La voce di Semilla

Mangiare solo frutta e insalate. Saltare i pasti per compensare gli aperitivi. Pensare che le ferie risolveranno mesi di stress e stanchezza. Aspettare settembre per ricominciare a prendersi cura di sé. Sono alcuni degli errori che vedo fare più spesso durante l’estate. In questa puntata ti racconto perché il benessere non dovrebbe andare in vacanza e come vivere questa stagione in modo più equili...

Durante la gravidanza andiamo incontro a una trasformazione profonda che coinvolge il corpo, le emozioni, l'identità e il modo in cui una donna si relaziona a sé stessa e alla vita che sta crescendo dentro di lei. In questo episodio di *Nutrisomatica* esploriamo la gravidanza attraverso una visione integrata che unisce nutrizione, naturopatia e psicosomatica. Parleremo di come sostenere il corpo d...

L’estate, secondo la naturopatia, è la stagione dell’espansione, della vitalità e della gioia. Eppure molte donne arrivano a giugno già stanche, scariche e senza energia. Come mai? In questo episodio ti racconto cosa rappresenta l’estate dal punto di vista energetico, quali organi sono associati a questa stagione e perché il tuo livello di energia dipende molto più dal tuo stile di vita che dagli...

La fertilità è molto più di una questione biologica. È il risultato di un equilibrio complesso che coinvolge nutrizione, ormoni, sistema nervoso, emozioni e storia personale. In questo episodio di *Nutrisomatica* parliamo di come sostenere la fertilità attraverso una visione integrata che unisce nutrizione funzionale, naturopatia e lettura psicosomatica dei sintomi. Quando il concepimento tarda ad...

Il primo ciclo non è solo un cambiamento fisico: è un passaggio profondo, emotivo e identitario. Molte ragazze crescono vivendo il ciclo con disagio, vergogna, dolore o senso di inadeguatezza, imparando presto a vedere il proprio corpo come un problema. In questo episodio di Nutrisomatica parliamo di adolescenza, ciclo mestruale, alimentazione ed emozioni, per capire perché tante ragazze soffrono...

Dolore, gonfiore, fame nervosa, sbalzi d’umore, stanchezza, emicrania. Per molte donne il ciclo mestruale è diventato qualcosa da sopportare, combattere o silenziare. In questo episodio di Nutrisomatica parliamo del legame profondo tra ciclo mestruale, alimentazione, assetto ormonale ed esperienza emozionale. Esploriamo come nutrizione e psicosomatica possano aiutare a leggere i sintomi non come q...

Pancia gonfia, gonfiore addominale, fame continua, intestino infiammato, glicemia instabile, metabolismo bloccato… e se il problema non fosse il gonfiore in sé? In questa puntata ti spiego perché i classici rimedi “antigonfiore” spesso non funzionano davvero e quali possono essere le vere cause dietro un corpo che trattiene, si infiamma e fatica a ritrovare equilibrio. Parliamo di: ✨ intestino e...

Hai sempre fame, attacchi di fame o pensi continuamente al cibo? In questo episodio parliamo di glicemia, colazioni sbagliate, fame nervosa e stabilità metabolica 🌿 Forse non ti manca forza di volontà. Forse il tuo corpo sta solo cercando energia. ✨ Entra nella mia community WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/KTBrVrGyNGQ0Qo4IwRkIpb?mode=gi_t 🌐 Leggi gli articoli sul sito: https://www.nutrizion...

In questo episodio di Nutrisomatica esploriamo una distinzione fondamentale, spesso ignorata: quella tra il semplice calo sulla bilancia e il vero processo di dimagrimento. Dimagrire non è una corsa contro il tempo, ma un percorso di ritorno all’armonia del corpo. Significa permettere all’organismo di riorganizzarsi, di riequilibrare i propri processi biochimici e di riscrivere schemi profondi che...

L’insulino-resistenza non è solo una questione di zuccheri nel sangue. È un segnale complesso, che coinvolge il corpo, le abitudini alimentari e anche il nostro mondo emotivo. In questo episodio andiamo oltre la visione puramente metabolica per comprendere cos’è davvero l’insulino-resistenza, come si manifesta e perché oggi è così diffusa. Sfatiamo falsi miti legati a dieta, peso e “controllo” del...

Ti senti stanca, gonfia o senza energia? Il tuo corpo potrebbe avere bisogno di eliminare ciò che non serve più. In questo episodio parliamo di detox e depurazione secondo la naturopatia, andando oltre le mode e i falsi miti. Scoprirai perché la salute non dipende solo da ciò che introduciamo, ma soprattutto da ciò che riusciamo a eliminare. Approfondiamo insieme: ✨ Cos’è davvero il detox in paro...

Il metabolismo non è solo qualcosa da “accelerare” per perdere peso. Il metabolismo è vita. In questo episodio sfatiamo falsi miti e ti accompagniamo a scoprire cos’è davvero il metabolismo, a cosa serve e perché è molto più di un semplice meccanismo calorico. Parleremo di come armonizzarlo considerando tre dimensioni fondamentali: biologica, nutrizionale ed emozionale. Perché il tuo corpo non è u...

Vegano = sano? Non proprio… soprattutto se hai una problematica metabolica È un tema delicato, lo so. Ma oggi facciamo chiarezza al di là della propria visione. Un’alimentazione vegana o vegetariana può essere una scelta etica bellissima, consapevole, profonda. Ma questo non significa automaticamente che sia la scelta più adatta al tuo metabolismo, soprattutto se stai vivendo uno squilibrio. Nel m...

Se soffri di gonfiore, colon irritabile o problemi di stomaco… probabilmente stai cercando la soluzione nel posto sbagliato. Non è solo quello che mangi. È come vivi le tue giornate. Nel nuovo episodio del podcast ti porto dentro una giornata tipo e ti spiego, in modo semplice e concreto: – cosa fare al mattino per aiutare l’intestino – gli errori quotidiani che infiammano (senza che tu lo sappia)...

In questo episodio parliamo di un tema molto comune ma spesso frainteso: i sintomi dello stomaco. Bruciore, pesantezza, digestione difficile, gonfiore… sono segnali che molte persone sperimentano, ma raramente ci fermiamo davvero ad ascoltare ciò che il corpo sta cercando di comunicarci. Attraverso lo sguardo della Nutrisomatica, esploriamo il legame profondo tra stomaco, emozioni e modo in cui vi...

Molte donne pensano che il problema sia la dieta sbagliata o la mancanza di forza di volontà. Ma cosa succede quando fai tutto “bene” e il corpo non cambia? In questa puntata del podcast ti racconto la storia di Anna, una donna arrivata nel mio studio con un problema molto comune: non riusciva più a dimagrire nonostante diete, restrizioni e controllo continuo del cibo. Analizzando il suo quadro me...

Colon irritabile. Stipsi. Diarrea. In questo episodio della rubrica Nutri-Somatica entriamo nel cuore del benessere intestinale, esplorando cosa accade davvero quando il nostro intestino perde equilibrio e come riportarlo in armonia partendo dalla radice del problema. Parliamo di: ✔ colon irritabile e infiammazione intestinale
✔ stipsi e diarrea come segnali del corpo
✔ connessione tra intestino,...

Ho vissuto l’insulinoresistenza prima da paziente e poi da professionista. In questo episodio ti racconto la mia esperienza personale e di come questa storia mi ha trasformata, cambiando il mio modo di vivere il corpo e il rapporto con il cibo. Non è un episodio teorico: è un viaggio reale fatto di fame continua, cali di energia, paura di stare male e senso di dipendenza dal mangiare. Ti condivido...

Nutri-Somatica è il podcast dedicato alle donne che unisce nutrizione, corpo ed emozioni. La missione è chiara: aiutare tutte le donne a riconnettersi con il proprio corpo, con la propria anima e con il proprio sentire, e intraprendere un cammino di pacificazione, equilibrio e benessere. In Nutri-somatica esploriamo il legame tra intestino, ormoni, sintomi fisici, ciclo mestruale, menopausa, metab...

Come dormi ? Ti risvegli sempre alla stessa ora ? Durante la notte il corpo parla, lavora, si riequilibra. I risvegli notturni, il sonno leggero, la difficoltà ad addormentarsi non sono casuali, né “solo stress”. Sono messaggi. In questo episodio parliamo di: ✨ ritmi circadiani ✨ linguaggio degli organi secondo la medicina cinese durante la notte ✨ perché svegliarsi sempre alla stessa ora ✨ ri...

Il nostro metabolismo non inizia dal piatto. Inizia dal primo nutrimento che abbiamo ricevuto. In questo episodio inauguro un nuovo capitolo del podcast e dell’anno, parlando del legame profondo tra madre, nutrimento, intestino e metabolismo. Ti accompagno in una lettura diversa delle difficoltà metaboliche e intestinali: non come errori del corpo, ma come risposte intelligenti a memorie antiche d...

In questo episodio parliamo di pulizia intestinale come percorso di riequilibrio profondo, non come uso di lassativi, clisteri o pratiche aggressive. Ti accompagno a capire: • cosa significa davvero fare una pulizia intestinale oggi • perché gli oli essenziali non sono profumi ma principi attivi delle piante • da dove nascono gli oli essenziali e perché le piante li producono • la differenza tra a...

Alimentazione senza glutine e senza latticini per ridurre infiammazione e gonfiore intestinale ? In questo episodio parliamo di alimentazione senza glutine e senza latticini come approccio antinfiammatorio per il benessere intestinale, non come moda. Scoprirai: • perché il glutine può aumentare infiammazione e permeabilità intestinale • come il glutine agisce come distrattore del sistema immunitar...

In questo episodio scopri come rafforzare le difese immunitarie in inverno attraverso un approccio naturale e olistico. Parleremo di sistema immunitario, intestino, stress, riposo, aromaterapia e delle abitudini quotidiane che ti permettono di affrontare i mesi freddi con più energia e protezione. Senza soluzioni estreme e senza complicazioni: solo strumenti concreti, profondi e applicabili da sub...

In questo episodio esploriamo insieme, che cosa vuol dire a livello simbolico mettere su peso, e non riuscire a lasciare andare quello strato difensivo che ci siamo create per proteggerci. Esploriamo brevemente la forma del corpo , e le ferite più profonde di cui ci vestiamo, per comprendere i meccanismi alla base non solo del dimagrimento, ma della nostra forma corporea. 🦋🌸✨