La vie d'une yogini imparfaite

Aujourd'hui, je t'invite pour un épisode tout particulièrement vulnérable. Je m'ouvre comme je l'ai rarement fait et te parle de mon passé. Je te laisse découvrir ma vraie histoire, qui j'étais avant que le yoga entre dans ma vie et ce qu'il m'a apporté. Et si je t'en parle uniquement maintenant, et bien c'est parce que avant, je n'avais pas vraiment réalise...

Pourquoi je ne dis pas Namasté? Ou que je n'ai pas de statues de divinité hindoue dans mon studio? Et oui aujourd'hui on parle de l'appropriation culturelle du yoga! Découvre AF Yoga, ton studio de Yoga en ligne ici  ⁠https://afyoga.heymarvelous.com⁠   Retrouve-moi sur Instagram ici  ⁠https://www.instagram.com/adelinefrossard⁠   Et sur Youtube ici  ⁠https://www.youtube.com/adelinefross...

Tu aimerais trouver ce qui te plait vraiment dans ta vie, ton dharma, ta raison de vivre mais que tu ne sais pas par où commencer, ou que tu penses qu'il est trop tard pour changer? Cet interview est ce que tu as besoin d'écouter! Je te présente Pierre Alain Frossard: légende du triathlon, premier suisse a avoir gagné un Ironman, qui a complètement changé sa vie! Il a laissé les chronos, l...

Est-ce que vas aussi sur YouTube suivre des cours de yoga? Ou simplement regarder des vidéos en tout genre? Est-ce que tu t'es déjà demandé comment les créateurs gagnaient de l'argent? Comment ils le gagne? Et peut être même combien? Est-ce que tu t'es aussi demandé combien coûtaient ses productions que tu regardes sur petits écrans? En tout cas moi, je me les suis souvent posées ces q...

Tu as parfois du mal à t'endormir ? Ou tu prends du temps ? Je te propose une méditation aujourd'hui pour préparer ton corps et ton esprit au sommeil. Un petit voyage intérieur pour mieux sauter dans les bras de Morphée. Alors si tu es prêt(e) pour une bonne nuit de sommeil, mets-toi déjà en pyjama, prépare ton lit, mets tes écouteurs et partons à la découverte du calme. Découvre AF Yoga,...

Es-tu à la recherche d'une façon de cultiver un état d'esprit reconnaissant envers les petites choses de la vie ? Alors, cette méditation sur la gratitude et l'appréciation est faite pour toi ! Cette méditation de 15 minutes t'aideras à te concentrer sur les choses merveilleuses de ta vie pour lesquelles tu es reconnaissant, ainsi que sur les personnes qui t'ont aidé, soutenu e...

Bienvenue dans l'univers du bien-être et de la performance sportive! En tant qu'ancienne athlète de haut niveau, qui a découvert les bienfaits du yoga, il me tenait à cœur de combiner les deux dans un seul épisode de podcast pour te faire découvrir la magie de cette pratique et ses effets sur tes performances! Rejoins-moi pour cet épisode qui t'apprendras comment atteindre le sommet de ton potenti...

Cette méditation consiste à se concentrer sur sa respiration et à observer les pensées et les émotions qui surgissent sans les juger. En pratiquant régulièrement cette méditation, on peut apprendre à accepter ses émotions, à les laisser passer sans s'y accrocher et à développer une attitude de bienveillance envers soi-même. Cette pratique peut aider à réduire le stress et l'anxiété, à amél...

Le yoga c'est pas simplement des meufs en yoga pants qui transportent leur tapis de yoga partout avec elle et qui boivent du matcha, non non non. Le yoga est une pratique ancestrale dont le but est l'union du corps, cœur et esprit. Cette pratique ne s'arrête pas aux asanas, loin de là! C'est une façon de vivre, une philosophie à part entière! Et dans cet épisode je te présente comm...

On parle souvent de méditation et de yoga ensemble, les deux sont fortement liés mais pourquoi? Et comment combiner les deux sans être un yogi master ou un médiation master? Et d'ailleurs pourquoi je m'embêterais à le faire? Et bien je t'explique tout cela dans cet épisode de podcast! Découvre comment tu peux développer une pratique plus profonde mais aussi développer ton cerveau tout...

Tout le monde à des doutes, des moments où on est sûr de nous, des moments où on veut tout envoyer péter, des moments où on est plein d'énergie et des moments où on ne peut pas quitter notre lit... Et le yoga peut aider avec tout cela! Oui oui je te promets, le yoga ne se limite pas aux asanas, il peut aider dans bien des aspects de la vie. Je te laisse découvrir cet épisode pour apprendre com...

Bienvenue pour une nouvelle pratique de Yoga les yeux fermés, uniquement guidée par le son! Cette pratique a pour objectif de libérer ton souffle par l'étirement de tes muscles de la cage thoracique et la mobilisation de ton abdomen. Le diaphragme investit ensuite l'espace ainsi créé et se déploie confortablement. Tu respiras mieux, surtout en savourant les séquence de pranayama dans la pr...

Envie de se mettre au yoga mais tu n'as pas les moyens d'aller dans un studio? Ou même il n'y en as pas vers chez toi? Alors je t'invite à écouter ce podcast dans lequel je te donne tous mes conseils pour mettre en place une pratique de yoga à la maison! Découvre AF Yoga, ton studio de Yoga en ligne ici https://afyoga.heymarvelous.com   Retrouve-moi sur Instagram ici https://www.in...

Le yoga est bon pour ton corps, ton coeur et ton esprit! Tu me crois pas? Viens écouter ce nouvel épisode de podcast et je t'explique pourquoi 🙂 Découvre AF Yoga, ton studio de Yoga en ligne ici ⁠⁠https://studio.adelinefrossard.ch⁠⁠ Retrouve-moi sur Instagram ici ⁠⁠https://www.instagram.com/afyogastudio⁠⁠ Et sur Youtube ici ⁠⁠https://www.youtube.com/adelinefrossardyoga⁠

30 ans?? Oh my god! C'est vieux! C'est dans longtemps! C'était il y a longtemps! Est-ce qu'on est vieux à 30 ans? Est-ce qu'on doit avoir tout accompli à 30 ans? Je t'explique tout ce que j'ai ressenti en passant ce cap et te donne quelques leçons que j'ai appris tout au long de la vie. Mais t'inquiète pas, 30 ans c'est pas vieux ;) Découvre AF Yoga, ton stu...

Il t'est déjà arrivé de ne rien comprendre au planning de cours d'un studio de yoga? Ou de ne pas savoir quel cours choisir parce que tu ne comprends rien? Ou pire, te retrouver dans un cours en pensant que ça allait être complètement autre chose? Et bien, ce podcast est fait pour toi! Dans ce mini épisode, je t'explique les principaux styles et genre de yoga pour que tu ne sois plus j...

Dans cet épisode de podcast, je te partage deux conseils importants (qui viennent de mon papa, qui est coach de vie) pour t'aider à appréhender le changement dans ta vie. Que ce soit un changement positif ou négatif, il peut être difficile de s'adapter à de nouvelles situations. Cependant, en utilisant ces conseils pratiques, tu peux apprendre à accepter et à embrasser le changement. Écout...

Dans cet épisode, nous explorons les puissants bienfaits de la respiration consciente, une pratique essentielle du yoga. Découvre des techniques respiratoires ancestrales qui t'aideront à calmer ton esprit agité, à réguler tes émotions et à trouver l'harmonie intérieure. Je te partage des conseils pratiques, des explications scientifiques et des conseils pour intégrer la respiration dans l...

Bienvenue dans la première pratique de Yoga AF Yoga, uniquement guidée par le son! Je te propose aujourd'hui un cours de yoga vinyasa que tu peux faire les yeux fermés! Pour cette pratique, tu n'as besoin d'aucun matériel. À part des habits confortable et ton tapis de yoga! Une fois que tu as tout cela, installe-toi confortablement et commençons! Découvre AF Yoga, ton studio de Yoga en...

Le yoga est une pratique qui peut aider à soulager le stress et l'anxiété et je t'explique comment dans cet épisode! Je donnerai aussi quelques postures de yoga qui peuvent aider à calmer l'esprit et détendre le corps pour que tu puisses pratiquer par toi-même. ° Découvre AF Yoga, ton studio de Yoga en ligne ici ⁠https://studio.adelinefrossard.ch⁠ Retrouve-moi sur Instagram ici ⁠https:...

Le yoga et la nutrition sont deux pratiques qui peuvent être complémentaires et qui peuvent améliorer mutuellement leur efficacité. Une alimentation saine peut aider à soutenir la pratique de yoga de plusieurs façons, je t'en parle dans cet épisode de podcast! ° Découvre AF Yoga, ton studio de Yoga en ligne ici https://afyoga.heymarvelous.com   Retrouve-moi sur Instagram ici https://www.instag...

Prendre le temps de vivre dans le présent, sans se comparer aux autres, leurs exploits, leurs succès, c'est pas facile hein? Je suis bien d'accord, surtout à l'heure des réseaux sociaux. Mais être heureux avec ce que l'on a, pratiquer le contentement et la gratitude, c'est du yoga! Alors je te donne mes conseils dans cet épisode. Découvre AF Yoga, ton studio de Yoga en ligne ic...

Qu'est ce qui est juste ou faux? Quelle est la vraie façon de faire et ce qui n'est pas bien? On se demande souvent cela après avoir vécu des alignements différents pour les mêmes postures dans différents cours de yoga. Et bien, je te répond à tout cela dans cet épisode de podcast! Découvre AF Yoga, ton studio de Yoga en ligne ici https://afyoga.heymarvelous.com   Retrouve-moi sur Instagra...

Bienvenue dans les Voyages Immobiles, le programme de méditation et pleine conscience de AF Yoga! Pour te faire découvrir ce programme, je te propose aujourd'hui le 1er épisode! Si cela te plais, je t'invite à découvrir le reste du programme sur AF Yoga ici -> https://afyoga.heymarvelous.com/product/58438 Les voyages immobiles, c’est 21 jours de transformations pour changer ta vie de ma...

Tu as envie de diminuer ton stress, angoisses, anxiétés ? Envie de te reconnecter à toi-même, à ton être profond pour vivre une vie plus alignée avec qui tu es vraiment ? Alors je t'invite à découvrir la méditation! Les voyages immobiles, c’est 21 jours de transformations pour changer ta vie de manière durable ! Pourquoi 21 jours ? Parce que c’est le temps qu’il faut pour ancrer une nouvelle h...