Ma Santé en Mouvement

Œstrogènes au plus haut, chute de la progestérone, variations métaboliques... Tout au long du cycle menstruel, le corps des femmes traverse de véritables montagnes russes hormonales, ce que Sarah Bagot appelle dans sa thèse les 4 saisons du cycle menstruel. Pourtant, les recommandations sportives standardisées ont été construites sur un modèle masculin, occultant l'impact de ces variations sur le...

Les bienfaits de l'activité physique régulière sur notre santé sont réels et prouvés scientifiquement, et ce à tous les âges de la vie ! Lors des transitions hormonales majeures chez la femme, telles que la périménopause (la période avant la ménopause) et la ménopause, la chute de la production d’œstrogènes s'accompagne de modifications physiologiques notables : fonte musculaire, baisse de la dens...

La sédentarité et l'inactivité physique ont aussi des effets négatifs... sur la nutrition ! On a tendance à confondre les termes "alimentation" et "nutrition" qui, bien qu'intimement liés, ne désignent pas le même processus : l'alimentation correspond à la manière de s'alimenter (notamment quels types d'aliments), tandis que la nutrition est le processus par lequel les substances nutritives (le pl...

Pour mieux comprendre les effets néfastes de la sédentarité et découvrir comment le mouvement agit, à tout âge, sur notre bien-être global, nous vous proposons d'écouter la version audio du webinaire diffusé le 7 avril 2026 à l'occasion de la journée mondiale de la santé sur les réseaux sociaux d'Assurance Prévention, organisé en partenariat avec la Chaire  Santé en Mouvement  de la fondation Univ...

Sébastien Mary et Bruce Hoang se sont inspirés des pratiques sportives et des dernières découvertes en neurosciences pour proposer une méthode qui combine le travail sur les postures, le bien-être physique et l'efficacité professionnelle afin de placer le bien-être physique et mental au centre de la performance professionnelle. Dans leur ouvrage "Le pouvoir du mouvement" , ils expliquent comment d...

Avec le développement du télétravail, nos journées se déroulent de plus en plus souvent assis, face à un écran, sans les déplacements spontanés du bureau. Si cette organisation offre flexibilité et confort, elle s’accompagne d’un risque moins visible : une sédentarité prolongée, avec des effets réels du télétravail sur la santé ! Au sein de la chaire "Santé en mouvement" de la fondation Université...

Pour mieux comprendre les effets néfastes de la sédentarité et découvrir comment le mouvement agit, à tout âge, sur notre bien-être global, nous vous proposons d'écouter la version audio du webinaire diffusé le 23 janvier 2026 sur les réseaux sociaux d'Assurance Prévention, organisé en partenariat avec la Chaire  Santé en Mouvement  de la fondation Université Clermont Auvergne, avec : David Thivel...

Pour mieux comprendre les effets néfastes de la sédentarité liée aux écrans sur notre santé mentale, nous vous proposons d'écouter la version audio du webinaire diffusé le 27 novembre 2025 sur les réseaux sociaux d'Assurance Prévention, organisé en partenariat avec la Chaire  Santé en Mouvement  de la fondation Université Clermont Auvergne, avec : Lore Metz – Maîtresse de conférence en physiologie...

Savez-vous que le sport peut agir comme un antidépresseur naturel sur votre cerveau ? Santé mentale et santé physique sont indissociables. De nombreuses études scientifiques montrent que la pratique régulière d’une activité physique contribue à : - Améliorer la qualité du sommeil (endormissement raccourci et moins de réveils nocturnes). - Réduire le niveau de stress et d’anxiété. - Accroître l’est...

Si les bénéfices de l'activité physique sur la santé mentale sont désormais connus et reconnus sur le plan scientifique, les dernières études montrent des différences importantes entre les femmes et les hommes, notamment à l'adolescence où l'on constate un effondrement de l'activité physique chez les filles par rapport aux garçons. Pourquoi l'activité physique régulière est-elle essentielle à la s...

Pour mieux comprendre les effets néfastes de la sédentarité sur notre santé mentale et découvrir comment l'activité physique agit, à tout âge, sur notre bien-être global, nous vous proposons d'écouter la version audio du webinaire diffusé le 8 juillet 2025 sur les réseaux sociaux d'Assurance Prévention, organisé en partenariat avec la Chaire  Santé en Mouvement  de la fondation Université Clermont...