Komm ins OM und bring Schokolade mit

„Q&A: Deine Fragen zu Beziehungen – ehrlich beantwortet“ In dieser Solo­folge beantworte ich eure spannendsten, ehrlichsten und manchmal auch schmerzhaften Fragen rund um Beziehungen. Wir sprechen über Nähe und Distanz, Kommunikation, Erwartungen, Streitkultur, Trigger, Selbstzweifel, Heilung – und darüber, warum Beziehung immer bei dir selbst beginnt. Ich gebe dir Impulse, wie du bewusster li...

In dieser Folge spreche ich mit Alyona Rutzen von Brand Artists darüber, wie du deine eigene Marke so entwickelst, dass sie nicht nur gesehen – sondern gefühlt wird. Alyona zeigt, wie Logo, Website, Farbwelt und Printauftritt zu einem kraftvollen Ausdruck deiner Persönlichkeit werden. Wir tauchen ein in die Frage, was es wirklich braucht, damit Menschen dich wahrnehmen, sich mit dir verbinden und...

Kennst du diese Momente, in denen es endlich ruhig wird – und plötzlich wird es erst recht laut? Nicht draußen, sondern in dir. Genau darum geht es in dieser Solo­folge. Ich nehme dich mit in diesen besonderen Zustand, in dem die Stille all das hörbar macht, was du im Alltag übertönst: Bedürfnisse, Zweifel, Wünsche, Grenzen – deine Wahrheit. Wir erforschen gemeinsam, warum sich Ruhe manchmal unbeq...

In dieser Solo­folge lade ich dich ein, den kostbaren Moment zwischen Reiz und Reaktion wahrzunehmen – jenen stillen Zwischenraum, in dem wahre Freiheit entsteht. Was passiert, wenn wir nicht sofort reagieren, sondern innehalten, atmen und beobachten? In dieser Pause öffnet sich Raum für Bewusstheit, Klarheit und Wahl. Ich begleite dich dabei, wie du diesen Moment gezielt nutzt – wie ein Freund, d...

Auch Gefühle haben Ihre Frequenzen und die Energie von Schamgefühl und Peinlichkeit ist total niedrig, dabei können wir uns nicht gut fühlen- dürfen wir aber doch, Dein Leben gehört Dir, Deiner Power, begleitet von Gefühlen die eine hohe Schwingung haben. Komm raus aus Scham und feier Dich, Deine Talente und Deine Skurrilitäten

Kopf in den Sand stecken bringt nur Tränen in die Augen. Wie Du Dir selbst die Augen öffnen kannst, wie Du selbst wieder Deine Welt entdecken kannst hörst Du hier. Es begleiten Dich auch kraftvolle Übungen damit Du wieder klar siehst.

Wir müssen manchmal in den Kampf ziehen, mit uns und für uns. Alleine- mach Dich stark sei ein Krieger für Deine Ziele. Denn Achtsamkeit beginnt in all Deinen alltäglichen Entscheidungen und die sind hart, nervig, schwierig und schwer. Aber die Wahrheit gewinnt immer. Die Summe der Entscheidungen ergebn das Ziel. Und dafür musst Du manchmal alleine durch. Keine Sorge ich steh bereit für Dich, um D...

Wie oft stehen wir uns selbst im Wege und das unbewusst, durch unsere tiefe Gedankensätze und Glaubenssätze- denn wir haben viele Mechanismen entwickelt die uns ausbremsen, uns im Wege stehen um an unsere Ziele zu gelangen. Wahres Glück ist ein Recht für Alle. In dieser Solofolge gebe ich Dir den Zündschlüssel zum Bremselösen auf vielen unterschiedlichen Ebenen- fast forward. Du hast es Dir schon...

Wie oft stehen wir uns selbst im Wege und das unbewusst, durch unsere tiefe Gedankensätze und Glaubenssätze- denn wir haben viele Mechanismen entwickelt die uns ausbremsen, uns im Wege stehen um an unsere Ziele zu gelangen. Wahres Glück ist ein Recht für Alle. In dieser Solofolge gebe ich Dir den Zündschlüssel zum Bremselösen auf vielen unterschiedlichen Ebenen- fast forward. Du hast es Dir schon...

Ganzheitliche Körperheilung findet über Seele und Balance statt. Cindi gibt hier wertvolle Tipps wie man "einfach richtig atmet" in Kombination mit Ölen die einen unterstützen bei der Balancefindung. All das kann genutzt werden für einen entspannteren Alltag mit Tools die uns täglich umgeben-atmen tun wir schliesslich alle zum Glück -täglich und intuitiv. Nutze Dich für Dich. Danke Cindi für diese...

Was bist Du für ein Glückspilz- oh ja das bin ich ganz oft, Ich lade Dich in dieser 12 Minuten Meditation ein das Glück Willkommen zu heissen. Denn glücklich steht Dir gut!

In diesen 12 Minuten darfst Du Platz schaffen für neue Energie, Raum schaffen für Positives. Altes geht- Neues kommt, lass Dinge die belasten, ausbremsen und blockieren ein bisschen mehr los. Geniesse den entstandenen Freiraum für das Neue. Mach es Dir bequem und gebe Dir diese Auszeit für mehr Energie im Alltag

In diesen 12 Minuten kannst Du Dich gut ausrichten, wenn Du mehr Fokus und Konzentration für Deine Lebens-Prozesse brauchst. Aus der Ruhe treffen wir die besten Entscheidungen, also nimm Dir eine bequeme Auszeit, beruhige Deinen Geist um danach voll durchstarten zu können. Deine Zukunft sagt Danke

Gesundheit auf allen Ebenen ist immer wichtiger, und ich kümmere mich gerne um die mentale Ebene, um die körperliche gesunde Ernährung kümmert sich Anna von @nourishbyanna. Sie ist vegane Köchin und betreut Retreats und kleine Events mit Ihren fantastischen Kochkünsten zu denen Sie auch erst durch etliche körperliche Leiden kommen durfte. In dieser Folge erzählt Sie von Ihrem Weg, Visionen und veg...

Meditation hat mir so geholfen raus zu kommen aus meinem Gedanken WirrWarr. Und es ging mit 5 Minuten los und mittlerweile meditiere ich selbst beim Baustellenlärm- nutze dieses Tool und mit dieser Folge möchte ich Dir einen Vorgeschmack mitgeben.

Wenn wir es leichter nehmen können fällt es uns nicht mehr so schwer. Leichtigkeit im Leben befreit uns vom Suchen im Aussen, man fängt an an sich selbst zu glauben und man schenkt sich selbst mehr Zuneigung. Das darf man trainieren und gewinnen. In dieser Folge nehme ich Dich mit- ganz leicht zu werden

Ein wundervolles Interview mit Sina, es geht um Hundetraining und hauptsächlich die Kommunikation zwischen Mensch und Tier. Es war so spannend wie sehr Sie eigentlich die Besitzer trainiert. Sina ist dabei ganz zugewandt und feinfühlig. Man spürt in jeder Phase dass Sie Ihre Leidenschaft lebt. Hier dürfen alle reinhören die interessiert sind an Kommunikation zwischen Anderen, zwischen und mit Dir...

Deine letzte Trainingssäule. Nur DU kannst Dir Dein bestes Leben erschaffen, gerne mit Unterstützung, aber sei klar ausgerichtet, sei gewappnet für die Lebenswellen. Bleibe ruhig im Sturm- sei die Sicherheit in all der Unsicherheit. Diese Säule umfasst so etwas kraftvolles, so eine Superpower! Ich wünsche Dir viel Freude bei der Wahrnehmung, der Reflektion und der Umsetzung. Deine Welt darf Dir ge...

Willkommen in Deiner Zukunft......diese entsteht nämlich jetzt! Die Zukunft entsteht durch unser sein- unser denken im Jetzt. Wenn Du zb. eine liebevolle Partnerin / Partner sein möchtest in der Zukunft solltest Du im hier und jetzt keine verbohrte Kratzbürste sein. Die Zukunft existiert noch nicht-- Du erschaffst Sie aus Deinem sein und deswegen darf Dir Deine Zukunftmusik gefallen, Sie darf von...

Heute die Säule "Bindung und Netzwerk" im Resilienztraining. Damit ist auch die Bindung zu Deinem Umfeld gemeint aber vorallem auch die Bindung zu Dir selbst. Oft bekommen wir uns selbst viel zu späz "mit" wenn wir innerlich eskalieren, erschöpfen, zerbrechen oder wüten- ausgelöst durch Trigger die wir noch nicht erkennen weil wir uns selbst nicht so gut mit uns verstehen. Das kann man trainieren-...

Jedes Problem hat seine Lösung, richte Deinen Fokus auf die Lösung nicht auf das Problem, denn dahin fliesst Deine Energie. Stelle gute Fragen- nicht "warum passiert immer mir soetwas?", sondern stelle immer WIE Fragen- wie kann ich da raus kommen? Wie finde ich eine Lösung, was brauche ich dafür? Bleib in der Lösungssuche nicht im Problem.

Das Thema Resilienz ist einfach ein so wichtiges Thema wenn wir uns stärken möchten für Herausforderungen und wenn wir schnell wieder aus Krisen kommen möchten. Dazu ist es aber unbedingt wichtig dass Du Deine Rolle wählst- raus aus der Opferhaltung, rein ins machen und eigenverantwortliche Handeln. Sei die Hauptrolle in Deinem Leben, kreiere anstatt Schulz zuzuweisen.

Die Reihe der Resilienz geht weiter- hier hörst Du wie Du die Dinge optimistischer sehen kannst, das ist nämlich eine wundervolle Fähigkeit und stärkt unsere Widerstandsfähigkeit. Das Leben ist schon hart genug, lasst es uns optimistischer beztrachten- denn die Medaille hat IMMER 2 Seiten- wenns nicht gut läuft schau Dir die andere Seite an.

Resilienz ist ein riesen Thema für die Burnoutprävention oder die Heilung nach einem Burnout. Sie kann trainiert werden und bildet sich aus 7 Säulen die ich hier als Spezial Serie in den nächsten 7 Wochen durchgehen möchte- kurz und knackig mit Übungen für Dich- heute gehts um Säule 1 AKZEPTANZ Ich freu mich auf Dein Feedback

Das Glück wartet an der nächsten Ecke-neues Jahr neues Glück. Und ja ich bin einfach Fan von diesem grossen kitschigen Wort GLÜCK. Es ist nämlich überall-im neuen Jahr, an der nächsten Ecke, im jetzigen Moment-in uns! In dieser langen inspirierenden Folge stellt die Buchautorin Ursula Kollritsch Ihr neues Buch vor und teilt viele Glücksmomente von denen wir alle profitieren können. Denn es darf le...