Mentalità

Perché il lamentarsi e il pensare al negativo ti stanno facendo perdere di vista i veri obiettivi – e come spezzare quel ciclo per tornare a dominare la tua mente. Se senti che le giornate sono trascinate da pensieri ricorrenti, frustrazione e chiederti spesso “Perché tutto va storto?”, questa puntata ti darà strumenti pratici e innovativi per spegnere quel ciclo infinito di lamentele e concentrat...

La maggior parte degli atleti e degli allenatori si concentra sullo spingere di più, ma cosa succede se il vero successo deriva da un mindset completamente diverso? Gabriele Colombo svela il cambiamento mentale trascurato che trasforma la lotta in progresso—e potrebbe cambiare il tuo approccio agli obiettivi. Scarica l'app Se ti sei mai sentito bloccato su un plateau o sopraffatto dalla pressi...

La maggior parte degli allenatori si concentra solo sul gioco, ma Giovanni Bassi rivela il segreto per costruire atleti resilienti e motivati — non solo giocatori abili. In questo episodio, Giovanni condivide come la sua prima esperienza di allenatore con giovani inesperti gli abbia insegnato l'importanza di valori come l'umiltà e la determinazione — lezioni che hanno plasmato tutta la sua...

La maggior parte degli atleti e delle persone di successo affronta il fallimento, ma cosa distingue i vincitori da chi si arrende? Nella puntata il potente cambiamento di mentalità che trasforma gli ostacoli in trampolini di lancio . E se invece di evitare il fallimento, abbracciarlo con fiducia fosse la vera strada verso la crescita? SCARICA l'app MENTALITA' --> https://gabrielecolombo...

Alberto Rienzi è un mental coach specializzato nel mondo del running, con un progetto in evoluzione. I suoi percorsi di coaching si rivolgono a tutti i tipi di corridori, dall'amatore alle prime armi fino al campione d'élite . L'esperienza personale come punto di forza Prima di essere un coach, Alberto è un runner attivo che ha iniziato a correre come sfida personale con il fratello do...

Primo ospite del podcast: Mattia Labate , portiere 28enne, dal promozione all'eccellenza, allenato da Claudio Nava. Parliamo della mentalità del portiere — la voce, la prima palla, come si resta dentro la partita dopo un piccolo errore, lo stereotipo del portiere "grosso" da rompere, l'umiltà di chi continua a chiedere a chi ne sa di più, e la definizione di ambizione di un atlet...

La vera chiave per aumentare la tua autostima? Scopri come la vittoria e la sconfitta non sono ciò che realmente conta, ma il modo in cui affronti ogni sfida nel presente. In questo episodio, Gabriele Colombo rivela il segreto per trasformare l’autoefficacia e l’autostima attraverso le sfide di oggi, non di domani. Se ti sembra che l’autostima dipenda solo dai risultati, aspetta di ascoltare quest...

Hai perso la motivazione e non sai più dove cercarla? Smettila di farlo, perché la motivazione non è come un paio di occhiali smarriti. In questa mini-pillola di Mentalità Sport , scopriamo perché la vera chiave non è cercare ossessivamente la motivazione, ma imparare a gestire il proprio livello di energia. La motivazione, infatti, non è altro che una naturale conseguenza della tua energia: quand...

Ecco una descrizione dettagliata dell'episodio speciale del podcast "Mentalità": In questa puntata, registrata eccezionalmente di sabato mattina durante un periodo agonistico intenso ricco di competizioni importanti come play-off e Coppe del Mondo, l'host Gabriele Colombo affronta il tema della concentrazione e della gestione della tensione pre-gara. L'episodio esplora come l...

In questo nuovo episodio del podcast Mentalità , Gabriele Colombo ci svela i segreti per spingersi oltre i propri limiti, rispondendo a una domanda fondamentale: come migliora il migliore?.Quando raggiungiamo un record personale, l'errore più comune è quello di fissarsi ossessivamente sul risultato da battere (come il tempo sul cronometro), perdendo di vista la realtà. Il vero segreto per supe...

La preparazione in off-season è il periodo cruciale in cui i campionati sono fermi e gli atleti, in particolare i semiprofessionisti che magari studiano o lavorano, devono prepararsi per la stagione successiva. Affrontare questo momento nel modo corretto richiede un preciso approccio psicologico e una rigorosa organizzazione pratica. L'atteggiamento mentale: dal desiderio al "dovere"...

La fiducia è una pratica: la lezione di Sebastian Sawe per superare i tuoi limiti In questo episodio di Mentalità , partiamo da un evento storico: l'impresa di Sebastian Sawe alla Maratona di Londra del 26 aprile 2026, dove è diventato il primo uomo a scendere sotto il muro delle 2 ore in una gara ufficiale (1h 59' 30"). Quando gli è stato chiesto il segreto di questo successo, la sua...

I giovani non sono adulti difettosi. Sono una casa in costruzione. Entrare nel cantiere e giudicare quello che vedi è un errore: stai valutando qualcosa che non è finito. E se lo fai, perdi la possibilità di essere utile. In questa prima puntata di "Allenare la Gen Z" parto da qui: dall'atteggiamento che serve prima ancora di qualsiasi strumento. Perché se l'atteggiamento è sbagl...

Perché ho deciso di parlare di questa generazione Giudicheresti una casa dalle fondamenta? Eppure è quello che facciamo ogni giorno con i ragazzi che alleniamo. Li vediamo reagire male, mollare, chiudersi — e giudichiamo. Svogliati. Fragili. Difficili. Questa puntata non presenta un metodo. Inizia con una domanda che sento ripetere da anni dagli allenatori con cui lavoro: "Non riesco più a ca...

Esiste un vocabolario delle parole che creano la forza mentale? Fino ad oggi no. Da adesso arriverà sull'app mentalità che puoi scaricare da questo link https://gabrielecolombo.coach per scaricare il primo degli ebook DALLA A alla Z USA IL CODICE GROW PER avere per 14 giorni l'app totalmente gratuita

Scarica subito l'app https://gabrielecolombomentalcoach.com L'app Mentalità Sport è descritta come un "mentore digitale" progettato per aiutare gli atleti a sviluppare la propria forza mentale attraverso un percorso personalizzato e interattivo. Creata da Gabriele Colombo , l'applicazione è disponibile su App Store e Play Store. Ecco una panoramica dettagliata delle sue funzi...

Un rant veloce di mentalità

Puntata speciale con una riflessione sulle scelte e i problemi

Alleni il fisico con i numeri: tempi, carichi, distanze, watt. E la testa? A sensazione? In questa puntata ti presento l'SMTQ (Sports Mental Toughness Questionnaire): il test scientifico usato dai ricercatori per misurare la forza mentale degli atleti. Non è un quiz motivazionale. È uno strumento validato su migliaia di sportivi che ti dà un punteggio chiaro su tre aree: → Fiducia – Quanto cre...

Tutti vogliono il Personal Best. Pochi sanno come arrivarci. In questo episodio ti do 4 pilastri concreti - zero teoria, solo sistema - per trasformare un obiettivo vago in un piano che funziona. [PUNTI CHIAVE] → Gamification dell'allenamento - Perché devi trattare il progresso come un videogioco (con regole chiare e ricompense immediate) → L'ancora di salvezza - Il gesto che ti riporta in...

Come sostituire i classici e fragili buoni propositi di inizio anno con un sistema di regole comportamentali invalicabili per garantire il benessere quotidiano? Prenota una sessione subito gratuita per gestire con mentalità le tue regole https://calendly.com/ilgabrio/30min Il metodo consiste nell'analizzare i propri momenti di massima serenità e soddisfazione per collegare le azioni positive alle...

Un episodio speciale del podcast "mentalità," affronta l'uso costruttivo della rabbia e della frustrazione, specialmente dopo una sconfitta, trasformandole in  carburante per migliorare . L'oratore, irritato da giorni, suggerisce di non reprimere la rabbia, vista come  energia vitale  per gli atleti, ma di incanalarla attraverso l' attivazione pratica  e la  lucidità mentale...

Puntata speciale con anche un esercizio di visualizzazione specifico per chi vuole trovare un equilibrio nella sua performanza sportiva. Il concetto di "Risolvere il cubo di Rubik" è già stato presenta nel podcast come una complessa metafora che descrive il processo di creazione della forza mentale , l'allineamento degli elementi della vita di un atleta e la capacità di trovare l&#39...

Benvenuti a Mentalità , il podcast che ti aiuta a creare la tua forza mentale . Sono Gabriele Colombo , mental coach professionista che svolge i suoi colloqui nello studio "Abitare le idee" a Gallarate. Ho creato questo spazio per offrirti pillole e strategie pratiche, basate sul mio lavoro con centinaia di atleti, per trasformare il tuo approccio mentale nello sport. Mentalità è dedicat...

Questo episodio di "Mentalità" è rivolto esclusivamente agli atleti che vivono il proprio sport con un' ossessione irrazionale , definendo un infortunio come l'equivalente della  morte sportiva  e una vera e propria tragedia. L'autore offre cinque strategie per "sopravvivere" a questa crisi, sfidando l'idea di tornare "come prima" e incoraggiando invec...