Ongizatea

En el segundo episodio de Aprendizajes de la pandemia participan Aner Uriarte, juez decano de Bilbao, y Juanjo Álvarez, catedrático en derecho internacional para evaluar cómo ha funcionado el vínculo entre la política y la justicia a la hora de hacer frente a la crisis sanitaria. Analizamos, sector por sector, las mejoras a implantar en una hipotética nueva pandemia. Ambos expertos asumen que la l...

Hemos invitado a los científicos Miren Basaras y Ugo Mayor en el primer episodio del podcast  Aprendizajes de la pandemia. Analizaremos, sector por sector, cómo hemos hecho frente a esta pandemia en un constructivo legado para posibles nuevas crisis sanitarias. Miren Basaras es microbióloga y Ugo Mayor investigador de Ikerbasque y hemos hechos familiares sus nombres a lo largo de estos meses. Cons...

Bi gonbidatu ekarri dizkigu Nere Erkiagak organo dohaintzaz hitz egiteko. ALCER Gipuzkoa elkarteko Maider Amenabar gizarte langilea, eta Miren Josune Martija, orain hamar urte giltzurrun bat jaso zuen emakumea.  Berrogei eta bost urte bete ditu ALCER elkarteak eta bere lanaz eta egunerokoaz argibideak eman dituzte podcastean. Organo emaile izateko borondatea hurbilekoei jakin arazi eta idatziz jar...

Heriotzari bizkar emanda bizi gara, ez ikusiarena egiten diogu bere iritsiera saihestuko bagenu bezala. Baina iritsi, iritsiko da eta herio iristen denerako prestatuta egotea bezalakorik ez da. Bizitzako beste esparruetan bezala, heriotzaren aurrean ere ahalduntzea egoera gertatzen denerako gu eta gure ingurukoak prest egoteko. Iñigo Suberbiola, zainketa aringarrien arloko medikuak, "normaltasunar...

Sedazioari eskaini diogu "Hil arte Bizi" atalaren gaurko podcasta. Iñigo Suberbiola etxeko ospitalizazioan dabilen medikua, zaintza aringarrietan aditua da eta argi eta garbi utzi nahi izan digu zaintza aringarrietan erabiltzen diren botika eta helburuak oso zehatzak direla, hil hurren dagoen pertsonari lasaiago egoten laguntzea. Izan ere senide askoren kezka izaten da, bere hurbilekoari botikekin...

Gainbeheran dagoen pertsonari laguntzeko, bere erritmora egokitzea da onena. Hala esan digu  Iñigo Suberbiola medikuak. Zaintza aringarrietan aditua da eta etxeko ospitalizazioa bere esparrua. Gaitasunak gutxitzen hasten direnean eta etxeko baten inguruan heriotza hurbiltzen ikusten dugunean, kontzientzia hartzea dela onena esan digu podcastean, egoera onartu eta pertsonari, bere erritmoan, lagund...

Iñigo Suberbiola medikua, etxeko ospitalizazioan trebatua dago eta hil hurren dauden pertsonak eta hauen familiak egunero artatu behar izaten ditu. Horregatik gonbidatu du Nere Erkiaga tanatologoak bere podcastera. Suberbiolak garbi utzi digu, hil hurren dagen pertsonaren sintomak argiak izaten direla eta seinale hori izaten dela egoera horretan dagoenaren ingurukoak "laguntza aktiboa ematetik, al...

Nere Erkiaga Tanatologoak, Felix Zubia  gonbidatu du Hil arte bizi podcastera. Izan ere Zainketa berezien sailetik hil hurren dauden pertsonen berri hurbiletik daki Donostiako erietxeko medikuak. Xabier Leteren kasua aipatzeko gonbidatu du Nereak, zehatz esateko. Letek "heriotzaren erritoa prestatuta" zeukala azpimarratu du Zubiak, heriotzari aurrez-aurre begira urteak egin zituelako. Pertsonekin...

Entzule batek jarri digu galdera mahai gainean: Noiz arte eutsi behar zaio biziari?  Kalitatez bizi eta bizi iraun ez dira gauza bera Felix Zubia medikuaren iritzirako. Medikuaren prozedurak zehaztuta daude eta duintasuna da oinarri oinarrizko araua. Hil hurren dagoenari  egoera garbi adierazi behar zaiola garbi dauka Donostia Ospitaleko zainketa berezien arduradunak, podcastean denok gonbidatzen...

Gosarian edo afal ostean, edozein ordutan sartzen da ondo gazta pittin bat. Andrea Larrea nutrizionistak ordea, osasungarriagoa jotzen du ondu gabeko gazta, ondutakoa baino. Gain gabetuak, B bitamina galtzen du eta Laktosak kalte egiten badizu jarraibide batzuk ere badaude. Entzun azalpenak podcastea.

Heriotza hurbiltzen ari denean, horri buruz hitz egiteak lagundu egiten du. Hala ikusi du bere bizitza profesionalean Nere Erkiaga Tanatologoak eta bere familia hurbileko esperientzia azaldu digu podkastean. Bere osaba Xabierren kasua da eta alboan izan zuen izeko Esperena. Xabierrek hiltzera zihoala jakitean, lasai hiltzeko prestatu zuen bere burua eta horretan lagundu zion emazteak. Alargundu ze...

No dormir bien no es una cuestión de edad; se puede dormir mal en cualquier etapa de la vida y no siempre se le da la importancia que tiene a esa situación. Un buen descanso es necesario para el correcto desarrollo del cerebro, un "reset" general que nos prepara para afrontar las experiencias y aprendizajes de cada día. Lo detallamos en este podcast.  Dirección y presentación : Gema Espinosa Carla...

La Unidad del Sueño de OSI Araba lleva ya treinta años de andadura y en este tiempo a atendido a  mas de 600.000 personas. En 2020 el tema del descanso se ha visto  entorpecido debido a la pandemia.  En este capitulo nos explican como funciona la Unidad del sueño, desde que el paciente llega hasta que se le dan las pautas o tratamiento necesarios. Dirección y locución : Gema Espinosa Expertos :Car...

La pandemia del Covid-19 ha afectado y mucho a la salud del sueño. Las consultas de la Unidad del sueño se han multiplicado y teniendo  que atender telefónicamente a los pacientes. Las secuelas de la primera ola son palpables  con miles de casos de ansiedad  que afectan a la hora del descanso. Respondemos a las preguntas mas frecuentes. No obstante, apneas y ronquidos son el problema principal de...

La Unidad de referencia del estudio del sueño del OSI de Araba lleva ya treinta años investigando nuestro descanso. Hoy existen unidades en los 3 territorios pero el de Gasteiz es el pionero. Son doce las lineas de investigación abiertas, entre otras las tecnológicas para diseñar camas que eviten apneas o colchones que ayuden a bajar la temperatura corporal. Las maquinas ayudan mucho a controlar l...

El 13% de las personas tienen diagnosticado Insomnio, otra cosa distinta a dormir mal unos días por una razón concreta o un problema determinado. El insomnio tiene un origen que hay que buscar y corregir. El estrés, la falta de rutinas saludables, los alimentos que ingerimos al cenar ... todo influye. Las enfermeras de la unidad  son especialistas en esa observación. Dirección y presentación : Gem...

El 13% de las personas padecen insomnio diagnosticado. Otra cosa es dormir mal  por un problema puntual. El estrés influye en el insomnio, la falta de rutinas saludables o los alimentos que tomamos en la cena. La unidad del sueño hace una observación exhaustiva de los  hábitos, para modificar las pautas o  corregir otros problemas de salud que pueden afectar  Dirección y presentación : Gema Espino...

En este podcast tratamos los problemas que genera la Menopausia a la hora del descanso. La literatura clínica en torno al sueño femenino es escasa, algo que se esta corrigiendo estos últimos años.  El proceso hormonal es cambiante a lo largo de la vida de las mujeres , el embarazo y la menopausia afectan al descanso, pero hay pautas para mejorarlo Dirección y presentación : Gema Espinosa Expertas:...

Hay que enseñar a dormir. De la misma manera que a comer o a vestirse, los niños tienen que aprender a dormir , pero muchas veces , no nos tomamos el tiempo suficiente para que lo hagan y sean autónomos en esta tarea tan importante para estar fresco al día siguiente. A partir de los 6 meses mejor en habitación propia y siguiendo nuestras propias rutinas. Tratamos el tema en este pocdast.  Direcció...

Los ronquidos y apneas, además de molestos, pueden esconder graves problemas de salud que deben consultarse con el medico de familia. La bursitis suele ser muchas veces la responsable y se puede solucionar muy fácil . En este podcast hablamos con los expertos. Dirección y presentación : Gema Espinosa Carlos Egea, Responsable  Unidad del Sueño OSI Araba  Joaquín Duran, Director de la Unidad del Sue...

La pandemia que ha llegado inesperadamente en primavera de 2020  nos ha quitado el sueño. Por una parte, la falta de actividad física y la peocupacion y el estres por otra han  hecho mella en la sociedad vasca.  Hay que tomarselo con calma, tal y como nos han aconsejado los expertos.  Dirección y presentación : Gema Espinosa Carlos Egea, Responsable  Unidad del Sueño OSI Araba  Ainhoa Alvarez, Nau...

Como colofón   a la primera temporada de este Podcast , hacemos repaso para reforzar las pautas a seguir para tener un sueño saludable. La unidad del sueño tiene una experiencia acumulada del estudio de mas de 30 mil pacientes. Hoy por hoy, mirar a  las pantallas que nos invaden  antes de dormir no ayudan a tener un descanso favorable. Dirección y locución : Gema Espinosa Carlos Egea, Responsable ...

La habitación debe ser un territorio intimo y que invite a dormir saludablemente. Es la opinión testada de los expertos de la Unidad del Sueño de la OSI de Araba que nos aconsejan en este podcast. Ni luz, ni ruido, ni frio, ni calor . Una temperatura entre 18 y 21º y paredes de color neutro son las condiciones ideales para que nada nos quite el sueño. Dirección y locución : Gema Espinosa Carlos Eg...

El 50% de los hombres y el 25% de las mujeres ronca mientras duerme y el porcentaje sube según vamos envejeciendo. El ronquido es el eje  de este podcast, dada su importancia en nuestra salud, ya que puede crear apneas que hay que tratar. Existen Unidades del sueño en los tres territorios vascos que tratan estos casos. Si sufres apneas consúltalo con tu medico de familia.  Dirección y locución : G...

Dedicamos este podcast a las pesadillas y terrores nocturnos que aunque parezca mentira son episodios benignos y pasajeros que se concentran sobre todo en una época concreta de la infancia. Las pesadillas afianzan el conocimiento. Los niños que pasan un mal rato de noche , ni tan siquiera recuerdan lo que paso por la mañana. En la infancia también son muy comunes los episodios de  sonambulismo.  D...