれていても、いつも人生が大変そうな人がいます。 たとえ健康で平穏な日々を過ごしていても、自分のやりたいことをしていても ・・・ 完全にくつろいで、こころを開いて、今を楽しんでいるようには見えません。いつも、背中に重たい荷物を背負っているようで、生きづらさとともに人生をおくっているように見えるのです。 その一方で、いつもお気ラクで楽しそうな人もいます。 楽しいことばかりの人生なのかと...

家族でも、友人でも ・・・問題を抱えて悩んでいる人がいるとき、その人と同じような気持ちになって悩んで苦しむことがその人への優しさであり、助けになると思いがちです。 しかしそうすることで、問題を抱えている人は一人だったはずなのに、気がつけば不幸せな人が芋づる式にふえてしまいます。まるで伝染病のごとく、憂鬱が広がってしまうのです。 だからといって、「ほっておきなさい」「無視しなさい」ということではありま...

四月になりました。新しい環境で学びやお仕事を始められる方もいらっしゃると思います。 自己紹介をしたり挨拶をしたり、発表やプレゼンのお仕事がまわってきたりと、人まえで話す機会も多くなります。 誰にとっても人まえで話す、発表することは、緊張をしいられるものです。そんな苦手意識からまったく自分らしさが出せなかったり、能力が発揮できなかったり、はたまた失敗をしてしまったりします。 どうしたら、少しでも緊張を...

夜、なかなか寝つくことができない、という方も多くなってきています。 寝つくことができない原因はさまざまですが、そのひとつとしてあげられるのが「あれこれ考えてしまってアタマが休まらない」ということがあります。 眠ろうするとさまざまな思考やイメージが浮かんできて、それに対して不安な気持ちになり、その不安から新たな思考やイメージが浮かんできて、寝つけずにイライラしてしまうのです。これでは、不安とイライラの...

私たちはつねに未来のことを心配したり、過去のことをあれこれ思いあぐねたり、さまざまな混沌とした思いでこころがいつも占領されています。 「この先、（仕事、体調、家族、お金、人間関係・・・）をどうしたらいいんだろう？」「あのとき、こうしておきさえすればば・・・」「あんなことは起きるべきじゃなかった」「あの人はいったいどう思っていたんだろう？」・・・。 すべて、存在しない時間について気にやんでいるのです。...