Le Yoga en Vous

Et si le Yoga pouvait redonner un souffle de liberté… même derrière les barreaux ? C’est le pari de Bernadette Baronnet, professeure de Yoga, qui a enseigné pendant plus de vingt ans en maison d’arrêt. Dans cet épisode, elle partage une expérience rare, bouleversante et profondément humaine : celle d’un Yoga qui apaise, qui relie, et qui transforme – y compris entre quatre murs. Avec douceur et cl...

Tu as commencé le Yoga un peu par curiosité… pour bouger, pour t’assouplir, ou pour te défouler ? Moi aussi. Dans cet épisode, je te raconte comment j’ai découvert le Yoga — d’abord comme une simple activité physique — et comment, sans que je m’y attende, il a commencé à transformer ma manière de vivre, de respirer, d’habiter mon corps. Je te partage les étapes, les surprises, les déclics… et ce q...

Dans cet épisode, je t’ouvre les coulisses de ma routine bien-être : ce que je fais chaque jour pour prendre soin de moi et me sentir bien. Il y a du Yoga, bien sûr, mais aussi de la lumière du jour, beaucoup d’eau, des poké bowls, du sommeil… et d’autres astuces très simples pour mieux vivre au quotidien. 🌞 Si tu veux aller plus loin, je t’invite à me rejoindre dans le  Challenge Yoga du matin –...

Tu pratiques le Yoga — depuis peu ou depuis longtemps — et tu te demandes parfois si tu es « dans le juste », si tu respectes vraiment ton corps dans ta pratique ? 🎧 Dans cet épisode, je te partage avec sincérité tout ce que j’aurais aimé comprendre dès mes débuts en Yoga : des conseils essentiels, des idées reçues à déconstruire, et les grands déclics qui ont transformé ma posture, ma respiratio...

Fatigue, douleurs, sautes d’humeur, manque d’énergie, bouffées de chaleur… Le cycle menstruel comme la ménopause transforment le corps, le mental et l’émotionnel. Et pourtant, on nous parle rarement d’adapter notre Yoga à ces bouleversements. Dans cet épisode, j’accueille Aurélie Maire, professeure de Yoga, formée en yogathérapie, certifiée en naturopathie et en ayurvéda. Elle accompagne les femme...

🫁 Et si tu respirais mal sans même t’en rendre compte ? Dans cet épisode du Mini Yoga en Vous , découvre pourquoi respirer par le nez change tout, au quotidien ou sur ton tapis. Je te partage aussi une astuce toute simple (et validée !) pour garder cette habitude même la nuit. 🌙 Un souffle à la fois, tu vas voir la différence ! Bonne écoute ! 🎧 ------------------------------- ✨ Dans cet épisod...

Et si le Yoga, au-delà des postures, pouvait doucement transformer ta façon de vivre, de penser, d’habiter ton corps ? Dans cet épisode, je te partage ce que le Yoga a profondément changé en moi depuis que je le pratique. Pas une liste magique de bienfaits, mais un chemin, des déclics, des prises de conscience… et parfois, de vraies surprises. Tu verras comment, couche après couche, le Yoga m’a ai...

Dans cet épisode, nous allons explorer une idée reçue qui freine souvent les débutants : faut-il être souple pour pratiquer le Yoga ?   Vous découvrirez que la souplesse n'est pas un prérequis, mais plutôt un résultat de la pratique régulière. Nous parlerons de ce que signifie réellement être souple, des différences physiques entre chaque corps, et surtout, comment le Yoga peut vous aider à gagner...

Vous avez un peu perdu le goût de votre pratique ces derniers temps ? Vous ressentez moins d’envie de dérouler votre tapis ? Pas de panique, cela arrive à tout le monde… même aux profs ! Dans cet épisode, je vous partage 8 pistes concrètes pour raviver la flamme du Yoga : des idées simples, douces, sans pression. Des choses à tester, à adapter, à ressentir. Avec un seul objectif : vous redonner l’...

Dans cet épisode, vous découvrirez comment la marche peut devenir une véritable pratique de Yoga ! 🌿 Vous apprendrez à intégrer les principes du Yoga dans vos pas quotidiens pour améliorer votre posture, votre équilibre et votre bien-être général. 🚶‍♀️ Que vous marchiez en ville, en forêt, ou même pour vos déplacements quotidiens, ce petit changement peut avoir un impact énorme sur votre santé p...

Peut-on commencer le Yoga après 60 ans ?  🧘‍♀️ Vous pensez peut-être qu’il est trop tard pour vous lancer… et pourtant, le Yoga s’adapte à tous les âges et à toutes les conditions physiques ! Dans cet épisode, Dominique partage son expérience : pourquoi elle a décidé de commencer le Yoga après 60 ans, ses premières impressions, les bienfaits qu’elle en retire au quotidien et ses conseils pour cel...

Vous sentez souvent des tensions dans les épaules ? Que ce soit à cause du stress, d'une mauvaise posture ou du quotidien, vos épaules accumulent beaucoup de crispations. Dans cet épisode de  Mini Yoga en Vous , je vous guide à travers une courte séance pour relâcher les tensions et retrouver de la légèreté. En seulement 5 minutes, offrez-vous un moment de détente, accessible partout, sans tapis n...

Comment construire une routine Yoga sur-mesure, adaptée à vos besoins et à votre quotidien ? Beaucoup de personnes ont envie de pratiquer régulièrement, mais ne savent pas comment s’y prendre : combien de temps ? Quoi faire exactement ? Quand pratiquer ? Et surtout, comment tenir cette habitude dans la durée ?   Dans cet épisode, vous apprendrez : Pourquoi c’est important d’avoir une routine perso...

💺  Et si vous arrêtiez de vous adosser à votre chaise ?  💺 Vous passez des heures assis(e) chaque jour ? Et si votre posture sur votre chaise influençait directement votre bien-être ? Dans cet épisode court, découvrez pourquoi  ne pas s’adosser  peut transformer votre posture, renforcer votre dos et prévenir les tensions. Une astuce simple et accessible à tester dès maintenant, que vous soyez au...

🌿  Fatigue de fin d’hiver ? Envie de renouveau ? Découvrez comment le Yoga et l’Ayurveda peuvent vous aider à accueillir le printemps en pleine forme !  🌸 Le printemps approche, apportant avec lui une nouvelle énergie… mais aussi parfois de la fatigue ou une sensation de lourdeur après l’hiver. Alors, comment adapter votre alimentation, votre routine et votre pratique du yoga pour vous sentir al...

Le Mini Yoga en Vous  c’est un format court de quelques minutes que j’ai imaginé pour vous offrir encore plus de Yoga dans votre quotidien. Donc, on se retrouvera maintenant toutes les semaines le mardi, soit pour un épisode de 15-20 minutes du Yoga en Vous, soit pour un épisode court du Mini Yoga en Vous où je vous partagerai une réflexion, je répondrai à une question que vous vous posez, je part...

  « Nous, les humains, sommes tous dépendants les uns des autres » (Christophe André). Dans cet épisode, nous explorons comment le Yoga peut transformer non seulement votre relation avec vous-même, mais aussi avec les autres. Souvent perçu comme une pratique individuelle, le Yoga est aussi un puissant vecteur de connexions authentiques et bienveillantes. Découvrez : Pourquoi les liens sociaux sont...

Le Mini Yoga en Vous c’est un format court de quelques minutes que j’ai imaginé pour vous offrir encore plus de Yoga dans votre quotidien. Donc, on se retrouvera maintenant toutes les semaines : un mardi pour un épisode de 15-20 minutes du Yoga en Vous, et le mardi suivant pour un épisode court où je vous partagerai une réflexion, je répondrai à une question que vous vous posez, je partagerai une...

Comment le Yoga peut vous aider à retrouver un sommeil profond et réparateur ? Nous abordons dans cet épisode un sujet qui nous concerne tous. Le sommeil est en effet essentiel à notre santé physique, mentale et émotionnelle. Pourtant, beaucoup d’entre nous ont du mal à bien dormir. Vous vous êtes peut-être déjà retrouvé à tourner et retourner dans votre lit, ou à vous réveiller fatigué malgré une...

Comment réussir à lâcher prise ? Peut-être avez-vous déjà ressenti le besoin, après une journée difficile ou face à une situation stressante, de laisser aller les choses. Mais souvent, on ne sait pas par où commencer pour relâcher vraiment, à la fois dans le corps et dans l’esprit. Le Yoga peut être une réponse précieuse à cette quête de sérénité. Si vous vous sentez souvent submergé par vos pensé...

Comment améliorer sa digestion avec le Yoga ? Comment retrouver confort et légèreté ? En effet, après les repas souvent riches, le manque de sommeil, et parfois du stress, il n’est pas rare de ressentir quelques inconforts digestifs. Cet épisode va vous aider à remettre votre digestion sur les rails grâce au Yoga.   Dans cet épisode, vous allez comprendre : Pourquoi votre posture globale est essen...

Comment intégrer le Yoga à votre quotidien ? Le Yoga ne se limite pas à une pratique sur le tapis ; il peut au contraire se glisser dans chaque recoin de votre journée ☀️ . Dans cet épisode, je vous donne des idées pratiques pour y parvenir, même si votre emploi du temps est chargé. Vous allez voir que cela peut se faire de manière douce et naturelle, sans pression. À la fin de cet épisode, vous a...

Qu'est-ce qu'un Yoga qui respecte le corps humain 🧘‍♀️ ? Dans ce 1er épisode du podcast Le Yoga en Vous,   je vous parle de ce sujet essentiel dans ma pratique et mon enseignement. Trop souvent, on associe le Yoga à des postures impressionnantes vues sur les réseaux sociaux, mais ce n’est pas ça le cœur du Yoga. Le Yoga est une pratique de soi avec soi : il s’agit avant tout de s’écouter notammen...

Quels sont les bienfaits du Yoga 🧘‍♀️ ? Dans ce 2e épisode du podcast Le Yoga en Vous, vous allez découvrir en quoi le Yoga peut transformer votre vie sur de nombreux plans : physique, mental, émotionnel et spirituel. Nous verrons comment chaque aspect peut s’intégrer dans votre quotidien et vous inspirer à continuer votre pratique. À la fin de cet épisode, vous aurez une vision claire de ce que...

Le Yoga en Vous, c'est quoi ? Dans cet épisode 0, je me présente à vous et je vous explique ce qui m’a amenée à créer un nouveau podcast sur le Yoga. En quoi se distingue-t-il des autres podcasts existants ? Vous découvrirez aussi les principales thématiques et les différents formats d’épisodes à venir. A la fin de cet épisode, vous aurez donc un 1er aperçu de ce qui vous attend un mardi sur deux....