ランニングしながら聴くガチオのラジオ♪

「つかれた」というのが口癖になっているとカミさんから注意されましたw 無意識につぶやいているようです。そんな理由で「疲労」について少し調べてみました！ ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.com/@gachio_ch ■X（Twitter） https://x.com...

ウルトラマラソンを走ってから3日が経過、回復が進んでいるけど脚のむくみが想像以上ですw 焦らずに休むこともトレーニングという気持ちで日々過ごしてます(^^) ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.com/@gachio_ch ■X（Twitter） https://x.co...

これからウルトラマラソンはもっと盛り上がる予感がします♪ まだまだ魅力に気付いていない方も多い気がします、ぜひチャレンジを！そして楽しさを知っている人はさらに奥深さを追求しましょー♪ ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.com/@gachio...

奈良ウルトラマラソンの完走率は80％！スゴい数字だと思います、、、どれだけみんな頑張ってゴールを目指したか、が伝わってきます(^^) ●ロゲ大会参加レポート動画 https://youtu.be/NF7bkFHmo4o ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.com/@gach...

第1回目のウルトラマラソン大会が奈良県で開催！噂のハードコースを味わってきました(^^) ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.com/@gachio_ch ■X（Twitter） https://x.com/Gachio_running # ランニング #ジョギング #マラソン #ウルトラマラ...

奈良ウルトラマラソン前に体を整える儀式w 動きが悪い箇所をみてもらい、マイナス状態はプラスにしておきます。心身ともにやるぞ！の気持ちでスタートラインに！ ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ [https://gachio.base.shop](https://gachio.base.shop/) ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.com/@gachio...

第1回目の大会として注目を集め、エントリー時はすぐに満員御礼になりました。難易度が高いコースを味わってきます(^^) ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ [https://gachio.base.shop](https://gachio.base.shop/) ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.com/@gachio_ch ■X（Twitter） https://x.com/Gachio_...

間違いなく効果あり、と言われると目がひかれるw やはり走力をキープし続けるためには苦しいことを定期的に行うことが良しのようです！ ■ガチオのショップ [https://gachio.base.shop](https://gachio.base.shop/) ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ [https://gachio.base.shop](https://gachio.base.shop/) ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachi...

昨日に続き月刊ランナーズが毎年度発刊している１歳刻みのフルマラソンタイムが記載された冊子をみながら一人で驚きます！先輩方の頑張りに背中を押されます！ ●マラソンランキング https://runnet.jp/runtes/ranking/smpMarathonRankingSearchAction.do ■ガチオのショップ [https://gachio.base.shop](https://gachio.base.shop/) ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ [https://gachio.base.shop](h...

毎年発表される月刊ランナーズのマラソンランキング！2025年度のフルマラソンのタイムを1歳刻みで順位付け♪ 今回はどうかな? ●相川さんとの対談動画 https://youtu.be/BclmuAhdzHw ●マラソンランキング https://runnet.jp/runtes/ranking/smpMarathonRankingSearchAction.do ■ガチオのショップ [https://gachio.base.shop](https://gachio.base.shop/) ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ [https://...

月刊ランナーズ2026年6月号に載っていたウルトラマラソンの特集ページを見ながらペチャクチャ。仕事でやっているPDCAがロングレースでは活きるはず♪ ■ガチオのショップ [https://gachio.base.shop](https://gachio.base.shop/) ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ [https://gachio.base.shop](https://gachio.base.shop/) ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagr...

ランニング測定をした時に、自分のランニングフォームを前から横から撮影。スローモーションで確認すると左腕の腕振りが全くなっていないことを発見。直すことで走りはレベルアップするのか? ●Katana Adventure https://katana-adventure.com/ ■ガチオのショップ [https://gachio.base.shop](https://gachio.base.shop/) ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ [https://gachio.base.shop](https://gac...

青梅の山域に行われたアドベンチャーロゲイニング大会に一緒に参戦した中田夫妻とゴールした後にペチャクチャ(^^) お二人の人柄の良さがにじみ出ていますw ●Katana Adventure https://katana-adventure.com/ ■ガチオのショップ [https://gachio.base.shop](https://gachio.base.shop/) ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ [https://gachio.base.shop](https://gachio.base.shop/) ■YouTube https://...

パッと地図にある等高線をみて山の地形が読めたらトレランには確実に有利だと思います。今後の状況が先読みできると心理的に安定、体力マネジメントにもつながりますね♪ ■ガチオのショップ [https://gachio.base.shop](https://gachio.base.shop/) ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ [https://gachio.base.shop](https://gachio.base.shop/) ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram...

地図読みが苦手なので山を中心にしたロゲイニング大会は避けてきましたが、ヒョンなことからロゲ界のリーディングチームのメンバーとして大会に参加することになりましたw ●ランニング測定の動画 https://youtu.be/DHiKDuQTX-0 ■ガチオのショップ [https://gachio.base.shop](https://gachio.base.shop/) ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ [https://gachio.base.shop](https://gachio.base.shop/)...

いかに効率的に体を動かすか、もっているエネルギーの無駄遣いをせずに速く長く走ることができるか、これから僕のテーマです(^^) ■ガチオのショップ [https://gachio.base.shop](https://gachio.base.shop/) ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ [https://gachio.base.shop](https://gachio.base.shop/) ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6...

乳酸カーブテストをうけることで体の状況を知ることができました(^^) 自分の感覚とのギャップ確認します。 ■ガチオのショップ [https://gachio.base.shop](https://gachio.base.shop/) ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ [https://gachio.base.shop](https://gachio.base.shop/) ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://ww...

書籍「ランナーのからだのなか」にはとても参考になる話が詰まっています。その中にある興味深い話が「暑熱順化」です ■ガチオのショップ [https://gachio.base.shop](https://gachio.base.shop/) ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ [https://gachio.base.shop](https://gachio.base.shop/) ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads...

マイナースポーツのウルトラマラソンで世界を目指す！という意気込みを直接聞き応援したくなりました(^^) 54才そんな気持ちになりますw ●通勤ランの動画 https://youtu.be/MqG-ui0Y0Z4 ●相川さんのクラファン https://camp-fire.jp/projects/928409/view ■ガチオのショップ [https://gachio.base.shop](https://gachio.base.shop/) ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ [https://gachio.base.shop](h...

走り続けているコミュニティに入る機会もあると思います。チームメイトとの切磋琢磨や助けたい、知識の共有は走る気持ちの背中押しにとても有効だと感じます(^^) ●マイラーズ東京 詳細ページ [https://go-trail.net/pages/１００マイルチームマイラーズ東京](https://go-trail.net/pages/%EF%BC%91%EF%BC%90%EF%BC%90%E3%83%9E%E3%82%A4%E3%83%AB%E3%83%81%E3%83%BC%E3%83%A0%E3%83%9E%E3%82%A4%E3%83%A9%E3%83%BC%E3%82%BA%E6%9D%...

普段の生活の中で机の角に脇腹をぶつけた怪我が原因でMt. Fuji100は途中リタイヤ・・・ただし振り返ると怪我無かったとしても上手く走れなかったな、と考えます。何を目標に走るのか、再設定です。 ●お気に入りアイテムの動画 https://youtu.be/HEvS01bi-sk ■ガチオのショップ [https://gachio.base.shop](https://gachio.base.shop/) ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ [https://gachio.base.shop...

Mt. Fuji100miを肋骨を痛めたことが原因でリタイヤしてから体調はダウントレンド。復調を狙い施術を受けてきました。望月さんに質問もぶつけます(^^) ■ガチオのショップ [https://gachio.base.shop](https://gachio.base.shop/) ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ [https://gachio.base.shop](https://gachio.base.shop/) ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instag...

残念ながらMt. Fuji100miは最後までたどり着くことができませんでした。準備を整えてきたアイテムは何かの参考になると思い、ご紹介しますm(_ _)m ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.com/@gachio...

残念ながらMt. Fuji100miは最後までたどり着くことができませんでした。準備を整えてきたアイテムは何かの参考になると思い、ご紹介しますm(_ _)m ●Mt. Fuji100の動画 https://youtu.be/8bKGsGuvjU4 ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.com/@g...

前回サポートした松本くん、今回は26時間完走を目指していたが・・・そうは計画通りに進まずに苦労したとの事。何があったのか帰路で聞く(^^) ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.com/@gachio_ch ■X（Twitter） https://x.com/Gachio_running...