Maxima Performa

L'attività fisica moderata migliora le funzioni cognitive negli over50, meta analisi. Studio completo: http://bjsm.bmj.com/content/52/3/154

Lo stretching statico viene fatto dagli atleti più per pratica che per scienza, soprattutto in funzione del miglioramento delle prestazioni o della prevenzione degli infortuni. Studio completo (gratuito) : https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/15438627.2016.1258640

L'allenamento con HIIT riduce il grasso viscerale ed addominale. Studio: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29127602

Un deficit di Vitamina D compromette la performance? Studio : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18458363

Nonostante il dibattito iniziale e continuo tra atleti, allenatori e scienziati sportivi, è probabile che l'allenamento di resistenza per i ciclisti di resistenza possa essere tollerato, promuova gli adattamenti desiderati che supportano l'allenamento e può migliorare direttamente le prestazioni. Con Luca Riceputi - Sport Science Academy https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27068517

Da alcuni anni il consumo è aumentato anche nello sport, ma gli effetti non sono chiari. Questa review analizza alcuni aspetti: https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-018-0218-y

Quanto è importante il sonno per gli atleti di elite? Leggi anche la review: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5488138/

Le sponsorizzazioni promuovono solo nutrizione malsana verso gli adolescenti... http://pediatrics.aappublications.org/content/141/4/e20172822

Ridurre i carboidrati per dimagrire meglio bruciando più grassi? Si, ma in teoria. Se fai attività anaerobica le cose potrebbero essere diverse...

Una ricerca di Scientific Reports (Nature) afferma che l'ipertrofia causata da allenamento crea una modificazione genetica che consente di "ricordare" la conformazione muscolare precedente. Interessante negli Over che vogliono riprendere il fisico del passato, no?

Non proteggere gli atleti sotto una cmpana di vetro! L'assenza di vita propria può portare ad un peggioramento delle prestazioni,

Una review di giugno 2018 riconosce il beneficio dell'attività fisica vigorosa nel mantenimento delle funzioni cognitive nell'età adulta

Alcuni consigli per allenare la velocità: https://www.migliaccio.it/come-allenare-la-velocita-e-migliorare/

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L'episodio finale dell'audiolibro HIIT Essenziale, scritto e letto da Gian Mario Migliaccio ( www.migliaccio.it )

Il decimo capitolo dell'audiolibro HIIT Essenziale, scritto e letto da Gian Mario Migliaccio ( www.migliaccio.it )

Ilnono capitolo dell'audiolibro HIIT Essenziale, scritto e letto da Gian Mario Migliaccio ( www.migliaccio.it )

L'ottavo capitolo dell'audiolibro HIIT Essenziale, scritto e letto da Gian Mario Migliaccio ( www.migliaccio.it )

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Il sesto capitolo dell'audiolibro HIIT Essenziale, scritto e letto da Gian Mario Migliaccio ( www.migliaccio.it )

Il quinto capitolo dell'audiolibro HIIT Essenziale, scritto e letto da Gian Mario Migliaccio ( www.migliaccio.it )

Quante cose si raccontano nello Sport e nel Fitness ma che davvero non hanno neanche un minimo di validità scientifica? Gian Mario Migliaccio ne spiega 7

Il quarto capitolo dell'audiolibro HIIT Essenziale, scritto e letto da Gian Mario Migliaccio ( www.migliaccio.it )

Allenare la forza con i bambini ed i ragazzi è sbagliato? Cosa davvero si può fare e cosa no? Cosa dicono le evidenze scientifiche? Con Gian Mario Migliaccio, dottore di ricerca, www.migliaccio.it

Il terzo capitolo dell'audiolibro HIIT Essenziale, scritto e letto da Gian Mario Migliaccio ( www.migliaccio.it )