Le Boost Club

Après notre première épisode autour du yoga fonctionnel, qui m’a plongé dans une introspection (en témoigne mes larmes dans l'épisode!), Gabrielle Severian revient nous parler du Reiki, cette pratique mystérieuse et fascinante. D'ailleurs, si tu n’as pas encore écouté le premier épisode, tu découvriras une approche holistique du yoga fonctionnel qui t’aide à la fois dans ton entraînement physique...

Parfois, la vie met des personnes sur ton chemin qui changent tout. ✨  C’est exactement ce que j’ai ressenti en rencontrant Gabrielle. Son aura te permet de progresser aussi bien physiquement que mentalement. Dans ce nouvel épisode du Boost Club, on parle du yoga fonctionnel : Une approche moderne, fondée sur l’anatomie et la singularité de chaque individu. Basée sur la structure unique de nos sq...

Je suis ravie de te partager un nouvel épisode avec Ricardo, massothérapeute et rebouteux expérimenté. Nous allons explorer la technique des ventouses! Découvre pourquoi cette méthode ancienne reste aussi pertinente aujourd'hui et comment elle peut t'être bénéfique pour ta santé et ton bien-être. Ricardo partage son expertise pour t'expliquer comment pratiquer les ventouses de manière efficace et...

Tu as déjà vu ces bandes colorées collées sur les athlètes et tu t'es demandé(e) comment elles fonctionnent ?  Dans cet épisode, Ricardo Alipio, massothérapeute et expert en Taping , répond à toutes nos questions sur les Kinesio Tapes (K-Tapes) et la méthode révolutionnaire du créateur Dr. Kenzo Kase.  Apprends comment ces bandes peuvent booster tes performances, accélérer ta récupération et te ga...

Stress, anxiété, pression, confiance en soi...Ces préoccupations te semblent familières ? Dans cette deuxième partie d'épisode, on retrouve Ophélie, spécialiste en psychologie du sport, pour t'aider à surmonter ces obstacles psychologiques et atteindre tes objectifs. Ensemble, on explore des stratégies pratiques et des conseils adaptés, que tu sois amateur, semi-pro ou athlète professionnel. Ne ma...

Qui n'a pas besoin de conseils, de motivation et de tips pour continuer à performer et améliorer ses performances ?  La psychologie dans le sport est essentielle, car le sport, ce n’est pas seulement physique, c’est aussi mental. N'as-tu jamais eu des moments de démotivation, des instants où tu aurais eu besoin de conseils pour rester concentré ou tout simplement pour respirer et relâcher la press...

Notification : Message Vocal  Comme à mes amis, je t'envoie un « petit » message vocal. 🫶🏼 Cette fois-ci, je te dévoile les coulisses du podcast. Je te raconte ce à quoi ressemble ma vie en ce moment, les petites anecdotes et les défis du quotidien. C'est un peu comme un behind the scenes, où je te livre une partie des secrets de l'envers du décor. Dans ce nouvel épisode, je prends mon courage à...

Tu t'es déjà senti(e) en sur ou sous-entraînement ? Peut-être as-tu déjà dû gérer une blessure, même légère, mais suffisamment agaçante pour te gâcher la vie pendant des semaines, voire des mois, sans trop savoir comment la gérer ? Au départ, on avait aussi prévu de parler de l'importance du repos, mais rapidement, la conversation a dévié vers la sous-récupération. Un sujet moins souvent abordé, m...

J’ai l’honneur d’accueillir Kswiss Fit, le préparateur physique de joueurs de NBA, de footballeurs, de combattants de MMA et même d'athlètes olympiques. Formé aux États-Unis, il est un expert de la mobilité articulaire, mais il ne s'arrête pas là. Ce qui le distingue des autres, c’est son approche du sport et des entraînements : il te donne non seulement le "pourquoi" derrière chaque mouvement, ma...

Dans ce nouvel épisode, Sébastien revient avec toute sa poésie pour t'immerger dans l'univers pratique du bain froid. Plus que de parler du bain froid, ce sont des leçons de vie que nous apprenons avec lui.✨ Nous te donnons toutes les clés nécessaires pour que chaque expérience, qu'elle soit la première ou la dixième, se déroule dans le plus grand respect de ta physiologie. 🫶🏼 Nous commençons p...

Dans cet épisode, Sébastien Haemmerli ne se contente pas de parler des bains froids. Il te les fait vivre, te montre comment cela impacte la vie et l'équilibre entre le corps et l'esprit. Un invité passionné et passionnant que j'ai le plaisir d'accueillir pour ce troisième épisode ! 🎙️✨ Bonne écoute ! 🎧 🎙️ Le Boost Club imaginé et incarné par Julie 🎙️ Invité(e) : Sébastien Haemmerli / www.cabine...

Apprends à maîtriser ta RESPIRATION pour détendre tes muscles et redéfinis ta pratique de souplesse en écoutant les conseils bienveillants de Christelle. On explorer l'équilibre entre force et flexibilité. Prêt(e) à repousser tes limites en toute conscience ? Bonne écoute ! 🎧 *** 🎙️ Le Boost Club imaginé et incarné par Julie 🎙️ Invité(e) : Christelle Heitz / www.eni-way.ch Hey, psst ! 👀 N'oublie...

Dans ce tout premier épisode, plonge dans l'univers de LA SOUPLESSE aux côtés de la talentueuse Christelle Heitz ! Cette experte de la flexibilité t'entraîne dans une interview pleine d'énergie, où nous réapprenons les bases de la souplesse avec une bonne dose de rires. ⚡ Connais-tu la différence entre la souplesse passive et active ? Sais-tu quand faire du stretching et quand faire des séances d...

Hello c’est Julie et je te présente Le Boost Club ! Ta dose de boost pour ton corps et ton esprit! ⚡ Un contenu où la connaissance de spécialistes du sport et du bien-être est accessible à tous. Grâce à différents interviews, Le Boost Club t’aide à explorer de nouvelles approches pour te surpasser et prendre soin de toi en toute conscience. Bonne écoute! Pour toute question 💌 info@leboostclub.co...