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當家人得到絕症時，難過的情緒在所難免… 但你是不是也只專注在照顧家人，卻忘了自己呢？ 我們當然都希望在家人離開前，能得到完善照顧！ 不過這段過程經常是漫長而辛苦， 你的內心準備好了嗎？該怎麼穩住自己的心理狀態呢？ 這集讓 Emily 心理師 帶你將焦點放回自己身上， 先照顧好自己，才有精力照顧家人！陪伴他們在人生最困難的時刻 🔗《死亡與生命手記》書籍連結｜ https://moo.im/a/4hvDJY ❤️‍🩹【關於 Emily 朱映蓉 婚姻與家...

在婚姻中的妳幸福嗎？還是感到痛苦、窒息想逃離？ 離婚後的單身生活真的會更自由嗎？ 這集 Emily 心理師 想與妳分享美國亞裔脫口秀女王Ali Wong的故事！ 帶妳用幽默與全新視角看待婚姻與自我價值， 幫助妳找到走出婚姻迷茫的「頂級思維」！ 如果妳也在婚姻中陷入絕望，那這集節目妳千萬不能錯過！ ❤️‍🩹【關於 Emily 朱映蓉 婚姻與家庭治療師】 美國持照心理師，奔四的中年婦女，從大學就熱愛心理學直至今日。台灣是我的家鄉，目前...

其實很多你以為糟糕的婚姻狀態 透過「伴侶諮商」都能夠解決問題、挽救關係！ 這一集，Emily 心理師一次解答伴侶諮商的常見疑問， 幫助你找到修復關係的關鍵步驟！ 只要你們雙方都願意努力，婚姻真的可以重生！ 快來聽聽這集的實用建議吧！ ❤️‍🩹【關於 Emily 朱映蓉 婚姻與家庭治療師】 美國持照心理師，奔四的中年婦女，從大學就熱愛心理學直至今日。台灣是我的家鄉，目前居住於加州矽谷。致力於分享簡單、易懂的心理學知識與書籍...

明明生活好好的，為何總有人讓自己陷入中年危機？ 突然的外遇、裸辭、做一些瘋狂事，到底…怎麼了？ 今天 Emily 心理師 想和你聊聊很多人遇到的中年危機， 與其說是「危機」，倒不如說是戴著面具的自己撐不下去！ 這群人一直以來用「假自我」生活著！ 直到接近中年，被巨大的「無意義感」襲擊… 讓我們一起在這集好好面對你真實的自我吧！ ❤️‍🩹【關於 Emily 朱映蓉 婚姻與家庭治療師】 美國持照心理師，奔四的中年婦女，從大學就熱...

每當夜深人靜，你是否常想起年輕時對孩子說過的重話？ 你或許也曾想過道歉，卻總不知怎麼開口？ 道歉不等於示弱，想修復與孩子的關係永不嫌晚 這集 Emily 心理師 陪你勇敢面對過去 手把手帶你正確地向孩子道歉 一起修復親子關係，別讓裂痕成為你一輩子的遺憾！ ❤️‍🩹【關於 Emily 朱映蓉 婚姻與家庭治療師】 美國持照心理師，奔四的中年婦女，從大學就熱愛心理學直至今日。台灣是我的家鄉，目前居住於加州矽谷。致力於分享簡單、易...

在快節奏的現代生活，你也常覺得「沒時間休息」？ 或甚至覺得「自己不能休息」，因為休息就代表偷懶？ 無論工作或家庭都全力以赴的你，總忘了讓自己喘息… 今天 Emily 心理師想和你聊聊：「生活裡的留白時刻」 也與你分享 3 個方法，幫助你練習有意識地好好休息！ 想讓自己走得長遠，走得遠，先學習保持內在平靜， 當挑戰迎面而來，才有精力與心力面對呦！ ❤️‍🩹【關於 Emily 朱映蓉 婚姻與家庭治療師】 美國持照心理師，奔四的中年...

你身邊也有總是愛抱怨、天天訴苦的親友嗎？ 唉！你聽了也覺得煩，同時自己也被低氣壓壟罩… 但，為什麼這些人愛抱怨，卻又不解決問題呢？ 這集 Emily 心理師 想與你分享「抱怨」的根源， 同時也分享給你面對不同「抱怨大會主辦人」 該如何應對、劃清與他們的界線！ 讓你不再陷入對方的負面情緒，保護好自己的好心情~ 📚《蛤蟆先生去看心理師》🔗 https://moo.im/a/1dGOPS ❤️‍🩹【關於 Emily 朱映蓉 婚姻與家庭治療師】 美國持照心理...

你也覺得自己一輩子經常被被原生家庭牽絆住嗎？ 因此你根深蒂固的心態影響你的多數選擇， 而你的選擇打造出一個你不想要的人生！ 或許我們無法挑選自己的原生家庭， 卻可以改變自己的「人生出廠設定」！ 「每個人生下來都是王子，卻被父母變成青蛙。 心理治療的目的，就是讓青蛙再變回王子。」Eric Berne 今天這集 Emily 心理師 想帶你透過《蛤蟆先生去看心理師》 學會改變自己的出廠設置，在自由中成為真正的自己！ 📚《蛤蟆先生...

你也常被焦慮包圍，內心總覺得不安？ 無論是對身材、成就、還是財務狀況的不滿， 或是長期的身體病痛，都可能讓你陷入焦慮漩渦 其實，這些煩惱都可以透過「正念」來緩解！ 這集 Emily 心理師帶你用短短的時間 運用正念力量，讓你的內心真正安定、找回平靜！ ❤️‍🩹【關於 Emily 朱映蓉 婚姻與家庭治療師】 美國持照心理師，奔四的中年婦女，從大學就熱愛心理學直至今日。台灣是我的家鄉，目前居住於加州矽谷。致力於分享簡單、易懂...

當朋友陷入憂鬱症低潮，怎麼做才能真正幫助對方？ 同時，也能保護自己不被對方情緒捲入？ 今天，Emily 心理師想和你聊聊憂鬱症及自測方式 也為聽眾來信解答：憂鬱症該看醫生還是心理醫師？ 藥物一定得吃嗎？會不會傷身體？ 也與你分享正確陪伴憂鬱患者的方法， 讓你安全地幫助你親愛的家人朋友，成為對方黑暗裡的一道光！ ❤️‍🩹寫信給 Emily 心理師｜emilychupodcast@gmail.com ❤️‍🩹【資料來源】 🔹CALM x ITV - The Last Photo (...

無論面對別人或自己突如其來的激烈情緒， 你也感到不知所措、情緒過後感到後悔嗎？ 過去我們總以為「高EQ=不生氣」 但其實我們很少花時間真正了解、接納自己的情緒！ 今天 Emily 心理師 整理了 3 個多數人的情緒困擾&解方， 幫助你下一次面對時，能夠更加從容、自然表達自我！ ❤️‍🩹【關於 Emily 朱映蓉 婚姻與家庭治療師】 美國持照心理師，奔四的中年婦女，從大學就熱愛心理學直至今日。台灣是我的家鄉，目前居住於加州矽谷...

你也有過那種曾經很要好的朋友，卻因為時間/距離而漸行漸遠嗎？ 其實朋友也有分「階段性」，很多時候並不是因為對方做了什麼錯事， 而是此刻彼此的生命已經沒有了交集。 今天 Emily 心理師 想與你聊聊那些我們生命中的過客們， 也與你分享「人際斷捨離心法」 讓你的選擇不需苛責自己，以過客之名轉身離去！ 📚《人際斷捨離》🔗 https://moo.im/a/cnzFJU ❤️‍🩹【關於 Emily 朱映蓉 婚姻與家庭治療師】 美國持照心理師，奔四的中年婦...

在過往的人生中，你曾主動切斷與某些人際關係嗎？ 或是，你正在考慮是否要切斷與某些人際關係呢？ 這些人可能是曾經的老朋友、家人、以前的同事… 但每當想下定決心的你，是否內心總覺得哪你怪怪的？ 「這樣真的好嗎？」你依然糾結猶豫著。 今天 Emily心理師 想與你聊聊這個重要的話題：人際斷捨離。 當我們能好好審視自己的圈子、做好人際斷捨離，才能過自己想要的生活！ 📚《人際斷捨離》🔗 https://moo.im/a/cnzFJU 📚《深度關係...

當你很討厭某個人甚至是家人，但又不得不跟他相處時，你會怎麼做？ 你大多還是違背心意，擺著笑臉跟對方講話對嗎？ 其實這些「內外不一致」的行為，無形中不但會自我內耗 更讓我們「活得不像自己」！ 今天這本心理學的經典著作《成為一個人》， Emily 心理師想與你分享書中的人生智慧與心法 幫助你成為「自己」，達到「真實內外合一」！ 無論你是長大後，想要重新療癒自己； 或是你身為父母，想要掌握心理指導原則教育孩子， 相信...

有時候伴侶或家人對你大吼時，你是不是也很想直接跟著吼回去？ 有些時段，你總覺得自己情緒起伏不定，甚至影響生活與工作？ 今天，Emily 心理師要和你分享幾個實用的心理學技巧 帶你能更從容地面對生活中那些 讓人措手不及的負面情緒！ ❤️‍🩹【關於 Emily 朱映蓉 婚姻與家庭治療師】 美國持照心理師，奔四的中年婦女，從大學就熱愛心理學直至今日。台灣是我的家鄉，目前居住於加州矽谷。致力於分享簡單、易懂的心理學知識與書籍給...

明明自己都是為了他好，才給他建議，他怎麼就是聽不進去？ 又或者相反，對方常常說「我是為你好」而要你做他期待的事。 無論是自己的孩子、伴侶或家人，這種場景似乎經常發生在生活當中… 有時你很不解，覺得爸媽總是不太懂你？或總是忽略你的心情？ 到底「我都是為你好」底層代表什麼意思，真的是對「你」好嗎？ 今天，Emily 心理師想邀請你重新思考「我都是為了你好」的心理， 帶你用旁觀者的角度理解雙方關係，用正確心態增進家...

生活中我們多少接觸過媽寶男、媽寶女， 在家庭關係中也可能有藉由「孝道」道德綁架、洗腦你的長輩！ 其實，只要深挖這些人的內心狀態就會發現： 原來都是「全能自戀」在搞鬼！ 那些總覺得「世界該繞著我轉」的人就在你身邊嗎？ 又或者，你也曾意識到自己可能也成為一員？ 究竟「全能自戀」到底是什麼？又該如何化解？ 本集 Emily 心理師 精選好書《深度關係》 讓你能更深入了解全能自戀，幫關係找到解藥！ 📚《深度關係》書籍連結...

你曾經想過離開人間嗎？或是你的家人、朋友曾有人選擇用自殺離開這世界？ 如果你曾想離開是因為什麼原因呢？是深深的無助還有孤單嗎？覺得死大概是最好的解脫？ 假如，是你的家人或是朋友選擇離開這個世界，你是否偶爾還是會想起他們呢？ 今天這一集節目，Emily 心理師想與聊聊這個難以啟齒的話題：「自殺」 自殺到底有沒有前兆？最有可能發生的時機又是什麼時候？ 最後，也想與你以「作為一個人的角度」聊聊，我們可以如何看待自...

你還是一直難以忘記小時候父母帶給你的創傷嗎？或家族有共同的創傷記憶？ 於是就算你現在長大了，卻依舊無法與父母和解、每次想到父母就只想逃避？ 今天的這集，Emily 心理師想與你分享如何更有方向阻止家族代代相傳的創傷命運、一起理解與父母和解的「關鍵因素」！ 也會帶領你一起練習「與父母和解」的「療癒語句」喔！ 📚書籍連結🔗 https://moo.im/a/7jsxAM ❤️‍🩹【關於 Emily 朱映蓉 婚姻與家庭治療師】 美國持照心理師，奔四...

在伴侶關係中，「三觀」重要嗎？怎麼分辨自己跟另一半是否互相契合？你是否已經和伴侶談婚論嫁，但心中總是有種不確定的感覺呢？還是說你已經結婚了，卻時常在想和伴侶是否三觀不合，到底要不要繼續下去？ 今天的這一集節目，我們會一起聊聊伴侶關係中的「三觀問題」，Emily 心理師也會給妳一些實際的建議，讓你們有機會在婚前評估你們的三觀。 假如說妳已經結婚，婚後才發現彼此的三觀不合也不用灰心，這一集我們也會聊聊你可以做...

你有什麼遺憾嗎？ 當想起這些遺憾時，你總會覺得是自己做得不夠好嗎？ 今天 Emily 心理師想分享一個「因為遺憾而開始心理治療」的故事給你。 故事中，心理治療大師歐文・亞隆治療一位喪弟的放射科醫生艾溫，故事裡的特別時刻與發人深省的對話，很值得我們反思跟自己的家人的相處，同時，我們也可以更理解心理治療對一個人的影響喔！ 📚書籍連結🔗 https://reurl.cc/XGYZpR ❤️‍🩹【關於 Emily 朱映蓉 婚姻與家庭治療師】 美國持照心...

妳會不會常常很生氣伴侶不體貼？或發現自己的心情常被伴侶左右？ 每對夫妻都希望擁有「美好婚姻」，但你知道什麼樣的人最容易擁有嗎？ 今天 Emily 心理師想與你聊聊：其實「美好的婚姻是錦上添花，不是雪中送炭」 一起探索我們能夠做些什麼，讓自己在建立良好伴侶關係同時，也同時增強自己的心理韌性吧！ ❤️‍🩹【關於 Emily 朱映蓉 婚姻與家庭治療師】 美國持照心理師，奔四的中年婦女，從大學就熱愛心理學直至今日。台灣是我的家...

這幾年大環境影響，矽谷很多公司大裁員！有些人即使沒被裁，心理壓力仍越來越大！ 不只是中國很「內捲」！今天我想用心理師的角度和大家聊聊我觀察到的一些「美國職場現象」，也與你分享美國的《家庭與醫療休假法案》FMLA，如何保障自己的權益！ 那日常生活中我們可以用什麼方式紓解工作、生活與婚姻的壓力呢？尋求心理諮商的最佳時機你掌握了嗎？本集帶你保護你的生活與婚姻！ 📜參考資料｜ ➤ 家庭與醫療休假 (中文)｜ https://re...

當身旁的朋友、親人陷入悲傷時，你也大概不知所措對嗎？ 其實哀傷分為5個階段，每個階段可能不會照順序呈現，也可能有部分不會出現，但無論如何唯一不變的是：親友的支持都對哀傷者很重要！ 今天這集帶你認識「哀傷的五階段」（the stages of grief) ，這個理論可以應用各種不同的悲傷和失落中，比如說失去心愛的寵物、離婚、喪親、喪偶、得到重大疾病之後等等…，幫助哀傷者可以理解自己在失落事件之後的心理歷程；同時，在悲傷療...

失去親人的那種痛與哀傷，是旁人很難去想像與體會的痛。 今天想與你聊聊：作為一個失去過家人的治療師，如何理解來訪者的心情。 每個人的哀傷事件不同，但當中可能有些相似的心情，希望這集內容可以帶給失去親人的你一些安慰。 若剛好你的朋友也正經歷這個過程，但你不知所措、不知如何安慰的話，或許也能與他分享這集內容。 ❤️‍🩹【關於 Emily 朱映蓉 婚姻與家庭治療師】 美國持照心理師，奔四的中年婦女，從大學就熱愛心理學直至...