La Mindfulness Per Tutti

Fiducia, accettazione, non cercare risultati e lasciar andare sono gli altri principi fondamentali alla base della Mindfulness. Scopriamoli insieme in questo viaggio verso la consapevolezza. Se ti piace questo podcast lascia una recensione. Seguici su facebook https://www.facebook.com/mymindfulnesspath

Tutti abbiamo bisogno di aumentare la nostra motivazione interiore, poichè a volte, ci perdiamo nella vita di tutti i giorni. Questa pratica Mindfulness se portata avanti quotidianamente senza saltare un giorno, puó portare dei benefici immensi all’autostima personale. Se ti piace questo podcast lascia una recensione. Seguici su facebook https://www.facebook.com/mymindfulnesspath

Il non giudizio, la pazienza e la mente del principiante sono i primi tre fondamentali per un percorso di Mindfulness. Vediamo insieme e da vicino cosa significano e cosa viene inteso quando si attuano nella pratica. Se ti piace questo podcast lascia una recensione. Seguici su facebook https://www.facebook.com/mymindfulnesspath

Potrà apparirti un esercizio meditativo strano, ma vedrai che usandolo ti insegnerà a percepire pensieri, emozioni e sentimenti appena arrivano, in modo da comprenderli e non reagire ad essi in maniera automatica. È una delle pratiche meditative più utili per affrontare i caotici tempi moderni. Se ti piace questo podcast lascia una recensione. Seguici su facebook https://www.facebook.com/mymindful...

Intraprendere un percorso di Mindfulness significa anche rigenerare la propria mente in modo che resti sempre giovane. Si perchè la nostra mente è in continua evoluzione e mettere in pratica ció che si impara e l’’unico modo per renderla sempre attiva. Se ti piace questo podcast lascia una recensione. Seguici su facebook https://www.facebook.com/mymindfulnesspath

Usa questa meditazione per liberarti dallo stress di una mente distratta dai troppi pensieri. Ti aiuterà ad ancorarti al qui e ora liberando la tua mente dalla fatica del continuo pensiero. Saranno minuti di relax che puoi utilizzare ogni volta che vuoi. Se ti piace questo podcast lascia una recensione. Seguici su facebook https://www.facebook.com/mymindfulnesspath

Lo stress, l’ansia, gli attacchi di panico sono elementi sempre più comuni che le persone si trovano ad affrontare nella vita moderna. La Mindfulness riportando attraverso il respiro l’attenzione al qui e ora, ci ancora al presente e ci aiuta ad affrontare queste sensazioni nel modo più logico possibile, non lasciando spazio alle risposte istintive. Se ti piace questo podcast lascia una recensione...

Grazie a questa meditazione, oggi, riscopriamo insieme la consapevolezza di ognuno dei nostri sensi. Si tratta di una meditazione relativamente breve e che puoi usare ogni volta che senti il bisogno di tornare al qui e ora. Se ti piace questo podcast lascia una recensione. Seguici su facebook https://www.facebook.com/mymindfulnesspath

Vivere l’insicurezza ci mette ansia e stress perchè il nostro sistema nervoso è sempre in allarme. Un percorso di Mindfulness puóaiutarci a ritrovare l’equilibrio. Se ti piace questo podcast lascia una recensione. Seguici su facebook https://www.facebook.com/mymindfulnesspath

Una meditazione guidata per portare compassione in tutto il tuo corpo attraverso il respiro e sentire le sensazione che porta con sè. Se ti piace questo podcast lascia una recensione. Seguici su facebook https://www.facebook.com/mymindfulnesspath

Impariamo a perdonarci, perchè grazie al perdono e alla compassione possiamo acvompagnare la consapevolezza con la pienezza di cuore. Per per vivere la vita non basta la mente, ma abbiamo bisogno anche di cuore. Se ti piace questo podcast lascia una recensione. Seguici su facebook https://www.facebook.com/mymindfulnesspath

Apriamo il nostro cuore con questa meditazione che ci insegna ad abbattere i muri del diverso grazie all’amore. Amare il prossimo significa aprirsi al mondo e accettarlo per quello che è. Se ti piace questo podcast lascia una recensione. Seguici su facebook https://www.facebook.com/mymindfulnesspath

La Mindfulness ci aiuta anche a vincere i nostri bias cognitivi per abbattare le discriminazioni di qualsiasi tipo. Riscoprendo la vita con gli occhi del bambino, il diverso non ci fa più paura, ma anzi ci incuriosisce e non ci sembra poi così diverso. Se ti piace questo podcast lascia una recensione. Seguici su facebook https://www.facebook.com/mymindfulnesspath

Impariamo a lasciar andare, a staccarvi dal passato per vivere pienamente il presente. Se ti piace questo podcast lascia una recensione. Seguici su facebook https://www.facebook.com/mymindfulnesspath

Il pilota automatico puó ledere la nostra vita senza che noi riusciamo ad accorgerci dei suoi danni. Interrompere il circolo vizioso è essenziale per poter vivere pienamente la propria vita. Se ti piace questo podcast lascia una recensione. Seguici su facebook https://www.facebook.com/mymindfulnesspath

Riscopri te stesso con questa meditazione. Assorbi nuova energia, risvegliando in te un profondo senso di vita e fratellanza con il mondo che hai intorno. Se ti piace questo podcast lascia una recensione. Seguici su facebook https://www.facebook.com/mymindfulnesspath

Prendiamo le prime misure pratiche insieme per meditare e testare la nostra consapevolezza. All’inizio sembra tutto difficile, ma con un po’ di impegno, vedrai quanti benefici ti porterá! Se ti piace questo podcast lascia una recensione. Seguici su facebook https://www.facebook.com/mymindfulnesspath

Questa meditazione semplice basata sulle sensazioni del corpo e del respiro ci riporta a vivere il momento presente immergendoci completamente per qualche minuto nel qui e ora. Se ti piace questo podcast lascia una recensione. Seguici su facebook https://www.facebook.com/mymindfulnesspath

Vari studi dimostrano come la Mindfulness porti delle ricadute benefiche anche sulla massa cerebrale., oltre che sulla mente e sul nostro benessere psicofisico. Se ti piace questo podcast lascia una recensione. Seguici su facebook https://www.facebook.com/mymindfulnesspath

Apriamoci ad accogliere con questa meditazione le sensazioni che dimorano nel nostro corpo. Scopriamole con curiosità e gentilezza e abbracciamole per vivere a pieno il momento presente. Se ti piace questo podcast lascia una recensione. Seguici su facebook https://www.facebook.com/mymindfulnesspath

A volte i pensieri vengono a disturbarci e se iniziamo a seguirli, ci facciamo trasportare lontano, in posti passati o futuri, ma lontano dal presente. La Mindfulness ci aiuta ad essere più consapevoli di quello che viviamo e facciamo, rendendoci più forti anche dalle distrazioni e facendoci vivere pienamente il nostro presente. Se ti piace questo podcast lascia una recensione. Seguici su facebook...

Con questa meditazione impariamo ad iavere una postura perfetta per noi in modo da essere ben radicati con la terra e rilassati e slanciati verso il cielo. Se ti piace questo podcast lascia una recensione. Seguici su facebook https://www.facebook.com/mymindfulnesspath

Impariamo insieme la differenza tra l’essere e il fare e il perchè l’essere è cosí importante per un benessere psicofisico di livello. Se ti piace questo podcast lascia una recensione. Seguici su facebook https://www.facebook.com/mymindfulnesspath

Vediamo oggi insieme di renderci conto di quanto sia presente la consapevolezza del presente nella nostra vita e dell’importanza della consapevolezza in generale. Se ti piace questo podcast lascia una recensione. Seguici su facebook https://www.facebook.com/mymindfulnesspath

Il Multitasking è un mito degli anni passati che deve essere superato. Il nostro cervello lo vive come una droga, ma in realtà si tratta di una pratica controproducente. Iniziare a concentrarsi su un problema alla volta ci rende più produttivi. La Mindfulness ci aiuta a recuperare il qui e ora. E la possiamo praticare sempre, sia in maniera formale che informale. Se ti piace questo podcast lascia...