Liebe mich – der Podcast für mehr Selbstliebe 
mit Gabriela Leutwiler und Franziska Hochuli

Ständig läuft dir die Zeit davon, du hast zu viele Aufgaben und zu wenig Energie? Dann bist du bei unserem heutigen Podcast zum Thema «Überforderung» genau richtig! In dieser Podcastfolge erwartet dich:  Warum die Überforderung so anstrengend ist?  Welche Arten von Überlastung gibt es? Kannst du da aussteigen? Ja, klar! Wir sagen dir wie. #überforderung #überlastung #stress #selbstmitgefühl #hilfe...

Erfahre in diesem Podcast, wie du das lästige Gedankenkarussell in deinem Kopf stoppst, und dich wieder auf die Dinge konzentrieren kannst, die für dich hilfreicher sind. In dieser Podcastfolge erwartet dich: Wie entstehen Gedankenkarusselle? Was kannst du tun, um es zu stoppen?   Wie du langfristig keine Probleme mehr damit haben musst. Wie du mehr Vertrauen in dein Leben erschaffst #gedankenkaru...

Hab' keine Angst vor der Perfektion – du wirst sie nie erreichen. Dieses Zitat wird Salvador Dalì zugesprochen. Dem Perfektionismus hinterherrennen bewirkt oft das Gegenteil. Die negative Konsequenzen machen dir das Leben schwerer als nötig. Das kannst du tun, damit die Leichtigkeit wieder einkehrt: Akzeptiere deine und Unvollkommenheit. Habe realistische Erwartungen an dich. Du wirst sehen, dein...

Was berühmte Personen zu den Festtagen zu sagen haben, hörst du in dieser kurzen Folge. Natürlich haben wir auch ein paar Vorschläge, wie du diese Tage entspannt überstehst... Nimm mit uns Kontakt auf: www.gabrielaleutwiler.ch www.mindshift-works.ch Postproduction/Schnitt/Artwork: Franziska Hochuli, www.worksgraphicdesign.ch Musik: © indie-pop-jingle-bells-179299-pixaby-bySOFRA

Wut wird im allgemeinen als zutiefst negative Emotion wahrgenommen, deren man sich auch noch zu schämen braucht. Hauptsächlich auch darum, weil Wut oft mit Aggression verwechselt wird. Rauslassen, zeigen darf man sie eigentlich nicht oder wenn dann nur in sehr kontrollierter Form. Wut fühlt sich ja auch verdammt ungemütlich an! Wir zeigen dir, wie du dich mit dieser Emotion richtig auseinandersetz...

Du kennst vielleicht den Wunsch nach Anerkennung. Daran ist an sich nichts verkehrt. Lob und Anerkennung halten unser Selbstvertrauen aufrecht und dienen als sozialer Kompass. Ungesund wird es dann, wenn aus diesem Wunsch eine Bedürftigkeit entsteht und du Bewunderung brauchst. 
 Wir erklären, woher der Wunsch nach Anerkennung stammt und wie du diese Thema meisterst. In dieser Podcastfolge erwarte...

Du hättest gerne das was jemand anderes hat.
 Du vergleichst du dich oft und das Gras ist auf der anderen Seite immer grüner. Erfolgsstories von anderen, erfüllen dich nicht mit Freude, sondern Missgunst. Yep, das ist Neid. In dieser Podcastfolge erwartet dich: Woher kommt der Neid? Neid unterdrücken – geht das? Ursachen deines Neides Reflexion, Auflösung – weiterkommen
 #selbstliebe #liebemich #c...

7 Tipps für ein effizienteres Leben, damit du das erreichst, was du willst. Dieser Podcast ist extra für dich, 
 wenn du dir kürzlich was vorgenommen und kaum oder noch gar nicht damit begonnen hast.
 weil du endlich aus den Puschen kommen willst.
 weil auch du aufs Treppchen gehörst und eine Medaille verdient hast.
 wenn deine Faulheit wieder mal die Oberhand übernehmen will. #instunkommen #mache...

In dieser Folge geht es um ein Thema, das leider in unserer Gesellschaft allzu häufig vorkommt: Bodyshaming. Unrealistische Schönheitsideale gibt es nicht erst seit den Social Media: Fotos wurden schon immer retuschiert und gesellschaftliche Normen wirken nicht erst seit gestern.
Besonders gefährdet von Bodyshaming sind Menschen, die bereits gesellschaftlichen Stigmatisierungen ausgesetzt sind. 
W...

Jeder Mensch hat ein «inneres Kind». Diese kindliche Ebene bleibt in uns allen erhalten. Sie ist ein empfindsames Kernselbst, das auf unsere Kindheitserfahrungen zurückgeht. In dieser Podcastfolge erwartet dich: Definition des «inneren Kindes». Auswirkungen auf deine Persönlichkeit. Auswirkungen auf dein Verhalten. Emotionale Stolpersteine und wie du diese ausräumst Bücherliste: Stefanie Stahl: Da...

Im Laufe des Lebens sammeln wir unzählige Dinge und Erfahrungen, die uns irgendwann belasten. Der Ratschlag «Lass doch einfach los» ist dann schnell gegeben, aber weniger schnell umgesetzt. Wieso das so ist und was du tun kannst, den Balast abzuwerfen, hörst du in diesem Podcast. Denn auch wenn es schwerfallen mag, unmöglich ist es nicht. In dieser Podcastfolge erwartet dich: Verlustaversion: Wies...

Hier wirst du in ein spannendes Thema eintauchen: Frustrationen. Wir alle erleben frustrierende Momente, aber wie gehst du damit um? Hältst du deine Gefühle zurück oder lässt du ihnen freien Lauf? Wir werden einige Strategien erkunden, die dir helfen können, besser mit Frustrationen umzugehen. Wir werden praktische Tipps teilen, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst. In dieser Podcastf...

Selbstverantworung und Coaching: Die Schlüssel zur persönlichen Entwicklung, den Nutzen von Coaching und den Weg zu einem selbstbestimmten Leben. Liebe mich – der Podcast für mehr Selbstliebe
mit Gabriela Leutwiler und Franziska Hochuli In dieser Podcastfolge erwartet dich: Was tut ein Coach Wann und wieso sich einen Coach zur Seite zu nehmen Lebenstüchtigkeit erlangen Übernimm Verantwortung für d...

Ein Podcast über die eigenen Wertesysteme und wie sie zur einer starken Identität verhelfen. Liebe mich – der Podcast für mehr Selbstliebe
mit Gabriela Leutwiler und Franziska Hochuli In dieser Podcastfolge erwartet dich: Woher stammt dein Wertesystem 🧭 Welche Werte sind dir in deinem Leben wichtig 💕 Lebst du dein eigenes Wertesystem 💎 Wie erkennst du was dir wichtig ist 🤔 Die «5 menschlichen...

Der Valentinstag nicht nur eine Gelegenheit für romantische Gesten, sondern auch eine Chance zur Selbstreflexion und Selbstfürsorge. Nutze den Valentinstag als Anlass auch für die Pflege der Beziehung zu dir selbst. Liebe mich – der Podcast für mehr Selbstliebe
mit Gabriela Leutwiler und Franziska Hochuli In dieser Podcastfolge erwartet dich: Woher kommt das gespiegelte Selbstempfinden? Was bedeut...

Löse persönliche Blockaden und finde zur inneren Stärke! Selbstmanagement ist der Schlüssel zum effektiven Umgang mit den täglichen Herausforderungen. Der innere Schweinehund, unsere Neigung zur Bequemlichkeit und das Aufschieben von Aufgaben, können jedoch häufige Hindernisse sein. Ein bewusstes Selbstmanagement hilft, diese Hürden zu überwinden und produktiver zu werden. Liebe mich – der Podcast...

Wir sprechen über die tiefen Ursachen der Selbstsabotage und darüber, wie du sie auszuräumen kannst. Denn nur durch Tun besiegst du die Angst vor dem Neuen und vor dem Scheitern. Liebe mich – der Podcast für mehr Selbstliebe
 mit Gabriela Leutwiler und Franziska Hochuli In dieser Podcastfolge erwartet dich: Was ist Selbstsabotage Erkenne deine Verhaltensmuster Was sind Symptome der Selbstsabotage...

In diesem Podcast erforschen wir die faszinierende Welt des systematischen Aufstellens und beleuchten, wie diese Methode die Dynamiken in unseren Beziehungen, Familien und beruflichen Umgebungen beeinflusst. Liebe mich – der Podcast für mehr Selbstliebe
mit Gabriela Leutwiler und Franziska Hochuli Franziska Hochuli und Gabriela Leutwiler sind zertifizierte Neuro-Systemische Aufsteller-Coach. Höre...

Dass Weihnachten stressfrei ist, ist eher unrealistisch. Gerade in der Weihnachtszeit sind vielen von uns überfordert, haben zu hohe Erwartungen und so liegen die Nerven blank. Hör rein und sorge jetzt für dich: Stress an den Festtagen vermeiden, fängt nämlich heute an. Liebe mich – der Podcast für mehr Selbstliebe
mit Gabriela Leutwiler und Franziska Hochuli In dieser Podcastfolge erwartet dich:...

Wir widmen wir uns den grundlegenden Elementen der Selbstliebe. Baue eine liebevolle Beziehung zu dir selbst auf und entdecke, wie Selbstliebe nicht nur deine Beziehung zu dir selbst, sondern auch zu anderen transformieren kann. Liebe mich – der Podcast für mehr Selbstliebe
 mit Gabriela Leutwiler und Franziska Hochuli In dieser Podcastfolge erwartet dich: Was gehört zur Selbstliebe Wie erkennst d...

In diesem Podcast geht es um Eigenverantwortung. Wir nehmen dich mit auf eine Reise der Selbstentdeckung. Hier erfährst du, wie du dein Leben bewusst gestalten kannst, in dem du die Verantwortung für deine Entscheidungen und Handlungen übernimmst. Liebe mich – der Podcast für mehr Selbstliebe
 mit Gabriela Leutwiler und Franziska Hochuli In dieser Podcastfolge erwartet dich: Was bedeutet Eigenvera...

Liebe mich – der Podcast für mehr Selbstliebe
mit Gabriela Leutwiler und Franziska Hochuli Bei uns erwarten dich zielführende und hilfreiche Gespräche und Tipps zum Ursprung deiner Identität. Nämlich zu deiner Selbstliebe. Wir möchten in dir ein Bewusstsein erwecken, wer du bist. Dich auffordern genau hinzugucken – auch wenn es weh tut – damit dein Weg frei wird, so zu sein, wie du sein möchtest....