La Voce del Sol

Esistono momenti e situazioni in cui è naturale e giusto fare appello al nostro "animo guerriero". Parla di questo l'episodio in cui Gabriele Sol porta alcune testimonianze che suggeriscono quando e come impiegare le nostre risorse più intense. ⁠ ⁠gabrielesol.com⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠3dcoaching.academy⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠Iscriviti alla community⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠Acquista il libro "Vivi in Tre Dimensioni"⁠

Molte delle nostre tensioni interiori nascono da ciò che immaginiamo debba accadere. Le aspettative ci legano a risultati, comportamenti e scenari che spesso non possiamo controllare, mentre la preoccupazione ci porta a vivere in anticipo problemi che forse non esisteranno mai. In entrambi i casi, perdiamo contatto con il presente e con la nostra reale capacità di scelta. In questo episodio de “La...

Esiste, in ciascuno di noi, una dimensione interiore ricca di ispirazioni e di capacità dimenticate: è il nostro Sé Bambino. Una parte autentica, creativa, intuitiva, capace di meraviglia e di presenza. Una voce che, in molti casi, le aspettative, le ferite, le abitudini e i ruoli adulti hanno coperto di rumore. In questo episodio de “La Voce del Sol”, Gabriele Sol esplora il valore simbolico e tr...

È passato un po’ di tempo dall’ultimo episodio. Un tempo servito a Gabriele Sol per chiarire, approfondire e dare una forma più completa a ciò che stava costruendo. Le puntate precedenti nascevano da una visione autentica, anche se ancora parziale. Oggi quella visione si è ampliata e prende una direzione precisa: quella della crescita personale a tre dimensioni. Essere, Pensare, Agire. Il podcast...

Scopri come integrare nella tua vita la regola 80/20, nota come “Principio di Pareto”. Renditi consapevole delle attività-chiave, su cui concentrare le tue energie per massimizzare l'efficienza e la produttività, e di quelle che invece non producono risultati adeguati. Attraverso esempi concreti ed il consueto supporto scientifico, Gabriele Sol ti spiega come applicare questo principio in vari...

Le persone tossiche possono avere un impatto devastante sulla tua vita personale e professionale. In questo episodio, Gabriele Sol ti porta a scoprire come identificarle, comprenderne i comportamenti e, soprattutto, come difenderti efficacemente. Esistono potenti strategie per proteggere il tuo benessere emotivo e mantenere integro il tuo bagaglio di energia: sei pronto a liberarti da influenze ne...

Terminate le vacanze, affronta il nuovo inizio con più energia e determinazione che mai! Gabriele Sol in questo episodio del podcast t’illustra come concentrarti, oltre che sugli obiettivi, sul "come" raggiungerli. Apprendi strategie efficaci che ti porteranno a goderti il viaggio, adattarti ai cambiamenti e trasformare gli errori in opportunità. Con il sorriso. ⁠gabrielesol.com⁠

Sei pronto a tuffarti nelle meritate vacanze? In questo episodio de “La Voce del Sol”, Gabriele Sol ti propone un approccio efficace per rigenerarti in profondità, godendoti al massimo ogni momento. Attraverso una visione innovativa ed alcune pratiche mentali e sensoriali, creerai ricordi duraturi da richiamare nelle tue esperienze future per ritrovare energia e serenità.    Poiché anche noi ci re...

Che cosa significa essere leader oggi, in un mondo in continuo cambiamento? In questo episodio, Gabriele Sol esplora le caratteristiche principali del leader contemporaneo: dall'intelligenza emotiva alla comunicazione efficace, dalla flessibilità alla visione strategica. Scopri come alcune nuove competenze trasformeranno il tuo stile di leadership rendendoti più innovativo. gabrielesol.com

Spesso il giudizio sulle persone – sia i personaggi pubblici sia coloro che incontriamo nella nostra quotidianità – dipende da ciò che si nota in superficie, ed è sempre più facile cadere nella trappola delle prime impressioni. Ma cosa accade quando ci prendiamo il tempo per guardare oltre?    È l’argomento affrontato in questo episodio da Gabriele Sol, mental coach e mental trainer esperto in com...

In questa puntata, il mental coach e mental trainer Gabriele Sol propone una carrellata su alcuni recenti episodi provenienti dal mondo dello sport agonistico. Storie capaci di ispirare sia chi pratica e segue le discipline sportive, sia chi mira alla crescita personale e professionale. Scopri come migliorare leadership, spirito di squadra, capacità di unire visione di contesto e di dettaglio, e m...

In questo episodio de “La Voce del Sol”, il mental coach e mental trainer Gabriele Sol ci parla di motivazione: il processo che innesca, guida e mantiene comportamenti volti al raggiungimento di specifici obiettivi.  Passando dai concetti di motivazione “intrinseca” ed “estrinseca”, dalle principali teorie neuroscientifiche e da una serie di suggerimenti pratici, apprenderai in che modo accendere...

In questo episodio de “La Voce del Sol”, il mental coach e mental trainer Gabriele Sol ci accompagna in un’avvincente esplorazione del concetto di “antifragilità”. Un termine coniato dal saggista Nassim Nicholas Taleb che invita ad andare oltre la semplice “resistenza” alle sfide e agli urti della vita, arrivando a farne motore di crescita e di sviluppo personale. Attraverso storie, esempi ed appr...

Questo episodio ti consente di migliorare il modo in cui interagisci con la tua voce più intima: quella voce che risuona nella tua mente creando il “dialogo interiore”. Le parole che rivolgi a te stesso e le immagini ad esse correlate modellano la tua realtà ed influenzano le tue emozioni, le tue decisioni, le tue prestazioni... Gabriele Sol ti fornisce suggerimenti pratici e strategie efficaci ch...

In questo episodio, "La Voce del Sol” t’invita ad un viaggio affascinante alla scoperta dell'Ikigai, l'antico concetto giapponese che significa "la Ragione di Essere". Una bussola grazie a cui trovare gioia, equilibrio e scopo.   Per creare il tuo personalissimo Ikigai,  puoi scaricare da qui il file grafico da compilare seguendo la voce di Gabriele Sol .   Lasciati ispirare...

Riesci ad essere aperto e ricettivo mantenendo una visione realistica, senza cadere nel tranello delle illusioni? Se l'apertura agli altri arricchisce la nostra vita, essere disincantati ci protegge dall’eccesso di aspettative. Scopri con Gabriele Sol come trasformare apertura e realismo nei pilastri di connessioni umane efficaci e funzionali. gabrielesol.com

Oggi ci addentriamo nel labirinto delle decisioni quotidiane per scoprire quali forze ci guidano. Sei mosso più dal desiderio di evitare situazioni spiacevoli o dalla volontà di inseguire obiettivi gratificanti? Questa distinzione è cruciale per comprendere le leve motivazionali che orientano la tua vita. Con Gabriele Sol analizzerai la motivazione “via da”, radicata nell'istinto di sopravvive...

In questo episodio, “La Voce del Sol” affronta una capacità essenziale per il nostro equilibrio interiore: il “lasciar andare”, che ha una funzione determinante nell’accogliere i percorsi inaspettati della vita. Scopri come lasciar andare la rabbia, la delusione e il risentimento per accrescere il benessere psicofisico. Ed apprendi come riscrivere le tue storie personali attraverso la neuroplastic...

In questo episodio Gabriel Sol sfata il mito delle emozioni "buone" o "cattive". Ogni emozione ha un suo perché ed una sua utilità, e può essere una potente alleata se compresa e gestita correttamente. Approfondisci come il nostro cervello registra esperienze passate per influenzare decisioni future attraverso i "marchi somatici" e come possiamo utilizzare la respiraz...

In questo episodio Gabriel Sol ti accompagna in un viaggio intorno al Festival di Sanremo per illustrarti come senso di appartenenza, valori condivisi e coinvolgimento emotivo modellano le nostre scelte ed i nostri giudizi. Dal tifo appassionato per gli artisti della propria terra alla risonanza di brani che toccano profonde corde emotive. Scopri quali legami invisibili uniscono il pubblico agli a...

In questo episodio Gabriele Sol esplora credenze, convinzioni e superstizioni: forze che modellano silenziosamente le nostre vite e le nostre performance.  Scopriamo insieme come credenze prive di fondamento possano limitare la nostra percezione e favorire comportamenti disfunzionali. E troviamo le modalità più efficaci con cui liberarcene. gabrielesol.com

“Smettila di prenderti per il cxxx”: è l’esortazione che il mental coach e mental trainer Gabriele Sol ti rivolge in questo episodio. Si tratta di sfuggire alle insidie dell’autoinganno, una trappola che ci porta a distorcere la percezione della realtà impedendoci di vedere in modo nitido e crudo realtà che ci paiono scomode. Scopri come uscirne! gabrielesol.com

In questo episodio de “La Voce del Sol”, Gabriele Sol esplora il tema dell’invidia, un sentimento complesso e spesso frainteso. Scoprirai come l'invidia possa essere trasformata in forza motivazionale. Perché, in effetti, esiste un’invidia “buona", che può fungere da leva per la nostra crescita personale, e un’invidia "cattiva", debilitante e distruttiva, da evitare assolutament...

La pianificazione è un'arte fondamentale nel contesto attuale, caratterizzato da ritmi serrati e sfide in continuo cambiamento. In questo episodio Gabriele Sol ti propone suggerimenti e tecniche che aumenteranno la tua produttività e la tua efficienza. Abilità che ti porteranno ad una maggior organizzazione, nella vita di tutti i giorni ed in ambito professionale, consentendoti di tenere sotto...

Siamo esseri sociali: confrontarci con gli altri serve a comprendere il mondo ed a trovarvi il nostro posto.   Il confronto, tuttavia, può trasformarsi in una trappola: lo è ad esempio quando ci porta a valutare la nostra vita in termini di successo o di fallimento. La tendenza a misurarci in modo negativo con gli altri finisce così con l’erodere la nostra autostima, minando il nostro benessere. ...