Kjærlighetsmønster

Du møter noen som behandler deg godt, og likevel kjenner du at noe mangler. Hvorfor skjer det? Kroppen elsker vaner. Har du lært at kjærlighet betyr usikkerhet og avstand, kan ro føles uvant, nesten feil. Og det som føles uvant klarer vi ofte ikke å kjenne igjen som det gode. Anniken går gjennom spørsmålene hun oftest får fra klientene sine. Hvorfor velger jeg alltid feil? Hvorfor må jeg fortjene...

Noe lite skjer, og du reagerer langt sterkere enn situasjonen tilsier. Hvorfor skjer det? En trigger er sjelden hele historien. Den river av plasteret på noe gammelt som ligger der fra før, og det vi reagerer med er bare symptomet. I av samtalen med Marianne Magelsen snakker Anniken om hvorfor rollene vi tok som barn fortjener takknemlighet og ikke kritikk, hvordan dårlig samvittighet kan være en...

Du får det til på jobb og i vennskap, men ikke i kjærligheten. Hvorfor skjer det? Vi bærer på to identiteter. Den vi ble født med, og den vi lærte oss underveis. Når det kommer til kjærlighet er det ofte den innlærte som velger, og den kjenner bare igjen det den er vant til. Anniken er gjest hos Marianne Magelsen i podkasten Pust for livet. Hun forteller om hvordan selvbildet vårt formes av de all...

Du er alltid den som tar initiativ til å ta opp det som er viktig og gir klemmen først. Hvorfor skjer det? Rollene vi tar tidlig i et forhold har lett for å sette seg. Etter hvert blir de så vanlige at vi slutter å tenke over dem, og da er de vanskelig å bryte.  En lytter har sendt inn et brev om et ekteskap på nesten 15 år, der han vurderer separasjon. Anniken snakker om hva som skjer når vi...

I denne episoden svarer Anniken på et brev fra en kvinne som har tatt et år bort fra dating for å bli bedre kjent med seg selv. Nå kjenner hun seg klokere, men også redd. Redd for å velge feil, stole på feil person og slippe noen helt inn. Anniken snakker om forskjellen mellom å være fanget i gamle mønstre og å være i kontakt med den trygge delen av seg selv. For når frykten styrer, kan muren rund...

Hva gjør du når hjertet vil, men kroppen stritter imot? Anniken svarer på et brev fra en person som blir irritert på en partner som ikke gjør noe galt, og snakker om hvorfor det kan være vanskelig å ta imot kjærlighet, selv når den kommer fra en som er god for deg. Noen ganger vil hjertet én ting, mens kroppen gjør noe helt annet. Hvorfor skjer det? Det vi lærte tidlig sitter i oss. Har vi vokst o...

Du kjenner det. Du får ikke den nærheten, oppmerksomheten eller tryggheten du trenger. Likevel begynner du å prøve enda hardere. Kanskje kjenner du det igjen fra dating. Kanskje skjer det i forholdet du allerede er i. Hvorfor er det så vanskelig å slutte å strekke seg? Noen ganger handler det om et gammelt mønster. Har vi lært at vi må tilpasse oss for å bli elsket, kan vi bli værende lenge i rela...

Mange ser tegnene tidlig, men går videre likevel. Hvorfor skjer det? Forelskelsen gjør oss litt blinde. Vi hører det vi håper på, og fyller inn resten selv. Samtidig er det ofte mønsteret som velger, og det velger sjelden det som er best for oss. Det velger det som er kjent. En lytter har sendt inn et spørsmål etter et brudd, og lurer på hvilke røde flagg hun burde ha lyttet til. Anniken går gjenn...

Du vet egentlig hva du vil. Likevel sier du ja. Du tar telefonen selv om du ikke orker. Du stiller opp selv om du egentlig hadde trengt å si nei. Og når du først setter en grense, begynner du kanskje å lure: Var jeg for streng? Ble hun skuffet? Hva synes de om meg nå? Kjenner du deg igjen? I denne episoden går Anniken og Irene gjennom Kjærlighetsmønsters ti grensesettingsregler. De snakker om hvor...

Du sier ja med en gang, og to sekunder senere lurer du på hvordan du skal komme deg ut av det. Hvorfor skjer det? I denne episoden fortsetter Anniken og Irene samtalen om sunne grenser. De snakker om hvorfor så mange av oss tilpasser oss andre helt automatisk, hvorfor dårlig samvittighet og ønsket om å være god nok gjør oss grenseløse, og hvorfor du kan si nei og fortsatt være et godt menneske. Du...

Du sier ja til noe du egentlig ville sagt nei til, og kjenner deg sliten og tappet etterpå. Hvorfor skjer det? I denne episoden gir Anniken og Irene deg verktøy på hvordan sette sunne grenser. Ikke bare grensene mot andre, men også de vi kan sette mot gamle mønstre og negativt selvsnakk. De forteller hvorfor grenser henger sammen med egenverdi, og hvorfor det ofte kommer dårlig samvittighet når du...

Du kjenner kanskje at du havner i de samme situasjonene igjen og igjen, uten helt å forstå hvorfor. Hvorfor skjer det? I denne episoden forklarer Anniken og Irene hvorfor vi trekkes mot det som er kjent, selv når det holder oss tilbake, og deler ærlig hva det har gjort med dem å bryte ut av sine egne mønstre. Du får også høre hvorfor relasjonene rundt deg endrer seg når du tør å se deg selv på en...

Kjenner du igjen de samme mønstrene i relasjonene dine, men forstår ikke hvorfor de stadig gjentar seg? I denne episoden guider Anniken og Irene deg gjennom en øvelse i to deler. Først oppdager du den gamle historien bak mønsteret ditt og hvor den startet. Deretter skriver du en ny fortelling fra den trygge voksne i deg, der du er mer enn bra nok og kan skape sunne relasjoner. Du får konkrete grep...

En melding blir ikke besvart. Et blikk tolkes feil. Plutselig tar usikkerheten over, og før du vet ordet av det styrer den hvordan du tenker, føler og handler.  Hvorfor skjer det? I denne episoden viser Anniken og Irene hvordan du kjenner igjen om du reagerer fra et trygt eller utrygt sted i deg. Du får en sjekkliste med sju tydelige tegn på at den utrygge delen er aktivert, en enkel pusteøve...

Du havner i de samme relasjonene om og om igjen, selv om du innerst inne vet at de ikke er gode for deg. Hvorfor skjer det? I denne episoden snakker Anniken og Irene om det indre barnet, skyld og tilgivelse. De forklarer hvordan erfaringer fra barndommen kan forme både hvem vi tiltrekkes av, og hva vi finner oss i. Du får også høre hvorfor det å tilgi deg selv kan være nøkkelen til å bryte gamle m...

Du føler deg som ulike versjoner av deg selv gjennom måneden, og lurer på hvorfor energien og humøret svinger så mye. Hvorfor skjer det? I denne episoden snakker Anniken med Alette og Monica fra Biohacking Girls om kvinners syklus og hvordan de ulike fasene påvirker behov, kommunikasjon og grenser. De forklarer hvorfor du trenger forskjellige ting i ulike faser, og hvordan kunnskap om dette gjør d...

I denne episoden snakker Anniken med Alette og Monica fra Biohacking Girls om hormoner og tilknytning. De forklarer hvordan kortisol og oksytosin påvirker hvem du knytter deg til, og hvorfor stress og dårlig søvn kan få deg til å velge feil. Du får også vite hvordan du kan skape mer ro i kroppen, slik at du kjenner igjen menneskene som faktisk er bra for deg. Du får også konkrete grep du kan teste...

Du står midt i en konflikt med noen som står deg nær, og kjenner at noe tar over. Stemmen endrer seg, empatien forsvinner, og dere klarer ikke lenger å nå hverandre. Hvorfor skjer det? I denne episoden snakker Anniken med Alette og Monica fra Biohacking Girls om nervesystemet i relasjoner. De utforsker hva som skjer i kroppen når vi blir trigget, hvorfor søvn, stress og næring påvirker oss og hvor...

Mange leser, lærer og forstår seg selv, men opplever likevel at stress, uro og gamle mønstre sitter fast i kroppen. Hvorfor? I første episode i juni-serien møter Anniken Biohacking Girls Alette Sophie Aubert og Monica Øien Dyvi. De snakker om hvorfor nervesystemet må være med for at endring skal vare, og hvordan søvn og restitusjon påvirker alt fra energi og følelser til relasjoner. Når du får det...

Du vil endre noe, men møter motstand. Hvorfor skjer det? I denne episoden deler Anniken og Anniken Binz tre mentale verktøy som gjør endring lettere å gjennomføre i praksis. De snakker om hvordan språket du bruker om deg selv påvirker motivasjon, hvordan visualisering kan gjøre målet mer tilgjengelig, og hvorfor gode følelser kan hjelpe hjernen med å få til det du vil. Du får også små, konkrete må...

Mange kjenner på uro og bekymring. Hvorfor skjer det? Anniken snakker med mental trener Anniken Binz om hvorfor hjernen leter etter noe å bekymre seg for, hvordan frykt kan bli en vane, og hvorfor unngåelse ofte gjør det verre. De snakker også om hva som skjer når du velger små, bevisste utfordringer, og hvordan det kan gjøre deg mer robust i hverdagen. Du får også konkrete grep for å legge merke...

Mange omsorgsfulle og snille mennesker setter alle andre først og sier til seg selv at «det går fint», helt til kroppen eller følelsene sier stopp. Hvorfor er det så vanskelig å ta imot støtte, og hvorfor kan det føles feil å prioritere deg selv? Anniken snakker med mental trener Anniken Binz om hvordan gamle mønstre, dårlig samvittighet og behovet for å klare alt alene kan holde deg fas...

Du tror du tar bevisste valg, men mye skjer på autopilot. Hvor kommer det fra? Vi styres ofte av programmering fra barndommen som ligger i underbevisstheten. Disse mønstrene påvirker hvem vi tiltrekkes av, hvordan vi reagerer, og hva vi tolererer i relasjoner. I denne episoden snakker Anniken med mental trener Anniken Binz om hvorfor hjernen gjentar gamle strategier for trygghet, se...

Du vil endre vaner, og du mener det denne gangen. Likevel klarer du ikke å få det til. Hvorfor? I denne episoden utforsker Anniken og ekspert Anniken Binz hvordan hjernen trekker deg tilbake til det kjente, selv når du vil noe annet. De snakker om trygghet, motivasjon og hva som faktisk må være på plass for at endring skal vare. Du får også noen enkle spørsmål du kan ta med deg, slik at du kan møt...

Mange vil bli møtt i relasjoner, men ender med å si ja når de mener nei. Hvorfor skjer det? I denne episoden deler Anniken og Marianne Magelsen flytmetoden, og hvordan du kan bygge mer trygghet i deg selv gjennom pusten, å snakke sant, takknemlighet, aksept og oppmerksomhet. Du får konkrete, jordnære innganger til å roe stressresponsen, styrke vagusnerven, og stå stødigere i deg selv når du blir t...