La mente che scorre

"L'unica cosa di cui siamo davvero padroni sono le nostre scelte". Questa è stata la frase che questa mattina ha interrotto il mio sonno e da cui ho tratto spunto per inaugurare la seconda stagione del podcast "La mente che scorre".

Quante volte ci prefissiamo degli obiettivi che raramente riusciamo a raggiungere? In questa puntata vi parlo del metodo OSA: obiettivo, scopo, azione. Una strategia che vi permetterà di ottimizzare le vostre risorse ed energie per raggiungere i vostri obiettivi in maniera efficace ed efficiente.

Costantemente alla ricerca di rassicurazioni e certezze ci dimentichiamo la leggerezza del saper stare in equilibrio nell’incertezza, di saper godere delle piccole cose.

Quale è la differenza tra isolamento e solitudine? Il primo mancanza, bisogno di colmare dei vuoti; la solitudine invece è ricchezza, bastare a se stessi. Saper stare da soli, in solitudine, ti permetterà di apprezzare il tempo con gli altri e di coltivare sane relazioni interpersonali.

“Prima di farti rispettare, ricordati di rispettarti”. Spesso pretendiamo rispetto dagli altri dimenticandoci che i primi a rispettarci dovremmo essere noi. Ma come?

Quante volte ci giudichiamo perché non siamo quello che vorremmo? E se invece accettassimo quello che siamo senza la pretesa di raggiungere l’illusione della perfezione?

Quante volte ti è capitato di portare avanti un progetto, rimanere in una relazione solo perché ci hai investito tempo ed energie? In questo episodio gi parlo del sunk cost effect, un bias cognitivo che ci impedisce di mollare un progetto solo perché in passato si sono investite energie.

Come fai ad essere così costante nell’allenarti? In questo episodio condivido con voi cosa mi ha insegnato la sala pesi. Quando lo sport diventa passione.

Ti sei mai interrogato su quale sia il motivo per cui ti svegli la mattina? Su quale sia la tua ragione di vita? Studi scientifici dimostrato che essere consapevoli del proprio ikigai contribuisce ad avere una vita più appagante e una salute psico-fisica migliore. In questo episodio ti spiego come iniziare il tuo percorso di ricerca.

“Zero aspettative…zero delusioni”. Le aspettative idealizzano la realtà ma è davvero possibile non crearsi aspettative? Come possiamo gestirle?

Mettersi al primo posto, ascoltare i propri bisogni prima di quelli altrui e imporre dei limiti da far rispettare significa essere egoisti o amare se stessi? In questo episodio condivido con voi quanto per me sia importante mettersi al primo posto per poter offrire agli altri la migliore versione di noi stessi.

Quante volte ti è capitato di sentirti travolto dai pensieri? Quante volte ti sei sentito paralizzato a causa dei pensieri negativi? In questo episodio condivido con voi il mio approccio attivo nel gestire l’overthinking e i pensieri negativi.

Sai apprezzare gli insegnamenti di un’esperienza passata? Come ti rapporti al passato? Provi rancore nei confronti di qualcuno che appartiene al passato o nei confronti di una tua versione passata che desideri tornare ad essere? In questo episodio ti racconto come io ho imparato ad essere grata ad ogni esperienza passata per il suo insegnamento e allo stesso tempo non rimanere attaccata a qualcosa...

Davvero vince chi non si ferma mai? La società in cui viviamo ci costringe a fare sempre di più, il riposo non sembra essere un’opzione. Oggi voglio dar voce alla necessità di rallentare. E tu ti sei mai sentito in colpa per esserti preso un momento di riposo?

Perché permettere alla paura del fallimento e alla paura del giudizio altrui di non dar voce ai nostri pensieri e alle nostre idee? Oggi ho deciso di tuffarmi nel buio e creare uno spazio di riflessione e confronto in cui potersi sentire liberi di esprimersi.