NAKET - företagande, frihet och meningen med livet

I det här sommaravsnittet checkar vi in efter ett oväntat sex veckor långt uppehåll. Vi pratar om vad som hänt under sommaren, om ledighet, sjukdom, familjeliv, nya barnbarn och varför pauser ibland skapar precis det utrymme som behövs för nya idéer. Samtalet kretsar också mycket kring företagande. Vi delar våra erfarenheter av att bygga hållbara verksamheter, vikten av att våga fokusera på färre...

I veckans avsnitt pratar vi om skiftet mellan intensiv vår och den lugnare energi som börjar närma sig inför sommaren. Ulrika har precis lett en vecka med minikursen Din inre yogalärare med över 850 deltagare, livesändningar och många djupa möten, medan Anna berättar om en helg fylld av vila, vänskap och läkande samtal i sommarstugan. Vi pratar om företagande och ledighet. Om behovet av återhämtni...

I veckans avsnitt firar Anna tio år som företagare och vi reser tillbaka år för år genom hennes företagande. Från de första försöken att kombinera personlig träning och samtalsterapi, till onlinekurser, medlemskap, lanseringar, psykologistudier och Mindful Movement. Fram till det sätt att driva företag som Anna landat i idag. Ett företagande där hon blivit världsmästare på att vara ledig och mest...

Den här veckan landar vi efter avslutningsretreatet på yogalärarutbildningen. Anna har varit i Skåne i fem dygn och vi pratar om gemenskapen, elevklasserna, sångcirkeln, breathwalken i skogen och den där speciella känslan av att avsluta en lång och djupgående resa tillsammans. Anna delar om sin egen elevklass, där hon valde att ta med gitarren, sjunga mantra och kliva in i något som kändes både så...

Den här veckan spelar vi in mitt i lanseringsenergin. Anna ska snart ta tåget till Skåne för sista steget på yogalärarutbildningen, och Ulrika kommer från intensiva dagar där morgonrutinen fått påminna henne om hur stor skillnad även tjugo minuter i närvaro kan göra. Vi pratar om avslutningsretreatet som väntar, elevklasser, vitsippehav, ceremonier och känslan av att få samla ihop ett helt utbildn...

Den här veckan är energin på topp! Anna har sprungit sin första kilometer sedan olyckan på midsommarafton och reflekterar över kroppsminnen, rädsla, styrka och känslan av att få börja om på rätt nivå. Hon delar också om dans, flow och hur kroppen känns allt starkare. Ulrika kommer från en intensiv men fin vecka med barnbarnstid, postpartumplanering, kontorsrensning, bättre matvanor och ett stort s...

Den här veckan kommer Anna från en intensiv skidhelg och är trött i kroppen, men fysiskt stärkt och funderar över hur hon ska hålla igång fram till nästa säsong. Ulrika är uppfylld efter en fin helg med Moderyoga gravidyogalärarutbildning, men kommer också ur i en intensivt period som varit både härlig och utmanande. Vi pratar om träning, rutiner, nystarter och hur svårt det kan vara att hålla i v...

Den här veckan checkar vi in med vårpirr, stabila morgonrutiner och en påminnelse om hur värdefullt det är att börja dagen lite mer i kontakt med sig själv. Vi pratar om små saker som faktiskt gör stor skillnad, som tacksamhet, intentioner, lymfmassage, intuitiv yoga och att vara lite mer medveten om hur och när mobilen får ta plats. Vi pratar också om vårens mer motsägelsefulla sidor. Om rastlösh...

Vi är tillbaka efter några veckors uppehåll och det märks att vi har saknat både podden och varandra. Vi dyker rakt in i det spännande ämnet skrivande, journaling, röstmemons och behovet av att ibland få sätta ord på det som rör sig inuti. Om den fina balansen mellan att dokumentera livet och att faktiskt vara i det. Om prestationshjärnan som vill fånga allt, glädjen i att hitta tillbaka till gaml...

I avsnitt 25 är Anna nästan på språng mot tåget ner till yogalärarutbildningen hos Ulrika i Höör. Ulrika står mitt i förberedelserna inför fyra dagar i yogabubblan och en resa till Indien som närmar sig med stormsteg. Vi pratar också om contentskapande och om hur viktigt det är att hitta ett sätt att synas som faktiskt känns i linje med både livet, värderingarna och det resultat man vill uppnå. Om...

I avsnitt 24 checkar vi in med vårkänsla i luften. Vi pratar om rädslan för att vara för mycket. Hur vi ofta censurerar oss själva långt innan någon ens har hunnit tycka något, och hur samma mönster kan dyka upp både i livet och i företagandet. Anna delar om sina senaste nörderier: slalom och Heated Rivalry som tagit över hela hennes värld. Om hur befriande det kan vara att bara få luta sig in i d...

I avsnitt 23 checkar vi in från två ganska olika energilägen. Anna är pirrig, påfylld och i ett litet lyckorus efter en morgon med kaffe, skidpepp och en ny serieobsession som hon varnar för att den kan bli ett riktigt rabbit hole (yes, it is Heated Rivalry...). Ulrika är på en annan plats. Trött, med återkommande huvudvärk och en kropp som inte riktigt vill samarbeta. Vi pratar om hur svårt det k...

I veckans avsnitt reflekterar vi kring hur språket påverkas av att så många av utbildningarna vi går och poddarna vi lyssnar på är på engelska. Vad innebär det till exempel att samlas i en “container”? Anna är skeptisk och Ulrika börjar tvångsmässigt slänga in ännu fler engelska ord. Vi funderar på hur jargong kan skapa både gemenskap och exkludering, utan att vi ens märker det. Vi pratar också om...

I veckans avsnitt delar Ulrika om starten i sin nya mastermind. Och om hur några små likes i en WhatsApp-tråd väckte något mycket större. En gammal känsla av att inte riktigt få vara med. Vi pratar om den lilla versionen av oss själva som fortfarande finns kvar. Om att vilja bli älskad. Och om hur lätt det är att kliva in i rollen som den som håller alla andra, istället för att själv få vara den s...

Idag checkar vi in från två väldigt olika platser i livet. Anna poddar från Åre, dit hon tagit nattåget för ett skidäventyr på tu man hand. Vi pratar om att möta en ny passion som vuxen och ja, kanske drar vi skidmetaforen en aning för långt. Men det visar sig finnas oväntat mycket att hämta där. Ulrika är hemma och återhämtar sig från influensa och reflekterar kring vikten av att stanna upp och f...

Den här veckan blir det ett favoritämne i repris. Vi utgår från ett inlägg Anna skrivit om en kund som, med en justerad strategi, gick från noll försäljning i sin första lansering till 12 kursköp i den andra. Vi pratar om hur du kan börja diagnostisera en lansering genom att titta på rätt siffror, vad som faktiskt är värt att utvärdera innan du river upp allt och byter strategi och varför “gör om...

I veckans avsnitt delar Anna om sin härliga morgonrutin med yoga och reflektion. Hon berättar också om sin brandingfotografering i Stockholm, och vi pratar om hur nya bilder kan bli ett lyft både för självkänslan och varumärket. Men också om hur det lätt kan bli en fälla om man väntar på perfektion innan man vågar synas. Ulrika delar om sina planer för 2026, och om sin (o)vana att ibland vakna klo...

I årets första avsnitt landar vi mjukt efter några veckors poddpaus och checkar in kring ledigheten och hur det har känts att starta igång företagandet 2026. Anna berättar om sitt nyår på kursgården Humlebäck i Värmland. Hur det var att meditera in det nya året och vad som händer när hon slutar förminska sig själv och i stället möter andra från sin storhet. Hon delar också om sin nya passion för u...

I årets sista avsnitt stannar vi upp och blickar tillbaka på 2025. Ett år som på många sätt har varit transformerande för oss båda, i företagandet och i livet i stort. Vi utforskar vad året har lärt oss. Vilka investeringar som har gjort störst skillnad. Och vad som kanske kändes som ett misslyckande i stunden, men som i efterhand gett viktiga insikter. Vi pratar om oväntade händelser som förändra...

I veckans avsnitt inleder vi med att reflektera kring hur hormonella skiften, ålder, livssituation, stjärnor och planeter påverkar både vår energi och hur vi orkar driva företag. Men också om konsten att ibland bara andas in, andas ut och låta allt få vara precis som det är. Därifrån glider vi över till samtal om den värld vi båda rör oss i, onlinebranschen där alla säljer kurser, program och coac...

I veckans avsnitt checkar vi in kring våra företagarliv just nu. Anna berättar hur hon landat i vardagen efter Greklandsresan och varför yogan just nu får ta större plats än gymmet. Ulrika har haft en energidipp, men också varit på ett härligt event. Och hur gick egentligen Annas lansering? Vad tar hon tar med sig framåt och vilken roll spelar energin i lanseringen? Ulrika beskriver den snabba pro...

Den här veckan möts vi igen efter Annas semester i Grekland och pratar om hur viktigt det är att faktiskt ta ledigt på riktigt. Anna delar hur hon kommunicerade tydligt till sina kunder att hon skulle vara offline och hur det skapade både trygghet, struktur och en mer professionell känsla kring företaget. Ulrika speglar med erfarenheter från yogalärarutbildningen och hur tydliga ramar gör det lätt...

I det här specialavsnittet får du lära känna Ulrika lite närmare. Anna tar rollen som intervjuare och leder ett samtal som rör sig mellan livets många lager: från ungdomsår i Malmö och resor till Indien till livet i skogen i Höör där HoliBeYoga har vuxit fram. Ulrika delar öppet om sina studier och sitt yrkesliv inom kommunikation, internationellt utvecklingsarbete och hållbarhetsfrågor. Hon berät...

I veckans specialavsnitt riktas ljuset mot Anna. Ulrika får äntligen lägga pusslet av alla delar hon bara anat och vi får följa med bakom yrkesroller och teknikprat in i Annas livsresa. Hon delar öppet om vägen från butiksarbetare och säljchef till samtalsterapeut och teknikcoach, om flytten till huset i skogen, om rädslan för mörkret, frihetslängtan och modet att börja om. Vi pratar om självbild,...

I veckans samtal fördjupar vi oss i känslolivet och hur det påverkar oss som företagare. Ulrika befinner sig mitt i en stark transformationsperiod och delar hur det är att leva och arbeta med upplevelsen av att befinna sig i flera medvetandenivåer samtidigt. Tillsammans utforskar vi vad känslomedvetenhet, känslohantering och känsloreglering egentligen innebär, hur man kan skapa ett mellanrum mella...