Little Happy Yogis

Plattfüße, Knickfüße oder X-Beine - müssen Eltern sich Sorgen machen? Und braucht wirklich jedes Kind mit einem flachen Fuß orthopädische Einlagen? In dieser Folge von Little Happy Yogis schauen wir uns an, wie sich Kinderfüße und Beinachsen entwickeln und warum vermeintliche Fehlstellungen häufig ganz normale Entwicklungsschritte sind. Ich erkläre euch anhand wissenschaftlicher Studien und kinder...

Eine kleine Pause, bevor es mit vielen spannenden Themen und großartigen Gästen weitergeht! ❤️ Nach der Veröffentlichung meines Buches SPIELEND STARK und der Frankfurter Buchmesse gönne ich mir über die Herbstferien eine kurze Podcast-Auszeit. Im November geht es mit frischer Energie weiter! Freut euch auf spannende Expertengespräche rund um Kinderorthopädie, Sportgesundheit, Neurodivergenz, ADHS,...

Heute nehme ich euch mit hinter die Kulissen von „Spielend Stark“ und spreche mit Nicole Mindt, der Illustratorin meines Buches. Wir reden darüber, wie aus meinen Ideen und Texten eine eigene Bildwelt entstanden ist, warum Illustrationen Kindern einen ganz anderen Zugang zu Bewegung, Gefühlen und Körperwahrnehmung ermöglichen und natürlich darüber, wie unsere Zusammenarbeit eigentlich funktioniert...

In dieser Folge nehme ich euch zum ersten Mal ganz ausführlich mit durch mein Buch SPIELEND STARK – Spielerisch wachsen, mutig werden, stark bleiben. Was steckt eigentlich drin? Für wen ist das Buch gedacht? Warum ist es viel mehr als ein Kinder-Yoga-Buch? Ich führe euch durch die verschiedenen Bereiche des Buches und erzähle euch, warum Bewegung, Kraft, Koordination, Gleichgewicht, Körperwahrnehm...

Wie viel Bildschirm ist eigentlich okay und ist Bildschirmzeit wirklich immer gleich Bildschirmzeit? In dieser Folge spreche ich mit Isabell Düsterloh von Kidsyoga+ über Kinderyoga, Bewegung und den Umgang mit digitalen Medien im Familienalltag. Wir sprechen darüber, was Yoga Kindern mitgeben kann, warum Kinder nicht immer still sein müssen, um zur Ruhe zu kommen, und weshalb echte Bewegungserfahr...

Immer mehr Kinder klagen über Rücken- und Nackenschmerzen. Doch liegt das wirklich am schweren Schulranzen? In dieser Folge spreche ich über die häufigsten Ursachen von Rückenschmerzen bei Kindern, räume mit einigen Mythen auf und erkläre, warum Bewegungsmangel, langes Sitzen und die sogenannte „Head-down-Haltung“ durch Smartphones und Tablets eine größere Rolle spielen, als viele denken. Außerdem...

Viele Kinder sollen sich besser konzentrieren, stillsitzen und länger durchhalten. Doch was, wenn der Schlüssel für mehr Konzentration nicht noch mehr Sitzen ist, sondern mehr Bewegung? In dieser Folge spreche ich darüber, warum Bewegung das Lernen unterstützt, welche Rolle Koordination, Kraft, Atmung und Entspannung spielen und was aktuelle Studien dazu sagen. Außerdem teile ich Erfahrungen aus m...

Ist mein Kind wirklich unsportlich oder fehlt ihm einfach die richtige Bewegung? In dieser Folge sprechen wir über Kinder, die häufig stolpern, Dinge fallen lassen oder beim Sport unsicher wirken. Du erfährst, warum Koordination nichts mit Talent zu tun hat, wie sich motorische Fähigkeiten entwickeln und warum die meisten Kinder nicht ungeschickt sind, sondern noch wichtige Bewegungserfahrungen sa...

Wie viel Bewegung brauchen Kinder wirklich? Reicht Spielen auf dem Spielplatz aus oder muss es Vereinssport sein? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum nicht jede Bewegung im Sportverein stattfinden muss, weshalb Klettern, Rennen, Hüpfen und freies Spielen oft unterschätzt werden und woran Eltern erkennen können, ob ihr Kind ausreichend aktiv ist. Außerdem geht es um die Risiken von Bewegung...

Warum liegen so viele Kinder freiwillig auf dem Bauch, wenn sie malen, lesen oder Lego bauen? Ist das gut für die Entwicklung oder eher problematisch? In dieser Folge spreche ich über die überraschenden Vorteile der Bauchlage – nicht nur für Babys, sondern auch für Kindergarten- und Schulkinder. Du erfährst, wie die Bauchlage die Rumpfkraft stärkt, die Haltung unterstützt, die Körperwahrnehmung ve...

Warum ist Gleichgewicht für Kinder so wichtig? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Gleichgewicht weit mehr ist als die Fähigkeit, auf einem Bein zu stehen. Du erfährst, wie das Gleichgewichtssystem mit Konzentration, Körperwahrnehmung, Selbstvertrauen und der Gehirnentwicklung zusammenhängt. Außerdem teile ich einfache Übungen für zuhause, die ihr sofort gemeinsam ausprobieren könnt. Eine...

Müssen Kinder wirklich gedehnt werden? Oder reicht Toben, Klettern und Spielen aus? In dieser Folge sprechen wir über eines der meistdiskutierten Themen im Kindertraining und Kinderyoga: Beweglichkeit. Du erfährst, warum Beweglichkeit viel mehr ist als ein Spagat, welche Auswirkungen langes Sitzen auf den kindlichen Körper haben kann, warum immer mehr Kinder eine verkürzte Beinrückseite entwickeln...

Dürfen Kinder eigentlich Krafttraining machen? Schadet das den Wachstumsfugen? Brauchen Kinder überhaupt Muskeln? In dieser Folge räume ich mit den größten Mythen rund um Krafttraining im Kindesalter auf. Als Kinder-Personaltrainerin erkläre ich, warum Krafttraining nicht bedeutet, Kinder zu kleinen Bodybuildern zu machen, sondern ihnen zu helfen, ihren Körper besser zu kontrollieren, ihre Haltung...

Läuft dein Kind ständig gegen Türrahmen, Tischkanten oder andere Menschen? Dann bist du nicht allein. In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das mich selbst als Mama beschäftigt hat. Warum wirken manche Kinder so ungeschickt? Was steckt hinter einer schwachen Körperwahrnehmung? Und warum kann genau das ein völlig normaler Teil der Entwicklung sein? Du erfährst: • Was Propriozeption eigentlich...

Warum drehen Kinder gerade dann auf, wenn wir uns eigentlich Ruhe wünschen? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Toben kein Zeichen von Überforderung oder schlechtem Benehmen ist, sondern oft eine wichtige Funktion für das Nervensystem erfüllt. Ich erkläre, wie Kinder durch Bewegung Stress abbauen, Gefühle verarbeiten und Selbstregulation lernen. Außerdem schauen wir uns an, warum viele Kin...

„Mein Kind ist einfach unsportlich…“ ein Satz, den viele Eltern sagen. Aber stimmt das überhaupt? In dieser Folge spreche ich darüber, warum es oft gar nicht um Talent geht, sondern um Erfahrungen, Koordination und Körpergefühl und wie du herausfindest, was wirklich zu deinem Kind passt.

Plötzlich tun nachts die Beine weh, dein Kind weint oder kann nicht schlafen und alle sagen nur: „Das sind Wachstumsschmerzen.“ Aber was steckt wirklich dahinter? In dieser Folge spreche ich darüber, was Wachstumsschmerzen eigentlich sind, wie du dein Kind sinnvoll unterstützen kannst und wann du genauer hinschauen solltest.

Viele Kinder haben heute einen extrem vollen Alltag. Schule, Kita, Hobbys, Sport, Termine. Aber wann regeneriert der Körper eigentlich wirklich? In dieser Folge spreche ich darüber, warum Pausen für Kinder genauso wichtig sind wie Bewegung und wie du die richtige Balance findest.

Kinder bewegen sich viel, aber reicht das wirklich aus, um starke Knochen aufzubauen? In dieser Folge spreche ich darüber, warum Bewegung im Kindesalter so entscheidend für die spätere Gesundheit ist und wie Eltern im Alltag die richtigen Bewegungsreize setzen können.

Ich habe Fei Schäfer von YOGITIER auf der FIBO in Köln getroffen, bekannt aus Die Höhle der Löwen. Mitten im Messetrubel (deshalb ist der Ton nicht perfekt 😉), aber das Gespräch ist umso wertvoller. Wir sprechen darüber, warum Kinder heute mehr denn je bewusste Bewegung brauchen, warum zu wild oft genau das Gegenteil bedeutet und wie Eltern es schaffen, ohne Druck und Perfektion mehr Ruhe und Bal...

Wie können Kinder lernen, zur Ruhe zu kommen in einer Welt, die immer lauter, schneller und reizvoller wird? In dieser Podcastfolge spreche ich gemeinsam mit Nicola Flusche über ein Thema, das für viele Familien immer wichtiger wird: Meditation, Achtsamkeit und bewusste Ruheinseln im Familienalltag. Wir sprechen darüber, warum bereits Kinder enorm davon profitieren können, früh kleine Achtsamkeits...

Du willst dein Kind stärker, sicherer und ausgeglichener sehen, hast aber keine Zeit für extra Kurse? In dieser Folge zeige ich dir Bewegungsspiele, die du sofort in euren Alltag integrieren kannst, ohne Vorbereitung, aber mit großer Wirkung.

Viele Kinder bewegen sich viel und trotzdem fehlt ihnen oft genau das, was ihr Körper wirklich braucht. In dieser Folge erfährst du, warum Bewegung so viel mehr ist als Aktivität und wie du ganz einfach im Alltag die richtigen Impulse setzen kannst ohne zusätzlichen Stress oder extra Termine.

In dieser Folge spreche ich mit Tatjana von @zwischen.mama.und.kind über ein Thema, das jede Familie kennt: starke Gefühle, Konflikte und die Frage: wie reagiere ich eigentlich richtig? Du erfährst, warum du nicht jede Emotion deines Kindes „lösen“ musst, wie echte Verbindung durch Kommunikation entsteht und was deinem Kind langfristig wirklich hilft, emotional stark zu werden.

Kinder-Yoga – viele haben es schon mal gehört. Aber ganz ehrlich: Für wen ist das eigentlich wirklich? Und braucht mein Kind das überhaupt? In dieser Folge nehme ich dich genau da mit rein. Ich erkläre dir: – ab welchem Alter Kinder-Yoga wirklich sinnvoll ist – welche Kinder besonders davon profitieren (Spoiler: fast alle 😉) – warum es nicht darum geht, dass Kinder „ruhig sitzen“ – und was Bewegu...