甘露春天心理电台

第1850期 如何让自己在面对失去时保持清醒的头脑呢 08.02.2025 6:31 ↓

认识自我价值是自爱的基石。照顾好自己的身心也是自爱的重要体现。此外，建立健康的人际关系对于自爱也至关重要。

第1849期 如何控制情绪传染 06.02.2025 6:17 ↓

正如有益细菌维持着我们体内的生态平衡，有害细菌无声地滋生，摧毁我们的身体防线一般，情绪传染也有着它的两面性。它既能成为我们与他人心灵相通的桥梁，也能在不经意间让我们陷入负面情绪的漩涡。

第1848期 每个人都可以是光，每个人也都能被照亮 04.02.2025 6:22 ↓

当我们回望这个时代的自我觉醒与孤独浪潮，一切都不过是进化与破茧。只要我们记得：真正伟大的不是「母亲」这个符号，而是那份跨越了性别、超越了时代的爱与责任。最终，这世界需要的不是那顶「母亲」的古老桂冠，而是一束束源于人心的光——照亮自己，也温暖他人。

第1847期 家才是我们真正的心理能量源泉 02.02.2025 6:07 ↓

所谓的智慧，可能不在于我们能给出多么了不起的建议，而在于我们能以多么清醒的眼光来审视自己的生活。这不就是我们每个人都在追寻的成长之路吗？

第1846期 长久的爱是这样的，太快和太慢一样无法让爱维持 31.01.2025 6:11 ↓

在爱情中寻找平衡点，就像在夜晚寻找一个良好的睡眠一样。通过培养健康的睡眠卫生习惯、合理的期望，并在必要时寻求专业的帮助，我们可以更好地享受爱情的甜蜜，同时保持一夜好眠。

第1845期 一份真正成熟的友谊，应当能够经受住时间的考验 28.01.2025 6:14 ↓

正如尼采所说：“只要一个人需要朋友，他就不太能够成为一个朋友——因为这种需求把别人贬为一种对象。只有能够单独的人才能够成为一个朋友。友谊不是他的需求，而是他的喜悦；那不是他的饥渴，而是他想要分享的丰富之爱

第1844期 我意识到，原来自己正在一点点丧失表达欲 26.01.2025 6:00 ↓

很多时候，我们不敢在聊天时自由表达，是因为不知道说什么合适，怕扫对方的兴。但其实，清楚地明确自己想聊什么、不想聊什么，也是一种珍贵的能力。将那些你喜欢聊的人和事留下来，不喜欢的过滤掉。最终，你会留下最适合自己的、最舒服的方式，也就不再恐惧表达了

第1843期 如何做到有效陪伴呢？我们可以关注以下几点 24.01.2025 6:28 ↓

陪伴孩子不仅仅是一项责任，更是一种艺术。有效的陪伴能够为孩子的成长提供丰富的营养，而无效的陪伴则可能成为孩子成长的阻碍。让我们从今天开始，更加注重陪伴的质量，用我们的爱和智慧，为孩子的成长之路铺上坚实的基石

第1842期 如何有效地沟通，让彼此都懂对方内心的需求感受 22.01.2025 6:21 ↓

重新养育自己的过程，并不是一件容易的事情，我们可以寻求身边的支持资源，有意识地自我觉察，自我关怀，若可以，选择进入心理咨询中开启一段深度自我疗愈的旅程也是一种爱自己

第1841期 人活着不需要有那么多内疚感，对得起你自己就好 21.01.2025 6:37 ↓

这些都是你在慢慢变好的迹象，无需过度内疚。尽量多吃美食、多看美景，以自己喜欢的方式活着。请记住：人活着不需要有那么多内疚感，世界上没有那么多对不起他人的事，对得起你自己就好。

第1840期 人的一生，在许多时候，是需要借力的 18.01.2025 6:17 ↓

给你支持的人，也可以是陌生人。你可以有针对性地参加一些支持性团体，和陌生人或有相似经历的人分享自己的感受和伤痛，走出自我封闭。正因为不清楚彼此的信息，你可以完全卸下思想包袱

第1839期 告别作为我们人生中的必修课，每个人终将迎来自己的 16.01.2025 6:36 ↓

其次，我们可以尝试参加一些公益活动或志愿服务来延续爱与希望。通过为需要帮助的人提供帮助和支持，我们可以找到一种新的生命意义和价值感。

第1838期 当我们承认并接受自己的痛苦时，疗愈才可能发生 14.01.2025 6:29 ↓

当你失去所爱时，没关系。虽然心痛难以避免，但正是在学会接受失去的过程中，我们收获了对生命更深的理解，我向你承诺，我永远不会放弃爱你。当你感到孤独时，没关系。你并不孤单，因为我会一直在这里陪着你。我是你内心的智慧，我是你最好的朋友。

第1837期 大多数成年人最稀缺的能力，就是情绪上的复原力 12.01.2025 6:36 ↓

人们只有开始学会去给予而不再期待获得，享受给予的过程給自己带来的幸福感和成就感，学会放下痛苦对自己和他人的折磨，才能够建立真实稳定的社会支持系统。 而这一切也终将成就人们建立属于自身的「复原力」。

第1836期 学会做出独立的选择和健康的情感表达，你将会变得更加自信和自在 11.01.2025 6:57 ↓

双重束缚和诡辩式父母的困扰，往往让我们在成长过程中迷失自己，不知道如何在情感上找到平衡但是，认识到这一点，你就已经走在了自我解脱的路上从父母的爱中解脱出来，重新认识自己

第1835期 当你发现自己的思想和言行不再轻易被影响后，你就实现了疗愈 08.01.2025 6:43 ↓

①敢于自我肯定，不再为自我怀疑的焦虑感所笼罩。②相信自己是有价值的，不管他人是不是欣赏你，你都不怀疑这一点。③减轻痛苦的能力。当生活中出现挫折，你能安抚好自己，迅速找到处理方法。④能够带着活力、享受、兴奋和自发性，去深刻地体验各种感受，不压抑内在情绪。⑤有处理亲密关系的能力，既能和对方保持亲密，又能彼此独立。⑥独处的能力，你能享受独处的时间，并在其中发现乐趣。

第1834期 如何应对自卑带来的痛苦 06.01.2025 5:51 ↓

而神奇的是，只要你认真活着，就会看见更多有趣的事，和值得思考和回味的问题，也就不会文思枯竭了。所以，我觉得面对自卑最好的办法，就是允许自己失败，允许自己脆弱，允许自己否定以前的自己。

第1833期 你无需向外找补爱，你可以给自己爱 04.01.2025 6:47 ↓

很多人在生活中总声称自己缺爱，于是着急忙慌的找个人恋爱，可是，很多时候又让自己因此陷入了情感的困扰。其实，你无需向外找补爱，你可以给自己爱。

第1832期 我害怕与人打交道，出门前我总觉得自己会做傻事说傻话 02.01.2025 6:18 ↓

除了常规的药物、心理治疗或心理咨询外，来自亲人和朋友的支持、鼓励也能够帮助我们面对焦虑带来的困扰。所以，你并不需要继续在痛苦中挣扎，你可以通过我们电台学习相关的心理学知识或咨询我们。

第1831期 怎么通过鼓励的语言和行动帮助你改善关系 01.01.2025 7:01 ↓

我们可能会认为自己长大后，不会重复童年时期的行为，其实它们依然伴随着自己，只不过换上了更复杂的外衣。当我们因为欲求不满而生气时，我们会重新感受小时候的自己在同样情境下感受到的沮丧、难过、失望……于是，我们会做出和小时候同样的错误目的。

第1830期 如果家长长期采用这种方式，会给孩子的成长带来什么 28.12.2024 6:47 ↓

在孩子遇到难以处理的状况时，耐心沟通共同寻求解决问题的办法，而非单方面地要求孩子必须要表现出期望的行为，更不要用恐吓、威胁的方式让孩子产生畏惧心理，甚至怀疑父母对自己的爱。

第1829期 生长的力量来源于自身 26.12.2024 6:39 ↓

心理咨询不仅可以针对具体的心理困扰，比如焦虑抑郁情绪、人际关系、亲密关系等，也可以帮助我们通过个人探索实现人格成长。

第1828期 找到自己不敢去爱的原因，重建去爱的能力 24.12.2024 6:33 ↓

这些事能帮助我们积累足够多的积极反馈，治愈我们内心的匮乏感，让我们相信自己的价值完全可以脱离于他人而存在。慢慢的，你内心的恐惧会越来越少，也就更有勇气去爱其他人、其他的一切。

第1827期 学会正确地表达愤怒，而不是愤怒地表达 22.12.2024 7:06 ↓

如果是用负向的语言提出请求通常会引发两个问题：1.人们往往搞不清楚我们到底请求他们做什么；2.负向的请求很容易使人产生抗拒的心理。

第1826期 我们活在别人的眼光里，就会丧失了自由的权力 20.12.2024 7:29 ↓

在生活中，只有勇敢地挣脱他人的干涉，承担自己的人生课题，才能得到真正的自由。愿你我都能活出自我，拥有被讨厌的勇气。