Mi cambio con Mounjaro

¿Se te está cayendo más el pelo desde que empezaste con Mounjaro? 💇🏻‍♀️ Esta es una de las preguntas que más me hacéis y, como a mí también me está pasando, hoy he querido investigar qué sabemos realmente. Porque en mi caso hay un matiz importante: a mí el pelo ya se me caía antes de empezar Mounjaro. Tengo épocas en las que el estrés hace que la caída aumente muchísimo y también noto bastante l...

🎙️ UN AÑO CON MOUNJARO Ha pasado un año desde aquel primer pinchazo. Un año entero. Y este capítulo marca un antes y un después. Hoy no quiero limitarme a contar cuántos kilos he perdido —para eso tenéis también el vídeo especial en YouTube, donde os cuento toda mi historia, evolución, peso, medidas y respondo vuestras preguntas—. Aquí quería hacer algo diferente. Quería sentarme con mi café ☕ y...

¿Por qué cuando alguien adelgaza con dieta y ejercicio hablamos de esfuerzo y fuerza de voluntad… pero cuando aparece Mounjaro escuchamos aquello de “claro, así cualquiera” ? Hoy nos metemos un poquito en el jardín. 😂 Después de nuestra actualización semanal, hablamos de algo que me llama muchísimo la atención desde que empecé mi tratamiento: el juicio que sigue existiendo hacia las personas que...

Nos ponemos Mounjaro una vez a la semana… ¿pero qué ocurre realmente después de ese pinchazo? Después de casi un año utilizando tirzepatida me he dado cuenta de que hablamos muchísimo de kilos, dosis, hambre, estancamientos y resultados, pero quizá nunca nos hemos parado a entender qué está haciendo realmente Mounjaro dentro de nuestro cuerpo . En el episodio de hoy seguimos el recorrido de tirzep...

¿Por qué al principio perdemos peso con bastante facilidad y, después de varios meses, parece que cada kilo cuesta muchísimo más? Esta semana, después de nuestra actualización habitual, hablamos de algo que creo que nos hemos preguntado muchísimas personas durante el tratamiento con Mounjaro: si sigo haciendo prácticamente lo mismo, ¿por qué ya no pierdo peso como antes? Hablamos de cómo cambian n...

Hoy se cumplen 11 meses desde que empecé con Mounjaro y toca nuestra actualización mensual: peso, medidas, dosis y cómo ha ido este último mes. Pero esta vez quería aprovechar para mirar hacia atrás y hacerme una pregunta: si pudiera volver al primer día sabiendo todo lo que sé ahora, ¿volvería a empezar? Os cuento qué haría diferente, qué cosas me preocuparían muchísimo menos, por qué habría dado...

¿Por qué hay personas que pierden muchísimo peso con Mounjaro mientras otras, utilizando el mismo tratamiento, pierden mucho menos? Es una de las preguntas que más me hacéis y hoy quería dedicarle un episodio entero. Después de nuestra pequeña actualización semanal, hablamos de dosis, peso de partida, respondedores rápidos y lentos, diferencias individuales, hábitos, metabolismo y de por qué compa...

Esta semana, después de nuestra actualización habitual, quería hablar de una pregunta que últimamente me ronda bastante la cabeza: ¿Qué pasa cuando adelgazar deja de ser el objetivo? Después de tantos meses centrada en perder peso, llega una etapa diferente. Ya no hay grandes cambios cada semana y empiezan a importar otras cosas: mantener lo conseguido, seguir cuidándome, aprender a vivir sin sent...

Como cada semana, empezamos con la actualización de cómo va mi proceso. Pero hoy quería hablar de algo que va mucho más allá del peso. Hay frases que escuchamos una y otra vez cuando estamos intentando cambiar nuestros hábitos. Muchas se dicen con la mejor intención, pero aun así pueden hacernos dudar, desanimarnos o incluso alejarnos de nuestro objetivo. En este episodio comparto algunas de las q...

Esta semana toca actualización… y también una buena dosis de realidad. La báscula ha subido más de lo que me habría gustado, pero este episodio no va solo de un número. Aprovecho esta semana para hablar de una parte del proceso que casi todos vivimos alguna vez: cuando las cosas dejan de salir tan bien como esperabas y aparece la duda de si lo estás haciendo bien. Os cuento cómo ha ido la semana,...

Esta semana no hay peso, no hay medidas y tampoco grandes novedades… porque, simplemente, ha habido vida. He empezado a trabajar, he teletrabajado, me ha venido la regla y, cuando me he dado cuenta, ni siquiera me había pesado. Y ¿sabes qué? No pasa nada. En este episodio exprés hablamos de esas semanas en las que el objetivo no es avanzar a toda velocidad, sino mantener los hábitos que podamos si...

Ya estamos de vuelta de las vacaciones y toca volver a la rutina. En este capítulo os cuento cómo han sido estos días fuera, qué sensaciones me llevo y qué pasó cuando me subí a la báscula al volver. Sí, el peso ha subido, pero esta vez lo vivo de una forma muy diferente. Disfrutar de unas vacaciones también forma parte de una vida normal, y volver a los hábitos de siempre sin agobios es, para mí,...

¡Nueva actualización semanal! 🌸 Hoy os hablo desde Portugal, en el primer día de vacaciones. Como cada semana, os cuento mi peso, cómo me estoy encontrando y cómo va esta etapa de desescalada con Mounjaro. Además, quiero compartir con vosotros el reto que me planteo estos días: disfrutar del viaje sin dejar que la comida o la báscula ocupen el centro de las vacaciones. Os cuento cómo pienso afron...

Cuando pensamos en Mounjaro, es fácil centrarse en el peso. Pero, con el paso de los meses, me he dado cuenta de que los cambios más importantes han sido otros. En este episodio comparto esas pequeñas cosas que han ido cambiando casi sin darme cuenta: mi relación con la comida, la forma de afrontar el día a día, la paciencia, la culpa y algunos hábitos que hoy forman parte de mi vida de una manera...

Hoy se cumplen 9 meses desde que empecé este proceso y me apetecía hacer algo un poco diferente. Además de la actualización habitual de peso y medidas, he recopilado las 9 cosas que más me han sorprendido durante estos meses. Algunas han sido positivas, otras inesperadas y otras simplemente no tenían nada que ver con la idea que yo me había hecho al empezar. Porque cuando comienzas un proceso así,...

Una semana más os traigo la actualización de cómo van las cosas. No hay grandes novedades, ni cambios espectaculares, pero sí muchas pequeñas cosas que forman parte del día a día: cómo me encuentro, cómo está yendo el proceso y esas reflexiones que van apareciendo cuando llevas ya un tiempo recorriendo el mismo camino. A veces parece que solo merece la pena contar lo extraordinario, pero la realid...

Esta semana viene cargadita de temas. Empiezo aclarando algo que surgió en YouTube y que me parecía importante explicar para evitar malentendidos. Después os hablo de uno de los vídeos que estoy preparando y que más ganas tengo de compartir: la comparación entre la báscula y la DEXA Scan, porque los resultados han dado mucho que pensar. Además, os pongo al día de cómo ha ido la semana y de todo lo...

Esta semana os hablo de una prueba que llevaba tiempo queriendo hacerme: la DEXA Scan . Os cuento en qué consiste, cómo se realiza, por qué decidí hacerla y cuáles han sido mis primeras impresiones al recibir los resultados. Ha sido una experiencia muy interesante porque permite ver mucho más allá del número que marca una báscula y entender mejor la composición corporal real. Y si queréis ver todo...

Esta semana hacemos un pequeño parón para mirar atrás. No es el típico capítulo de medidas, cifras o comparativas, pero sí un momento para pensar en todo lo que han sido estos ocho meses y cómo ha cambiado mi día a día durante el proceso. Además, os cuento cómo ha ido esta semana, que la verdad es que ha ido bastante bien, y algunas cosas que he ido entendiendo con el tiempo y que seguramente al p...

La desescalada me está costando más de lo que imaginaba. Y no precisamente por la comida. En este capítulo te cuento cómo estoy viviendo esta etapa, cómo influyen también las cosas personales en todo este proceso y por qué hay semanas en las que mantener el equilibrio cuesta un poquito más. A veces pensamos que todo depende de la fuerza de voluntad… pero la cabeza, el cansancio y lo que llevamos e...

Sí, este episodio llega en miércoles. Primera vez en la historia del podcast 😅 Y después de la semana que llevo… la verdad es que bastante he hecho. En este capítulo te cuento un poco todo lo que me ha ido pasando estos días, las pequeñas catástrofes cotidianas, cómo he intentado llegar a todo y una pregunta que me gustaría mucho que me contestarais porque necesito vuestra opinión. Un episodio má...

Después de unas semanas un poco desordenadas, por fin siento que he vuelto a mi sitio. He retomado la rutina, he vuelto a cuidar las comidas y también el movimiento… y sí, el cuerpo responde. En este episodio te cuento cómo ha sido esta semana, qué he hecho diferente y cómo, sin hacer nada extremo, he perdido kilo y medio. Pero más allá del número, lo importante es la sensación de volver a estar a...

Este mes tocaba hacer resumen, números y balance… pero abril no entra en esa lista. Entre la boda, la luna de miel, salir de rutina y muchas comidas fuera, este mes ha sido cualquier cosa menos normal, así que no tendría sentido analizarlo como si lo fuera. Esta vez no hay estadísticas ni cierre de mes. Pero sí hay algo importante: he vuelto al boxeo. Y eso, para mí, pesa más que cualquier número....

Esta semana no ha sido como esperaba. Buffets, comidas fuera, cero rutina… y sí, el número ha subido. Pero no, este episodio no va de castigarse. Va de poner las cosas en su sitio. Te cuento cómo ha sido realmente esta semana, qué ha pasado (más allá de lo evidente) y por qué esto no cambia nada de lo importante. Porque a veces no es caer… es cómo vuelves sin montarte una película. Un episodio muy...

Este episodio no es como los demás. No es un cierre cualquiera, ni una despedida sin más. Es una decisión tomada desde el punto en el que estoy ahora mismo. Cierro esta etapa del podcast porque lo que viene es diferente. Empieza otra fase dentro del proceso, y tenía sentido parar aquí y marcar ese cambio. En este capítulo os cuento por qué he decidido hacerlo, cómo ha sido este recorrido y en qué...