Phantasia - Booste ta résilience

Hello ! Bon anniversaire ! Ça fait un mois aujourd'hui que nous restons à la maison :) Bravo ! Aujourd'hui, je te parle des biais qu'on peut retrouver sur les réseaux sociaux. L'enjeu? Notre sérénité. Restons vigilents ! Rien n'est vrai tant que tu ne l'as pas vérifié ;)   ➡️  Rejoins-moi : elisabeth-mallengier.fr   Instagram : @elisa.phantasia   👋  Dans Phantasia, je partage des idées, des réfle...

Hello ! Je te parle aujourd'hui de la manière que j'ai trouvé d'apprivoiser mon naturel "anxieux". Il est à prendre pour ce qu'il est : une piste de réflexion. Il ne se substitue ni à une session de coaching, ni à l'avis d'un psy(chiatre/cologue).    ➡️  Rejoins-moi : elisabeth-mallengier.fr   Instagram : @elisa.phantasia   👋  Dans Phantasia, je partage des idées, des réflexions, des inspirations...

Hello ! Aujourd'hui, je te parle du film documentaire Thanatos, l'ultime passage , de Pierre Barniéras. Plus d'infos sur le documentaire : https://tprod.fr/project/thanatos-l-ultime-passage/ ➡️  Rejoins-moi : elisabeth-mallengier.fr   Instagram : @elisa.phantasia   👋  Dans Phantasia, je partage des idées, des réflexions, des inspirations, des outils pour t’aider trouver ton équilibre et exploiter...

Hello ! Aujourd’hui, je te parle des 5 phases du confinement qu'a observé Sina Farzaneh. L’article (en anglais) https://medium.com/@sinajahn/lessons-from-a-coronavirus-refugee-8cb245fca061 ➡️  Rejoins-moi : elisabeth-mallengier.fr   Instagram : @elisa.phantasia   👋  Dans Phantasia, je partage des idées, des réflexions, des inspirations, des outils pour t’aider trouver ton équilibre et exploiter t...

Hello ! Aujourd’hui, je te parle de la nostalgie et de ses bienfaits!  Sources de cet épisode : Dr Routledge   Tim Wildschut & Constantine Sedikides - Psychology of nostalgia Wing-Lee Cheung  Van Tilburg Recherches complémentaires :   Scott Barry Kaufman Tim Wulf  Psycho & Cerveau n° 119  ➡️  Rejoins-moi : elisabeth-mallengier.fr   Instagram : @elisa.phantasia   👋  Dans Phantasia, je part...

Hello ! Aujourd’hui, je t'explique comment, grâce aux séances dispo ici, tu peux améliorer ta réceptivité à l'hypnose. Vers l’épisode 2 : contexte Vers l’épisode 19 : adapter les séances *Désolée pour le souffle, dans le fond de la bande, je m'en suis rendue compte en toute fin de montage :/  ➡️  Rejoins-moi : elisabeth-mallengier.fr   Instagram : @elisa.phantasia 👋  Dans Phantasia, je partage de...

Hello ! Aujourd’hui, on construit un abri pour se sentir bien. Ça correspond à l'étape 3 de l'épisode 18, que je te conseille d'aller écouter d'abord !  ➡️  Rejoins-moi : elisabeth-mallengier.fr   Instagram : @elisa.phantasia   👋  Dans Phantasia, je partage des idées, des réflexions, des inspirations, des outils pour t’aider trouver ton équilibre et exploiter tes différences, dans une ambiance pa...

Hello ! Aujourd’hui, je t'invite à une expérience un peu particulière pour découvrir comment toi aussi tu peux blaguer ta vie. L’article en question : https://elisabeth-mallengier.fr/reagir-inconnu    ➡️  Rejoins-moi : elisabeth-mallengier.fr   Instagram : @elisa.phantasia   👋  Dans Phantasia, je partage des idées, des réflexions, des inspirations, des outils pour t’aider trouver ton équilibre et...

Aujourd'hui, je te parle du film "Isi & Ossi" que j'ai eu l'occasion de regarder pendant une insomnie. Un film dont j'ai eu envie de te parler parce qu'il m'a émue, mais aussi beaucoup fait rire.  ➡️  Rejoins-moi : elisabeth-mallengier.fr   Instagram : @elisa.phantasia   👋  Dans Phantasia, je partage des idées, des réflexions, des inspirations, des outils pour t’aider trouver ton équilibre et...

Hello ! Aujourd’hui, je pars en freestyle sur le découragement.   ➡️  Rejoins-moi : elisabeth-mallengier.fr   Instagram : @elisa.phantasia   👋  Dans Phantasia, je partage des idées, des réflexions, des inspirations, des outils pour t’aider trouver ton équilibre et exploiter tes différences, dans une ambiance pas trop sérieuse, et en (plus ou moins) 5 minutes.  ✨  Et, si le podcast te plait, part...

Hello !  Aujourd’hui, je te donne des pistes pour contrer ta tendance à la procrastination. Je te conseille d’écouter l’épisode précédent avant d’écouter celui-ci.  Les articles dont je t’ai parlé :  La méthode pomodoro : https://bit.ly/2VaWLIA Un autre article qui peut t’aider : https://bit.ly/3e5Idmv Acheter le livre de Fly Lady :   Méthode Fly Lady : https://amzn.to/39NdUxp   ➡️  Rejoins-moi :...

Hello ! Aujourd’hui, nous cherchons de quel type est ta tendance à la procrastination.  ➡️  Rejoins-moi : elisabeth-mallengier.fr   Instagram : @elisa.phantasia   👋  Dans Phantasia, je partage des idées, des réflexions, des inspirations, des outils pour t’aider trouver ton équilibre et exploiter tes différences, dans une ambiance pas trop sérieuse, et en (plus ou moins) 5 minutes.  ✨  Et, si le...

Aujourd'hui, je te donne quelques pistes pour comprendre comment utiliser les séances que tu peux trouver sur le podcast. Si jusqu'ici, tu as du mal à comprendre comment les expérimenter, je te conseille particulièrement de l'écouter pour trouver des pistes ;)  ➡️  Rejoins-moi : elisabeth-mallengier.fr   Instagram : @elisa.phantasia 👋  Dans Phantasia, je partage des idées, des réflexions, des ins...

Hello ! Aujourd'hui, je te donne une technique pour s'améliorer dans l'identification et la gestion des émotions.   ➡️  Rejoins-moi : elisabeth-mallengier.fr   Instagram : @elisa.phantasia   👋  Dans Phantasia, je partage des idées, des réflexions, des inspirations, des outils pour t’aider trouver ton équilibre et exploiter tes différences, dans une ambiance pas trop sérieuse, et en (plus ou moins...

Hello ! Aujourd’hui, je t’aide à gérer l'incertitude de l'après-confinement L’article en question : https://t.co/03lFuFk0Cq?amp=1 Article sur la confiance en soi (mais tu en trouveras plein d’autres sur le site) : https://elisabeth-mallengier.fr/president-fan-club-estime-de-soi ➡️  Rejoins-moi : elisabeth-mallengier.fr   Instagram : @elisa.phantasia 👋  Dans Phantasia, je partage des idées, des ré...

Hello ! Aujourd’hui, je te parle gestion du temps, organisation et du choix de tes priorités. L’article dont je parle dans l’intro : https://elisabeth-mallengier.fr/la-responsabilite-de-choisir-que-voulez-vous-etre ➡️  Rejoins-moi : elisabeth-mallengier.fr   Instagram : @elisa.phantasia   👋  Dans Phantasia, je partage des idées, des réflexions, des inspirations, des outils pour t’aider trouver to...

Hello ! Aujourd’hui, je te fais découvrir les conseils des astronautes pour survivre confiné ! Source : Claude Nicollier pour Catherine Vasey, “Boite à outils de votre santé au travail, édition Dunod”, Kelly Scott ( hbrfrance.fr ) ➡️  Rejoins-moi : elisabeth-mallengier.fr   Instagram : @elisa.phantasia   👋  Dans Phantasia, je partage des idées, des réflexions, des inspirations, des outils pour t’...

Aujourd'hui, je réfléchis à la manière dont on peut, en cette période, rester en harmonie avec les personnes avec lesquelles on cohabite. Comment gérer les conflits et les émotions de chacun? Un début de réponse dans cet épisode. D'ailleurs, si tu as des conseils à partager, tu peux contribuer en m'envoyant un message, afin que je puisse les partager dans un autre épisode. ➡️  Rejoins-moi : elisab...

Hello ! Dans cet épisode, je t’explique comment les commerçants de ma ville se sont mobilisés pour lutter contre la crise qui nous guette, et comment ça m’a fait réfléchir. Bonus 1 : Toi aussi, apprends à gérer ton stock de papier toilette. Bonus 2 : Sauras-tu compter tous les "finalement" de cet épisode?  ➡️  Rejoins-moi : elisabeth-mallengier.fr   Instagram : @elisa.phantasia   👋  Dans Phantasi...

Hello ! Dans cet épisode, je t'aide à désamorcer un pic d’anxiété, à te détendre et à surfer sur la vague.   ➡️  Rejoins-moi : elisabeth-mallengier.fr   Instagram : @elisa.phantasia   👋  Dans Phantasia, je partage des idées, des réflexions, des inspirations, des outils pour t’aider trouver ton équilibre et exploiter tes différences, dans une ambiance pas trop sérieuse, et en (plus ou moins) 5 min...

Hello ! Dans cet épisode, je te donne des 6 pistes pour désamorcer un pic d’anxiété. Sens toi libre de le partager si tu as des proches qui pourraient en avoir besoin. ➡️  Rejoins-moi : elisabeth-mallengier.fr   Instagram : @elisa.phantasia   👋  Dans Phantasia, je partage des idées, des réflexions, des inspirations, des outils pour t’aider trouver ton équilibre et exploiter tes différences, dans...

Merci d'être là ! Si quelqu'un t'a envoyé cet épisode, c'est peut être qu'il voulait te remercier. Pour en savoir plus, écoute l'épisode, il dure un peu plus de 3 min. ➡️  Rejoins-moi : elisabeth-mallengier.fr   Instagram : @elisa.phantasia   👋  Dans Phantasia, je partage des idées, des réflexions, des inspirations, des outils pour t’aider trouver ton équilibre et exploiter tes différences, dans...

Hello! À la suite d’une conversation que j’ai eu il y a quelques jours, je te propose une séance à écouter si tu te sens lutter intérieurement contre le confinement, que tu te sens privé de liberté. Souviens-toi que le pire n'est pas d'être confiné chez soi, mais d'être confiné dans sa tête, dans ses peurs et croyances limitantes. J'espère que cette séance pourra t'aider. Si c'est le cas diffuse l...

Je pars aujourd'hui à l'aventure de toutes les nouvelles idées que j'ai rencontré cette première semaine, qui pour moi sont une preuve d'adaptation et de construction d'un début d'équilibre. ➡️  Rejoins-moi : elisabeth-mallengier.fr   Instagram : @elisa.phantasia   👋  Dans Phantasia, je partage des idées, des réflexions, des inspirations, des outils pour t’aider trouver ton équilibre et exploiter...

Dans cet épisode, je t’explique comment tu peux changer le monde en restant chez toi.  Liens : https://www.sciencesetavenir.fr/ https://sante.journaldesfemmes.fr/ https://www.lemonde.fr/  ➡️  Rejoins-moi : elisabeth-mallengier.fr   Instagram : @elisa.phantasia   👋  Dans Phantasia, je partage des idées, des réflexions, des inspirations, des outils pour t’aider trouver ton équilibre et exploiter te...